怎么做才能有效的緩解痛經(jīng)

月經(jīng)來潮時痛經(jīng)的原因及緩解方法

1?? 精神緊張，每月來月經(jīng)前情緒不穩(wěn)，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發(fā)脾氣。這叫經(jīng)前緊張癥。這種情況的痛經(jīng)一般時間比較短，月經(jīng)來潮后就會自動消失，一般多喝點熱水，控制一下情緒，下腹部熱敷就會緩解痛經(jīng)。

2?? 子宮頸狹窄或者處女膜不完全閉鎖，經(jīng)血排出不暢而引起疼痛，疼痛時以下腹部墜痛為主，這時可以在腹部熱敷，按摩子宮，身體卷縮，多喝熱水身體放松，讓經(jīng)血盡可能不在子宮里形成血塊而順利排出，這樣的情況一般結(jié)婚生孩子后就會減輕，必要時可服用止痛藥或黃體酮注射來緩解疼痛。

3?? 子宮內(nèi)膜異位癥（生孩子后出現(xiàn)的）因部分子宮內(nèi)膜生長在子宮肌層，每次月經(jīng)來潮疼痛都很厲害，像這種疼痛沒什么太好的辦法，除了熱敷，多喝熱水外，最好吃點止痛藥或注射黃體酮來舒緩子宮，減輕疼痛。必要時看醫(yī)生采取其它治療。

4?? 子宮后傾，嚴重的子宮后位也可引起經(jīng)血流出不暢而造成腹痛，這種疼痛比較輕，一般可以忍受，多喝點熱水，改變一下體位，使經(jīng)血順利流出（身子卷曲俯臥位）多數(shù)能夠緩解疼痛。

其它還有月經(jīng)期受涼，子宮或附件有炎癥引起月經(jīng)痛等等，像這些疼痛一般是悶痛，墜痛，喜按，經(jīng)血流暢，一般不會形成血塊。腹部熱敷，多喝熱水就可以了。

另外，不管什么原因?qū)е绿弁矗谠陆?jīng)前或月經(jīng)期，都要保持精神放松，多喝熱水，腹部熱敷，手腳及腹部不能受涼，注意休息，加強營養(yǎng)等等。以上所談的希望對你和所有女同胞們有所幫助。

女人常練這些小動作趕走宮寒，經(jīng)期不再痛

想要緩解痛經(jīng)，可不是多喝熱水就能解決的。女人要學會愛護自己，痛經(jīng)其實有多種原因，小密這里針對的是身體素質(zhì)不好引起的。體質(zhì)較差的女生需要改善自己的生活方式，少熬夜多吃水果蔬菜，營養(yǎng)均衡之外還需要多練瑜伽，活躍身體，長期練習有助于緩解經(jīng)期時的疼痛。記住用心經(jīng)營自己才是正確的生活之道！

1、單腿頭觸膝式

a、山式站立，雙腿微微分開，重心左移；

b、右腿向上抬升打直，上身先前彎曲，背部拱起，雙手抱右小腿，在抬升的過程中下顎不斷靠近右小腿；

c、雙臂屈肘，小臂與右腿平行，下顎貼在小腿上，保持平衡，堅持15秒，放下右腿，換邊重復。

2、雙腿交叉下蹲式

a、站立姿勢，雙腿打直，右腳掌在前左腳掌在后；

b、雙腿屈膝下蹲，此時右腿搭在左腿上，完全蹲下時右小腿緊貼左膝，左臀坐在左腳后跟上；

c、收腹挺胸，背部直立，雙肩打開，雙手在身體兩側(cè)打開，手臂微微屈肘，頸部直立；

d、保持平衡，均勻呼吸，堅持一段時間，左腿可回到地面掌地。

3、單腿站立手抓腳趾式

a、站立姿勢進入，雙腿打直，右腿向上抬起，右手向下找右腳；

b、右手握住右腳向上抬升右腿，使右腿打直且與地面之間的教教大于九十度；

c、身體繃緊，脊柱挺直，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，右收打打直平行地面，左臂同樣打直平行地面，雙眼看向左手，保持平衡。

經(jīng)常練習瑜伽的女人無疑是最美的，氣質(zhì)提升了，身體素質(zhì)也在不斷的加強，趕走宮寒等癥狀，你只差一套瑜伽。

痛經(jīng)是很多女孩子都有過的經(jīng)歷，有的女性成年之后也會有痛經(jīng)的現(xiàn)象。

痛經(jīng)，是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)的，下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適等癥狀，痛經(jīng)發(fā)作時會嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

病理學痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)。

我們在這里只談一下非病理性痛經(jīng)。非病理性痛經(jīng)，跟身體內(nèi)一些營養(yǎng)素缺乏有關(guān)系，比如鈣的缺乏，也會不同程度的引起痛經(jīng)。

這跟鈣在人體內(nèi)發(fā)揮的作用有關(guān)系：

痛經(jīng)跟鈣的缺乏有關(guān)系

鈣的作用：除了人所共知的構(gòu)成骨骼和牙齒之外，還會作用于人體的神經(jīng)與肌肉組織，起到鎮(zhèn)靜的作用。

鈣的缺乏，會使神經(jīng)和肌肉處于緊張狀態(tài)，嚴重缺乏則會引起神經(jīng)和肌肉的痙攣，就是我們常說的“抽筋”。

說起這些，經(jīng)常會有人說，我去醫(yī)院檢查過，檢查結(jié)果不缺鈣啊?？赡苡行┤瞬欢?，在醫(yī)院做血液檢測是查不出來人體缺不缺鈣的，需要做骨質(zhì)密度化驗。

從我們多數(shù)人的日常飲食習慣和公布的數(shù)據(jù)，就可以判斷出來，一個人缺不缺鈣了：

中國人每人每天鈣的攝入量不足400毫克，而成年人鈣的每天需要量是800-1000毫克，青少年、孕婦、乳母和老年人需要量是1000-1200毫克，缺乏量達到400-800毫克。

鈣的食物來源

1.奶及奶類制品：對于兒童青少年來說，最佳的補鈣食物就是奶和奶制品。100毫升液體牛奶含鈣量，在80-100毫克左右，建議每天補充300毫升（液體）牛奶。

2.海產(chǎn)品：海產(chǎn)品中富含各種礦物質(zhì)，比如海產(chǎn)帶魚每百克含鈣431毫克、沙丁魚含鈣每百克含鈣500毫克，小黃花魚每百克含鈣191 毫克，蝦醬中每百克含鈣308毫克。

3.大豆制品：大豆制品中含鈣也比較豐富，豆腐每百克含鈣100-110毫克，豆皮每百克含鈣239毫克，豆腐干每百克含鈣352毫克，豆?jié){每百毫升含鈣27毫克。

4.蔬菜類：幾種含鈣量比較高的蔬菜(100克）

小紅尖辣椒：152mg 秋葵：101mg 小白菜：117mg 油菜：148mg

芥藍：121mg 空心菜：115mg 苦苣菜：230mg 苜蓿：112mg.

對照自己的情況，可以根據(jù)年齡、性別、缺乏癥狀和喜好，選擇適合自己的食物，補充三餐飲食中鈣攝入量的不足，以緩解各種缺乏癥。

謝邀！

姨好來了，痛經(jīng)中醫(yī)中藥有效。

但是開中藥必須通過望聞問切后根據(jù)具體情況開藥。

一般情況多為宮寒，可用艾葉酒炒沖爛做成餅，用紗布包好，熱敷肚臍，效果不錯。姨媽期間忌生冷，注意保暖，保證足夠睡眼。

痛經(jīng)，伴隨其它的有宮寒.性冷淡

行成原因是氣血虧空，體質(zhì)弱！氣血虧空的原因是腎虛，腎虛是身體機能下降的體現(xiàn)！比如體虛乏力，虛汗盜汗！睡眠質(zhì)量差，精神差！內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝不通暢！

中醫(yī)理論上說“肝腎同源”，腎虛的同時我們的肝也應該不能正常運轉(zhuǎn)了！肝主吸收，排毒！肝出了問題，我吸收營養(yǎng)的量達不到需求了！也就是說，營養(yǎng)不夠用了！肝輸送的營養(yǎng)不夠用，腎就要透資儲備來供養(yǎng)造血養(yǎng)髓的能量！時間久了，造成腎虛腎虧！然后影響生殖系統(tǒng)，擴大至所有器官！導致整個身體健康下滑，而生殖系統(tǒng)的月經(jīng)反應比較敏感直觀，比較早，表現(xiàn)為痛經(jīng)！

所以，出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象說明你的身已經(jīng)到了警戒線，是身體再向你示警！你應該馬上調(diào)理身體了

痛經(jīng)！瀉右手合谷穴，補左小腿三陰交穴(艾炙20分鐘)一次即好！。

1、多喝熱一點的紅糖水

2、注意保暖，主要是腹部，用熱水袋暖一下會好一點

3、 蹲在地蹲一會也會好一些，

4、實在不行的話還是得去醫(yī)院檢查一下比較放心點。

很多女性進入青春期后都經(jīng)歷過嚴重程度不等的痛經(jīng)。有些人會感覺下腹脹痛不適，而有些人來一次月經(jīng)就是一次生死考驗。

輕微疼痛不適的，可能忍一忍就過去了。而那些疼痛難忍的痛經(jīng)該怎么辦？什么方法才能快速止痛？

民間的方法很多：喝紅糖水、保熱水袋、喝熱姜茶等等。

喝一杯熱乎水，可能多少會有點作用。抱著熱水袋，似乎也感覺疼痛減輕了很多，尤其是這些東西是家人、親人、男朋友端過來的，由于感到心理安慰而心情舒暢，疼痛又緩解了一層。

在醫(yī)生看來，這些措施心理安慰的作用超過了實際的用處。

那么什么才是醫(yī)生認為的最有效的辦法？

一、 布洛芬。布洛芬是消炎止痛藥，更專業(yè)的說法是肺甾體類的消炎止痛藥。對于很多疼痛：頭痛、壓痛、關(guān)節(jié)痛等都非常有效。常用的是布洛芬緩釋片，一粒藥可以作用12小時。如果月經(jīng)來潮日期也以預測，那么在來潮前疼痛尚未襲來時就服用布洛芬，那么經(jīng)期將比較舒服。

二、 短效口服避孕藥，比如優(yōu)思明、媽富隆等等。發(fā)生痛經(jīng)的根本原因是由于卵巢上有卵泡生長發(fā)育排出來。而服用短效避孕藥后，卵巢排卵受到抑制，那么疼痛會緩解。服用短效避孕藥適合已經(jīng)成年的女孩，身高已經(jīng)比較理想狀態(tài)下。

三、 上曼月樂環(huán)。曼月樂是一種能緩慢釋放藥物的節(jié)育環(huán)，在子宮內(nèi)膜的局部效用最高，因此緩解痛經(jīng)的效果也更好。更適合子宮腺肌癥患者使用。

引起痛經(jīng)的原因有些是特發(fā)性的沒有器質(zhì)性病變的，而嚴重痛經(jīng)的極有可能患有子宮內(nèi)膜異位癥或者子宮腺肌癥。子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥必要時也需要手術(shù)治療。因此對于有逐漸加重的痛經(jīng)，應該定期復查，以便及早診斷這兩種疾病。

作者介紹

婦產(chǎn)科醫(yī)生王玉玲，上海市第一婦嬰保健院輔助生殖科副主任醫(yī)師，從醫(yī)25年。擅長女性月經(jīng)疾病、不孕癥、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的診治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日頭條自媒體簽約作者，《女性周刊》《國家衛(wèi)計委機關(guān)報》專欄作者。科普暢銷書《做個智慧的準媽媽》《子宮的秘密》作者。

擅長：不孕癥、月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病的診斷。

歡迎準備懷孕的女性做孕前檢查孕前咨詢。不孕癥夫妻幫助可以私信給我。

感謝邀請!

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)一開始來月經(jīng)就有痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)是月經(jīng)初潮2年后出現(xiàn)痛經(jīng)，可能有疾病引起，比如子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥等。

所以，痛經(jīng)首先應該到醫(yī)院做個檢查，比如婦科B超檢查，如果檢查沒有發(fā)現(xiàn)疾病，則可以選擇如下治療:

一般注意事項:經(jīng)期注意下腹部保暖，注意休息，可以喝點溫水，如果沒有明顯好轉(zhuǎn)可以吃1片止痛藥:芬必得等。

口服避孕藥:如果暫時沒有生育要求，口服避孕藥是治療痛經(jīng)最好的選擇，可以避孕 可以治療月經(jīng)等!

如果B超檢查發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位囊腫，那可能需要手術(shù)治療。

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痛經(jīng)在臨床上的治療尤其要分清楚虛實兩個方面，正所謂“不通則痛”以及“不榮則痛”。

不通，主要體現(xiàn)在氣滯、血瘀、痰濕、寒凝等病邪停滯導致出現(xiàn)的痛經(jīng)，治療方法側(cè)重疏通消散，比如說采用疏肝理氣法，藥如逍遙丸；或采用活血化瘀，用藥如血府逐瘀丸；或化痰祛濕，用藥如蒼附導痰丸；或祛寒止痛，用藥如艾附暖宮丸。

以上屬于實癥，采用疏通驅(qū)邪的方法治療，這種方法尤其多應用于痛經(jīng)發(fā)作月經(jīng)前，或者月經(jīng)期間，其體質(zhì)壯實的，月經(jīng)前發(fā)病癥狀明顯的可采用以上的方法，女性月經(jīng)前多采用疏肝理氣活血的方法，可促進月經(jīng)排泄順暢。

所謂不榮之痛，多見于女性氣虛血虛、腎虛、沖任虧虛的情況，氣血虧虛的補氣養(yǎng)血，用藥如八珍丸、八珍益母丸；肝腎不足沖任虧虛的，用藥如左歸丸、右歸丸、烏雞白鳳丸；女性月經(jīng)過后，血脈空虛，用藥宜補，結(jié)合氣血陰陽的虧損狀態(tài)，權(quán)衡用藥輕重。

所以不管哪種方法，還是要掌握在“虛則補之，實則瀉之”這個大的原則上面，治病求本，再結(jié)合月經(jīng)周期的情況，不同的時間段，調(diào)理用藥有所不同，會比較穩(wěn)妥。

不管哪種方法，在治病的不同階段都可以采用如當歸、丹參、雞血藤等藥物，可攻補兼施，在辨證的基礎(chǔ)方上面，適當?shù)氖褂眠@些藥物，有很好的活血散淤止痛的作用。

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你好，非常高興為你解答問題，生活中有不少女性都出現(xiàn)了痛經(jīng)這種表現(xiàn)，如果在月經(jīng)來潮的時候總是腹部疼痛感明顯，有可能會干擾女性正常生活。

痛經(jīng)又分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)多見于青春期的少女，有一些年輕的姑娘，剛來月經(jīng)起就開始有痛經(jīng)，這種婚前痛經(jīng)往往都是因為宮頸口緊，經(jīng)血排除不通暢引起的，這種情況下的痛經(jīng)很可能會隨著結(jié)婚生育而逐漸緩解。

繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔器官有器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎或子宮頸管狹窄等引起的痛經(jīng)。目前認為，子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素含量增高是痛經(jīng)的主要原因。因為大量前列腺素對子宮有興奮作用，可以引起子宮肌肉的強烈收縮，子宮缺血、缺氧而產(chǎn)生較劇烈的疼痛。

原發(fā)性痛經(jīng)主要還是以止痛，鎮(zhèn)靜治療為主。繼發(fā)性痛經(jīng)需要找出原因，對癥治療。

防治痛經(jīng)還是要以預防為主，注意經(jīng)期保暖，避免受寒及感冒，禁食或者少食寒涼的東西。平時要注意保持陰道的清潔衛(wèi)生，積極正確地檢查和治療婦科病。月經(jīng)期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細菌上行感染，積極治療婦科疾病等。

希望我的回答能夠幫助到你！

痛經(jīng)：應該說是最常見的婦科癥狀之一，差不多家喻戶曉了。它是月經(jīng)前后或期間出現(xiàn)的下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。

偶爾的痛經(jīng)姑且可以忽略。但是經(jīng)常痛經(jīng)厲害或者時間較長就有必要治療。

痛經(jīng)實際上是因為體內(nèi)，尤其是下身血氣不通，大多有寒濕之氣，積累多天寒凝堵塞經(jīng)道造成疼痛，所謂痛則不通，說的是這個意思。痛經(jīng)還往往伴隨有經(jīng)血成血塊狀，并且血色暗黑（正常是鮮紅色）。長期痛經(jīng)對患者的下半身傷害較大，子宮肌瘤等病癥多數(shù)由下身長期寒凝導致，不可大意。

治療上大致有幾種方式：

一、外部暖宮。時常見到有產(chǎn)品推介通過按摩，精油暖宮，活血推宮，針灸等外部介入手法，這種方式也在一定程度上取得一些不錯的療效；

二、飲食改善。眾所周知大家可能會用到紅糖姜水（當然也可以加點醋）。紅糖姜水對腹痛暖胃確實效果不錯，也廉價，容易操作，但是要全面根治有很大的難度，它主要起到緩解疼痛的作用；

三、藥物調(diào)理。常見的有逍遙散，溫經(jīng)活血片等中成藥。中藥方劑有溫經(jīng)湯，當歸四逆湯等，這種方法相對比較對癥藥力也較宏，通過經(jīng)方調(diào)理，配合使用中成藥，相對容易根治。

另外，月經(jīng)期間忌吃寒冷，寒涼的食物，感謝您的閱讀，祝您身體健康，更多資訊和知識請關(guān)注今日頭條壹號中醫(yī)！

每個女性青春期后每個月都會經(jīng)歷“那幾天”，有一部分女性在經(jīng)期前或者月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部墜痛、墜脹、伴有腰酸或其他不適，癥狀特別明顯者經(jīng)期只是在安靜的感受疼痛，工作學習均不能正常進行。痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)及繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)的90%左右。原發(fā)性痛經(jīng)在青春期更多，常常在月經(jīng)初潮后1-2年出現(xiàn)，痛經(jīng)多在月經(jīng)期第一日最為劇烈，部分人疼痛數(shù)小時至2到3天逐漸好轉(zhuǎn)，通常的婦科檢查未見明顯異常。引起繼發(fā)性痛經(jīng)的主要有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎性疾病，通常發(fā)生在月經(jīng)初潮后數(shù)年出現(xiàn)癥狀，并伴有子宮及附件器質(zhì)性疾病，婦科檢查可有異常，彩超可明確有無子宮內(nèi)膜異位癥（繼發(fā)性痛經(jīng)、疼痛進行性加重）、子宮腺肌病。

緩解原發(fā)性痛經(jīng)的方法主要有以下一些：1、部分女性受飲食習慣（如月經(jīng)期或經(jīng)前大量使用辛辣刺激及冰冷食物后痛經(jīng)加重），這部分女性應避免上述可加重痛經(jīng)的生活方式；2、部分女性痛經(jīng)時用暖手袋熱敷小腹部，可緩解疼痛；3、保持心態(tài)平和，月經(jīng)時的輕度不適是正常的生理反應，同時月經(jīng)期要保證充足的睡眠、經(jīng)期避免高強度運動及鍛煉，可適當進行一些散步等低等強度的運動；4、可于非月經(jīng)期服用部分中成藥或者具有活血化瘀的中藥（如益母草、桂枝茯苓膠囊等；我個人經(jīng)驗是藏紅花泡水，每次就4-5根藏紅花，泡一杯水，在非月經(jīng)期服用，可明顯緩解我的痛經(jīng)）。由于原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素的含量增高有關(guān)，前列腺素含量增高可引起子宮平滑肌過強的收縮，血管攣縮，造成子宮缺血、缺氧的狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)，針對上述一般方法無效，疼痛難以忍受，可使用可以一直前列腺素生成的止痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸等非甾體類止痛藥。部分人可能擔心使用止痛藥會引起依賴，每次月經(jīng)期均需要服用止痛藥，但是月經(jīng)期間使用少許止痛藥不會引起依賴，更不會加重痛經(jīng)。

針對繼發(fā)性痛經(jīng)，建議完善子宮及附件檢查，尤其是進行性加重的痛經(jīng)，完善檢查排除器質(zhì)性疾病，以進行針對性治療。女性呵護自己，從自己做起，良好的生活習慣使自己更健康。

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許多女性在痛經(jīng)的時候只知道吃止痛片緩解，但這只能治標不治本，并不是長久之計。其實，經(jīng)期腹痛分為多種證型，需要辨證分析，從而進行有效緩解的。

經(jīng)行腹痛，證有虛實，實者或因寒滯，或因血滯，或因氣滯，或因熱滯；虛者有因血虛，有因氣虛……。

——《景岳全書?婦人規(guī)?經(jīng)期腹痛》

痛經(jīng)的原因簡單來講可以分為兩大類：一是由于受寒或是情志不暢導致氣血不通，則“不通則痛”；二是由于氣血虛弱，不能濡養(yǎng)，導致“不榮則痛”。具體可分為寒凝血瘀、氣滯血瘀、氣血虛弱、肝腎虧虛四大證型。

艾灸

《本草從新》曾云：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之情，能回垂絕之陽，通十一經(jīng)，走三陰，理血氣，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病”。

中醫(yī)認為，艾灸有溫陽補氣、消瘀散結(jié)、活血通脈的作用，對于經(jīng)期腰腹冷痛、伴有手腳冰涼、怕冷等癥狀有非常好的效果。以下是痛經(jīng)常用的穴位：

關(guān)元：在前正中線上，臍下3寸。有補腎培元、溫陽固脫的作用。

氣海：在前正中線上，臍下1.5寸。有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

神闕：在臍部，臍窩中央。有溫陽救逆、利水固脫的作用。

中極：在前正中線上，臍下4寸。有補腎氣、利膀胱、清濕熱的作用。

三陰交：在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。使足三陰經(jīng)的交會穴，又稱為“不老穴”。

地機：當內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的作用。

肝俞：第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛的作用。

腎俞：第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。有溫腎補陽、緩解腰痛的作用。

命門：后正中線中，第2腰椎棘突下凹陷中。有培元固本、強健腰膝的作用。

根據(jù)以下證型的不同，可以配合不同的穴位進行艾灸：

寒凝血瘀型：多因經(jīng)期受涼，從而小腹冷痛，得溫痛減——灸關(guān)元、神闕、中極、三陰交、地機等穴。

氣滯血瘀型：多因情志抑郁導致肝郁氣滯，表現(xiàn)為下腹脹痛、拒按、量少、色黯有血塊,伴脅痛、乳房脹痛——灸關(guān)元、神闕、中極、三陰交、肝俞等穴。

肝腎虧損型：多素體虛弱或多產(chǎn)后、房勞，表現(xiàn)為小腹隱痛、量少、色淡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴——灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、肝俞、腎俞等穴。

氣血虛弱型：多素體氣血虧虛，表現(xiàn)為小腹隱痛、量少、色淡、稀薄，伴神疲乏力、面色萎黃——灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、命門等穴。

月經(jīng)前一周可每天艾灸一次，每次在45分鐘以上，連續(xù)堅持一段時間，可以通暢氣血，從而緩解痛經(jīng)。

按摩

在艾灸的同時，可以配合一些按摩運動，可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

摩腹功：以掌心或掌根，在肚臍下方小腹部位揉2~3分鐘，以感到微熱酸脹感為宜。

拿帶脈：以雙手的拇、食、中三指，反復用力拿捏肚臍周圍、腰兩側(cè)部位。

小腿按摩：小腿內(nèi)側(cè)是足三陰經(jīng)的循行部位，經(jīng)常會有一些結(jié)節(jié)?？梢噪p手從下至上按揉，將結(jié)節(jié)揉開，遇到疼痛部位時可用力按揉至痛感消失，使三陰經(jīng)通暢，有助于運行陰經(jīng)氣血。

飲食

在月經(jīng)期的女性，應該注意飲食的調(diào)養(yǎng)，盡量吃些清淡、容易消化、高蛋白的食物，少吃生冷、辛辣、刺激的食物。此外，推薦一些有效緩解經(jīng)期腹痛的養(yǎng)生食譜。

玫瑰茶飲

【原料】：玫瑰花10克，月季花6克，陳皮6克，紅糖適量。

【用法】：將玫瑰花、月季花、陳皮用沸水沖泡，加入適量紅糖飲用。

【作用】：疏肝理氣、化淤止痛，適用于氣滯血瘀型人群。

姜桂紅糖茶

【原料】：大米30克，姜絲10克，肉桂3克，大棗2枚，紅糖適量。

【用法】：水開后，將大米加入煮開，加入姜絲、肉桂、大棗熬煮片刻，根據(jù)口味適量加入紅糖。在行經(jīng)前3~5天服用效果更佳。

【作用】：溫經(jīng)散寒、理氣通經(jīng)、活血止痛，適用于因氣血虛弱和寒邪導致的經(jīng)期腹痛。

山楂肉桂飲

【原料】：干山楂15克，肉桂5克，紅糖30克。

【用法】：將干山楂、肉桂放入砂鍋，加入清水熬煮至沸騰，加入紅糖，調(diào)勻即可飲用。

【作用】：溫經(jīng)驅(qū)寒、調(diào)經(jīng)止痛，適用于寒濕凝滯型人群。

車前赤小豆粥

【原料】：大米60克，車前草30克，赤小豆30克，益母草20克，桑白皮15克。

【用法】：將桑白皮、益母草、車前草加水熬煮至沸騰，濾除藥渣，加入大米、赤小豆煮粥。

【作用】：清熱利濕、活血止痛，適用于寒濕凝滯型人群。

山萸羊肉湯

【原料】：羊肉300克，懷山藥30克，山萸肉10克，當歸15克，狗脊15克。

【用法】：羊肉焯水后，加入開水中，再加入后四味藥材，小火慢燉至羊肉爛熟即可。

【作用】：補腎填精、養(yǎng)血止痛，適用于肝腎虧虛型人群。

注意事項

除了上述緩解痛經(jīng)的方法以外，在日常還需要注重以下保養(yǎng)：

作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜；

增加有氧舒緩的運動，提高機體免疫力，避免劇烈運動；

睡前泡腳，以溫養(yǎng)陽氣，促進睡眠；

保持愉悅的心情，避免對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響；

注意防寒，避免受風受涼，洗頭后要及時吹干。

可以嘗試用下女神灸，我就是用這個治好的我的痛經(jīng)

痛經(jīng)怎么緩解?

痛經(jīng)是指在經(jīng)或行經(jīng)期發(fā)生難以忍受的下腹疼痛，即行經(jīng)少腹疼痛。

經(jīng)期前，或經(jīng)期要避風寒，注意保暖，勿淋雨涉水。經(jīng)期發(fā)作期應臥床休息，下腹放置熱水袋保暖并注意經(jīng)期衛(wèi)生。

1)，寒性疼經(jīng)：宜食用紅棗湯，姜湯。

2)，血虛性痛經(jīng)：宜常吃山藥粥。

3)，行經(jīng)時，勿吃生冷，包括生拌涼菜，水果，冷飲，勿食酸醋，及螃蟹，田螺，河蚌等寒涼性食物。

4)，也可根據(jù)本人癥狀尋醫(yī)問疹，使病情得到有效治療或緩解，減少痛苦，平時要加強鍛煉，以增強體質(zhì)。

回答：你好，痛經(jīng)是婦科常見病 ，痛經(jīng)分兩種類型，即原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng) ，根據(jù)類型不同處理方法也不同。

原發(fā)性痛經(jīng)，是由于經(jīng)前期子宮內(nèi)膜前列醇激素水平過高，引起子宮平滑肌收縮 ，痙攣缺血而引起的疼痛，疼痛輕重因人而異，嚴重的痛經(jīng)可導致休克。相關(guān)的因素還見于如子宮發(fā)育不良，子宮頸口狹窄等，處理主要是止痛，可預防性經(jīng)前給予前列醇激素抑制劑，如布洛芬，消炎痛，黃體酮，嚴重者給予杜冷丁等藥物治療，疼痛可減輕，也可以給予中藥制劑，活血止痛藥物。

繼發(fā)性痛經(jīng)，多見于婦科疾病引起，如子宮腺肌癥，可出現(xiàn)痛經(jīng)，往往非常嚴重 ，還有子宮內(nèi)膜異位癥 ，盆腔炎，盆腔瘀血綜合征，生殖道先天畸形，陰道道橫隔或閉鎖等，月經(jīng)血排出受阻而引起痛經(jīng)的情況 。治療需要根據(jù)病因給予不同治療，藥物治療或手術(shù)治療，請尊醫(yī)囑。簡介到這里，希望對你有用。謝邀！

你好，首先“宮寒”是個偽命題，純粹現(xiàn)代社會創(chuàng)造出來的說法，痛經(jīng)有自己的原因，也有一些辦法可以緩解。

“宮寒”保羅萬象，痛經(jīng)只是其中一項。

參照網(wǎng)上“國家衛(wèi)健委權(quán)威醫(yī)學科普項目傳播網(wǎng)絡(luò)平臺/百科名醫(yī)網(wǎng)”的定義，宮寒，顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。但衛(wèi)健委這個平臺也承認在中醫(yī)學的文獻記載和正式的教科書及相關(guān)的中醫(yī)婦科專著中并無此詞條。

所以，可以看出所謂“宮寒”是個現(xiàn)代名稱，雖然不能說中醫(yī)的說法都必須有傳承，不能有創(chuàng)新，但是至少老祖宗沒有“宮寒”這一個稱呼。同樣的，老祖宗也沒有把幾乎所有的婦科病都歸到“宮寒”的范疇。

衛(wèi)健委的平臺繼續(xù)解釋“宮寒”的臨床表現(xiàn)：因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段，宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn)，如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有：月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)；表現(xiàn)為孕期疾病可有：先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等；表現(xiàn)為哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等；表現(xiàn)在婦科雜病可有：慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏，舌質(zhì)黯淡，苔白，脈沉濡等。

不得了，除了婦科腫瘤，基礎(chǔ)所有婦科病都是“宮寒”引起的，痛經(jīng)只是其中一種而已。有這么神奇的病癥么？

真正的痛經(jīng)是這樣的

真實中，痛經(jīng)主要分兩種情況：原發(fā)性和繼發(fā)性痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)，沒有明確的病因。主要可能是月經(jīng)期子宮產(chǎn)生的前列腺素增加，引起子宮肌肉收縮，又引起血管收縮，導致子宮短暫缺血疼痛。還有一種，經(jīng)血排出不暢，也可能引起痛經(jīng)。

繼發(fā)性痛經(jīng)，有比較明確的病因，包括子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌病。這是子宮內(nèi)膜在子宮腔之外的地方出現(xiàn)，并且定植生長，形成病變。除了痛經(jīng)，還有其他問題，比如月經(jīng)失調(diào)、子宮增大（腺肌?。⒙殉材夷[（子宮內(nèi)膜異位癥）、不孕等。

痛經(jīng)的治療分類型來定

原發(fā)性痛經(jīng)有一部分生育過就緩解的，因為經(jīng)血排出的通道被打開了。好多等不及生育啊，那么最好能到醫(yī)院查一下，排出繼發(fā)性痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)可以使用短效口服避孕藥或者解熱鎮(zhèn)痛的止痛藥，都有較好的緩解作用，也基本沒有副作用。當然如果現(xiàn)實生活中你找到可以緩解自己痛經(jīng)的辦法，完全可以繼續(xù)使用，不用擔心是否科學。至少安慰劑效應也是效應，也有作用。

繼發(fā)性痛經(jīng)主要是針對原發(fā)病進行治療。輕者也可以口服短效避孕藥，有一定的抑制病情進展作用，較重的腺肌病可以考慮放曼月樂環(huán)，子宮太大可以先打GnRHa3-4針后再放。如果有生育需要，子宮過大，需要配合生殖中心進行綜合治療備孕。

子宮內(nèi)膜異位癥，如果出現(xiàn)病灶腫塊，或者深部內(nèi)異癥，多數(shù)需要手術(shù)。不孕病人，可以手術(shù)，理順輸卵管，處理內(nèi)異癥病灶等等。

對于頑固或者復發(fā)性病變，相對較復雜，需要個體化治療。

希望這些對你有幫助。

作者：鄒世恩主任醫(yī)師，復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院（上海紅房子醫(yī)院）

痛經(jīng)給很多女性帶來了深深的痛苦。每個月如期到來的疼痛使得很多女性焦慮而無奈。

事實上，我們關(guān)于制止痛經(jīng)的肆虐，我們還是有很多辦法行之有效的辦法的。

如何緩解痛經(jīng)？

一、生活中的調(diào)節(jié)

1、充足的休息

保證月經(jīng)期足夠的休息和充足的睡眠，可以有效的緩解痛經(jīng)。

2、適度的身體鍛煉。

平時適度的鍛煉，可以增強體質(zhì)，不僅能有效的抵御疾病，也可以有效的抵御疼痛。

3、月經(jīng)期間做好足部、腿部、腰部、腹部保暖。

宮寒的女性月經(jīng)期可以使用暖寶或者熱水袋等，但要避免燙傷。

4、睡前用溫熱水做足浴。

刺激足底穴位，促進血液循環(huán)可以緩解淤、寒性痛經(jīng)。

5、盡量放松心情

消除緊張、顧慮的情緒可以有效的緩解痛經(jīng)。

在很多情況下緊張、焦慮的情緒可以放大疼痛感。

7、月經(jīng)期盡量不吃生、冷、硬及刺激性大的食品。

8、月經(jīng)期飲水要充足。

9、月經(jīng)期遠離寒、涼食性的食品

比如：木耳、綠豆、苦瓜、蒲公英等食物在中醫(yī)藥中屬于寒涼性食品，有宮寒性痛經(jīng)的女性食用后可以加重腹痛。

10、飲食中適當補充瘦肉、動物肝臟、紅豆、黑的等富含鐵劑的食品。

二、藥物治療

1、前列腺素合成酶抑制劑的應用

該類藥物治療的有效率可以達到80%，嚴重的痛經(jīng)可以使用此藥。

2、口服避孕藥

適用于有避孕要求的痛經(jīng)女性，療效可以達到90%以上。

希望以上回答能幫助有痛經(jīng)困擾的女性。

如有需要請關(guān)注“婦產(chǎn)科女醫(yī)生畢一鳴”頭條號。

痛經(jīng)，這是大部分女性都有的問題，也是平時接診患者的時候經(jīng)常碰到的。月經(jīng)的形成是每個月的子宮內(nèi)膜規(guī)律性增生脫落，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)就是從月經(jīng)初潮開始每個月例假都會痛經(jīng)，多數(shù)是宮頸口狹窄導致的，子宮先天性發(fā)育不良等也會導致；繼發(fā)性痛經(jīng)是原來沒有痛經(jīng)，某一個階段或者某些外在因素導致的痛經(jīng)，外在因素即婦科炎癥、腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥等。那應該怎么預防呢？經(jīng)期注意保暖，避免受寒感冒，多泡泡腳；忌食生冷食物，禁盆浴、冷水??；保持陰道清潔和衛(wèi)生；保持良好的心情，多喝紅糖水或蜂蜜水，疼痛難忍時口服解痙鎮(zhèn)痛藥；積極治療婦科病等。

痛經(jīng)來了實在受不了，所以女性朋友肯定想知道如何緩解痛經(jīng)了，好吧，其實方法還是有比較多的，比如從飲食方面來選擇，和一些飲品什么的，具體請看下文。如何緩解痛經(jīng)？1、經(jīng)期食物選擇多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經(jīng)前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。2、飲料選擇月經(jīng)前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿能緩解痛經(jīng)。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解痛經(jīng)。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。3、暖胃暖背把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，也可有效緩解痛經(jīng)。4、沐浴很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。5、其它蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。或者健身，多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。全文總結(jié)除了學習這些緩解痛經(jīng)的方法之外，還要考慮到多方面，比如痛經(jīng)是否呈長期性，或者痛經(jīng)只是一時性，是否本身患有某些婦科疾病，或者其它慢性疾病等等。

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女性痛經(jīng)怎么辦快速止疼 ，這樣調(diào)理...

月經(jīng)的量越來越少，痛經(jīng)怎么辦快速止疼

相關(guān)問題

如何緩解痛經(jīng)？

月經(jīng)是生理上的 循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有 生育能力的 女性人類和 黑猩猩與其他 人科動物之間。 母牛、 母馬、母駱駝、 母豬、母羊等也會來月經(jīng)，某些的 哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。 育齡婦女和 靈長類 雌性動物，每隔一個月左右， 子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、 腺體生長分泌以及 子宮內(nèi)膜崩潰 脫落并伴隨出血的 周期性變化。這種周期性 陰道排血或 子宮出血現(xiàn)象，稱 月經(jīng)。 痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 緩解痛經(jīng)的方法： 1.用熱水袋熱敷 月經(jīng)來時如果感覺到肚子疼痛，我們就準備一個熱水袋熱敷肚子，他們有的說要熱敷小肚子，可是我敷那里一般不能緩解我的疼痛，我每次都是熱敷的臍帶那里，當然我們可以根據(jù)我們的需求，覺得自己熱敷哪里管用就熱敷哪里。 2.用熱水泡腳 痛經(jīng)時用熱水泡泡腳，通過泡腳促進血液循環(huán)可以緩解疼痛。 3.喝點紅糖水 痛經(jīng)時喝點紅糖水可以有效的緩解痛經(jīng)，但是同時要注意喝紅糖水會增加月經(jīng)量。 4.貼痛經(jīng)貼 如果有痛經(jīng)的人可以在月經(jīng)來之前的1~2天開始貼痛經(jīng)貼。 5.適當?shù)倪\動 月經(jīng)來時我們不能一貫的認為不能運動，適當?shù)倪\動可以促進血液的流通，從而緩解痛經(jīng)。 6.吃止痛藥 痛得受不了的時候可以吃點止痛藥。 7，保持心情愉快平和 女生來月經(jīng)的時候要保持心情的舒暢愉悅，切忌生氣，郁悶。

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如何才能緩解痛經(jīng)？？

可以在經(jīng)期時轉(zhuǎn)移自己的注意力,別太勞累,吃一些補品,別想太多,多聽音樂,多想點快樂的事情,多喝水

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怎樣可以快速的緩解 痛經(jīng)

快速的緩解痛經(jīng)就是喝一杯，特別胖點的，但是不要燙舌頭的那種就是紅糖水，然后五殺杯子拿那個熱水袋放在肚子上就可以

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怎么緩解痛經(jīng)

紅糖水 多喝姜茶水

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怎么樣才能緩解痛經(jīng)？

可以吃加能素的鹿膠，能活血補血，血順暢了，自然就不痛了

相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，國際婦女聯(lián)合會調(diào)查報告顯示，約80%的女性有不同程度的痛經(jīng)。痛經(jīng)影響正常生活、工作，已成為影響女性身心健康的主要因素之一。不少女性在遭遇痛經(jīng)時，總是一忍再忍，繼續(xù)堅持學習和工作。下面一些緩解痛經(jīng)的方法，希望可以幫助女性朋友擺脫痛經(jīng)帶來的痛苦和無奈。

根據(jù)有無盆腔器質(zhì)性疾病，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)病因不明確，不伴盆腔器質(zhì)性疾病。繼發(fā)性痛經(jīng)病因明確，因盆腔器質(zhì)性疾病引起經(jīng)期腹痛。目前對于原發(fā)性痛經(jīng)西醫(yī)治療主要以非甾體抗炎止痛藥和避孕藥為主。

中醫(yī)治療原發(fā)性痛經(jīng)歷史悠久，經(jīng)驗豐富，根據(jù)痛經(jīng)的證型指導臨床用藥：

1. 肝郁氣滯證用柴胡疏肝散加減；

2. 肝郁血虛脾弱證用逍遙散加減；

3. 脾胃氣虛證用四君子湯加減；

4. 營血虛滯證用四物湯或桃紅四物湯加減；

5. 氣血兩虛證用八珍湯加減；

6. 寒凝血滯證用溫經(jīng)湯加減；

那么有沒有相對來說簡單、安全、易于操作的緩解痛經(jīng)的方法呢？

有，艾灸。

現(xiàn)代醫(yī)學證實，艾灸可改善子宮血流動力學，緩解肌肉痙攣，進而改善痛經(jīng)。

中醫(yī)理論認為，痛經(jīng)多由個人情志不暢，起居失常導致肝郁氣滯，寒濕凝滯，血運受阻，沖任脈氣血運行不暢，胞宮經(jīng)血流通受阻以致“不通則痛”，或因沖任胞宮失于濡養(yǎng)，致“不榮則痛”。“艾葉苦辛……能回垂絕之元陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮”。

艾灸的溫熱效應借助相應的腧穴，外逐邪氣、內(nèi)調(diào)氣血，從而發(fā)揮其疏通經(jīng)絡(luò)、理氣活血、溫經(jīng)止痛的作用。

艾灸哪些穴位呢？

1. 關(guān)元

艾灸作用于腹部，灸后可通調(diào)經(jīng)脈、暢行氣血，解除病痛。關(guān)元位于腹部，屬任脈穴位。關(guān)元又為足三陰與任脈之會，可通調(diào)陰經(jīng)與任脈氣血。關(guān)元培補元氣，壯陽溫經(jīng)，為治療痛經(jīng)的常用穴位。

2. 三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)，交足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，為肝脾腎三者經(jīng)脈交匯處。艾灸該穴，可調(diào)節(jié)肝脾腎三臟之功能失調(diào)，調(diào)理內(nèi)氣，理氣去滯，去除濕邪，溫經(jīng)散寒、調(diào)補沖任。

文：北京安貞醫(yī)院中醫(yī)科謝曉雋醫(yī)師/北京中日友好醫(yī)院男科王傳航主任醫(yī)師

很多妹子都有痛經(jīng)的經(jīng)歷。有的癥狀輕微，有的就比較嚴重，甚至嚴重的影響到正常的學習和生活，痛苦指數(shù)很高的有沒有？那么，有哪些辦法可以緩解痛經(jīng)呢？

1.適量運動，增強體質(zhì)，減輕經(jīng)期不適感。經(jīng)常進行簡單的鍛煉如慢跑、健美操、乒乓球等，可以逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的承受力。

2.注意腹部保暖。在腹部放置熱水袋或?qū)⑴瘜殞氋N在貼身衣物腹部的位置，可以一定程度緩解疼痛。

3.通過飲食調(diào)節(jié)。經(jīng)期可以多喝些紅糖水，生姜茶啊之類暖性食物。有痛經(jīng)史的妹子最好還是不要吃生冷食物，雪糕和冰淇淋更是不能吃哦，因為生冷食物容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

4.通過藥物緩解。當經(jīng)痛開始時，根據(jù)疼痛程度，適當服用布洛芬緩釋劑等止痛類藥物。一般藥效可以維持4~6小時。切記不要過量，止痛藥多少還是有副作用的。

5.中藥調(diào)理。不同種類的中醫(yī)藥方很多，這個需要在中醫(yī)指導下根據(jù)不同體質(zhì)結(jié)合病因辨證施治。也可遵醫(yī)囑服用月月舒等中成藥，副作用也比較小。

6.經(jīng)期盡可能保持情緒穩(wěn)定和良好心態(tài)，避免壓力過大。糟糕的心情和過度的壓力可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，可能會導致或加重痛經(jīng)的哦。

朋友們你認為還有哪些方法可以緩解痛經(jīng)呢，不妨寫出來讓大家分享哦。

我建義你用兩個況泉水瓶裝兩瓶熱水，水溫以燙手為宜，然后熱敷腰和尾二十分鐘，之后再敷肚臍二十分鐘，堅持一段時間就會全愈。

婦科痛經(jīng)，中醫(yī)治療也很簡單，輕則桂枝茯苓湯加減，重則逍遙湯加味。一般經(jīng)前痛為瘀血，治以代抵當湯加減活血化瘀。后痛為血虛，治以逍遙湯加九地、枸杞之類。氣虛加人參、黃芪，脈細皮寒加肉桂，宮寒直接溫經(jīng)湯，白帶多束帶湯之類。濟量可隨癥加減，如痛甚，亦可加廣郁金、合歡皮、紅花、澤蘭、失笑散。當然，上述治法一定要按脈辯證，有何不愈哉!

經(jīng)痛怎么樣緩解？婦女之友徑痛，有些人出現(xiàn)頭痛，或腹瀉等原因，主要原因是經(jīng)期前，期間情緒緊張刺激及綜合征狀之一，常見是經(jīng)痛，頭痛，腹瀉都是注重視，等方面，

如何緩解？我個人覺得，1，從補充氣血，增加營養(yǎng)成分跟不上。產(chǎn)生經(jīng)痛，氣血虛弱引起的。2，按摩器，或是足三里，太陽穴和印堂，胃徑的合穴，每天堅持二次，每次30分，能夠迅速減輊經(jīng)痛，3，可以使用艾灸熱灸法可以迅速痛作用，應在經(jīng)期前7天開始，直至月經(jīng)結(jié)束。4，避免過度勞逸結(jié)合，勞累，防止徑痛，血液過多造成不必要傷害！

1按摩子宮穴

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。特別疼痛還是要通過中藥調(diào)理！

舒芯寶是仁和藥業(yè)生產(chǎn)的，三十多種中藥的一種護墊！月經(jīng)期過后第三天貼在內(nèi)褲上就行，特別方便！不影響同房，一般一天一片，晚上不用，因為沒有運動幾乎不排，白天排得多一定要及時更換哈！

它主要功效是：排毒素.垃圾，對婦科炎癥，宮頸糜爛，子宮肌瘤，多囊囊腫，白帶異常，霉菌，滴蟲，痛經(jīng)這些都很好！還可以暖宮，滋養(yǎng)卵巢，提升子宮復位！改善性生活……

因為純中藥你如果嫌藥味兒大，可以把舒芯寶貼在我們的負離子護墊上，因為負離子芯片在遇水遇溫度濕度的情況下會釋放出大量的負離子，幫助緩解痛經(jīng)，長期使用痛經(jīng)解決了

痛經(jīng)這種問題。會伴隨很多女性的一輩子。

有的人到了40多歲，她還有痛經(jīng)。

多少人痛經(jīng)？都不知道怎么辦。

喝點開水，這是普遍的說法。

喝開水好像成了萬能的哦。

其實喝開水對痛經(jīng)沒什么效果。

大家看抖音火山，這些小視頻里面。

我看到有的小女生。痛經(jīng)痛得驚天動地。唱的是天下皆知。

要求男朋友，在規(guī)定的時間內(nèi)趕到她的身邊。

如果在規(guī)定的時間沒達到，就是男朋友不愛她。

而一些男同胞對此也是束手無策。

想去表達什么，卻不知道怎么去做。

那么痛經(jīng)到底該怎么辦

痛經(jīng)，他有一個非常好的辦法，那就是艾灸。

而且有的人他可能會遇到這樣的情況。他去看老中醫(yī)，然后老中醫(yī)就讓他去做艾灸。

然后他就去艾灸館，就收到了意想不到的效果。

當然很多人還不知道。

那么痛經(jīng)，痛過艾灸來，治療它的效果怎么樣呢？

那么很多痛經(jīng)通過艾灸。它的效果是立竿見影的。有的人痛得全身發(fā)冷。有的人會心煩意亂，想發(fā)脾氣。有的人頭痛，有的人腰痛。

那么只要一艾灸，這些問題都可以解決百分之七八十。

有些人痛經(jīng)比較頑固，就需要用火龍灸來治療。

上圖就是火龍就這一個，實拍的圖片。

包括一些例假不來的。不可能就那效果，立竿見影，效如桴鼓。

我記得有個23歲的女生例假不來，吃中藥吃了20多天沒效果。

我給他用火龍就治療一次就好了，第2天就來例假了。

那么痛經(jīng)，通過懸灸來治療。

艾灸哪些穴位呢？

第1個穴位神闕。

第2個穴位關(guān)元。

第3個穴位子宮。

4個穴位八髎

第5個穴位，三陰交。

第6個穴位合谷。

要是頭痛，加外關(guān)穴，太陽穴。

有嘔吐加中脘穴。

有又怕人家大椎穴至陽穴。

有腰痛的加腰部的痛點。

像這些穴位根據(jù)個人的癥狀，靈活選取。

基本上一次就有有明顯的效果。

當然還得選擇上好的蘄艾，蘄艾的滲透力。和經(jīng)絡(luò)傳導感，非常明顯。艾灸的最好的灸材

回答完畢

我是老吳和蘄艾，專注蘄艾種植加工，致力于艾灸文化的公益?zhèn)鞑ァ?/p>

痛經(jīng)通常是指女性在月經(jīng)期間腹部發(fā)生疼痛的反應。對于緩解痛經(jīng)這種癥狀的方法，個人有以下的幾點建議。

飲食要保持均衡

要如何實現(xiàn)這個“均衡”二字，首先得吃多種食物，每種食物所含的營養(yǎng)成分有所差別，而健康機體是需要全面的營養(yǎng)，對此吃的食物種類越多，攝入的營養(yǎng)就越全面，身體的健康水平也會越高。建議每天最少要吃12種以上不同的食物，每周最少要吃25種以上不同的食物。

月經(jīng)期間不能亂吃

如含糖類食物，高脂肪類食物，具有刺激性食物等，它們是會增加維生素B和礦物質(zhì)的消耗，再者會刺激血管的收縮，導致血液流的過多，營養(yǎng)不足等情況，從而引起痛經(jīng)。

適量服用多種礦物質(zhì)維生素片

礦物質(zhì)元素中的鉀，鈣，鎂等，可以起到緩解痛經(jīng)的效果，同時還可以提高鈣的吸收。要是自己有痛經(jīng)的習慣，建議在月經(jīng)來潮前或者期間，增加這些礦物質(zhì)的攝入。

適量運動

有痛經(jīng)癥狀的朋友，在月經(jīng)來來臨幾天，堅持適量的運動，可以增加肌肉，提高身體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期的疼痛感。

注意保暖

保持身體的暖和，提高血液循環(huán)，有助于緩解痛經(jīng)的癥狀。建議有痛經(jīng)的朋友，可以用暖水袋暖暖腹部，或者可以喝暖和白開水，最好不要喝紅糖水，因為糖分代謝會消耗更多有助于緩解經(jīng)痛的礦物質(zhì)，有可能還會加重痛經(jīng)的癥狀。

痛經(jīng)對女性朋友來說是很難受的，最好還是去醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生檢查一下，看看屬于什么原因?qū)е碌?。如果是因為受涼了，可能是用紅糖煮姜水，喝幾次就會有效。如果是寒氣太重了，就是氣血兩虛，氣血循環(huán)運行不好，寒氣就沒有被排除，這樣就需要調(diào)理氣血了。

我的女兒之前也有這樣的情況，我給她用益母草調(diào)理的，益母草可以去采，在8月份（中下旬）益母草開花了就可以采了。也可以去中藥材那里買，好便宜的。具體方法，內(nèi)服：用益母草一把，大棗6個，桂圓6個，煮20分鐘后水加紅糖當茶飲。外用：用益母草一大把，艾葉一大把，紅花半小把，裝入布袋，煮15至20分鐘，用來泡腳。

不管內(nèi)服還是外用，都是為了活血化瘀行氣。氣血運行好了，身體就暖和了，身體暖和了，寒氣就消了，不但痛經(jīng)改善了，臉色也好看了，皮膚也好了。

益母草看字面就知道是對女人很有益處的中草藥，朋友可以網(wǎng)上查一下。希望能給你有借鑒，祝你健康快樂漂亮如花??！

痛經(jīng)不是病，是當事人的營養(yǎng)方面出問題了，疼的越厲害，營養(yǎng)問題越大。附圖是我曾經(jīng)寫的回答。

痛經(jīng)是女性常見的癥狀，主要表現(xiàn)為月經(jīng)前或月經(jīng)期下腹部疼痛、墜脹，腰酸，疼痛嚴重的還會發(fā)生暈厥，痛經(jīng)的發(fā)生主要與激素有關(guān)，原發(fā)性痛經(jīng)多見于青少年或者月經(jīng)初潮者，繼發(fā)性多見于婦科疾病后，子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)可能會逐漸加重。

原發(fā)性痛經(jīng)一般不需要治療，嚴重的時候可以口服鎮(zhèn)痛藥，如，布洛芬或者元胡止痛片。繼發(fā)性痛經(jīng)需要查出器質(zhì)性病變的部位，及時治療，平日注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。月經(jīng)前后注意休息放松心情，痛經(jīng)時臥床休息，熱敷一下腹部。

如何預防下次痛經(jīng)呢？經(jīng)常痛經(jīng)的人平時要注意保暖，不要吃涼的食物，可以吃一些紅棗紅糖姜湯水調(diào)理宮寒

，月經(jīng)前要充分的休息，不能熬夜，也不能碰冷水，避免劇烈運動，平時多做一些有氧運動增強體質(zhì)，每年貼一次三九貼和三伏貼，堅持幾年，痛經(jīng)癥狀應該會有明顯緩解。

很多女性有痛經(jīng)的毛病。痛經(jīng)就是在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，會感覺全身不適，尤其是小腹會有疼痛感。

《本草綱目》中說益母草能消火行血，袪瘀生新，調(diào)經(jīng)解毒?，F(xiàn)代研究表明，益母草具有興奮子宮，改善微循環(huán)障礙，改善血液流動性，抗血栓形成，調(diào)經(jīng)活血，散瘀止痛，利水消腫等作用。因此可用益母草糖水來緩解痛經(jīng)。

益母草糖水：

材料：益母草20克，紅糖20克。

制法：益母草洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水2碗煮至1碗，去渣，加紅糖，煮沸即成。經(jīng)前1一2天開始，每日1次，連服2一3日。

還有兩個方子，一個是用益母草20克，香附0，2克，水煎服。另一個是將30克益母草、15克山楂、5克紅花、2個雞蛋放入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁；蛋剝?nèi)ず螅c適量紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天1次。

希望題主能夠看到我的回答并認真去做，我可以向你保證兩次治療可以根除痛經(jīng)的毛病。

首先你要找到兩個穴位，一個是三陰交，一個是血海，這兩個穴位都在腿上，很好找，記住它們。

痛經(jīng)來臨時，你就可以展開治療了，方法也很簡單，先在三陰交上進行隔姜灸，灸5壯或者7壯就差不多可以止痛了，如果還痛，再加上血海穴，也灸陽數(shù)，一般情況下這樣就可以治好了，個別人情況比較嚴重可能還需要補一個中極穴。止痛后第一次治療結(jié)束，有些人下個月可能還會有點痛，重復操作一次就可以去根了。

如果覺得艾灸不方便，也可以用手指進行按摩，按到不痛為止，一樣有效果。

需要注意的是，平時治療是沒有什么效果的，一定要選擇好病發(fā)的絕好時機！

祝早日解除病痛！

經(jīng)期前一個星期艾草泡腳，多吃溫補的東西，這個效果真的不錯。

中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。痛經(jīng)患者月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。腹痛難忍時，可口服止痛藥，收到暫時性止痛的效果，但藥效消失后腹痛又會復發(fā)。推薦行氣活血，溫經(jīng)散寒等功效的中醫(yī)藥治療。

痛經(jīng)對女性來說是非常熟悉的狀況。幾乎所有的女性在結(jié)婚之前都發(fā)生過不同程度的痛經(jīng)。有的女性痛經(jīng)非常嚴重，甚至是到了昏厥的地步。痛經(jīng)那么多，治療和緩解痛經(jīng)的方法也有很多。那么如何快速緩解痛經(jīng)呢？不知道的就趕緊跟著媽網(wǎng)編輯去看看吧。

1、熱水袋敷

月經(jīng)來潮時，很多女性都會出現(xiàn)下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點衣服注意保暖。

2、吃止疼藥

很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由于量小，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。

3、小碎步走路

想要排除疾病導致的痛經(jīng)，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

4、按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

5、艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

6、治痛經(jīng)偏方

玄胡益母草煮雞蛋、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

本文詳細介紹了六種可以快速緩解痛經(jīng)的方法。如果你是一位痛經(jīng)的女性，如果你想要在痛經(jīng)來臨的時候可以讓自己快速緩解痛經(jīng)，那么你最好是認真參考一下本文的這些方法，可以讓你的痛經(jīng)癥狀得到很大的改善哦。

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月經(jīng)來的前兩天就開始喝紅糖姜茶，準備好暖寶寶貼在小腹上，一直處于一個溫暖的狀態(tài)，會很大程度減輕疼痛！

艾草被稱為“女人的醫(yī)草”，對調(diào)理包括痛經(jīng)在內(nèi)的婦科疾病有奇效。

經(jīng)期前痛經(jīng): 寒濕凝滯；

經(jīng)期中痛經(jīng): 氣滯血瘀；

經(jīng)期后痛經(jīng): 氣血虧虛。

寒濕凝滯型痛經(jīng): 平時喜歡吃冷飲、穿露臍露腰裝、大冬天也穿七分褲露腳踝、經(jīng)常下冷水等，殊不知在身體的這些部位有神闕、氣海、關(guān)元、命門、腎俞、腰陽關(guān)、八髎、三陰交等穴位，直接導致宮寒。氣血遇寒則凝，寒濕凝滯則痛經(jīng)，解決次類型的痛經(jīng)可灸上面所說的穴位。

氣滯血瘀型痛經(jīng): 現(xiàn)代女性生活和工作壓力都大，容易生悶氣，抑郁。郁則傷肝，肝郁氣滯，氣沒法推動血的運行。此種類型痛經(jīng)的人群一般舌頭發(fā)暗、瘀斑、暗紅或紫，月經(jīng)成塊，紫黑色，調(diào)理重在疏肝?？删牡难ㄎ挥? 肝俞、腎俞、膻中、氣海、關(guān)元、八髎、地機、三陰交、太沖。

氣血虧虛型痛經(jīng): 一般是大病初愈發(fā)之后，氣血不足，氣血兩虧不能濡養(yǎng)胞宮。這類型痛經(jīng)的特點是經(jīng)色淡紅、量少、質(zhì)地稀薄。調(diào)理的方案是補氣養(yǎng)血。脾為后天之本，氣血生化之源，主統(tǒng)血。重在調(diào)養(yǎng)脾胃，可灸脾俞、中脘、神闕、足三里、三陰交、涌泉。

痛經(jīng)

很多人都錯誤地認為只要來大姨媽就會痛經(jīng)，其實痛經(jīng)都是宮寒惹的禍。宮寒會使人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼、皮膚暗黃粗糙、身材臃腫走形，嚴重時還會不孕

痛經(jīng)，想要從根本上解決只靠多喝熱水是沒用的，只有解決宮寒，才能輕松應對姨媽期

怎么緩解?

揉按三陰交:三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有痛經(jīng)問題的女性可在平時用拇指輕輕按揉該穴。注意月經(jīng)來潮后不要強烈按揉該穴，否則可能引起經(jīng)血增多

艾灸治療宮寒:中醫(yī)認為：艾葉純陽之性，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮

背部的暖宮奇穴:如果不僅僅是姨媽痛，同時又有手腳冰涼、血色暗、有血塊的情況，這時候一定要想到一個重要的穴位，按一下十七椎穴試試看，位于第5腰椎棘突下。取穴的時候可以在網(wǎng)上找找圖片或咨詢有經(jīng)驗的人士，來確定下十七椎穴的位置，按的時候會有脹痛感

吃藥 :原發(fā)性痛經(jīng)的產(chǎn)生與前列腺素水平較高有關(guān)。但應注意在月經(jīng)來潮痛經(jīng)開始前連續(xù)服藥2~3天，因為前列腺素在經(jīng)期初的48h釋放量最高。臨時給藥的話，止痛效果會欠佳。常用的止痛藥有布洛芬、散利痛等

保持心情愉悅 :心情不悅一方面會導致氣機不暢，另一方面痛經(jīng)時緊張的情緒會引起前列腺素的升高，進一步使痛經(jīng)加重。所以保持愉悅的心情也是很重要的呢

飲食生活習慣: 經(jīng)前、經(jīng)期避免生冷、辛辣刺激的食物，同時注意休息，避免勞累以及劇烈運動

暖寶寶 :將暖寶寶放于腹部也可以有效緩解痛經(jīng)癥狀

對于月經(jīng)量少的女性可以煮生姜紅糖茶喝，相信很多人都這樣做過，還有沖服益母草顆粒對緩解痛經(jīng)也有一定的作用

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