世間萬事萬物都有其各自的、循環(huán)規(guī)律及自然歸宿！也是從優(yōu)勝劣汰的不斷進化而來的，所謂的萬般都是命，其中也是要靠拼搏才能衡延下來的！

因而人是屬于智慧型的高級物種，它完全不同于其它物種，它是不但有智慧能力而且還有感知靈魂與思想觀念！它的生存選擇是無限寬廣的，生活方式也就千姿百態(tài)五彩繽紛！從拼搏生存的原始族群社會、以家族組織的王朝社會奴隸封建社會、地主封建社會然后是半封建半殖民社會！再由抗戰(zhàn)后的民主社會、解放后的大集體社會發(fā)展時代，到現(xiàn)在已經(jīng)是現(xiàn)代化的高科技時代！

所以說現(xiàn)代化時代的人，于以往任何時代的人都有所不同！無論是從物質(zhì)還是精神層面，都應(yīng)該是放得下看得透，沒什么大不了的事情，讓你耿耿于懷、而無法釋然！

人來這個世界大難了，人在世間活一輩子，真的不容易，相依為命，40年的老伴因病撒手人寰了，每當想起老伴時，總是眺望遠方，陷入沉思和回憶當中，總是想起從相識相愛到離別生死，總是釋然不開自己，在別人面前總覺得低人一等，穿的鮮艷一點怕別人說，高興一點也怕別人說，想一想為什么活的這么累？有時想想不想了，干嘛把自己搞成這樣？慢慢釋放吧！

所有的經(jīng)歷只有經(jīng)過自己接受，放下，才會釋然，這其中的那些不怎么美好的心理路程，也讓自己收獲了許多，塞翁失馬，焉知非福。

世間萬物都不可能按照你的意愿去發(fā)展!春種秋收 花開花落都是有著自己的季節(jié)變換而變換!人有三急你不可能按照你規(guī)定的時間去處理個人的問題!我們能做的的就是要安然處之看淡一切!不去追求完美!因為這個世界本就不是完美的包括人類自己!當你看淡了一切!你將對任何事情的結(jié)果或結(jié)局都會感覺好像真的和我想的看的是一樣的!這樣你也就會釋然了!不會糾結(jié)也不會郁悶寡歡了!

釋然，到底什么才是釋然？官方的解釋是疑慮，嫌隙等消逝后心中平靜的樣子。

佛說人活在這個世上原本就是一場痛苦的修行：“生，老，病，死，怨憎會，愛離別，求不得”，哪一個不是與我們的生活息息相關(guān)。

不知道題主受過哪些傷害，所以也不知道該怎么來安慰你，但是我很希望題主能夠通過我給你講的這個故事，得到一些啟發(fā)：已經(jīng)記不清是什么時候了，只記得那個上午，有個男人閑來無事在樹林中散步， 無意中他看到了一只即將破繭而出的蛾。于是他停住了腳步，希望自己能夠有幸看到破繭成蝶的那個瞬間?？墒撬^察了很久，時間一點點過去，那只蛾在繭中掙扎了很久始終沒有掙破繭的束縛，那個繭隨著蛾的擺動也在跟著一起擺動，無論它怎么痛苦的掙扎，終究沒有逃離那個繭。

最后那個男人決定幫一下那只蛾，于是找來一把小刀，將繭上的絲劃出了一個小洞，果然沒一會兒那只小蛾就從繭中爬了出來。但是這只小蛾的身體好像有些臃腫，翅膀也很奇怪的蔫蔫的打在身體的兩邊，就像沒有骨頭是的根本無法伸展開來。這只新生的小蝴蝶動了動翅膀試圖飛起來，可是不管它怎么煽動翅膀就是無法飛起來，它筋疲力盡的爬著，沒過一會兒它就死去了。

它為什么會死？想必你也猜到原因了，因為那個男人的善意之舉使它錯過了成長的必要歷程，那只蛾必須得在繭中痛苦的掙扎，將自己的翅膀磨練的足夠強壯才可以破繭而出，沒有經(jīng)歷過那種痛苦走了捷徑的蛾最終的結(jié)果只會夭折。

快樂也好，幸福也罷，在我看來都是不同的人生階段所需求的不同欲望罷了，而所謂的釋然也不過就是當你到達了一座山頂，回頭再來看登山時遇到過的種種困難覺得一切都是那么的微不足道時的豁然開朗。

人的一生，風風雨雨，起起落落，驀然回首，幸福就在我們身邊，幸福其實就是一種內(nèi)心深處的感覺，它不取決于人們的生活狀態(tài)，貧窮或富貴，而取決于我們每個人的心態(tài)。幸福其實就是一種期盼，只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，用心去感受，就會發(fā)現(xiàn)幸福其實就在身邊，幸福就是最簡單的一件事，它不會帶有任何的雜質(zhì)，平淡如水，安詳靜怡，知足快樂，只要我們有一顆善良的心，感恩賦予我們的一切，永遠都會感受到幸福的存在。我的幸福陽臺小院，滿眼綠色，收獲雖不豐盛，可參與其中，喝茶，賞月，日出日落，幸福滿滿。

吃了睡，醒了吃，安份守己，人云亦云，克己復禮，聽從政令做個好公民。

不釋然就是太在意，過于糾結(jié)眼前。一般當局者迷，會不自知?？梢远嗫匆恍┙?jīng)典書籍，通過前人事跡拓款人生觀，世界觀從而不糾結(jié)于眼前瑣事。也可以多親近大自然，從大好河山中汲取養(yǎng)分擴寬眼界。養(yǎng)成一個熱愛的興趣愛好也可以讓自己盡快釋然，把注意力從糾結(jié)的事情中移開，通過時間來釋然。

開始新生活

別鉆牛角尖，放下執(zhí)念，放過自己！

對自己好點，畢竟自己才是陪伴自己最久的人。我們兩手空空的來到這個世界，無論曾經(jīng)擁有什么，又或者失去了什么，最后也終歸還是獨自兩手空空的離開！

給時間一點時間，過去終將成為過去！

既然如此，又何苦糾結(jié)于眼前，不肯放手，無法釋懷?很多時候，一直困擾你的問題就是想不通，不如洗個熱水澡，早點休息，也許第二天一覺醒來，突然就想通了。

困擾于事，無法釋懷，其實從來都是自己的執(zhí)念，漫漫人生路，我們終將學會與自己達成和解！

推開窗，或者走出門，你會發(fā)現(xiàn)，這世間處處藏著美好！

加油！陌生人！

保持釋然需要樂觀積極的心態(tài)，需要豁達的心胸。當遇到不開心的時候，少些抱怨，多些思考，多從積極的角度看問題，努力的去解決遇到的問題。少些攀比和嫉妒，用平和的心去看待困難挫折。

釋然也要分很多種事情。首先要問你是因為什么事情而糾結(jié)。

感情上的事情。

朋友上的事情。

家人上的事情。

無論什么事情，都要學會感恩，再感恩的路上你會更加勇敢和堅定。

1.如果是感情上的問題，首先要了解你們兩個人之間問題何在，而不能把過錯推給全部都過錯推給一方。想想你們之間曾經(jīng)有很多浪漫的事情，再想想他對你的好。想想日常生活中所有的平淡小事，你會發(fā)現(xiàn)所有的事都不是事。

人生不如意事十有八九。在我的思想上，如果我不能確認這個人就是我未來要的人，我不會輕易的去展開一段感情，所以對待感情一定要慎重，不管你是暗戀明戀或者是罩在和她交往中，一定要擦亮眼光，不要輕易的放棄自己。

2.朋友上的事情。朋友上的事情這是非常容易解決的。因為我們從小開始就會認識不同的人，也會交不同的朋友，每個人有每個人的性格，我們要尊重每一個人的性格。

并且在我的觀念上，我認為朋友是志同道合的。如果在以后的交往中，我發(fā)現(xiàn)我的朋友并不是最初我想要的樣子，那么我并不會跟他有更深的接觸，交友需謹慎。

凡事想開就好。你也可以想想這個朋友給你帶來曾經(jīng)的事情，比如說他也帶給你知識快樂和成長。你要學會感恩身邊的每一個人，因為他都教會了你如何堅強，如何更加勇敢，如何成長。

3.家人上的事情。這個就更容易了。在這個世界上，我想沒有任何人比家人是更懂你了，也沒有人比他們對你更好。家人把他們認為好的東西盡全力應(yīng)用到你身上。

如果你真的和家人記仇，那么真的是太不值得了，你可以想象一下家人傷心的畫面，你可以想象一下，如果你們吵架后你在家中的地位是多么的尷尬。

世界上有這么多億人口，而你卻偏偏生在了這個家庭。這是你們的緣分。

言而總之，首先你要感謝身邊所有的事物，因為他都教會了你如何努力的去成長。

釋然，其實在我看來不必去強行的逼迫自己去忘記，畢竟那是曾經(jīng)你經(jīng)歷的有血有肉的歲月，隨著時間的流逝會慢慢沖淡一切，你會習慣，可能當你再提及往事之時，會淡然一笑就此釋然

你好，很高興回答你的這個問題，要怎么樣才要以釋然

我覺得首先是要學會寬容吧，放過別人也就是放過自己，坦然的面對一切，我們經(jīng)歷的人、事、物，帶給你的一切傷痛終將會過去的，時間會撫平所有，珍惜現(xiàn)在的一切。

學會釋然是一種胸懷，是一種處世態(tài)度，我覺得這是一生都需要去修煉的，當你能學會釋然，放過自己也放過那些曾經(jīng)傷害過你的人，那么你會過得更幸福，生活是你自己的，你可以選擇如何去過好這一生，只要有心在，只要心里裝的是愛，一切都沒什么大不了的呀

這是我的回答，希望對你有幫助

放下

問這個問題的人本身就不釋然，問“如何”還是在向外找路徑找方法，借助一個依賴來達到釋然的境界，這還是在和內(nèi)在的自己斗爭?？墒牵嬲尼屓粡膩聿辉谕饩?，它只在我們自己的內(nèi)心深處，你必須向內(nèi)看，看到自己的不釋然就是釋然的開始。因為不釋然不會看到不釋然的狀態(tài)，它只會把不釋然當成一種常態(tài)，只有釋然才能看到不釋然。向內(nèi)看，用釋然的眼光看到不釋然，接納它允許它，自然就釋然了。

既然無處可逃，不如喜悅，既然沒有凈土，不如靜心，既然沒有如愿，不如釋然。

做自己。

做自己，很難，做好自己，更難。

做自己，你會發(fā)現(xiàn)，很難容下太多的別人，于是，你不會矛盾，便也無所謂釋然。

而做好自己，就是給自己樹立一些條條框框，每天提醒自己足夠的自律，足夠的努力，足夠的問心無愧等等。

這一切，都是為了釋然。

所以，什么叫釋然，不解釋，做好自己，就容易釋然。

此種感覺，只可意會，不可言傳。

放輕松，

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