身體不健康、不快樂、不輕松、貧窮、不幸福、勞累、衣食堪憂、國家不安全綜合國力落后科技水平落后，還有自己或別人或國家“虧待”了你或我，以上就是我覺得容易產生抑郁的情況。

作為一名醫(yī)生，一名有過抑郁經歷的人，分享一下自己的一點看法：

1，性格。首先申明，我覺得性格沒有優(yōu)劣之分。很多人認為內向的人才會得抑郁癥，這只是一種認知上的偏差。性格與抑郁的關系，不能單純看內向或者外向，而要看是否有過于追求完美，任何事情都想完美，都想按照自己想的實現，不能忍受偏差，往往最后痛苦的就是自己。

2，環(huán)境。毋庸置疑，環(huán)境對人的影響是巨大的。也并不是說得抑郁癥就是應變能力差。作為一個社會環(huán)境中生存的人，每個人都有自己的認知、自己的舒適區(qū)，也都有自己應對改變的方法，但并不是任何改變都能及時的適應，那么也會造成痛苦。

其他的各種理論都有，不再詳細說了。

對于抑郁，我想說的是，不要存在糾正它或者戰(zhàn)勝它的想法。這就是海上的波浪，你想壓平一個浪花，只會激起更多更猛的浪頭。

這些情緒就是存在的，試著去感受它們就好，不要難為自己，接納自己，接納平和的自己，接納痛苦的自己。

首先是重大創(chuàng)傷。

比如經歷過情感的背叛，校園暴力，性侵，親人離世。

這些因素對人的傷害極大，讓人產生很大的不安全感，容易產生草木皆兵的感覺，從而陷入焦慮，恐懼，悲傷中不能自拔。

人的身體和心靈是一個系統(tǒng)。心靈長期處于內耗的狀態(tài)，焦慮，恐懼，從而也會拖垮身體，長期處于疲憊狀態(tài)。整個身體系統(tǒng)處于癱瘓狀態(tài)，抑郁就不可避免了。

再次是環(huán)境誘導。

惡劣的環(huán)境，比如長期家庭暴力，無法控制也無處逃避，再比如惡劣的工作環(huán)境，工作中冷嘲熱諷，處處打擊，長期得不到晉升。

環(huán)境的影響，它像一個一個的吸血蟲，長期附在身體上，無情地喝著你的血。當你沒有足夠補充外部血源時，吸血蟲就會吸干你的血，整個人就抑郁了，沒有活力，像一具行尸走肉一樣。

以上是兩個重要因素。

擺脫抑郁的方法有很多，現在比較推崇的是正念認識療法。

我們每個人都很多痛苦悲傷的事情，這是很正常的事。不要再為過去的事情痛苦。

我們的思維偏向負面化，很容易影響我們的情緒，但我們要清楚，思維就是思維，它決定不了我們的行動。

即使有很強的痛苦，悲傷，這也只是我們的思維。但我們想要過更好的生活，我們依然可以帶著這些痛苦悲傷的情緒，做出更好的行動。

愿我們都有一個美好的未來。

聽歌，聽一些舒緩情緒的輕音樂。再就是奮進的歌曲。凈化心靈的佛教歌曲。在就是運動 ，能夠做好這兩點就不會抑郁。

我覺得在男女都單身，單身久了，或者是一輩子不娶妻一輩子不嫁人容易產生抑郁癥和老年癡呆癥。

啥情況下都不應該抑郁，不過說的容易做起來難，人最難掌控的就是情緒。人生不如意事十之八九，求不得，愛別離，怨憎會，都會使人產生負面情緒。有些人會向外發(fā)泄，有些人會向內用力，內向的人遇到不順就容易產生抑郁情緒。

不順自然抑郁，這是人的天性，抑郁也并沒什么不好。這是個西方概念，概念具有引導作用，請不要老拿西方概念在中國嚷嚷，中國人沒那么嚴重的病，討論他反而染上它。

你一定是經歷了什么事情，這事情影響到你的生活，而且這事情會顛覆你的信仰和理念。

你一定是遇到了一種人或者是一種人做的事情讓你擊碎了曾經堅持的美好。

你一定是遇到了一種人做的事情讓你的生活從此變得不再安寧。

以上這三條其中的某一條你都受到影響的話那你就會有抑郁的情形存在。

讓生活中一些不起眼的人不起眼的事是不會影響到你的內心世界。

真正影響你的事情或者是人都是你身邊值得信賴或者是曾經你信賴的人傷到你了做了不可理喻的事情。

這才是所謂一個人真正寓意的主要原因。

我天天都抑郁，操心兩兒呀

在相互攀比的社交圈子里，還愛面子，必然接受很多嘲諷言語或者暗示，還在意了，那就等著慢慢抑郁吧。

答：在能量低的情況下容易抑郁，抑郁是一種情緒，抑郁癥也一樣，雖然是一種病。人的能量低，就不能面對一點點壓力的事情。如果一個人精神抖擻，遇到事情也不慌不忙的！所以人還是要懂得修身養(yǎng)性，我是孤舟！

作為一個學生！在家里不接觸社會，不與人交往，不交際，封閉自己與外界打交到！只想像自己的世界，抑郁情緒就會產生強烈波動！

作為成年人、自己遐想，獨善其身！過自己一個人的生活、不與他人溝通交流，只想一件事，鉆牛角尖，不想出問題！不解決，不與他人交流，害怕與人打交道！抑郁癥就會凸顯！

作為兒童！經常被忽視，被虐待，被遺忘，感覺不到存在，抑郁癥就會有！

從生態(tài)看公共服務價值鏈體系

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4.從生態(tài)看:公共服務優(yōu)化，成果轉化機制逐步完善

我國創(chuàng)新資源存在著既“分散”又“重復”的矛盾現象。各 創(chuàng)新載體相對分散，在資金、設備等資源配置方面又存在一 定的重復浪費現象。應用類成果較多，突破性、顛覆性科技 成果相對較少，創(chuàng)新體系整體效能亟待提升。近年來，各級 政府出臺一系列行業(yè)支持政策和標準，持續(xù)完善技術成果轉 化機制，以標準建設、技術評價、成果孵化等環(huán)節(jié)為抓手， 加快打通技術成果轉化鏈條，引領數字仿真企業(yè)主動嵌入產 學研創(chuàng)新鏈、產業(yè)鏈、價值鏈，有助于加快重點技術迭代升 級，健全行業(yè)標準體系，引導行業(yè)快速健康有序發(fā)展

例如，在 GB/T31054-2014《機械產品計算機輔助工程有 限元數值計算術語》中，規(guī)定了機械產品設計領域中 CAE 有 限元數值計算的常用術語以及術語定義，為相關技術開發(fā)與 應用提供標準化支撐;在《軟件和信息技術服務業(yè)\"十二五\" 發(fā)展規(guī)劃》等文件中，明確提出要“重點關注工業(yè)產品研發(fā) 設計、生產控制、生產管理等關鍵環(huán)節(jié)，推動計算機輔助設 計和輔助制造(CAD/CAM)、計算機輔助工程(CAE)等工 業(yè)軟件在航空、航天、機械、汽車、電子等工業(yè)領域的廣泛 應用”，為行業(yè)發(fā)展指明了方向。

你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關注我私信我，了解更多知識！

有些人是隨著癥狀的加重，逐漸精神消沉，最終導致患病的。而大多數人則像是繃緊的弦“咔嚓”一聲被剪斷一樣，一下子沉入海底，直接變成抑郁癥患者。那么，人們在什么時候、什么條件、什么環(huán)境下最容易得抑郁癥呢？

1.經歷了親人或者好友的生離死別。

親人或者好友的生死會對人造成重大的精神打擊，這種打擊有多痛苦相信有經歷的人都有體會。

2.在社會關系方面有煩惱。

與領導相處得不好；

和同事的關系尷尬；

與下屬之間有代溝；

無法融入某個集體；

上述的這些情況會導致嚴重的精神壓力，進而產生抑郁和焦慮的情緒。

3.工作內容、環(huán)境和職責發(fā)生了改變。

當我們進入到一個新的工作環(huán)境時，我們將面臨著一波大面積的“社會環(huán)境”的更替：新同事、新的領導、新的工作內容等。

這些新的東西會逼迫我們跳出原來的舒適圈，造成不小的生活壓力。從而導致精神萎靡、失去干勁，這時候我們一定要提高警惕。

4.失業(yè)。

無論是退休、公司倒閉還是被裁員等導致人們失去工作的情況，都會把人們暴露在巨大的精神壓力之下。

失業(yè)以后，人會處于一種無事可干的狀態(tài)，并且對大多數人來說，也失去了重要的經濟來源。人們會想方設法地拼命找工作，殊不知，這時的他們其實非常脆弱，稍不小心就會掉入各種心理疾病的虎口。

5.父母因為孩子的獨立而產生的情緒變化。

在孩子小的時候，父母與孩子的關系比較密切，需要在各方面仔細地照顧孩子。

但是隨著孩子年齡的增長，孩子逐漸成熟。終究會有一天，孩子變成了大人，有了自己的社交圈，并且獲得了經濟獨立，與父母分開。

這時，忽然失去了一個“親密對象”會給父母帶來寂寞感和空虛感，這也是導致抑郁癥的誘因之一。這種現象也被稱為“空巢癥候群”，一般較容易出現在孩子高考結束后，開始獨自生活、步入社會等階段。

6.搬家等原因導致生活環(huán)境的變化。

許多人可能會對這個原因感到驚訝，但是因為搬家而患上抑郁癥的人確實也不算少。

搬家是工作量比較大的工程，人們在搬家的時候，身心往往都會處于非常緊張和興奮的狀態(tài)。他們需要適應的不僅是新家，還有新家?guī)淼男碌沫h(huán)境以及鄰里關系。此外，離開自己原本待了很久的家，會給人帶來很大的空虛感和不安感。

這些因素會給人帶來巨大的精神壓力，誘發(fā)抑郁癥的發(fā)展速度。

7.持續(xù)遭受由工作帶來的巨大精神壓力。

工作難度大，使情緒一直處于緊繃狀態(tài)。

工作時間太集中導致連續(xù)幾個月的忙碌。

加班、額外出勤等工作時間大幅超過平均數。

因放心不下工作的事而頻繁失眠。

遇到這類情形，可能本人并沒有察覺，但事實上也已經處于接近抑郁癥的高危狀態(tài)了。

8.經歷了重大精神打擊事件。

并非所有經歷過這次災難的人都會患上抑郁癥。因為人們遭受了巨大的精神壓力后通常無暇消沉，只能先處理手頭的事情。但是當情況穩(wěn)定下來，能夠松一口氣的時候，是最容易陷入抑郁狀態(tài)的情況，必須提高警惕。

通常是在現實事物的發(fā)生或存在與自己內心強烈的欲望和追求不一致或相反的情況之下容易產生甚至是必定會產生抑郁。

這提問，請問您覺得在什么情況下容易產生抑郁，我個人認為，第一，過去的傷害，一直存在心里的那個痛，沒有處理心里，恨，無奈等等，最容易產生抑郁。

再比如學習，或者工作壓力大的時候

在任何情況下都有可能產生抑郁！

閑！[思考]