每天一杯枸杞水堅(jiān)持15天，真不如干嚼枸杞養(yǎng)眼！

我們經(jīng)?？吹胶芏嗌习嘧逡约伴L時(shí)間面對電腦、熬夜的人，旁邊都會(huì)有杯枸杞水，說真的，我也感到很奇怪，不知道什么時(shí)候開始大家都喜歡喝上枸杞水。

雖然我們說枸杞富含很多種微量元素和維生素，在一定程度上可以增強(qiáng)我們免疫力，但這種必須要達(dá)到一定的量，必須堅(jiān)持吃才能體現(xiàn)其藥用價(jià)值。

但其實(shí)像一些只喝枸杞水，不吃枸杞的人真的跟拿一杯白開水來喝差不多，因?yàn)殍坭街械木S生素、胡蘿卜素等是很難完全被吸收的，尤其是枸杞中所含的大多數(shù)維生素都是水溶性維生素，這種水溶性維生素容易溶于水，但是也有一個(gè)非常致命的弱點(diǎn)，那就是很容易遇熱分解破壞掉，而像我們大家平時(shí)用枸杞泡水，基本上都用的是熱水，所以損失了大部分枸杞中的維生素的。

所以，在平時(shí)生活中，真想充分吸收枸杞中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，最好的辦法是不要用太熱的水泡枸杞，泡完以后還要一起把枸杞吃了！

但不管你是怎么吃，哪怕是干吃枸杞15天，你的身體也不會(huì)有任何的變化，像俗話說的：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽，這都是騙人的，枸杞有一定的藥用價(jià)值和養(yǎng)生功效，沒錯(cuò)，但長壽，身體好跟吃不吃枸杞真的沒有必然的聯(lián)系，有些人堅(jiān)持吃有益，但也有人不適合吃枸杞的！

感謝邀請。在“全民養(yǎng)生”的今天，“健康”的意義尤為巨大，它承載了人們的身體健康、心理健康、環(huán)境健康等全方位健康。好的事情總會(huì)被大家“模仿”，在養(yǎng)生的具體作為上同樣如此，例如人人都喜歡品鑒的“枸杞水”；當(dāng)枸杞與白開水完美結(jié)合之際，誘人的顏色、美好的口感、可觀的營養(yǎng)都會(huì)“展露無余”。如果您堅(jiān)持飲用枸杞水，當(dāng)時(shí)間達(dá)到15天甚至更長的時(shí)候，您收獲到的絕不僅僅只有皮膚好等“好處”；在最該喝水的年齡好好“喝水”，生活將會(huì)燦爛無比。

堅(jiān)持喝枸杞水，不存在“治病”的作用：

無論您堅(jiān)持飲用枸杞水多少天，都不存在傳言當(dāng)中降血脂、軟化血管、抗癌等“功效”；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看此事，枸杞只是一種“普通的食物”，美味和營養(yǎng)物質(zhì)皆存在，但個(gè)體單日食用枸杞的量特別有限，根本不會(huì)攝入太多的營養(yǎng)素，與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的結(jié)論不能直接替換，“治病”只是一種美好的愿望而已。

堅(jiān)持喝枸杞水，身體會(huì)有哪些變化？

心情越來越“美麗”：

酸甜可口的枸杞，絲滑潤口的白開水，兩者相撞必然會(huì)迸發(fā)出“更加燦爛的火花”。

人在不開心的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食會(huì)讓自己變得愉悅，而枸杞泡出的水恰好有一種甜美的味道。

改掉“不愛喝水”的壞毛病，足量補(bǔ)水：

有一類人是“不愛喝水的個(gè)體”，具體詢問原因，有些人總是嫌棄白開水的味道比較寡淡。

既然如此，那我來解決這個(gè)問題，在白開水中加入枸杞就是一種靠譜的方法。當(dāng)枸杞與白開水巧妙結(jié)合的一霎那，無疑可以增加各位的單日飲水量，這樣一來就能預(yù)防身體由于干燥出現(xiàn)的多種問題。

疏通腸道，預(yù)防便秘：

由于這樣那樣的原因，生活中有太多的人被“便秘”所困擾，男女老少皆被影響。

通過枸杞來增加每日的飲水量，那腸道的代謝必然會(huì)因此變得更快，那糞便的排出效率即可更高；由于自身養(yǎng)成的“足量飲水”的好習(xí)慣，您將會(huì)離便秘、結(jié)腸癌等問題更遠(yuǎn)一些。

美化皮膚，增加面容的美麗系數(shù)：

人缺水必然會(huì)干燥，這種干燥不緊不僅會(huì)表現(xiàn)在腸道上，在皮膚上同樣會(huì)體現(xiàn)。

干燥無光澤的皮膚必然會(huì)顯示出“丑陋”，而足量補(bǔ)水之后的皮膚一定會(huì)透出光澤；及時(shí)并足量補(bǔ)水，預(yù)防由于干燥出現(xiàn)的長痘、長斑等問題。

戒掉不健康零食，收獲好習(xí)慣：

“零食”的選擇對身體健康有積極的意義。和辣條、薯片、甜飲料等“不健康零食”相比，枸杞還算不錯(cuò)，味道與營養(yǎng)共存，與水搭配是一種“健康飲品”。

經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞、喝點(diǎn)枸杞水，能幫助自身戒掉不健康零食，一件靠譜之舉。

注意，這些“好處”都是較為靠譜的“實(shí)質(zhì)性好處”，和那些虛無縹緲的養(yǎng)生作用不存在聯(lián)系。

當(dāng)然，有些人并不能吃（喝）枸杞：

對于枸杞本身存在“過敏”問題的朋友，該離枸杞遠(yuǎn)點(diǎn)，省的出現(xiàn)皮膚過敏、哮喘等多種過敏癥狀。

血糖較高、本身存在糖尿病的朋友應(yīng)該根據(jù)自身情況限量、適時(shí)食用。

牙齒不好的朋友要少吃，控制糖類物質(zhì)的攝入量。

枸杞，好東西，因?yàn)樗奶烊缓蜖I養(yǎng)，所以建議大家可以經(jīng)常泡水飲用。但好的東西不可吹捧，用理性的態(tài)度去看待、去食用，收獲其美好。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知?jiǎng)h除。

每天一杯枸杞水，別說是15天，就算是15個(gè)月，也不會(huì)給我們帶來什么改變，其主要原因有兩點(diǎn)：

首先，不論何種物質(zhì)，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜堿等，但這些物質(zhì)并不是通過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用于人體；而且，如此微量的物質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)被機(jī)體快速分解掉，那么，即使您天天喝，也不會(huì)累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。

其次，枸杞確實(shí)富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、葉黃素、胡蘿卜素等等，這些物質(zhì)也是枸杞利于人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質(zhì)卻有一個(gè)相當(dāng)明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡后，即使?fàn)I養(yǎng)成分能被浸出，怕也是已經(jīng)被破壞殆盡了。

食用枸杞確實(shí)是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但如何利用枸杞卻也是有講究的，無論是泡水還是煮粥，其實(shí)都不如干嚼的效果好！

有沒有變化試試就知道了，尤其這養(yǎng)生的食補(bǔ)最忌諱的就是急功近利，這樣不但沒有效果，反而適得其反。

我有個(gè)同事，有一次心血來潮，說自己皮膚不好了，要吃枸杞滋補(bǔ)，每天不停的吃，一袋枸杞兩天就干完了，結(jié)果身體不適了，眼睛突然好多紅血絲，模糊不清。你要知道飯吃多了還撐的慌，這枸杞雖然不是藥，但是具有一定的藥用價(jià)值。

養(yǎng)生不是一天兩天的事，15天變化不大，可能稍微精神會(huì)好些，如果你堅(jiān)持15年，那你肯定比同齡人抵抗力強(qiáng)，年輕，神經(jīng)十足。

切記，枸杞養(yǎng)生每天食用，但不可多食，一般每天15g左右即好。

我平常喜歡養(yǎng)生，都枸杞很有研究，興趣愛好者歡迎留言關(guān)注交流。

自己本身就是一位體虛，體寒之人。因?yàn)檫@種癥狀一直都沒有改善還有增加的效果，尋找了很多辦法。有一次無意中在網(wǎng)上看到了枸杞加黃芪可以改善身體狀況當(dāng)時(shí)就買回來喝，其實(shí)當(dāng)時(shí)我也是抱著一種試試看的心態(tài)在嘗試。反正每天喝水也是喝，而且枸杞茶喝了也沒有什么壞處就慢慢的堅(jiān)持了下來。 當(dāng)我喝的第一個(gè)月的時(shí)候，明顯感覺爬樓梯的時(shí)候腿不是很酸，肩膀也有力氣了。而且精氣神也大了很多不像之前老是感覺睡不飽的，整天整天的無精打采。 第二個(gè)月的時(shí)候因?yàn)橹暗捏w寒濕氣大體重上升的趨勢也緩了下來，臉上的肉漸漸的瘦了下來。不像之前老是感覺自己在長胖而臉上的肉感覺沒光彩。 第三個(gè)月也是最開心的一個(gè)月了，當(dāng)碰見以前的老熟人時(shí)她們都會(huì)說你的臉色現(xiàn)在好看多了不像以前那么黃了，臉也白了很多。自己也感覺到身體抵抗能力也提升了不少，體質(zhì)也好了很多?，F(xiàn)在就不會(huì)像之前那樣老是連續(xù)喝了，喝多了就會(huì)上火了。 即使過去了1-2年了，我現(xiàn)在還是在斷斷續(xù)續(xù)的喝枸杞配黃芪。它不僅僅是改變了我的體質(zhì)，臉色，還讓我身體恢復(fù)了健康。很多女人應(yīng)該知道女人體質(zhì)不好的話會(huì)很容易有婦科炎癥的，而且很難根除。我很幸運(yùn)現(xiàn)在沒有了，也一直沒有犯過了。

心理學(xué)上有一個(gè)說法，持續(xù)堅(jiān)持做一件事情21天，就會(huì)養(yǎng)成做這件事情的習(xí)慣，所以說，如果能堅(jiān)持15天喝枸杞水，最大的好處，或許你會(huì)養(yǎng)成每天多喝水的好習(xí)慣。不少朋友平時(shí)每天并沒有主動(dòng)喝水的習(xí)慣，喝水只是因?yàn)榭柿瞬藕?，熱了才喝，現(xiàn)在因?yàn)閷﹁坭剿暮闷?，要嘗試一下枸杞水的功效，所以會(huì)主動(dòng)喝水，久而久之，就會(huì)養(yǎng)成主動(dòng)喝水、多喝水的習(xí)慣。

至于說對身體上的影響，恐怕要讓你失望。沒錯(cuò)，枸杞的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富！這里不妨給您科普一下枸杞的營養(yǎng)成分，每百克的枸杞含蛋白質(zhì)13.9克，維生素A1625微克，胡蘿卜素9750微克，鈣60毫克，維生素C48毫克，鉀434毫克，鎂96毫克……，所有這些指標(biāo)在整個(gè)植物界都是響當(dāng)當(dāng)?shù)模《以谥嗅t(yī)理論上枸杞也被認(rèn)為對人體非常有益，其中寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。

但是，我們并不能每天拿枸杞當(dāng)飯吃，泡水喝的那點(diǎn)枸杞實(shí)在是微不足道，喝一天也喝不了50克的枸杞，盡管它飽含了那么豐富的營養(yǎng)成分，靠每天的那N粒的枸杞遠(yuǎn)遠(yuǎn)起不到傳說中的養(yǎng)生保健功效，再說枸杞畢竟不是純粹的中草藥，它也不會(huì)起到立竿見影的治療、保健作用，喝15天的枸杞水，真的不會(huì)對身體有明顯的影響。

(安娜 國家二級(jí)公共營養(yǎng)師 王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班四期學(xué)員 扶貧達(dá)人團(tuán)優(yōu)秀成員 優(yōu)質(zhì)健康領(lǐng)域創(chuàng)作者 營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)

枸杞，我我們西北的特產(chǎn)。青海甘肅寧夏大部分地區(qū)都盛產(chǎn)，寧夏的枸杞早就馳名中外了，但是他很多的枸杞副產(chǎn)品只在當(dāng)?shù)叵M(fèi)，在銀川呆四年，真是物美價(jià)廉呀！

同一個(gè)年齡段的人，經(jīng)常吃枸杞的會(huì)比沒吃的年輕5歲，親身體驗(yàn)哈。因?yàn)殍坭骄褪敲李伩顾ダ系摹?/p>

還有，本人的經(jīng)驗(yàn)來看，把枸杞直接拿水沖一下吃會(huì)比泡開水喝更加有效，因?yàn)殚_水溫度過高會(huì)使一些微量元素?zé)o法存留。

再者，要吃枸杞還是選擇寧夏的，專門挑那種原生態(tài)的，沒有被硫磺熏過的最好了。

每天都是用桂圓紅棗枸杞泡茶喝，喝多少年拉，身體也還那樣唄！！

泡了半年枸杞加紅棗，喝著玩，最近加了西洋參，玫瑰，菊花 一起泡，夏天都喝花茶，就覺得白開水喝的 沒味

每天一杯枸杞水，別說是15天，就算是15個(gè)月，也不會(huì)給我們帶來什么改變，其主要原因有下面兩點(diǎn)。

首先，不論何種物質(zhì)，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜堿等，但這些物質(zhì)并不是通過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用于人體;

而且，如此微量的物質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)被機(jī)體快速分解掉，那么，即使您天天喝，也不會(huì)累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。

其次，枸杞確實(shí)富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、葉黃素、胡蘿卜素等等，這些物質(zhì)也是枸杞利于人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質(zhì)卻有一個(gè)相當(dāng)明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡后，即使?fàn)I養(yǎng)成分能被浸出，怕也是已經(jīng)被破壞殆盡了。

如果其他的生活作息以及飲食都調(diào)整來，身體會(huì)有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會(huì)太明顯，另外和枸杞水對于身體的影響，關(guān)鍵取決于是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒有吃掉枸杞，那么結(jié)果也沒有什么變化，因?yàn)殍坭降臓I養(yǎng)都在枸杞本身上。

我估計(jì)會(huì)有點(diǎn)上火吧

沒那么夸張，我喝了一年的黑枸杞水，也沒有看到有什么明顯的效果。

賣枸杞的軟廣告。

沒有什么反應(yīng)了

我是廣西柳州人，自從2002年上班至今，已經(jīng)有18年的工作經(jīng)歷，我喜歡買菜做飯，喜歡吃吃喝喝更喜歡廣交來自五湖四海的朋友?。?！

這種情況我曾經(jīng)也經(jīng)歷過，那是去年的時(shí)候，由于熬夜多，感覺整個(gè)人身體狀態(tài)有點(diǎn)差，人比較憔悴，聽同事說泡點(diǎn)枸杞喝會(huì)好。于是我也開始泡枸杞水喝，堅(jiān)持了多久，沒有具體計(jì)算過，應(yīng)該也有蠻久了吧，但我可能忙，沒有天天得喝哦，喝了一段時(shí)間后還真的感覺整個(gè)人有點(diǎn)變了，具體變化在哪，我也描述不太清楚，但總的來說有幾個(gè)變化吧：

1.白天精神狀態(tài)好一點(diǎn)了，中午飯前再?zèng)]有睡意；中午可以午睡的情況下，晚上10點(diǎn)前也沒有再打瞌睡；

2.我個(gè)人喜歡喝酒，平時(shí)和朋友喝完，都是習(xí)慣早早的睡覺，現(xiàn)在好多了，喝酒后還可以和朋友們喝點(diǎn)茶聊聊天。

總之，對我個(gè)人來說吧，泡了枸杞喝后，整個(gè)人相對好一點(diǎn)了，沒有更憔悴了哦，如果你也有改觀，那也說出來大家分享分享一下吧。

會(huì)有點(diǎn)精力旺盛，但不會(huì)太大變化，畢竟只是養(yǎng)生的不是圣藥變化沒那么明顯

看到這個(gè)問題，想說的是，每天堅(jiān)持喝一杯枸杞水，堅(jiān)持15天身體會(huì)出現(xiàn)啥變化，這個(gè)還真不好說，也需啥變化也沒有。為啥呢？看完你就知道了。

首先枸杞泡水喝不對，最多就是起到了一個(gè)補(bǔ)水的作用。

很多人喝枸杞泡水，就是把水喝了，枸杞會(huì)安靜的躺在杯子里，結(jié)局就是被倒掉。這樣喝枸杞水，枸杞中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)都會(huì)和你失之交臂。其實(shí)說白了就是給枸杞洗了個(gè)澡，然后你喝了“洗澡水”而已。作用嘛就是補(bǔ)充點(diǎn)水分。

正確打開方式就是：就是喝水的同時(shí)，連著枸杞一起吃掉。

咱們再來說回問題中堅(jiān)持喝15天枸杞水身體有啥變化，那就是如果你把枸杞吃，泡枸杞的水也喝了，枸杞中的營養(yǎng)自然也吃到肚子里了，比如枸杞中含有葉黃素喝玉米黃素，可以保護(hù)眼睛；枸杞多糖具有提高機(jī)體免疫力的作用等總之吃枸杞的好處，身體都會(huì)獲得。

要說就靠喝枸杞水，還只是堅(jiān)持15天就給身體帶來多大的變化，那是有點(diǎn)玄乎，身體的健康也好，疾病狀態(tài)也好，都不是單一的某一種食材所帶來的改變，一定是全天整體的膳食結(jié)構(gòu)決定的。

所以咱們總結(jié)一下就是，如果喜歡喝枸杞泡水，本身血糖還不高，那就每天喝點(diǎn)也挺好，枸杞的量控制再15顆以內(nèi)也就是一小撮就行。而且保證科學(xué)合理的膳食餐盤一起堅(jiān)持，堅(jiān)持的時(shí)間越長，自然就能越健康。

枸杞是一種養(yǎng)生類的產(chǎn)品，不是一朝一夕就能看得出變化的，需要長期性的服用，才能感受得到變化，

枸杞味甘,性平.有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺明目等功效,主治腎虧虛引起的頭暈?zāi)垦?目視不清;腰膝酸軟;消渴引飲等癥;久服能起到很好的美容和延緩衰老的作用

經(jīng)常喝枸杞能夠幫助養(yǎng)顏哦，這主要得歸功于其護(hù)肝的效果，肝臟功能不佳，臉色就容易出現(xiàn)發(fā)黃，發(fā)暗的情況，如果堅(jiān)持飲用枸杞水，能夠幫助解決這些較為苦惱的皮膚問題

枸杞，是傳統(tǒng)的中藥材，更是歷史悠久的食材，養(yǎng)生保健的效果簡直深入人心，以至于保溫杯里泡枸杞幾乎成了養(yǎng)生的標(biāo)志。

提起枸杞，大家首先想到的是寧夏枸杞、因?yàn)閷幭闹袑幃a(chǎn)的枸杞色澤艷麗、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品質(zhì)超群，是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。

從營養(yǎng)上來說，枸杞不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質(zhì)、多糖客類、鈣、鋅、鉀等，枸杞營養(yǎng)物質(zhì)種類多，含量豐富。

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，具有很好的抗氧化效果，可以對抗機(jī)體里面多余的自由基，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老；

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)，對保護(hù)視力很有幫助。

當(dāng)然，枸杞還有很多其他作用，如：延緩疲勞、滋補(bǔ)肝腎、滋陰潤肺等。

至于題主提出的，每天一杯枸杞水堅(jiān)持15天，身體會(huì)有什么變化？

我想，養(yǎng)生保健是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，只有量變才能引起質(zhì)變，另外，養(yǎng)生保健是個(gè)系統(tǒng)的事，不僅僅是做一件事，做一段時(shí)間，就期待會(huì)有改變，而是要各個(gè)方面都要注意，比如：平時(shí)的飲食習(xí)慣、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等，都維持在在正常合理范疇，堅(jiān)持下來，自然會(huì)看到變化的。

用枸杞子泡水，其中的營養(yǎng)物質(zhì)并不能完全發(fā)揮出來，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分營養(yǎng)成分能釋放到水，且每天喝一杯枸杞水，能吸收到的營養(yǎng)物質(zhì)又有多少呢？

如果僅僅只喝了枸杞泡水的水，而沒有吃枸杞，效果并不是很大的，還不如直接用嘴嚼枸杞，這樣對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的效果。

希望我的回答能幫到你，如果感覺到我的回答有收獲，別忘記轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注我哦！

枸杞是中藥，也是一種食材，既然是中藥，就不要隨便吃。每天一杯枸杞水，喝15天對身體不會(huì)有啥變化，但不適應(yīng)長時(shí)間喝。我之前聽朋友說喝枸杞水，或每天吃幾粒枸杞對身體好，有段時(shí)間就每天吃幾粒，大概吃了接近一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)牙每天都痛，也找不到原因，后來我覺得可能跟吃枸杞有關(guān)系，就上網(wǎng)查了查，結(jié)果還真是枸杞的功能。

養(yǎng)生，大家不要過度，一切隨其自然，適當(dāng)吃點(diǎn)有營養(yǎng)食品，比啥都好。

并不會(huì)有什么變化

沒有多大的變化

沒有變化

喝150天我覺得也沒什么變化，就像我生發(fā)的時(shí)候吃黑芝麻糊，吃幾個(gè)月都沒什么用，吃了一年多才有用。

可能沒啥變化，因?yàn)樯眢w本來就好

眼睛特別明亮！

我每天早上都干吃十克左右比泡水的效果怎么樣？吃這干枸杞少說有五六年了，沒覺得什么明顯，但一定有益！

的確沒有任何作用

這個(gè)我來回答，因?yàn)橛H身經(jīng)歷用了半年。我誠實(shí)的告訴你，沒什變化真的。不要相信可以壯陽之類的，即使有也微乎其微，根本感覺不出來。

沒啥變化

我連續(xù)喝了7天的枸杞茶現(xiàn)在腰不酸腿也不疼了，一口氣能上10層摟就連眼都不模糊了，就連白發(fā)都轉(zhuǎn)黑了