打坐是靜功，跑步是動功，靜動相結合身體健康效果最佳，我每天早晚靜功2小時后，再下樓快步走功一個多小時，感覺全身經絡徹底通透，身體輕松如神仙。

恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。

兩個手機，一個天天打游戲看電影

一個就是正常使用，哪個手機用的時間長？

打游戲看電影的就好比跑步燃燒卡路里，其實就是泄露能量，能量雖然能吃飯補充但是能補充多少次這個是有數的。

打坐、跑步都有利于健康！打坐適合每一個人，每天根據自己的時間，可選坐10、30、60、120分，等有對等的時間，心可以慢慢沉下來啦，再長時間打坐。而每天跑2小時，雖然有利于健康，但部分病人、青少年、成人，各種原因，堅持不下來，容易望步興嘆……

自古養(yǎng)生無公式，長壽也不靠秘籍，基因飲食運動等，百千因素總懸疑。

打坐還是很好的，但是同時也要配合一定量的肢體運動。你看寺院里面有坐禪行禪等，都是必要的。當然你功夫很好了，就不一定看外在形式了。

最好勞逸結合，同時都參與比較好。打坐和跑步有不同的健身功效，都需要。

這問題沒法回答，各有所長。功能不同，這和問西醫(yī)好還是中醫(yī)好一樣。萬事萬物無絕對只有相對，適合自己的就是最好的[祈禱][祈禱][祈禱]

少吃少喝更健康。

打坐的目的是思想入定，與健康無關。

運動的目的是身體塑形，調整內分泌，更有利于精神健康。

沒必要10公里，三五公里慢跑夠了。

二者合起來是最好的。

動靜結合，因人而異。

不傻都知道！肯定跑步！

一個是身體一個是精神，首選精神！

這個問題要因人而宜，年青人精力充沛跑步就好，老年人精力不如年青人，如果每天跑10公里是不可能完成的事，所以根據各人的情況選擇實宜自已段練的方法，能達到健康的效果就行了。

你為什么不能打坐一小時，跑步五公里。

兩個極端，沒一個是健康的！

過猶不及。鍛煉身體的方式有很多，選樣適合自己的就好，身心愉悅，效果自然到[微笑]

跑步

要看個人情況，一般人都應該是動靜結合，不可偏廢。每天能完成夠標準的打坐2小時或跑步10公里的人本已經很厲害了，最好能有動靜結合的運動安排，才好持之以恒保持健康。