人至中年/經(jīng)過(guò)生活的打拚/各方面壓力太大/生活.家庭.教育.養(yǎng)老等/成了首當(dāng)其位/個(gè)人身體卻下降/身心疲憊是正常的/焦慮也是唯一的/。
焦慮是沒(méi)有用的，兒孫自有兒孫福，不要去擔(dān)心以后的事情，不要胡思亂想，只要做好自己努力了就行了，該怎么生活就怎么生活，該做就做什么。不要負(fù)債、不要貸款消費(fèi)，多存點(diǎn)錢(qián)保證以后的生活衣食無(wú)憂(yōu)，以備不時(shí)之需。在自己的衣食無(wú)憂(yōu)的情況下，就應(yīng)該減少欲望，把日子過(guò)好就行了。自己生活沒(méi)有保障的情況下，就應(yīng)該努力去奮斗，去找錢(qián)找工作，把日子過(guò)好。任何時(shí)候都應(yīng)該保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。
順其自然[哈欠][哈欠]
人到中年，上有老，下有小，各種經(jīng)濟(jì)壓力都?jí)涸诩缟?，這個(gè)時(shí)候如果經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)不能滿(mǎn)足需求就會(huì)在腦海中產(chǎn)生危機(jī)感。面對(duì)這種壓力，首先要坦然面對(duì)，不可急躁。凡事緊要緊的來(lái)，量力而行。要知道，人只有戰(zhàn)勝自我，才能在任何時(shí)候都立于不敗之地。任何慌亂，躁動(dòng)皆不利于處理事情。凡事井井有條，一絲不茍，認(rèn)真面對(duì)。大小事情皆有規(guī)律可循，也皆有辦法處理。不緊張，危機(jī)感也就會(huì)消除。
人到中年壓力大，世人皆知，憂(yōu)心焦慮無(wú)濟(jì)于事，一切順其自然，有規(guī)律的飲食起居，正常作息，一切問(wèn)題也會(huì)逐一化解。
人到中年，上有老下有小，責(zé)任重大。干什么要有目標(biāo):理想:心胸寬廣。不要考慮太多，去干好每件事情。過(guò)好愉快的每一天l。
第一要認(rèn)清自己，不要活在幻想中，無(wú)論男女，正視自己的外形，潛力和綜合價(jià)值。第二就是心中有正念。所有的念頭要對(duì)自己，對(duì)家人，對(duì)社會(huì)對(duì)國(guó)家有正能量，做到窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。第三，中年時(shí)期不能太閑，要為家庭，為社會(huì)，為國(guó)家實(shí)實(shí)在在做點(diǎn)事，哪怕是一點(diǎn)小事，都要認(rèn)真對(duì)待。最后，多讀點(diǎn)有關(guān)歷史和哲學(xué)方面的書(shū)籍，拓寬自己的視野和格局！
克服中年焦慮其實(shí)首先自己要掌握心理學(xué)方面的知識(shí)，其次要認(rèn)識(shí)到死亡是必然的，人人如此。人生的過(guò)程千姿百態(tài)，有些目標(biāo)可以晚點(diǎn)實(shí)現(xiàn)，也可以不實(shí)現(xiàn)，多做運(yùn)動(dòng)，不計(jì)較付出，多把精力關(guān)注在完善自己身上會(huì)好很多！
上有老、下有小，壓力大是正常的，壓力大導(dǎo)致焦慮，更是要不得的。
一定要想開(kāi)。沒(méi)太好的辦法，去奮斗，只有這樣才能解決問(wèn)題。
只要能走的動(dòng)，就想盡各種辦法去奮斗。
一是可以賺錢(qián)，二是可以找到自我價(jià)值。
謝謝邀請(qǐng)?；卮鹪趺崔k，需要先找到你到底焦慮什么？不同的焦慮辦法自然也不同。
1. 焦慮事業(yè)。如果你覺(jué)得人到中年，擔(dān)心被淘汰，擔(dān)心自己不能像年輕人一樣很快接受新鮮事物，學(xué)習(xí)新東西而感到焦慮。那么解決的辦法，就是給自己認(rèn)真的做好退休前的職業(yè)規(guī)劃。人是有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力的，但是需要我們專(zhuān)注于一點(diǎn)，而不能廣撒網(wǎng)。這樣才能在精力不如年輕人的前提下，持續(xù)學(xué)習(xí)，進(jìn)步?；畹嚼希鸵獙W(xué)到老。中年人的優(yōu)勢(shì)是，有一定的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)，知道自己擅長(zhǎng)什么，所以設(shè)定目標(biāo)后，比較容易鉆研下去。
2. 焦慮家人。如果是開(kāi)始為孩子的未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)。這就是沒(méi)有必要的。所謂兒孫自有兒孫福，這就是要調(diào)整心態(tài)的問(wèn)題了。
3. 焦慮健康。很多人到中年后，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己失眠了，或是發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得累了，或是體檢報(bào)告上忽然出現(xiàn)了很多或高或低的不合格指標(biāo)了。此時(shí)，會(huì)一下感到自己老了，于是趕緊焦慮。這個(gè)其實(shí)好辦。人到中年，其實(shí)正是開(kāi)始保養(yǎng)身體的最好的時(shí)刻。如果擔(dān)憂(yōu)身體，就要為自己制定保養(yǎng)，健身計(jì)劃。把重點(diǎn)轉(zhuǎn)向健康，而不是事業(yè)。先把身體練好，才有其他可說(shuō)。
其實(shí)。焦慮是一種感受，當(dāng)我們感覺(jué)到焦慮的時(shí)候，不必過(guò)于擔(dān)心，而是要靜下來(lái)，好好想想，自己到底焦慮什么？可以寫(xiě)下來(lái)這些令自己焦慮的事情。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這里有些是沒(méi)有必要焦慮的，也就是自己不能控制的部分。而有些是可以找到有效的解決方案的，比如制定健康計(jì)劃，制定職業(yè)規(guī)劃等。
不要讓焦慮本身成為焦慮。采取解決問(wèn)題的態(tài)度。順利度過(guò)中年危機(jī)。
要想度過(guò)中年危機(jī)，第一步要有強(qiáng)健的身體，因?yàn)樯眢w是革命的本錢(qián)，這并不是一句空話，20歲的時(shí)候，生活可能身體可謂生龍活虎，連續(xù)熬夜一個(gè)周，依然沒(méi)有問(wèn)題，30歲熬上一個(gè)晚上，休息半天就會(huì)好了，到了40歲半天就會(huì)是一種挑戰(zhàn)，人的身體，是有極限的，睡到了中年，沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，談責(zé)任，談理想，談什么都是枉然
第二步要有大格局，一個(gè)人只有站得足夠高，才能看到更美好的風(fēng)景，你站在二樓看遍地垃圾，假如你站在20樓看，那是鮮花綻放，到了中年，可謂了解了江湖上能達(dá)于廟堂，下能安于草芥，有專(zhuān)業(yè)懂人文，知行合一又本于兩只直腸，以如此，每一個(gè)面臨職場(chǎng)的中年人，已經(jīng)，有安其不安，到如今的安其所安，安琪若命
第三步，中年人可能有上有老人要贍養(yǎng)下，有孩子要結(jié)婚，子女上大學(xué)費(fèi)用比較多，所以呢，對(duì)資的關(guān)注也是非常重要，金錢(qián)對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，可能雖然看淡了但是更體會(huì)到了錢(qián)的重要性，
第四步唯有不斷的讀書(shū)，努力智慧才會(huì)永不苦皆，才能讓自己的靈魂飽滿(mǎn)，氣質(zhì)非凡
作為中年人的我們，人生的溫度取決于心靈的溫度
中年危機(jī)是一件每個(gè)人都要經(jīng)歷的事情，我身邊一個(gè)朋友經(jīng)常說(shuō)的就是，人到中年不如狗。正應(yīng)了那句上有老，下有小，一大家子都靠中年的主心骨。
往往都是，下班回家，車(chē)子熄火后，默默的點(diǎn)上一支煙，靜靜的在車(chē)?yán)锎羯蠋追昼姡l(fā)發(fā)呆，才感覺(jué)這一刻真正屬于中年的自己。想一想公司的事，家里面的事，感覺(jué)，人到中年真他媽難呀。各種關(guān)系，家里家外，公司里面，外面，社會(huì)上的，各種人情往來(lái)，還有一屁股的債，中年危機(jī)怎么度過(guò)？
可是想一想一家老小，打起精神，再難也得過(guò)，都在看著你哪。怎么過(guò)，換個(gè)角度，用心去過(guò)，多賺錢(qián)，少說(shuō)話，把自己手頭的事先做好，踏踏實(shí)實(shí)的把結(jié)果拿到，把錢(qián)賺到。
只有走出來(lái)的輝煌，沒(méi)有等來(lái)得榮華。不管是叫做中年危機(jī)也好，還是中年焦慮也罷，都得打起精神，全力以赴去把握自己手頭能夠做的事，上對(duì)得起老人，下對(duì)的起孩子，為家里營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境，在外成為社會(huì)的中流砥柱，不管怎樣，中年也有中年的優(yōu)勢(shì)，年富力強(qiáng)，經(jīng)驗(yàn)豐富，一樣也可以運(yùn)籌帷幄，決勝千里。
當(dāng)華燈初上，再次面對(duì)城市的燈火，抬起頭，昂起胸，頂天立地對(duì)著天空說(shuō)：去他媽的中年，我還是小青年哪！
我目前處于中年，最明顯的感覺(jué)是精力不足，而面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種壓力又特別大，焦慮不安是必然結(jié)果，那么如何度過(guò)這個(gè)危機(jī)時(shí)期，我說(shuō)一下我的體會(huì)：
1、人到中年，學(xué)會(huì)做減法，學(xué)會(huì)放棄一些東西。我是學(xué)醫(yī)學(xué)的，作為一名醫(yī)生，我為了服務(wù)好每一位患者，我不斷的努力學(xué)習(xí)，除了自己醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)技術(shù)職稱(chēng)外，我還在中科院心理研究所學(xué)習(xí)心理學(xué)，考過(guò)了二級(jí)心理咨詢(xún)師；為了更好的指導(dǎo)用藥，我先后還考取了中藥師證書(shū)和西藥師資格證書(shū)。到了四十歲的年齡了，本來(lái)還想學(xué)習(xí)法律，但是明顯感覺(jué)精力不足，記憶力減退，學(xué)習(xí)明顯吃力，我就果斷放棄了。舍得，有舍才有得，人生到了中年，應(yīng)該學(xué)會(huì)做減法了，做自己能做到的事情，你會(huì)覺(jué)得生活美好。
2、享受現(xiàn)在，活在當(dāng)下。人生到了中年，沒(méi)有了年輕的旺盛精力，要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，身體健康至上了，現(xiàn)在這個(gè)年齡拼的是誰(shuí)健康，沒(méi)有了健康，一切都是浮云。
3、不要攀比，多和自己舒服的人在一起。這個(gè)年齡了，人生過(guò)半，做好自己的事，不要?jiǎng)堇邸Ｅ笥巡辉诙?，有一兩個(gè)知己足矣！保持良好心態(tài)面對(duì)生活。
4、多和家人在一起，特別是父母健在，不要留下“子欲孝而親不在”的遺憾。鞏固夫妻關(guān)系，讓親子關(guān)系更融洽，家庭就會(huì)更溫暖，焦慮情緒就會(huì)得到緩解。
人生匆匆，活過(guò)了血?dú)夥絼偟南募?，轉(zhuǎn)眼間人到中年，活到了“卻道天涼好個(gè)秋”的境界。“秋”字“禾”旁有“火”，心氣旺盛，但已經(jīng)力不從心。
“灰色中年”好似李清照的詞“尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”。人生的五味瓶，全被打翻。
事業(yè)遭遇瓶頸，年不富力不強(qiáng)，后生可畏，心里毫無(wú)安全感，感覺(jué)自己隨時(shí)可以被無(wú)情地取代。雪上加霜的是，“怕人尋問(wèn)，咽淚裝歡”，怕傷自尊，不向人傾訴，造成心理壓力，變得疲憊、易怒、沮喪，好多人刷抖音找尋自信感，選擇了逃避。
家庭的親子關(guān)系也會(huì)遇到危機(jī)，因?yàn)椴粚W(xué)習(xí)和提升自己，所以停留在自己想當(dāng)年的父子相處模式，用過(guò)時(shí)的方式去處理親子關(guān)系，效果是南轅北轍。面對(duì)孩子（一般是男孩兒）即將到來(lái)的成家立業(yè)，購(gòu)房又帶來(lái)了經(jīng)濟(jì)壓力，結(jié)果是生死疲勞。
婚姻也是一道坎兒，女性遭遇更年期，情緒陰睛不定，男性的情商遭遇到可怕的挑戰(zhàn)，要去解決一地雞毛。
司湯達(dá)的墓志銘上寫(xiě)著:活過(guò)、愛(ài)過(guò)、寫(xiě)過(guò)。人的一生多美好啊，所以中年人要樂(lè)觀向上，多體驗(yàn)家庭生活的樂(lè)趣，知足常樂(lè)的心態(tài)會(huì)油然而生。
這是一個(gè)最好的時(shí)代，李子柒的成功詮釋了這個(gè)道理。中年人要通過(guò)學(xué)習(xí)提升自己，適應(yīng)這個(gè)信息爆炸的社會(huì)?？纯袋S永玉老先生吧，12歲流浪求生，14歲發(fā)表作品，32歲名動(dòng)文壇，90歲酷愛(ài)紅裝，93歲開(kāi)法拉利。別用年齡界定自己，去找心中的綠洲吧，活成一株忘憂(yōu)草。
人最大的成功是戰(zhàn)勝自己，中年人要善于培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)的能力。焦慮時(shí)可以跑跑步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，心神合一時(shí)，你會(huì)認(rèn)識(shí)到條條大路通羅馬，披荊斬棘，總會(huì)找到自己的人生通途！
平常心態(tài)，心態(tài)好，順其自然吧
首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問(wèn)題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進(jìn)這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。
如何消除中年人的焦慮:
1.提高自己對(duì)當(dāng)前生活的滿(mǎn)意度。
俗話說(shuō)得好，知足者長(zhǎng)樂(lè)。我們要減輕并克服焦慮，首先要提高自己對(duì)當(dāng)前生活的滿(mǎn)意度。少一點(diǎn)抱怨，多發(fā)現(xiàn)一些現(xiàn)有生活的樂(lè)趣和美好之處。
2.遇事多給自己積極的心理暗示。
很多人之所以焦慮是因?yàn)樗麄冇鍪聲?huì)往偏激的方向思考，實(shí)際上，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，遇到事情我們可以考慮它有什么樣的結(jié)果，可以怎樣避免，不能避免又如何解決，它帶給我們的好處或者對(duì)于我們有什么意義等等。
積極的心理暗示會(huì)讓事情往積極地方向發(fā)展。
3.和自己的愛(ài)人一同承擔(dān)生活重?fù)?dān)。
生活的擔(dān)子太重，一個(gè)人承擔(dān)太辛苦，可以和愛(ài)人一起承擔(dān)?；蛟S你在外面掙錢(qián)養(yǎng)家，愛(ài)人在家?guī)Ш⒆诱疹櫦胰?，又或許你們一起賺錢(qián)養(yǎng)家，都是共同承擔(dān)生活的重?fù)?dān)。
風(fēng)雨同舟的愛(ài)情更持久。
4.減少攀比心理。
很多時(shí)候焦慮是源自攀比的心理，尤其是現(xiàn)在信息如此發(fā)達(dá)，我們隨時(shí)隨地都能了解其他人的生活狀態(tài)，會(huì)更加焦慮。
在這種情況下，我們最好減少逛各種社交平臺(tái)的時(shí)間，關(guān)注自己當(dāng)下的生活，并且把精力都用在如何提升當(dāng)前生活品質(zhì)上。
5.焦慮時(shí)向家人或者朋友傾訴。
每個(gè)人都會(huì)遇到不順心的事，郁結(jié)在心里久了，會(huì)越發(fā)焦慮，引發(fā)更大的心理問(wèn)題。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的焦慮以后，找到朋友或者家人傾訴，一起尋找解決方法，共同克服。
在以上的分享關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的解答都是個(gè)人的意見(jiàn)與建議，我希望我分享的這個(gè)問(wèn)題的解答能夠幫助到大家。
在這里同時(shí)也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的解答，還望分享評(píng)論出來(lái)共同討論這話題。
我最后在這里，祝大家每天開(kāi)開(kāi)心心工作快快樂(lè)樂(lè)生活，健康生活每一天，家和萬(wàn)事興，年年發(fā)大財(cái)，生意興隆，謝謝！
有句話叫活到老學(xué)到老。時(shí)代發(fā)展迅速，一日千里，臨近中年人的精力體力都大不如前，開(kāi)始走下坡路。但越是這樣，越要時(shí)刻牢記不斷的加強(qiáng)學(xué)習(xí)，保持對(duì)新事物、新知識(shí)的敏感度，好奇心。切莫以有思想、有經(jīng)驗(yàn)自居，不斷更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，保持新鮮度，才能緊跟上時(shí)代潮流，內(nèi)心才不至于緊張，焦慮。
命運(yùn)在自己手中，要靠自己打拼，加油！[贊][贊][贊]
老王今年35歲，23歲大學(xué)畢業(yè)就來(lái)到這個(gè)公司，至今已經(jīng)整整12年了?，F(xiàn)在還只是個(gè)業(yè)務(wù)經(jīng)理，不久后的內(nèi)部晉升如果失敗，他就很難再有什么機(jī)會(huì)往上走了。但是偏偏今年新調(diào)來(lái)的同事，工作狀態(tài)都很不錯(cuò)，因此他覺(jué)得自己升遷的機(jī)會(huì)不是很大。并且這個(gè)曾經(jīng)如日中天的通信行業(yè)巨頭，現(xiàn)在因?yàn)檗D(zhuǎn)型的失敗，業(yè)務(wù)份額陸續(xù)被國(guó)內(nèi)其他企業(yè)搶占，辦公室裁員的消息彌漫，老王擔(dān)心可能就快輪到他了。
這些憂(yōu)慮老王也沒(méi)辦法跟妻子說(shuō)，因?yàn)樗龓筒簧厦?，只?huì)嘮叨添亂。以前他還會(huì)跟同事說(shuō)說(shuō)，偶爾在網(wǎng)上發(fā)發(fā)牢騷，最近他連傾訴的欲望都沒(méi)有了。在不久前的同學(xué)聚會(huì)上，他也特別苦悶，看著同學(xué)們開(kāi)著名車(chē)，一身名牌在他眼前晃，也讓他感覺(jué)到很大的心理壓力。老王越來(lái)越感到自己很沒(méi)用，奮斗了半輩子竟一事無(wú)成。
他常常胡思亂想，比如自己是否應(yīng)該換個(gè)工作，或干脆辭職創(chuàng)業(yè)，或移民加拿大、澳大利亞什么的，他總是焦躁地想，他再不改變，肯定坐火箭都趕不上他的同學(xué)，也趕不上這個(gè)消費(fèi)日益高漲的時(shí)代。
但是無(wú)論怎樣徹夜不眠，怎樣沮喪，都趕不走他年齡越來(lái)越大的現(xiàn)實(shí)。他突然覺(jué)得自己在這個(gè)年紀(jì)，許多夢(mèng)想已經(jīng)遠(yuǎn)逝，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的仿佛永遠(yuǎn)也不可能再實(shí)現(xiàn)。他實(shí)在不知道該怎么面對(duì)自己了。
古語(yǔ)有云：三十而立，四十不惑。
明明是人生當(dāng)中最黃金的年齡，事業(yè)騰飛的關(guān)鍵時(shí)期，可現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，矗立在我們面前的兩個(gè)大字卻是：焦慮
這里所說(shuō)的焦慮，不是焦慮癥，而是一種負(fù)面情緒。
人在日常生活中，只要感受到了壓力和緊張，焦慮就會(huì)出現(xiàn)。焦慮是人對(duì)外來(lái)壓力的情緒反應(yīng)，有惶恐，有不安，有擔(dān)憂(yōu)，有煩躁……甚至讓我們易怒、生病。不過(guò)，既然焦慮是一種情緒，就和喜怒哀樂(lè)一樣，可以被我們認(rèn)知和了解，產(chǎn)生有益的影響。
01.當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，我們究竟在焦慮什么？
1、 對(duì)未來(lái)的不確定性感到惶恐
大約十年前，在上各種戰(zhàn)略課程的時(shí)候，講的還是十年規(guī)劃，五年規(guī)劃。這種規(guī)劃周期的特點(diǎn)是，外部的大環(huán)境是基本穩(wěn)定的、可預(yù)測(cè)的。而人三四十年的職業(yè)生涯，很大概率上是比一個(gè)行業(yè)周期要短很多，所以我們的父輩都是可以在一家公司，一個(gè)行業(yè)從20歲干到退休。
但現(xiàn)在已經(jīng)完全不同了。像騰訊這樣的企業(yè)，做戰(zhàn)略都從來(lái)只看3年，為什么？因?yàn)?年后的未來(lái)，沒(méi)有人能看得出來(lái)。走在時(shí)代浪潮最前面的騰訊尚且看不清，我們作為一個(gè)普通人，又如何能夠知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么？每天看到各種人工智能將要代替人類(lèi)工作的新聞，銀行不要柜員了，京東員工也要減半了，華為不要35歲以上的了，還有很多曾經(jīng)風(fēng)光的知名企業(yè)都在裁員，就莫名的焦慮。有的看上去離自己挺遠(yuǎn)的，但是，會(huì)不會(huì)有一天發(fā)生在自己身上？如果發(fā)生到自己身上，該怎么辦？
2、 對(duì)自己應(yīng)對(duì)變化的能力感到不自信
接著上面的話題，如果發(fā)生在自己身上，怎么辦？
人到中年，相比于新入職場(chǎng)的年輕人來(lái)講，雖然在經(jīng)驗(yàn)、閱歷、人脈、職場(chǎng)情商的方面都有明顯的優(yōu)勢(shì)，但是體力，學(xué)習(xí)能力、沖勁兒等方面都比不上年輕人。
而身居高位，手拿高薪的中年，一方面擔(dān)心自己的職位可以被性?xún)r(jià)比更高的年輕人取代，另一方面又擔(dān)心一旦自己失去這份職業(yè)，該怎么辦？職位越高，市場(chǎng)上能夠匹配相應(yīng)級(jí)別和薪水的職位空缺越少，而自己的能力和知識(shí)體系又相對(duì)固化，對(duì)一些新型的行業(yè)職能領(lǐng)域又不了解，真的有變化發(fā)生，沒(méi)有信心自己可以沉著應(yīng)對(duì)。生怕一個(gè)不注意就被洪流甩到了人潮末尾，再也沒(méi)辦法翻身。
而就是在這樣理想豐滿(mǎn)、現(xiàn)實(shí)骨感的狀態(tài)下，精神層次極度饑渴，由此變得時(shí)而對(duì)未來(lái)的憧憬高亢異常，時(shí)而又會(huì)被所處的現(xiàn)實(shí)一巴掌呼在墻上，成了矛盾糾結(jié)體的焦慮不安。
3、 背負(fù)著沉重家庭責(zé)任的中年，安全底線太高
人到中年人，都是家里的頂梁柱。上有父母高堂，下有孩兒成雙，要負(fù)擔(dān)起贍養(yǎng)父母，教育孩子的責(zé)任。父母還好，如果是雙親身體健康，有退休工資，基本上沒(méi)有多大的壓力，但是，孩子尚在年幼，除了生活費(fèi)，奶粉尿布之外，孩子在慢慢長(zhǎng)大，教育費(fèi)也是一筆不小的開(kāi)支。除此之外，還房貸車(chē)貸保險(xiǎn)，是不是應(yīng)該給孩子買(mǎi)學(xué)區(qū)房等等…
如果有幾個(gè)月沒(méi)有工資，可能還房貸都有壓力；如果老人生病，全家就亂套了；如果大人生病，那簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)災(zāi)難……職場(chǎng)中年，脆弱的一塌糊涂，想想都害怕。
02. 我們是如何讓自己陷入焦慮的？
1、 沒(méi)有人生目標(biāo)和價(jià)值定位
約瑟夫· 坎貝爾有一句話：中年危機(jī)好比是當(dāng)你爬到梯子頂端，忽然發(fā)現(xiàn)梯子架在錯(cuò)誤的墻上。
我們剛畢業(yè)的時(shí)候志氣滿(mǎn)滿(mǎn)，想要干出自己的一番事業(yè)。但是逐漸地發(fā)現(xiàn)社會(huì)和自己想象的不同，于是在理想與現(xiàn)實(shí)之間選擇了后者，想著要先生存下來(lái)。你覺(jué)得金錢(qián)、事業(yè)、婚姻、房子能帶給你安全感，可當(dāng)這些東西離你越來(lái)越近，你才開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，原來(lái)沒(méi)有想象中美好。想要抽身卻發(fā)現(xiàn)自己深陷其中。于是走的久了就忘了自己為什么出發(fā)，仗劍走天涯的夢(mèng)也逐漸地遠(yuǎn)去。
到了中年，才發(fā)現(xiàn)自己人生沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向，沒(méi)有了內(nèi)心對(duì)于生活的真正渴望和激情，為了過(guò)日子而過(guò)日子，為了安全感而安全。沒(méi)有目標(biāo)的人生，怎么走都覺(jué)得有缺，任何一點(diǎn)不確定都會(huì)感到焦慮。
2、 呆在舒適區(qū)太久了
人的行為是具有慣性的，當(dāng)我們長(zhǎng)期處于輕輕松松就能完成的工作的狀態(tài)，想要再去轉(zhuǎn)換模式是非常困難的。你可能會(huì)反駁“我一直很努力，很勤奮啊！”是啊，你可能一直在自己的舒適區(qū)里很勤奮，用勤奮的疲勞麻痹對(duì)不適區(qū)的探索。
最近網(wǎng)上有一片和火的文章《為什么大多數(shù)人寧愿吃生活的苦，也不愿吃學(xué)習(xí)的苦？》。
生活的苦大多是可重復(fù)性的，邊際效用遞減規(guī)律在這里同樣發(fā)揮作用，持續(xù)地經(jīng)歷同樣的苦時(shí)間久了，痛苦的體驗(yàn)和效應(yīng)會(huì)逐漸減弱，讓人進(jìn)入習(xí)慣性無(wú)助的狀態(tài)。這種狀態(tài)雖然不是特別舒服，但久而久之也不會(huì)特別難以忍受。但是學(xué)習(xí)的苦是非重復(fù)性的，需要積極主動(dòng)的思考和不斷打破邊界，這對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是非常具有挑戰(zhàn)性的。
3、 只有焦慮，沒(méi)有行動(dòng)，焦慮更焦慮
這是一個(gè)典型的惡性循環(huán)系列。帶著心中的那份焦慮，擔(dān)憂(yōu)未來(lái)。
“工作的上升空間天花板明顯，公司新招來(lái)的那個(gè)似乎就是為了頭頂那個(gè)職位招的，自己晉升似乎希望渺茫。前幾天獵頭介紹的那個(gè)工作聽(tīng)起來(lái)還不錯(cuò)，但是人家公司不一定看得上我，再說(shuō)跳槽試錯(cuò)成本太高，需要重新去適應(yīng)一個(gè)新的公司、行業(yè)，需要學(xué)習(xí)很多新東西，本來(lái)現(xiàn)在的工作就不輕松，已經(jīng)沒(méi)什么自己的時(shí)間了，而且萬(wàn)一失敗了怎么辦？也有朋友聊創(chuàng)業(yè)的事情，不不不，風(fēng)險(xiǎn)太大。但是現(xiàn)在這種半死不活的狀態(tài)，也讓人窒息……想不清楚，算了，還是洗洗睡吧“。
第二天醒來(lái)，依然是同樣的一天，只是因?yàn)闀r(shí)間又過(guò)去了一天，自己更焦慮了。
03 .請(qǐng)直面你的焦慮！
作為情緒的一種，焦慮并非一無(wú)是處。電影《頭腦特工隊(duì)》當(dāng)中，快樂(lè)、悲傷、恐懼、厭惡和憤怒五種情緒，對(duì)人都是不可或缺的。我們總覺(jué)得快樂(lè)是好的情緒，但是憤怒在關(guān)鍵的時(shí)刻，挽救了快樂(lè)。
2014年美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，對(duì)皮膚癌的焦慮促使許多美國(guó)人購(gòu)買(mǎi)防曬霜，也就是說(shuō)，對(duì)患病的焦慮促使人們采取行動(dòng)來(lái)避免不好的后果。出于對(duì)交通事故的焦慮，我有只要一上車(chē)就系好安全帶的習(xí)慣。因?yàn)閷?duì)面試的結(jié)果焦慮，于是認(rèn)真花更多時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，提高了成功的可能性。
所以對(duì)于焦慮，不需要否認(rèn)或者躲避，直面他，了解他，讓他發(fā)揮積極的作用。
1、 認(rèn)清自己的價(jià)值觀與人生目標(biāo)
扎克伯格在今年哈佛大學(xué)畢業(yè)典禮演講上面說(shuō)過(guò)一段話：“目標(biāo)是我們意識(shí)到我們是比自己更大的東西的一部分，是我們被需要的、我們需要更為之努力的東西。目標(biāo)能創(chuàng)造真正的快樂(lè)。沒(méi)有人從一開(kāi)始就知道如何做，想法并不會(huì)在最初就完全成型。只有當(dāng)你工作時(shí)才變得逐漸清晰，你只需要做的，就是開(kāi)始。在我們的社會(huì)里，我們并不經(jīng)常做一些偉大的事，因?yàn)槲覀兒ε路稿e(cuò)。事實(shí)上，我們所做的任何事情將來(lái)都會(huì)有問(wèn)題，但這不能阻止我們開(kāi)始?！?/p>
但這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的事情，越是根源性的問(wèn)題我們就越要深入的去挖掘。我喜歡的事業(yè)究竟是什么，愿不愿意為其付出大量的時(shí)間，敢不敢接受失敗，失敗了之后怎么辦。如果還是感到迷茫，可以借助專(zhuān)業(yè)的職業(yè)發(fā)展顧問(wèn)幫助我們更深入的了解自己，畢竟目標(biāo)問(wèn)題是根本問(wèn)題，最好一次性解決。
2、 從忙碌的工作中抽身出來(lái)，認(rèn)真規(guī)劃下一個(gè)階段的職業(yè)發(fā)展
所謂取勢(shì)、明道、優(yōu)術(shù)，取勢(shì)永遠(yuǎn)是最重要的。戰(zhàn)術(shù)的勤奮永遠(yuǎn)不能代替戰(zhàn)略上的思考！
自己的優(yōu)勢(shì)是什么？自己的職業(yè)價(jià)值觀是什么？自己想做的事情是怎樣的？行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)是怎樣的，公司的發(fā)展前景是怎樣的？怎樣結(jié)合自己想做的和能做的，找到一個(gè)有發(fā)展前景的行業(yè)和有潛力的公司，度過(guò)下一個(gè)三年或者五年的職業(yè)生涯，是每個(gè)人當(dāng)下都應(yīng)該考慮的事情。
目標(biāo)清晰之后，制定一個(gè)切實(shí)可行的行動(dòng)方案，用行動(dòng)代替焦慮。
3、 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己處于持續(xù)進(jìn)化狀態(tài)
焦慮的根本在于未來(lái)的不確定性以及自身應(yīng)對(duì)不確定性的能力。從這個(gè)角度講，沒(méi)有捷徑可以走，唯有持續(xù)的學(xué)習(xí)進(jìn)化?！皠e人”仿佛是天生的贏家，永遠(yuǎn)不用焦慮就能仗劍走天涯，卻不知道別人的努力是我們的幾十倍； “別人”寫(xiě)出的文章每篇都是10w+，卻不知道人家常常積累素材熬到凌晨三點(diǎn)。
要想保證職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，讓自己擁有真實(shí)的自信，就需要高效的學(xué)習(xí)來(lái)不斷的提升自己，讓自己始終擁有擁抱變化的能力。
其實(shí)何止中年人存在焦慮呢，年輕人、中年人、老年人，甚至小學(xué)生都有焦慮。只不過(guò)是作為社會(huì)中流砥柱的中年人，在媒體的鏡頭下被無(wú)限次放大。再一次，焦慮是我們對(duì)于外界環(huán)境壓力的反應(yīng)，是情緒的一種。我們無(wú)法避免，只能直面。
最后，非常喜歡的一段話，與君共勉。
《我們最深的恐懼》（瑪麗安娜·威廉森)
Our deepest fear is not that we are inadequate
我們最深的恐懼，并非是我們無(wú)能為力；
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure。
我們最深的恐懼，是我們不可估量的能力；
It is our light，not our darkness that most frightens us。
是我們內(nèi)心的光明，而非黑暗，使我們驚恐不已。
We ask ourselves，
我們捫心自問(wèn)
Who am i to be brilliant， gorgeous，talented and fabulous？
我是可以聰明，美貌，才華橫溢，出類(lèi)拔萃嗎？
Actually who are we not to be？
難道我們不可以成為這樣的人嗎？
You are a child of god
你是神的孩子。
Your playing small doesn’t serve the world.
你萎縮自己，掩蓋自己的光芒，并不會(huì)點(diǎn)亮這個(gè)世界
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you.
縮小自己在狹窄的世界里，為了消除周?chē)娜烁械讲话?，并無(wú)裨益。
We are all meant to shine as children do.
我們本應(yīng)該光芒四射，象孩子們一樣，照亮世界。
We were born to make manifest the glory of god that is within us.
我們生來(lái)就是為了呈現(xiàn)內(nèi)在已有的神的榮耀。
It’s not just in some of us; it’s in everyone.
這種榮耀的光芒不只在一些人身上；它在每個(gè)人身上。
And when we let our own light shine,
當(dāng)我們讓自己發(fā)出光芒，
We unconsciously give other people permission to do the same.
我們不知不覺(jué)中也允許他人去閃耀他們的光芒。
As we are liberated from our own fear
當(dāng)我們將自己從恐懼中解放
Our presence automatically liberates others
我們的存在無(wú)形中也解放了他人。
（這段話來(lái)自南非總統(tǒng)曼德拉（Nelson Mandela）的就任演講，而曼德拉引用的是美國(guó)作家瑪麗安娜·威廉森Marianne Williamson的《發(fā)現(xiàn)真愛(ài)》A Return to Love。）
人到中年，上有老下有小，家庭負(fù)擔(dān)陡然增大；與此同時(shí)，人到中年后，事業(yè)發(fā)展也開(kāi)始進(jìn)入一個(gè)停滯期，事業(yè)進(jìn)步遇到嚴(yán)重的瓶頸限制。但是，這兩個(gè)方面的壓力只是導(dǎo)致中年危機(jī)的前提條件，而不是中年危機(jī)的根本原因。中年危機(jī)的根本原因是個(gè)人面對(duì)這些壓力時(shí)找不到解決方案，這種在現(xiàn)實(shí)面前的無(wú)力感才是中年危機(jī)的真正原因。
因此，想要緩解中年危機(jī)的焦慮，我們需要更多的勇氣來(lái)迎接這些壓力和挑戰(zhàn)，同時(shí)我們也要用理性和耐性來(lái)找到一條自我突破的道路，在人生和事業(yè)的路上堅(jiān)持迎難而上，即時(shí)自我充電，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)和鍛煉新技能，保證自己與時(shí)代的發(fā)展同步，從而不要被時(shí)代淘汰，沖破人生發(fā)展中的這個(gè)“瓶頸期”！
謝謝誠(chéng)邀!
每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷人生中的中年期，中年時(shí)期的身體機(jī)能不會(huì)像年輕人那樣精力十足，反應(yīng)敏捷，朝氣蓬勃;主要表現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不好，記憶力衰退，容易疲倦，還會(huì)有急躁情緒……
本人想和大家分享以下感受：
1、中年人要學(xué)會(huì)養(yǎng)心和養(yǎng)肝，養(yǎng)心之法：就得要靜心看書(shū)或多聽(tīng)抒情音樂(lè)，還可以釣魚(yú)去郊外旅行，多親近大自然，讓心情愉悅。
2、可以多聽(tīng)和多看醫(yī)學(xué)養(yǎng)肝知識(shí)，特別是注重飲食療法，同時(shí)可飲用養(yǎng)肝茶水，控制急躁情緒，靜心和人交流，爭(zhēng)取讓自己在工作環(huán)境和家務(wù)勞動(dòng)中活躍運(yùn)動(dòng)起來(lái)，做到人老心不老，自己能做到的事情盡量親力親為。
以上個(gè)人觀點(diǎn)，愿與大家分享，一起探討……
人到中年，感到有危機(jī)感，焦慮是正常的，為什么呢？
精力學(xué)習(xí)力都不如從前，后輩人才頻出，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，之后上有老，下有小，肯定會(huì)感到精力憔悴，力不從心。
但是這也不是不可以解決的？只要用對(duì)方法:
一，詳細(xì)分析自己的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，不要拿自己的短處去比他人的長(zhǎng)處，長(zhǎng)他人志氣！
精力體力不如從前，但是我們的經(jīng)驗(yàn)，閱歷卻是年輕人不能比擬的，將自己的長(zhǎng)處發(fā)揮到極致，你就是那個(gè)最不可或缺的人才。
其次，不能倚老賣(mài)老，多學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)，跟上時(shí)代前進(jìn)的步伐，才能不被淘汰！
企業(yè)家王石70歲，還去國(guó)外留學(xué)充電，雖到古稀之年，求知欲卻一點(diǎn)沒(méi)有減少。愛(ài)學(xué)習(xí)的人思想永遠(yuǎn)都是年輕的。
三，多參加體育鍛煉，聽(tīng)音樂(lè)，培養(yǎng)各種興趣愛(ài)好，保持身心愉悅，可以很好的減輕壓力，緩解壓力。
最后，不要和他人比較，多和自己比。每個(gè)人都有自己的價(jià)值觀和追求，他人的生活方式未必是自己想要的。做好自己，照顧好家人，就是成功的人生。
擺正心態(tài)～降低要求
謝邀！
人到中年其實(shí)應(yīng)該是最幸福的時(shí)刻，家庭穩(wěn)定，妻伴左右，有孩一，二。事業(yè)有成。怎么會(huì)很容易焦慮呢？
可能有以下幾種情況，使人產(chǎn)生焦慮？
第一，家庭不穩(wěn)定，妻子紅杏出墻，還要求離婚，接下來(lái)一大堆事情跟上，孩子歸誰(shuí)？財(cái)產(chǎn)如何拆分？今后的子女養(yǎng)育及經(jīng)費(fèi)？房子問(wèn)題更是個(gè)大問(wèn)題！等等，一定會(huì)把人搞得神精很緊張，能不焦慮！
第二，家庭很穩(wěn)定，但是在單位，及工作上遇到了不順，像這個(gè)年紀(jì)，應(yīng)該是在工作中獨(dú)擋一面了，職務(wù)也好，薪金也罷，都應(yīng)該是非常不錯(cuò)的?？墒怯行┤司褪遣恍?，上面被5O歲左右的上級(jí)壓的透不過(guò)氣。下面被3O來(lái)歲的小年輕頂?shù)臒o(wú)路可走，感覺(jué)自己快要被淘汰了。能不焦慮？！
第三，還有一些個(gè)人，本來(lái)好好的過(guò)日子，他們非要作點(diǎn)事出來(lái)，如前二天新聞報(bào)道一男子喝了酒，他十來(lái)歲的兒子勸他別駕車(chē)，他非駕，結(jié)果被抓，五年不能開(kāi)車(chē)還要罰款，能不焦慮？！另外一個(gè)女人，沒(méi)啥大事，車(chē)坐過(guò)站，非要拉公交車(chē)方向盤(pán)，結(jié)果出了車(chē)禍，哭著坐牢去了，都是中年人四十來(lái)歲，能不焦慮？！
當(dāng)然，有許多事會(huì)使人產(chǎn)生焦慮，但康樂(lè)舅認(rèn)為，你只要樹(shù)立正確的思想，積極的態(tài)度，良好的心態(tài)，經(jīng)營(yíng)好家庭，認(rèn)真工作，遵紀(jì)守法，減少不必要的思想負(fù)擔(dān)，盡量放松自己，我相信你們一定會(huì)走出焦慮的泥潭，早日恢復(fù)正常的生活！
家庭和事業(yè)是考核中年人的關(guān)鍵指標(biāo)，不分男女。因此，保持家庭關(guān)系穩(wěn)定健康，事業(yè)上穩(wěn)打穩(wěn)扎，是大多數(shù)人在中年到來(lái)之前要抓的重點(diǎn)。矛盾是普遍存在的，中年人上下左右，里里外外，大大小小都得面對(duì)和處理，意氣用事，心血來(lái)潮，甚至是風(fēng)風(fēng)火火都不一定是好的風(fēng)格。我們要比以往更懂得協(xié)調(diào)和溝通的重要性，要關(guān)注于主要的矛盾，處理矛盾時(shí)要特別研究矛盾的主要方面。
處理家庭問(wèn)題我要堅(jiān)持穩(wěn)定壓倒一切的大方向，多檢討自己，對(duì)陪伴家人，少在外出差，少應(yīng)酬。色即是空，縱然心有猛虎，也要波瀾不驚，否則害人害己，一潰千里。
事業(yè)方面，大多數(shù)人是工作問(wèn)題。這個(gè)年紀(jì)的人應(yīng)該是某個(gè)領(lǐng)域，某種技能或某個(gè)崗位的專(zhuān)家了，堅(jiān)持做自己擅長(zhǎng)的事，保持對(duì)新鮮事物的學(xué)習(xí)和理解，看淡人際關(guān)系，多培養(yǎng)年輕人。如果是做管理，要仔細(xì)研究控制職能。
中年危機(jī)最主要的原因是高不成低不就。
客觀分析自己目前的情況，綜合評(píng)估現(xiàn)在的收獲與自己能力是否匹配，如果有能力，就多尋找機(jī)會(huì)；如果是能力不夠，就努力學(xué)習(xí)?？傊灰屪约撼领o在苦惱中，踏出去一步，內(nèi)心就會(huì)好轉(zhuǎn)。
努力，什么時(shí)候都不晚。
生活中，確實(shí)有很多瞬間突然使你變好,
而那一瞬間，永遠(yuǎn)留在你的記憶里。
In life there are actually many moments that suddenly make you become good , and that moment has been in your mind forever.
只有心態(tài)好，盡量做好自己。
因?yàn)槲易约阂舱抵心昶?，大概在去年的時(shí)候跟你有過(guò)同樣的體驗(yàn)，后來(lái)看到發(fā)展心理學(xué)有專(zhuān)門(mén)分析咱們這段特殊的時(shí)期，具體如下，相信看完后你會(huì)有一個(gè)比較理性的認(rèn)識(shí)，很多東西無(wú)論是焦慮、抑郁還是恐懼也好，如果你知道它背后的科學(xué)，便不覺(jué)得可怕也自然就有了應(yīng)對(duì)。
下面我來(lái)說(shuō)下各大心理學(xué)家教你怎么破中年危機(jī)！
1、先科普下中年危機(jī)是什么？
從發(fā)展心理學(xué)角度來(lái)看，大概在30歲左右，會(huì)有一種現(xiàn)象也就是【中年危機(jī)】
中年危機(jī)：在成年中期，個(gè)體會(huì)經(jīng)歷身心疲憊 、主觀感受痛苦的階段。
這是因?yàn)檫@個(gè)階段充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，一方面要完善自我，追求夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，比如努力實(shí)現(xiàn)自己的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想。另一方面要承擔(dān)著教育子女、贍養(yǎng)父母、照顧伴侶，也是上有老下有小，中間還有老婆，感覺(jué)中年人真的太難了！
然而中年真的是場(chǎng)危機(jī)么？事實(shí)是什么？很多事情都被我們的主觀感受放大和扭曲了，而且我們習(xí)慣放大痛苦和煩惱，縮短對(duì)快樂(lè)的感知。
2、各大心理學(xué)家教你怎么破解中年危機(jī)：
埃里克森：著名心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為，人從出生到死亡經(jīng)歷了八個(gè)發(fā)展階段，每個(gè)階段都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)重要轉(zhuǎn)折，他用危機(jī)來(lái)表示每一個(gè)發(fā)展階段的特征，面對(duì)危機(jī)有積極或消極兩種解決方式，當(dāng)然積極的解決方式有利于我們整體的身心發(fā)展。
通俗點(diǎn)說(shuō)就是這個(gè)危機(jī)自從你出生之后，每個(gè)階段都有，中年危機(jī)不是突然才出現(xiàn)的，之前的危機(jī)你都平安度過(guò)了，這個(gè)也不用過(guò)渡擔(dān)憂(yōu)。
中年階段的這個(gè)危機(jī)也不是什么大事，具體的解決辦法：
1）鞏固你之前的興趣、愛(ài)好，不要因?yàn)榧彝セ蛘吖ぷ鞯拿β蛋炎约褐暗呐d趣埋沒(méi)，興趣會(huì)是生活很好的調(diào)味劑、潤(rùn)滑劑
2）腳踏實(shí)地努力完成你的人生目標(biāo)，也許青少年期的你熱衷于快速實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)但中年期應(yīng)該放慢速度，以更穩(wěn)健的方式達(dá)成目標(biāo)。
3）調(diào)整心態(tài)，摒棄年輕人的好高騖遠(yuǎn)，接受自己平凡甚至平庸的一面，這并不代表自己是失敗，反而是更加成熟的人。
最后，破解危機(jī)和焦慮的核心秘訣在于行動(dòng)！
我才30幾歲中年危機(jī)怎么度過(guò)還解釋不清楚但為了回答你這個(gè)問(wèn)題 我查了百度和一些，能簡(jiǎn)單的給你回答一下
首先還是心態(tài)問(wèn)題，就我個(gè)人而言，30而立四十不惑五十知天命 這是中庸之道意思就是說(shuō)，你都五十歲了 也該明白往前是咋回事往后該怎么辦了，應(yīng)該有自己的一套處世哲學(xué)或者說(shuō)是生活的意義和方式了，調(diào)整心態(tài)，知道自己要干什么就完了，有的事不是你操心就能搞定的
在者去增加以下自己的業(yè)余活動(dòng)，盡量讓自己放松下來(lái)，沒(méi)錢(qián)也可以自己娛樂(lè)啊，比如說(shuō)散步，釣魚(yú)下棋等，都可以啊，不管再忙抽空休息以下。
多鍛煉。多運(yùn)動(dòng)這個(gè)方法我覺(jué)的最直接一些
希望能幫到你 祝你好運(yùn)
如果有危機(jī)存在，他一直就在不管你到?jīng)]到中年，所以說(shuō)中年危機(jī)來(lái)源于自身的感覺(jué)，感覺(jué)壓力了就有了危機(jī)，你的適應(yīng)力、抗壓力強(qiáng)就沒(méi)有危機(jī)也談不上焦慮啦。
謝邀！
首先感謝您的提問(wèn)，其實(shí)我也沒(méi)更好的方法。
不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，有備才能無(wú)患，一個(gè)人思想上將存在各個(gè)方面會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，及早作解決方案加以準(zhǔn)備就緒，路在腳下，干勁和勇氣是靠自己去發(fā)揮，生活就章，工作隨變，努力至上，又何來(lái)中年危機(jī)和困感？
靜下心來(lái)，關(guān)心下自己，對(duì)配偶子女和老人的關(guān)注度適當(dāng)調(diào)低！
1、你要是沒(méi)有修煉好，每天都是危機(jī)。跟年歲大小沒(méi)有關(guān)系，從來(lái)到走，步步驚心，你懂的。
2、你若修煉好了，天天都是好日子。正好日日精進(jìn)，穿衣吃飯，事事得意，人間天天是好天。
3、小時(shí)候怕夭折，高三怕考不上學(xué)，畢業(yè)了怕找不到工作，留不在北上廣，工作了怕前途不寬廣，戀愛(ài)了怕分手，結(jié)婚了怕出軌，有孩子了怕學(xué)習(xí)不好，中年了怕工作天花板，怕離婚怕孩子沒(méi)出息，快退了怕退休工資低，退了怕身體不好因病致貧。也不知道活著有什么意思，干嘛來(lái)這世間走一遭？！
4、不加強(qiáng)內(nèi)心修煉，一生三窮三富才走完的預(yù)言，你一個(gè)都躲不了。你的心應(yīng)對(duì)不了身外那些事，不遭災(zāi)才怪！
5、沒(méi)經(jīng)過(guò)事的人，經(jīng)了事沒(méi)受教的人，體會(huì)不到這些。
6、人人本自俱足，樂(lè)天隨心，隨緣看開(kāi)，全盤(pán)接納，人間天天是好天。
逆向思維，化苦為樂(lè)，讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧，其他人還一定能經(jīng)歷得到呢，這么一想，還有啥焦慮煩愁，走不出趕不走的，哈哈，你說(shuō)是不是？
人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂(yōu)，中年危機(jī)的出現(xiàn)本質(zhì)上的原因還是因?yàn)樵谖C(jī)出現(xiàn)之前你沒(méi)有提前考慮過(guò)該怎么辦？職場(chǎng)中年人上有老下有小，更要面對(duì)不斷踴躍出來(lái)的年輕人的擠壓，不管是精力還是成本都以處于下風(fēng)。
人到中年處于一個(gè)尷尬的年紀(jì)，此時(shí)談愛(ài)已晚，談死尚早，和年輕人談經(jīng)歷太幼稚，和老人們談人生太膚淺，想出去放縱一下又覺(jué)得喧囂難忍，想一個(gè)人靜靜又心有不甘。想任性點(diǎn)，人家說(shuō)你要成熟；想沉默些，人家說(shuō)你裝清高；想時(shí)尚點(diǎn)，人家說(shuō)你有點(diǎn)妖；想樸素些，人家說(shuō)你有點(diǎn)老。剛想消極放棄，卻發(fā)現(xiàn)上有老，下有小。只有心態(tài)平和，順其自然，自然能度過(guò)焦慮期，婚姻美滿(mǎn)，家庭幸福，事業(yè)風(fēng)平浪靜！
靜心
中年危機(jī)主要是生活工作壓力大，焦慮自然也比較大，也是每個(gè)人在自己人生道路上的一道坎，即要在工作崗位上努力奮斗，提升自己的人生價(jià)值，創(chuàng)造自己的財(cái)富。又要使家庭生活幸福美滿(mǎn)，滿(mǎn)足后代的教育，生存成長(zhǎng)的必要條件，確實(shí)非常的辛苦和艱難 。本人深有體會(huì)和同感。要自我減壓，解除焦慮，必須要努力奮斗，那就是去干，把年青時(shí)結(jié)壘的知識(shí)能力，在工作中展現(xiàn)出來(lái)，去獲取更大的成功及收獲，在干的同時(shí)又要不斷的學(xué)習(xí)工作經(jīng)驗(yàn)，提高自己的能力。讓自己的績(jī)效激勵(lì)奮斗精神，從精神上得到安慰。在家庭里要扮演好父母的責(zé)任，體現(xiàn)家庭的溫暖，教育好子女。確實(shí)艱難！思想上要有信心和堅(jiān)定決心，努力奮斗的同時(shí)，又要自我放松，注意適當(dāng)休息，適當(dāng)看些有意義的書(shū)，多與朋友交流，緩解自己焦慮的情緒?？傊心昙缟系膿?dān)子很重，或多或少有危機(jī)感，靠的是自己努力克服，不要被艱難壓倒，當(dāng)著爬高山，慢慢來(lái)的心里，通過(guò)自己的努力，一定能克服，一定能很好的自解！不怕苦，不怕累的貢獻(xiàn)精神，會(huì)感動(dòng)上帝，會(huì)勇敢渡過(guò)！充滿(mǎn)希望，陽(yáng)光?就在前方。祝你成功！這樣鼓勵(lì)是否能解困？供作參考。謝謝邀請(qǐng)！
人到中年，時(shí)常會(huì)感到孤獨(dú) ， 因?yàn)樗槐犻_(kāi)眼睛 ， 周?chē)际且揽克娜?，卻沒(méi)有他可以依靠的人 。領(lǐng)著不錯(cuò)的薪資、出入高檔寫(xiě)字樓、坐擁一定資產(chǎn)，看似風(fēng)光無(wú)限，卻面臨著上有老下有小，還著房貸、愁著失業(yè)、憋著不敢生病，還要思慮著未來(lái)出路的種種局面……這或許是對(duì)當(dāng)下焦慮的中年的生動(dòng)寫(xiě)照。
這是個(gè)上有老下有小的年齡段，人要面對(duì)的問(wèn)題很多，這也是每個(gè)中年人都要遇到的，所以首先不用緊張，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心，養(yǎng)成一個(gè)健康的好習(xí)慣，身體是革命的本錢(qián)！
其次，要學(xué)會(huì)跟壓力，焦慮相處，每個(gè)人的生活都不容易，都有來(lái)自各方的壓力，只有自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，寬慰，才能奮力前行！
再次，豐富自己的業(yè)余時(shí)間，讓自己忙碌起來(lái)，不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，越是閑的人，越容易焦慮，壓抑，如果把自己的時(shí)間安排充裕，又能賺點(diǎn)外快，這樣生活只會(huì)越來(lái)越好！
生活不易，不管哪個(gè)階段，都有各自的問(wèn)題，想辦法化解，才是最好的～
身處在中年的我，分享我是怎么度過(guò)，也希望能幫到中年的朋友們，都說(shuō)中年男人不如狗，我也深有體會(huì)，一起加油吧 上有老下有小的中年，活著太難，死又死不起，只能努力向前，再苦再難也要堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槟切┢诖凵?，加油各?/p>
工作不忘學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)，讓自己時(shí)時(shí)具有離開(kāi)的能力
