退休生活應(yīng)多做“減法”

購物做減法 只買最需要的

　　每個人在逛商城或者逛網(wǎng)店的時候總是控制不了自己想要購買東西的欲望?？催@個也好，看那個也棒，干脆統(tǒng)統(tǒng)收入購物車帶回家，尤其是碰上促銷、滿減、打折，更是收不住手。

　　比如洗潔劑買一送一，于是買兩瓶，反正總是要用的，想著兒子女兒家也要用，再買兩瓶；比如紙巾滿50減20，于是湊一湊，買了兩三百塊的紙巾，用了一年，家里還有一箱紙巾沒有拆；比如買了好用的豆?jié){機(jī)，但后來只想喝鮮榨果汁而又去買了榨汁機(jī)；比如想在家自己做美味又營養(yǎng)的早餐餅買了一臺電餅鐺，卻因?yàn)楹苌俪悦媸扯鴶R置了；比如為了避免吃到外面各種添加劑的蛋糕而自己買了烤箱，卻至今都未烤出一個可以吃的食物。

　　到最后所有你喜歡的、你信誓旦旦會用得上的東西全部擱置在某一個柜子的角落，落滿灰塵。很多便宜的、劃算的，用到不想用了、過期了還沒用完。

　　中國解放軍第458醫(yī)院心理門診主任丁嵬指出，老人沖動性購物常是因?yàn)閯澦?、便宜或是兒女用得上，乃至孫子需要。避免沖動購物不妨給購物車做減法，在付錢前靜下來想一想。

　　“拼多多，拼得多，省得多，有事沒事拼多多，隨時隨地拼多多。”這些廣告詞，相信大家都不陌生。黃阿姨就深信拼得多、省得多，但買回來的東西，很多都是不需要的，有些零食買回來放到過期都沒有拆封。想要省得多，做做減法，避免不必要的購物可以省得更多，但很多人沒有認(rèn)識到這一點(diǎn)。

　　正如生活一般，其實(shí)，并非越豐富就越精彩，有時越豐富只會越焦慮，給生活做做減法，反而能夠得到更多幸福，身體也能更健康。

　　購物減法守則：根據(jù)需要做減法

　　1.三聯(lián)自問：問自己幾個問題：我需要嗎？我是現(xiàn)在就要嗎？我需要那么多嗎？如果可要可不要，那么就不要購買；如果需要但不是立即要，也可以暫時不買；如果確實(shí)需要，立即要用，也要將數(shù)量控制在兩個月可以用完的程度。

　　2.建立“等待期”：當(dāng)遇到?jīng)]有實(shí)際用途、價格難以負(fù)擔(dān)但又特別想買的物品時，可以放一放，先回家，睡一覺、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力，過幾天后如果還是想買，說明確實(shí)喜愛，那時再買可以避免沖動消費(fèi)。

　　3.物品清點(diǎn)：定期清點(diǎn)家中的物品，將沒有太大必要的東西放進(jìn)箱子封存，寫上日期，如果半年、一年都沒有打開過這個箱子，說明確實(shí)沒用，可以直接處理掉。同時，觀察處理掉的物品有哪些，在接下來的生活中，應(yīng)該吸取教訓(xùn)，避免購買同類物品。

興趣做減法 廣泛接觸，挑選最愛

　　我們經(jīng)常提倡老人在退休后要有自己的興趣愛好，這是從預(yù)防退休綜合征、老年抑郁的角度出發(fā)，但是需要注意的是，興趣愛好有就好，并非越多越好。興趣愛好太多，反而可能引來焦慮煩惱，正如李叔焦慮正是因?yàn)榕d趣愛好太多。

　　李叔今年65歲，退休時由于不適應(yīng)，有一段時間情緒非常低落、消極，女兒看見后，幫其報了老年大學(xué)，李叔自從上了老年大學(xué)后，情緒果然好了很多。但是李叔卻陷入了一個怪圈，他認(rèn)為興趣愛好可以防止老年抑郁，于是開始開展各項興趣愛好。除女兒幫他報的書畫班外，李叔黃昏還會跟小區(qū)里的大爺們學(xué)習(xí)象棋，周末跟朋友去釣魚，早上起來就養(yǎng)花弄草，前段時間跟幾位阿姨熟悉起來后，又跟著阿姨們跳廣場舞、爬山，每天都不見人影，除了睡覺在家，白天家人幾乎都找不到他，為此，老伴和女兒都很不滿。但李叔也覺得很冤，既然參加了，中途退出好像半途而廢，每天忙來忙去，最終自己也不知道到底學(xué)到了啥，且因?yàn)檫^于忙碌，晚上還出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠癥狀。前段時間，李叔終于累倒了。

　　其實(shí)，很多老人在退休后不知道自己到底要做什么，此時多數(shù)老人是跟著熟悉的人，別人干什么，自己就跟著干。丁嵬指出，老人應(yīng)該找到自己喜愛的興趣愛好，學(xué)習(xí)別人的愛好是可以的，但要學(xué)會辨別自己是否真的喜愛，如果并非自己的真愛，應(yīng)該適時舍棄，以便尋找真正的愛好。

任務(wù)做減法 少操心，兩代人都開心

　　愛操心是中國老人的通病，尤其是對于子女，更是有操不完的心。但是，令人難過的是，老人的操心并不是都能得到子女的感謝與體諒，有時，多余的操心卻造成了兩代人的矛盾。

　　60多歲的王阿姨自從孫女出生后就一直在兒子家?guī)O女，好不容易孫女要上幼兒園了，王阿姨可以歇會了，但是去年年底，兒子又生了二胎，王阿姨更是放不了手了。但自從大孫女上學(xué)開始，王阿姨與兒媳的關(guān)系越來越差，追根究底就是教育理念不合。兒媳希望孩子上學(xué)前班、上興趣班，學(xué)舞蹈、學(xué)鋼琴，但是孫女上課回來找王阿姨哭訴，說是不想學(xué)，于是王阿姨就跟兒媳杠上了。找兒子評理，兒子也只是和稀泥，甚至因?yàn)槠畔睜幊?，兒子索性申請了出差?/p>

　　丁嵬指出，老年人退休后應(yīng)該更關(guān)注自己的生活，任性地過自己想要的生活，不想帶孫就不帶，在兒子家過不舒坦就回家。原本給兒子帶孫是幫忙，兒子兒媳應(yīng)該感謝母親，但最終因?yàn)閹O與兒媳吵架，老人心情不舒服，還沒得到應(yīng)有的感謝，還不如少操點(diǎn)心。丁嵬建議，老人在與子女相關(guān)的事情上，應(yīng)點(diǎn)到為止。

　　興趣減法守則：加減混合法

　　1.先做加法：從預(yù)防老年抑郁的角度出發(fā)，老人確實(shí)應(yīng)該培養(yǎng)興趣愛好，在不知道自己真正愛好的時候，老人需要盡可能多地接觸、嘗試。

　　2.后做減法：當(dāng)接觸到足夠多的興趣后，老人要開始做減法，首先減去自己不喜歡的、提不起精神的興趣；其次，減去感覺一般的興趣；最終留下1~3個興趣即可。如果留下的興趣不多，或者也不是自己的“真愛”，那么可以繼續(xù)做加法，直到找到為止。

　　任務(wù)減法守則：減去與自己無關(guān)的任務(wù)

　　1.清點(diǎn)任務(wù)：老人退休一身輕，除了吃喝玩樂，其他都是自己給自己找的任務(wù)。老人做減法的第一步應(yīng)該清點(diǎn)下身上所背負(fù)的任務(wù)，如帶孫、義工、老年大學(xué)、興趣班組織者、鄰里的矛盾調(diào)解員等。

　　2.減去不必要的任務(wù)：觀察所有的任務(wù)，看哪些是不必要的。通常與自身無關(guān)的，如帶孫是子女的事；自己不感興趣的；過于勞累、體力難以支撐的，都可以減掉，不僅對心理有益，對健康也有益。

（指導(dǎo)專家 中國解放軍第458醫(yī)院心理門診主任 丁嵬）

（記者 老人報 殷鑫）

答，第一步，我們先來分析一下這個問題的基本概念。

退休：生活：怎么過：才充實(shí)？

1，退休：從工廠企業(yè)或單位部門，永遠(yuǎn)退下來在家休息，如果返聘，重新發(fā)揮余熱，就不包括在這個話題的范圍內(nèi)。盡管發(fā)揮余熱也是充實(shí)的一種，但動機(jī)不一樣，一個是為了掙錢，一個是為了玩。我們只談玩。

2，生活：生，是指生存狀態(tài)，活，是指活法。用無限的活法，去充實(shí)無窮的生態(tài)，就是人類生活的展現(xiàn)方式，也有生下來活下去的含義。

3，怎么過：就是退休人員退休后的想法、打算、選擇。退休是人生征途中的拐彎處，是上坡還是下坡？是走陡峭的臺階還是走平緩的盤山路？都是當(dāng)事者無法回避的取舍。

4，才充實(shí)：充實(shí)是一個非常豐富、寬泛、盤根錯節(jié)、左右為難的概念。大到天文愛好，小到田埂散步，充實(shí)的外延是無邊的，內(nèi)函是無比的。人與人之間，條件與條件之間，背景與背景之間，經(jīng)歷與經(jīng)歷之間，相形之下，天差地別，無以概論。

第二步，總結(jié)這個問題的中心思想。通過第一步基本概念的分析，我個人認(rèn)為，這個問題的中心思想就是充實(shí)二字。退休人員如何從自身實(shí)際情況出發(fā)、去追求門當(dāng)戶對的晚年生活？是這個問題的核心。下面，我就充實(shí)與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，談幾點(diǎn)自己的淺見。

1，現(xiàn)實(shí)的心理現(xiàn)象與充實(shí)。老人退休后，告別了往日的喧嘩和囂張，離開了朝夕相處的場所和同伴，強(qiáng)大的日常生活慣性，直接沖進(jìn)了百無聊賴、無所適從的境地。很多退休人員剛退下來時，很糾結(jié)，很迷茫，很不適應(yīng)，這是一種正常的心理反應(yīng)，過一段時間就好了。

2，現(xiàn)實(shí)的健康狀況與充實(shí)。人類生活方式包羅萬象、舉不勝舉，屬于退休老人充實(shí)生活的內(nèi)容也是數(shù)不勝數(shù)。然而，這些內(nèi)容的操作，都是受到客觀條件制約的，你喜歡的項目，你的身體不一定適合。退休老人不能為了充實(shí)而充實(shí)，更不能做殺雞取卵的事。據(jù)趙本山自己講，他喜歡喝過酒后做俯臥撐，在上海腦溢血后，現(xiàn)在他的這個愛好肯定放棄了。我覺的老人充實(shí)，要象孫子兵法里說的那樣：知己知彼。

3，天生的性格與充實(shí)。退休老人選擇充實(shí)，盡量去選擇高性價比的項目，讓歲月的機(jī)會成本能達(dá)到復(fù)利的效果。這就必須要處理好性格與充實(shí)內(nèi)容之間的關(guān)系，也就是說，你如果是一個性格內(nèi)向的人，本身也喜歡單獨(dú)行動，那么你就選擇琴棋書畫、養(yǎng)鳥種花、逗魚收藏等個人能夠單獨(dú)操作的項目。既能充實(shí)生活，又能養(yǎng)身修性。碰巧了，個別項目產(chǎn)生了社會微型價值，就能達(dá)到前面我所說的復(fù)利效果。性格外向的人有外向的玩法，玩具的功能邏輯都是一樣的。也就是說，喜歡靜的人盡量玩靜的，喜歡鬧騰的人盡量玩鬧的。不要隨大流，也不要逼自己。江山易改，本性難易。硬著頭皮去玩不適合自己性格的項目，充實(shí)到后來會越充越虛，弄不好會充一肚子煩惱。

4，現(xiàn)實(shí)的物質(zhì)條件與充實(shí)。人與人的性格上雖然說有很大的差異，但人類本身是群居動物。成群結(jié)隊去游山玩水是所有人的共同喜好。退休老人要走遍大江南北、長城內(nèi)外、天崖海角，必須要具備四個鋼性因素：有心、有錢、有勁、有閑。有心，就是從心底里特別想的意思。有錢，就是我在這一小節(jié)里所說的物質(zhì)條件。所謂有勁，就是身體要好。所謂有閑，就是有空。我在這里所說的物質(zhì)條件與充實(shí)的關(guān)系，主要是說，退休老人要根據(jù)自己生活條件的現(xiàn)實(shí)情況，量力而行。如果您的退休工資不夠買汽油的錢，就別選擇自駕游了。

5，家庭關(guān)系與充實(shí)。在這個世界上，除了生我們的父母，就是我們生的兒女，他們是我們生活意義排序中的第一位、第二位。我們自己排在第三位。也就是說，我們退休老人的充實(shí)活動，不能與尚健在的老人生活發(fā)生沖突，也不能與成家立業(yè)兒女的生活發(fā)生沖突。在錦繡河山中充實(shí)和在鍋碗瓢勺的家中帶孩子之間，我們必須要選擇后者。這是我們的國情，也是我們的職責(zé)，用我們的不順心換取親人的順心，這是一種更本質(zhì)更大意義上的充實(shí)。

6，個人的人生履歷與充實(shí)。退休人員退休前所從事的工作千差萬別，有文有武、有輔有術(shù)、有企業(yè)的、事業(yè)的、公共業(yè)的。大家退休后，如果能通過深化自己的專業(yè)來充實(shí)自己，那就再好不過了。比方說有人上班時是文秘，又很喜歡寫寫弄弄，退休后繼續(xù)玩文字，肯定要比跨界充實(shí)的人收效快。我個人主張退休老人的玩法，可以低成本擴(kuò)張，一專多能。用心而不癡迷于某一件事物，對身邊其它的事物也抱有一定的興趣和好奇心。要有博趣，不會因?yàn)閺?qiáng)項上的偶而挫折而感到沮喪，充實(shí)不能充煩。

7，現(xiàn)實(shí)的年齡段與充實(shí)。退休老人隨著年齡的增長，要懂得服老，要知命?？鬃诱f：不知命無以為君子。年齡變了，充實(shí)的強(qiáng)度也要變。歲月如流水，流到后來就平緩了。70歲以前充實(shí)的力度，80以后不減的話，就有可能適得其反。當(dāng)然，這也要看充實(shí)的具體項目，若是琴棋書畫類室內(nèi)活動，倒也沒啥影響。但是，如果是野外的體力活動，就要因人而異、就要特別當(dāng)心了。

8，公德意識與充實(shí)。這是一個讓我欲言又止、欲罷不能的話題。我也是退休隊伍中的一員，談這個話題談重了傷隊友，談輕了傷隊迷。我感到個別隊友的充實(shí)方式確實(shí)令人切齒。說一句你懂得的話，退休老人不能為了充實(shí)自己，把別人充的心煩意亂、痛不欲生。如果再說的透一點(diǎn)，那就是，我們退休老人的充實(shí)活動，不能建立在他人的痛苦與煩惱之上。

9，所處的生活環(huán)境與充實(shí)。老人退休后，有的回到了大山深處，有的走進(jìn)了一馬平川，更多的是泡在了水泥的叢林之中。我的想法是，老人的充實(shí)選項，最好是因地制宜、就地取材。主動去適應(yīng)變化的環(huán)境，讓自己愛上將伴隨自己余生的一山一水、一草一木、一樓一廳、一車一馬。正所謂適者生存，退休老人要敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于接受現(xiàn)實(shí)，善于溶入現(xiàn)實(shí)。

第三步，給出這個問題我的最終答案。

過自己內(nèi)心深處特別喜歡的、特別向往的生活，就是充實(shí)。目標(biāo)清晰、動機(jī)純潔，玩得開心，玩得忘我，就是充實(shí)。（回答完畢）。

退休后調(diào)整好自己心態(tài)，適應(yīng)新的生活習(xí)慣。希望出去走走，看看想看名山大川。和老友及老同學(xué)聚聚，憶憶年輕時代趣事，回味兒時快樂。在家學(xué)學(xué)菜譜，給兒孫們做些好吃好喝的，讓他們工作之余輕松輕松。幫兒女們帶帶孩子，雖然累，但可亨受天倫之樂。再有空閑時間可以寫寫畫畫，淘冶淘冶情操。還可下下棋，唱唱歌，跳跳舞鍛煉鍛煉身體！各人有各人的處境，各人有各人活法。只總結(jié)一句話:“健康快樂就好！”謝謝！

開心找快樂，健康美生活。適應(yīng)自己的樂趣很多，合理的安排生活。

有事做，奉獻(xiàn)社會，體現(xiàn)人生價值！有為，有養(yǎng)，有樂，有健康！

大家好！我是小離！

很多人退休了，往往會有一種空虛的感覺。相對于上班時候的規(guī)律生活:按點(diǎn)起床，上班，下班，休息。

一切突然亂了！

沒事干的時候，躺的時候就多了，慢慢地晚上也睡不著了，睡不著時干啥呀？玩手機(jī)，結(jié)果呢？越玩越睡不著，眼睛受傷害，失眠也就漸漸成為習(xí)慣！這樣身體很受傷害！吃飯不香，疾病也會隨之而來！

所以，大家退休之后一定要有自己的興趣，音樂，舞蹈或者花花草草，釣魚，練字，旅游，等等！多跟朋友接觸，讓生活充實(shí)起來！

我遇過一個咸陽政府機(jī)關(guān)退休的老人，他每天在公園吹嗩吶，圍觀的人非常多，大家稱呼他李老師，他也樂意指導(dǎo)大家怎么唱歌，每天過得非常充實(shí)！

還有一個退休老人，70多歲了每天堅持走路十公里，已經(jīng)堅持十年了，我看到他的時候，以為他50多歲，身體非常硬朗，性格開朗！

這是小離的一點(diǎn)經(jīng)歷與個人建議，希望能對大家有點(diǎn)幫助。

我己退休幾年了，選擇從城市到環(huán)境較好的農(nóng)村養(yǎng)老。我在農(nóng)村用20多萬買了房，20多萬裝修，租了一分地種菜，租了一個小塘養(yǎng)點(diǎn)魚，平時打麻將.釣魚.看看頭條，種菜養(yǎng)花養(yǎng)龜?shù)龋?8歲參軍走出農(nóng)村，也算打拼幾十年，老了還回農(nóng)村，也叫葉落歸根吧，這樣蠻好，比在城里好，這就是我理想的退休生活，偶爾幫助企業(yè)搞點(diǎn)技術(shù)和管理工作，發(fā)揮一點(diǎn)余力吧。

有一句話叫做“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”。

如要按照我的理想退休方式，最好是退休后能真正的休閑下來，每天早上起床后到戶外散散步，段練段練一下身體，呼吸一下清晨的新鮮空氣，上午和下午能與一些要好的同學(xué)、朋友或戰(zhàn)友一起喝喝茶、聊聊天、吹吹牛，要不就在家看看書報，玩玩微信，晚看看電視新聞。并且每年能與家人一起外出旅游一、二次，看看國內(nèi)外各地的美麗風(fēng)光和風(fēng)土人情。但是這樣美好的理想對我來說只是一種夢想而己，在中國，能實(shí)現(xiàn)這樣理想的退休人員不知會不會很多？

所以我想還是現(xiàn)實(shí)點(diǎn)好，不要攀比，要根據(jù)自家情況自行調(diào)節(jié)退休后的生活方式，放松思想，隨寓而安，重要的是：只要身體健康、開心快樂、比什么都好！！

如果把人生劃分為四個階段，每個階段廿年，那么一個人的退休生活則為一生的2/5，這40年中，一般而言，從60歲至80歲是可以自由自在地享受生活的20年；80歲以后的日子可能會有諸多不便，是艱難困苦的歲月。

所以，如果說退休生活，大體上可以分兩個階段去計劃安排，我們不妨把這兩個階段叫做“退休前期（享受期）”和“退休后期（艱難期）”。

一、退休前期（60—80歲）

一般地說，一個人退休前期的身體綜合素質(zhì)，雖然說客觀上正在逐漸衰退，但總體上講，時下此階段的“老人”尚屬“年輕的老人”，其特征是：能吃會睡，能唱會跳，能說會走，能幫會扶。

所以這個階段退休生活的最高原則是：健康快樂高于一切。處開心的人，做開心的事；想吃啥就吃啥，想咋玩就咋玩。

1、去想去的地方旅游休閑

國內(nèi)國外的名勝古跡、名山大川，想走就走，能走多遠(yuǎn)走多遠(yuǎn)，世界那么大，一輩子不容易，還是要去看看，飽飽眼福，開開眼界，莫留遺憾。

2、做想做而未做的事情

每天寫點(diǎn)東西，回顧幾十年歷程，把感觸感悟?qū)懴聛?，給自己的一生做個“述職報告”，留給后人念想，交給閻王通關(guān)。

對酒當(dāng)歌，對月賞花，靈感來了，把心志凝煉成詩，閑庭信步，悠閑自在。

沷墨揮毫，行云流水也好，潦草泥馬也罷，涂個鴉，寫幾幅。

種種花，養(yǎng)養(yǎng)草，玩玩玉，弄弄園藝和工藝，找個閑情逸致。

與孩子聊聊世界，嗑嗑人生，談?wù)劄槿颂幨溃慌銓O子打打球、跑跑步、玩玩消消樂。

如果有奇遇良緣，也不妨談?wù)勄?，說說愛，陽春白雪，風(fēng)花雪月也是令人陶醉的時刻。

3、吃好、睡好、玩好

想吃就吃，吃到開胃，精致飲食，均衡營養(yǎng)；

想睡就睡，睡到滿足，睡到自然醒；

想玩就玩，玩到開心，玩到膩歪盡興。

4、強(qiáng)身健體，保住本錢

身體是“1”，物質(zhì)財富、兒孫滿堂、車水馬龍……，所有身外之物皆為“0”，只有“1”在，后面可以加無數(shù)的“0”，“1”命歸西，則一切歸零。

散散步，打打球，跳跳舞，爬個小山，游個小河，柔個太極，伸個體操，因地制宜，因體而異，總之天天要動，貴在堅持。

二、退休后期（80歲以后）

80歲以后，一個人的身體機(jī)能逐漸進(jìn)入衰竭狀態(tài)，牙齒下崗吃不了，眼晴花了看不明，精骨僵化走不動……，一般都會慢慢進(jìn)入“生活不能自理”狀態(tài)，我們能做的是坦然接受天命，自覺接受老天安排。

倘若老矣，尚能飯睡，則心安理得，盡享天年。

倘若殘矣，不能飯睡，自己和家人都受罪，當(dāng)自決，哪怕絕食也要自絕。

哭著來，笑著走，灑脫人生！

我已經(jīng)退休兩年了。

就在臨退休前一年，申請一個文學(xué)公眾號《抱樸書軒》，幾個朋友一起在公眾號給眾文友編輯文章，有時也發(fā)表一些自己的拙作。

本來想著退休后就以打理此平臺為消遣了，但是平臺運(yùn)營了一段時間，感覺到?jīng)]有多少意思。整天熬夜編輯，在群里互動，辛苦倒不說，還常常惹閑氣。

我是一個生性淡泊之人，辦平臺純屬愛好，也沒指著能有什么經(jīng)濟(jì)收入。非但平臺沒有收入，還時常貼錢。因?yàn)樽鳛樽髡呷旱娜褐髀?！?jīng)常喜歡在群里發(fā)個紅包啥的，反正也是小紅包，娛樂為主。

另外，為了編輯文章更得心應(yīng)手，還專門換掉了家里那臺舊電腦 ，剛用一年的智能手機(jī)也換了新的。這兩項下來，就花了四千多，不貼錢才怪。

花錢倒還無妨，這年頭玩什么不得投資啊？那些跳廣場舞的，不還得置備一些服裝扇子什么的嗎？

問題是惹閑氣，我性格比較執(zhí)著，比較擰，因?yàn)橐粋€平臺，得罪了不少人。想想我這是何苦？貼錢還惹氣，得不償失。倒不如撇開這一些還出去掙錢得了，至少落個實(shí)惠。

于是乎，在我剛剛辦好退休手續(xù)一個多月后，就又找了個工作去上班了。

我是一個懶散之人，平生也就會上個班。喜歡兩點(diǎn)一線按部就班地過日子，要是不出去工作，我都不知道每天怎么起床，因?yàn)槿狈ζ鸫驳膭恿屠碛伞?/p>

出去上班有成就感，感覺自己還是一個社會人。退休在家賦閑，就只能是一個自然人了。至少上班能證明自己還年輕，還有用，還沒有被社會所拋棄，是一個一直走在路上的人。

等我退休了，要上祖國北京去看看也看看祖國的大好河山也就知足了

謝邀答:退休生活關(guān)鍵不在充實(shí)而在快樂,只要感覺活出自己心情愉快就恰到好處,其實(shí)人生最快樂美好的時光只有兩個年齡時段,一個是嬰幼兒及兒童時期,無憂無慮受家人百般照顧。一個是退休七十歲以上,這個時段上邊的老人基本都已過世沒有了盡孝的負(fù)擔(dān),下邊的兒女都已經(jīng)成家立業(yè),孫輩也基本都上小學(xué)甚至中學(xué)了不用你幫忙照顧了,這個時候你只有能照顧好自己不麻煩兒女就是最好的結(jié)果,如果能夠少病基本健康地活好后十年甚至二十年,即七十至八十甚至九十歲這段光陰人生才是最幸福完滿的。

謝邀。

山川美景收盡，

故土風(fēng)光占全。

救治耕讀靜坐，

垂桿養(yǎng)寵偷閑。

日月如白駒過溪，一閃即失。要不了幾年也將進(jìn)入退休年齡，免不了也會有些遐想。

中國的名勝古跡真是太美了，你看:雄偉壯觀的萬里長城;甲天下的桂林山水;北京的故宮;杭州的西湖;蘇州的園林;安徽的黃山;長江的三峽;承德的避暑山莊。這些都是中華民族智慧的閃耀。領(lǐng)略一番，該有多好。

我想把山的美寫在詩里;我想把水的美畫在畫里;我想把建筑的美藏在冊里;我想把人的美記在心里。

農(nóng)村長大的我，免不了對家鄉(xiāng)的思念?？傆X得:家鄉(xiāng)的天更藍(lán);家鄉(xiāng)的水更清;家鄉(xiāng)的泥土更香醇，更美妙;家鄉(xiāng)的蟬鳴蛙聲更親切，更好聽。

農(nóng)村本來就有磚混二層小院，裝修后便可入住。八畝農(nóng)田也可種上一畝種菜種糧自給自足。院子內(nèi)種上花草，養(yǎng)上寵物鳥。平時還治病救人，發(fā)揮余熱。星期天垂釣，干自己喜歡的娛樂活動。

朋友，我退休生活的構(gòu)思是不是也很美好呀！？

【退休后，我想和你有個菜園子】

等到我們退休的時候

我想和你有一個菜園子

低頭種菜，抬頭看花

我們的菜園子不大

鮮花，蔬菜，果樹都要有

我們的菜園子離家不遠(yuǎn)

一出家門，走幾步小路

就是田間地頭

一路聞著花香

聽著蟬鳴鳥叫

走向菜園子里的我和你

是原野上最幸福的老夫妻

拿起工具

翻一翻初春的土地

感受來自大地最淳樸的氣息

年輕時

我們總是抱怨

城市里沒有天然的綠色蔬菜

現(xiàn)在，就讓我們一起

在自己的菜園子里

開辟出新的天地

你喜歡吃綠色的蔬菜

那就在菜地里

種上菠菜，白菜，生菜···

你喜歡吃韭菜餡的餃子

那就在菜園邊上

再種上幾行韭菜和小蔥

在菜園子里

我還要用鐵絲和樹枝

做一圈籬笆

也做幾個菜架

這樣就可以讓絲瓜和豆角

去伸展它們長長的藤蔓

對了，還要種上番茄和土豆

這樣你喜歡的蔬菜

就能每天從菜園子里采摘了

剩下來的空地

不要浪費(fèi)

我想為你種滿鮮花

這樣，我們在菜園子里

就能感受一年四季

接下來的日子

我們也不能閑著啊

我們得像照顧孩子一樣

精心培育我們的蔬菜呀

澆水，除草

踢掉病弱的菜苗

觀察菜園子的變化

不妨就把工具扔在一邊

席地而坐，看看我們精心規(guī)劃的菜園

想象豐收時的喜悅

午飯的時候

我們就隨手在菜園子里采摘吧

摘幾顆番茄

拔幾顆蔬菜

即使只是做一碗素面

也能讓我們吃出幸福的味道

日子一天天過去

我們的菜園子也一天天變化

綠油油的是菠菜，生菜和白菜

紅彤彤的是番茄和辣椒

我們等到了豐收的時刻

菜園子里此時多么令人開心啊

一籃子一籃子的蔬菜瓜果

不僅走上了我們的餐桌

也讓我們感到勞動的快樂

這么多蔬菜

我們可以等待著孩子們的歸來

讓他們嘗嘗純天然的味道

也可以把蔬菜分給好友親朋

共同分享來自菜園子的美味

空閑的時候

不妨叫上幾個老朋友

就在菜園子里

來一頓最原始的野餐

想吃什么，現(xiàn)摘現(xiàn)做

吃不完的蔬菜

剛好讓朋友們帶走

又或者大家一起動手

把吃不完的蔬菜腌制成泡菜

等待另一種美味的完成

或許這就是幸福吧

沒什么大富大貴

只想擁有一個菜園子的純真

養(yǎng)花種菜，慢慢變老

不問繁華，只問初心

謝邀！有健康的身體，足夠的養(yǎng)老資金，兒女繞膝，子孫新旺！發(fā)揮余力做一些對社會鄰里有益的力所能及的好事。享盡人間天倫之樂??！

上班時，我們最渴望的是周末這兩天，一到周末我們可以安心的睡個踏實(shí)覺，想睡多久睡多久，也不用為了工作而煩心。但是真的到了退休，你還能這么淡定的去享受你的假期嗎？一天、一周、一個月可以，那要是一年、十年、幾十年呢？每天都無所事事，就像是行尸走肉一樣。我想每個人退休后都不希望自己變成這樣，那么如何才能讓老年人的退休生活變得充實(shí)呢？

不管是退休前還是退休之后，都需要為自己設(shè)定一個目標(biāo)。退休前你的目標(biāo)可能是努力工作，然后賺足了錢，可以每天不用再工作。退休后你可以不必在為錢而發(fā)愁，做一些自己真正喜歡的事。

想讓自己的退休生活充實(shí)，首先要有個健康的身體，只有強(qiáng)健的體魄才能支撐你的老年生活。如果連游山玩水的能力都沒有，那還怎么讓你的退休生活豐富多彩。所以，你需要做一些適合自己年齡和身體狀況的健身運(yùn)動。

有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，才能去經(jīng)營自己的夢想，無論是培養(yǎng)興趣，還是參與各種社交活動，都會話費(fèi)一定金錢和精力。但是要有底線，不能過分追求精神享受，而忽略自身的經(jīng)濟(jì)能力。

培養(yǎng)一些不用花太多錢興趣愛好，在經(jīng)營自己的興趣愛好時，也可以交到各種朋友，可以讓你的退休生活更加豐富多彩。廣交朋友，尤其是一些志同道合的朋友，在追求夢想的路上相互鼓勵，相互支持，有句話說的好“要想走得遠(yuǎn)，就找個人陪你一起走”。

退休后，老年人管好自己的事情，過自己的生活，不給子女添麻煩是最好不過的了。不要為了充實(shí)自己的生活而給家人造成麻煩。自己把自己照顧好，用心經(jīng)營自己的退休生活吧。

【以上僅為個人觀點(diǎn)，如有不同看法，請在評論區(qū)留言。關(guān)注：活而不凡，讓我們一起探討生活吧?！?/p>

把自己以前沒有時間去實(shí)現(xiàn)的愿望，去實(shí)現(xiàn)出來。該釣魚的釣魚，該出門旅游的出門旅游?？傊阕约河X得想怎么玩的就去實(shí)現(xiàn)吧！

退休生活，怎么都過怎么都充實(shí)。比如，按照自己喜歡的活動方式晨練，按照自己喜歡的興趣愛好活動……每一天轉(zhuǎn)眼就過去了！退休生活，真正完完全全屬于自己的快樂幸福的開始……

退休的生活怎么過？不能一概而論，但有其規(guī)律。一般是分幾個階段。1 、退而不休。這主要從兩方面說，一是看孩子，這是義務(wù)，時間長短你說了不算。二是被返聘?；卦瓎挝换蛘叩狡渌袠I(yè)做力所能及的工作。2、真正退休?？赐旰⒆樱譄o被返聘的機(jī)會，那就沒事了，溜彎、散步、跳廣場舞？或者開始旅行？3、年齡過七十歲了，視身體情況而論，適合旅行的還可出去，不適合的那就靜養(yǎng)天年了。

一勤學(xué)中醫(yī)藥！二有空上頭條！為友友鼓掌打氣

三多時間逗孫子們！幸福時光快！艱苦時刻長！

助人為樂美！私字沉重難！

我退休后繼續(xù)上班，感覺這樣時間過的快樂和充實(shí)。

地球上的人都想過上好曰子、錢哪？

老年人、退休后更想過上幸福好生活.....

就怕鈌錢....

童話里的故事，農(nóng)村

這要根據(jù)每個退休人員情況和家庭情況而定，有的退休了拿一兩千元，有的拿六七千元，而且家庭情況也不相同，有的家庭收入少，生活相對緊迫，有的退休人員工資高，家庭又沒有任何負(fù)擔(dān)，退休生活非常充實(shí)、幸福。所以，就總體而言，部分退休人員生活的確過很充實(shí)舒心。而部分退休人員，負(fù)擔(dān)仍很重，生活過的不怎么舒心。不管怎么樣，愿所有退休人員保持良好的心態(tài)，快樂生活，過好每一天。

退休以後，第一件事先好好到外面的世界看一看。把心情調(diào)整好，多做一些有利益健康的活動。

謝謝題主讓我分享這一話題。因?yàn)槲乙淹诵菔嗄辏梢哉務(wù)勎业耐诵萆盍恕?/p>

首先，我要說，作為有家庭、有兒孫的老人，退休后并不能希望怎樣生活就能怎樣生活的。我們不是西方人，強(qiáng)調(diào)自我。中國人家庭觀念很重，老人養(yǎng)了兒女，兒女成家，又照看孫子，直到孫子基本能照料自已，老人才可以輕松一些。所以，我的退休生活就是這樣，以家庭為主，在照料好家庭之余，做一些自已喜歡做的事。

退休前，我有時為宣傳文化部門辦事。退休后，他們也沒忘記我，不時找我為他們做一些文字工作，或者協(xié)助籌劃文娛晚會。離退休干部局也讓我去給老年大學(xué)上課。這些工作大多是無報酬或報酬很低的。好在這些都是我的愛好，而且覺得國家和人民培養(yǎng)我多年，算是回報吧。

2012年，我同一些愛好文化活動的退休人員組織了一個老年文工團(tuán)，我負(fù)責(zé)策劃。我們時常下鄉(xiāng)、下廠為群眾演出，受到老百姓歡迎。兩年后，因?yàn)槲乙ナ〕钦湛醋x書的孫子，不得已離開了老年文工團(tuán)，這個團(tuán)不久就解散了。

我的愛好比較多。除了讀書、寫作，還喜歡音樂、攝影。這兩年又撿撿好看的石頭。大家叫它奇石?；蛘呶业氖^并不“奇”，有的我發(fā)在頭條上，有人說可以壓酸菜，其實(shí)那也是石頭的一種價值。奇與不奇，我自己喜歡就行，反正我又不望用它們來發(fā)財。

兩年前，一個偶然的機(jī)會，我上了《今日頭條》，從此不可收拾，每天花在頭條上的時間都在三個小時以上?！督袢疹^條》讓我的生活變得十分充實(shí)。尤其一些堅定不移的好友，見我的帖子就點(diǎn)贊，讓我感動不已。還有更多閱讀我文字的人，不論其贊賞也好，反對也罷，都是對我的支持。借此機(jī)會，向這些支持我的朋友們表示感謝。

退休了，也是人生的一個大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。辛辛苦苦工作了幾十年，經(jīng)歷了多少風(fēng)風(fēng)雨雨，既要把自己的本職工作做好，又要侍奉老人，還要撫養(yǎng)教育子女，其中的酸甜苦辣，難以一言道盡。

退休了，沒有煩瑣的日常事務(wù)性工作，沒有錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，這無疑是一種解脫、一個解放。退休了，多好。

在過去，只有掙錢才能活著；

退休了，只要活著就能掙錢。

退休以后，我認(rèn)為理想的生活是：

精神愉快，內(nèi)心充實(shí)；

物質(zhì)充裕，衣食無憂；

身體健康，無病無災(zāi)；

家庭和睦，子女孝敬；

鄰里融洽，與人和諧。

如果因?yàn)楦鞣N原因，暫時達(dá)不到以上幾方面的標(biāo)準(zhǔn)，最少也應(yīng)當(dāng)做到：有房住、有飯吃、有病醫(yī)、有親伴，有幾個知心的朋友，有一點(diǎn)業(yè)余的愛好，有一點(diǎn)應(yīng)急的老本。

退休后有時間了，玩自己最想玩的。

老師：您好！

我是春樂樂秋，很高興能夠回答您的問題！

退休后，我希望過的生活是看看書，讀讀報，寫寫作，種種花，養(yǎng)養(yǎng)魚，(貓狗)，唱唱歌，跳跳舞，繡繡花，下下棋，旅游，運(yùn)動，等等，愛好多多，豐富多彩！

退休以來，我的生活，基本是我想要的樣子，當(dāng)然，有些習(xí)慣是很多年前都養(yǎng)成的，只是說現(xiàn)在退休了，時間更充足一些。今日頭條是每天必看的，寫作是每天必須堅持的，閑的時候會有一些其他的愛好，或唱歌，或下棋，等等，這樣的生活非常的開心，過得很充實(shí)，有時候也約上朋友喝咖啡，但是，不打牌，也不跳廣場舞，多數(shù)時間喜歡靜！

很高興自己能養(yǎng)成這些好習(xí)慣，也很開心這些習(xí)慣都能得到實(shí)現(xiàn)，這個除了國家政策好，讓我們有了生活保障以外，還得感謝家人的支持和理解，所以，我們才能過成我們想要的生活！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

具體怎樣生活，生活的有意義，我是這樣做到的。一是堅持晨煉不放松;二是學(xué)習(xí)要納入自已生活一事日程;三是合理安排看頭條，學(xué)頭條，運(yùn)用好頭條時間;四是勞逸結(jié)合，即要學(xué)習(xí)，也要勞動，時常把家庭衛(wèi)生整理好;五要吃好，穿好，休息好，思想要解放，天天要快樂，自已滿意就好。

答：退休生活隨心所欲，一切的一切自己安排！過田園式生活，種點(diǎn)無污染的蔬菜，即能養(yǎng)生，又能鍛煉身體！何樂而不為！煩了，來一個說走就走的旅行！陶冶情操！牛！

退休后，我們擁有時間上的自由，可以適當(dāng)?shù)耐獬雎糜?，增長人生的見識。退休了，我們的心靈也相對自由，但是不放棄成長，可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一些愛好，豐富自己的生活。退休了，我們也要保重好身體，對整個家庭是來說是一份責(zé)任……總而言之，退休了，我們可以做一些自己喜歡做的事情。

退休擋不住自然規(guī)律，有錢沒錢，都得到這報道，能報道的都是命運(yùn)的強(qiáng)者，生活的幸運(yùn)兒，比起只差一步的幸福多了，有好多人辛勞一輩子，各種原因?qū)е逻z憾?；钪娜司鸵都诱湎н@一天的到來，人活也就一口氣一碗飯，只要能吃動堅決不后退。就等著幸福來敲門吧，退休就是退下來休息，活好每一天，輕松每天！就跟有錢沒錢，都要回家過年一樣。人生的下半段開場了，我們來了！^0^

我剛剛回答了一道關(guān)于迷茫的提問，馬上看到退休后該怎么過。我想把個人的打算告訴大家:

1.每天都要讀書，充是自己，還要多看看當(dāng)下熱點(diǎn)，與時代接軌。

2.學(xué)書法，定耐心，老祖宗的文化不能丟。

3.有條件去旅游，看看祖國的美景，中國這么大，一輩子都走不完。

4.多與親人聯(lián)系，和自己有血緣關(guān)系的人，才是你生命中最重要的人。

5.多與最親近的同學(xué)和朋友聯(lián)系，因?yàn)橛嗌芏?/p>

不招麻煩.不生氣`心情愉快.不點(diǎn)便宜.天天商興生活有保障就好.

首先有個好心態(tài)，不會和任何事任何人過不去，經(jīng)濟(jì)上夠用就行不高攀。

有個好身體，身體健康才是真的本錢，

有三二好友，發(fā)揮共同愛好，

親戚兒女常走動，條件允許去旅游，

活出個好心情足矣。

退休后想過的生活應(yīng)該是愉快、安逸和自由。

勞累了一輩子，不想在勞累；操了一輩子的心，不想再操心；奔波了一輩子也不想再去奔波，就想把家當(dāng)做晚年的避風(fēng)港，好好的呆著，過一過盼望已久的懶散退休式生活，不愿意再去為什么壯麗的goupi事業(yè)去折騰，去賣命。

退休，就該有個退休的樣。不要因?yàn)闆]有了別人的‘’請示‘’ 就覺得渾身難受 ；不要以為什么現(xiàn)場沒有你的 “指揮” 就完不成任務(wù) ；不要以為曾經(jīng)干過的單位里沒有了你的 ‘’領(lǐng)導(dǎo)‘’ 就會人心渙散而成一盤散沙。呵呵。別太自戀了好嗎？也別太把自己當(dāng)回事好嗎？明確的說，這個社會缺了誰都一樣！

退休后的生活應(yīng)該充滿輕松和快樂，多彩和多樣，自滿和自由。只有這樣才能過好和活好退休后的生活階段，把人生的 ‘’第三階段價值‘’ 活出來，讓那種退休后每天都在混吃等死的活法徹底的遠(yuǎn)離自己。

退休了不是生命到頭了，她只是有一個旅程的開始；

退休了不意味著生活無趣了，更多彩更豐富退休生活剛到來；

退休了并不是無用了，多種多樣的有用之處正彰顯出來；

退休，只是人生的一次轉(zhuǎn)換，但是她以更加美好的方式讓退休后的人們活的更結(jié)實(shí)、更愉快、更美好。

本文圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，在此深表謝意。

退休就意味從工作崗位離開了，那就需要重新定位，不用工作了，也就沒有了工作的煩惱。余下的時間就是陪家人度過，可以提高一下廚藝，可以練練寫字，可以學(xué)上朋友爬山旅游，千萬不能被兒女拖累，整日圍著孩子轉(zhuǎn)，會把自己累死的，累垮了身體誰照顧？有時間可以搭把手，不能做免費(fèi)的專職保姆。

不敢有理想，不敢有夢想，不敢奢望。只求別有病溫飽自夠，養(yǎng)老金2600元，80年代福利房一套(60多平米)足了。

關(guān)愛身體

正所謂身體是革命的本錢也是一切的基礎(chǔ)！如果想要好好享受自己的退休時光，必須有一個健康的體魄。

在日常生活中，一定要保持好的生活習(xí)慣。如果有條件，還可以多玩玩智力游戲、多拼圖、多讀書，這樣可以保持思維的敏銳性。

此外，應(yīng)該每年至少體檢一次，可以根據(jù)檢查結(jié)果制定出合理的改善或維持健康狀況的方案。

消減開支、多儲蓄

多攢些錢總能讓人更踏實(shí)、坦然地迎接退休生活。當(dāng)然，這不需要節(jié)衣縮食地過苦日子，根據(jù)自己的實(shí)際經(jīng)濟(jì)情況進(jìn)行計劃就好。

參加休閑活動

可以思考一下自己因?yàn)楣ぷ鳑]有時間參加的卻一直想要參加的組織或者活動，培養(yǎng)一個興趣愛好是十分重要的。在參加這些活動的同時，也會產(chǎn)生新的社交關(guān)系。

因?yàn)榭赡茉诤芏鄷r候，子女會忙工作和學(xué)業(yè)，不會總是陪在身邊，這時候朋友就顯得尤為重要。

總之，退休后也是需要在社交方面表現(xiàn)得活躍的，這樣也會更有利于適應(yīng)退休生活。

合理再就業(yè)

如果覺得自身精力依然很充沛，可以根據(jù)自己的情況選擇再就業(yè)。退休后是否選擇繼續(xù)工作、工作量大小，均因人而異。

需要考慮的是盡早想清楚再就業(yè)的利與弊，然后，確定在新工作上投入的時間和精力，最好具體到每周的工作時長。再就業(yè)方案制訂得越早，退休計劃實(shí)施起來就越有保障。

心理準(zhǔn)備

可以向周圍已經(jīng)退休的人了解一下他們現(xiàn)在的退休生活是怎樣的。問一問別人在剛退休的時候心理狀態(tài)是怎樣變化的，這樣多多少少可以讓自己的心里有個“底”。

對兒女的付出不要想付出和回報成正比。兒女的生活不要去越組代庖，兒孫自有兒孫福，該放手時就放手。讓他們自立，你才能放下心擔(dān)。到了花甲的時候，任何事都不要硬著來，不要身體難受還想著孩子們諸多事還沒去干。硬撐著也要去管。記住:繩子斷的時候就是在最細(xì)的地方出問題。

趁著身體還行，思維清晰，品味一下人間美食，四處走走、看看，游覽一下祖國的美景。要學(xué)會四樂:高興時自樂、煩惱時找樂、人多時逗樂、無聊時娛樂。一旦孩子們離開家，自己不會一天到晚看著墻壁發(fā)呆，沒了精神寄托。不要找氣生，自己盡量做到不生氣，氣是一只虎抓肝又傷肺，不要把有些事放在心上，老了就要做到三不怕:不怕說、不怕議、不怕背后嚼舌頭。開心而過。

給自己花錢不要心疼，你后半生的消費(fèi)是有限的。沒必要對自己吝嗇。錢省了卻苦了自己。當(dāng)然也不要浪費(fèi)。到了耳順的年齡，不去攀比，什么是浮云，你的存在就是最好的。要知足而樂。減少壓制自己的欲望。

找上一兩個摯友，談天說地釋放自己的一些郁悶，分享自己的喜悅，何樂而不為?年青時的矜持可一掃而光，求精神上的極大放松，自然放松才是你身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的真正神器。疾病才不容易纏身。人生的路已經(jīng)走過一大半，有些事是司空見慣的，不要去爭高低。棱角已磨去，不是圓滑是釋然。是隨遇而安。