我以前喜歡熬夜，飲食不規(guī)律，年輕氣盛，導致胃不好，稍微受涼就吐酸水，吃點涼的早上頭暈腦脹胃不舒服，經(jīng)過一段調(diào)養(yǎng)現(xiàn)在基本恢復。下面我把自己養(yǎng)胃方法分享一下，因個人情況不同，僅供參考。養(yǎng)胃是一個長期的工程，胃怕辛辣，還怕涼，所以要特別注意。忌煙酒，平常吃飯要按時，吃飯吃七八分飽，千萬不能加飯，飯菜葷素搭配，要清淡，每餐喝點清淡的湯或糊糊，晚餐不能吃太晚太飽，秋冬季節(jié)注意保暖，一年四季喝熱水，尤其是夏天，夏天水果千萬不能多吃，比如西瓜性寒解暑，烈日炎炎吃塊冰鎮(zhèn)西瓜確實很爽，但是立秋以后你的胃就要忍受病痛，養(yǎng)胃重點在夏天。推薦一下養(yǎng)胃家常飯，小米粥，南瓜粥，大米粥，面湯，蒸山藥，炒青菜，菌類清炒燉湯都很養(yǎng)胃 ，猴頭菇對胃非常好。不要動怒，也不能憋氣，生氣對肝胃傷害都很大，心胸要開闊，退一步海闊天空。早睡早起不熬夜，加強鍛煉是關(guān)鍵，最后提醒一點貴在堅持，必須堅持三兩年才有效果。如有不適及時就醫(yī)。
胃不好是人們常見現(xiàn)象，胃不好的原因很多，飲食保養(yǎng)是重中之重，除了營養(yǎng)均衡，粗細糧搭配，水果蔬菜不可缺少，還要注意少吃寒涼，辛辣食物，少吃油膩、油炸食品，同時要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后百步走的習慣，避受風寒、暑、濕、燥、熱損傷。
中醫(yī)認為：胃為水谷之海，人的生理活動均靠胃攝取食物以營養(yǎng)血脈，維持生命，所以胃的功能好與壞直接影響健康。如果胃不好，就會飲食欠佳，胃不好就影響營養(yǎng)吸收，吸收不好，五臟六腑，四肢百骸，津液氣血就會失之所養(yǎng)，身體就會出現(xiàn)這樣和那樣的疾病，所以保養(yǎng)胃功能尤為重要。那么、胃不好不能一例而治，胃不好有“虛實寒熱之分”：要辨證調(diào)治。
1、胃氣實
胃腹脹滿則為胃氣實，胃氣實則胃脹滿，胃脹滿飲食不消，便少便干或便秘，治以寬中下氣，消食化脹。宜選用“香砂養(yǎng)胃丸，或木香順氣丸”調(diào)治。2、胃氣虛
胃氣虛則饑餓而不食，飧泄偶逆，不思飲食，身體疲倦，宜“人參健脾丸”調(diào)治
3、胃內(nèi)有寒
脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。如慢性淺表性胃炎，泄瀉嘔吐、及脾胃虛寒引起消化不良等。宜選用“附子理中丸”；如寒郁氣滯或飲食所至的消化不良，惡心嘔吐，噯氣吞酸，胃滿脹滿，胃脘疼痛者。宜選用“紫蔻丸”調(diào)治。
4、胃內(nèi)有熱
心胃火盛，頭暈目眩，口舌生瘡，牙齦腫痛，咽喉疼痛，便秘尿黃。治宜清胃瀉火，潤燥通便。可選用“牛黃清胃丸”調(diào)治。
胃不好的人，首先最重要的是保暖。胃部受涼容易導致胃疼、噯氣等情況出現(xiàn)，所以胃部保暖非常重要！
其次，避免辛辣、刺激、寒涼的食物，避免太硬的食物造成胃部機械性損傷導致的胃部不適。
最后，多吃一些養(yǎng)胃的食物，如小米粥、面食、酸奶、紅棗、桂圓等。
養(yǎng)成早睡早起不熬夜的習慣！熬夜對胃部造成的影響也很大，比如胃潰瘍。
土辦法，每天三頓小米粥，堅持一個月定見成效！
胃不好和情緒關(guān)系密切。情緒一定要得到緩解和釋放。人的胃比較魄實。一段感覺胃不好，那就說明你生活的環(huán)境里壓力較大。
狗對食物都有很強的護食性，就說明對食物有宣布主權(quán)的權(quán)利。如果它連這個權(quán)利都沒有，它的情緒也會很差。
胃不好是現(xiàn)象，不是根本。
找到高興的事。或者換個環(huán)境。讓自己的情緒得到緩解。是治療胃病的最好方法。
胃不好，表現(xiàn)有胃炎、胃潰瘍等疾病，還有十二指腸潰瘍及膽囊炎均可引起胃不好。意見建議：建議要規(guī)律飲食，按時飲食，忌辛辣、冷熱刺激食物，還有就要清淡飲食。
艾草4兩
老母雞一個
老姜少許
水八斤
中小火煲至三小時
鹽調(diào)味即可
15天一次 兩次見效
一日三餐按時按量吃，晚上不宵夜。
清淡為主，皇帝菜養(yǎng)胃，文章里有做法，需要可以看看
胃不好飲食尤其要注意。盡量不要到外面的餐館吃飯，因為基本都是重油重味。飲食要以清淡為主。不要吃油炸食品，辛辣的東西，帶刺激性的食品?？梢远喑孕∶字?，煲湯，蔬菜，南瓜 玉米等養(yǎng)胃的食物。胃要三分調(diào)七分養(yǎng)，養(yǎng)胃是一個漫長的過程，生活習慣好，胃自然也會慢慢好起來。
祝樓主身體健康?。。』卮鹜戤?/p>
胃不好，一定要重視。結(jié)合一下我自己個人的經(jīng)歷來說說吧，希望能有所幫助。
我之前很長一段時間胃不好，經(jīng)常會在晚上胃痛，胃痛真的特別難受。我的胃病是因為要趕時間跳舞所引起的，每天時間比較緊張，又要和舞團排各種各樣的舞。吃飯不規(guī)律，鍛煉時間太長，又不利于消化，就得了胃病。
不過因為經(jīng)常胃痛，我就對此引起了重視，大概花了一個月的時間調(diào)理，情況有很大的改善，現(xiàn)在也沒有胃痛過了。
1.規(guī)定自己要按時吃飯，這一點非常重要，無論多忙，到了那個點，我就告訴自己要吃點東西。
2.盡量少吃太冷，或者太辣的食物，這兩種食物比較傷胃。如果特別想吃，也要適量，不要吃多了。我一個月調(diào)理胃的時候是在夏天，那一個夏天，我就吃了2個冰淇淋，完全靠忍。
3.早餐一定要吃，早餐我會喝小米粥，小米粥比較養(yǎng)胃，也比較容易熬。做小米粥的時候，我還會在里面加入一些大米，這樣喝起來口感會比較好。
4.要保持好心情，食物調(diào)養(yǎng)是一方面，精神調(diào)養(yǎng)也是很重要的。不要因此太過焦慮，要相信自己好好照顧自己，這些不舒服都會消失。
胃不舒服的話，一定要盡早調(diào)理，希望每一個人都能做一個開開心心的吃貨。
這是我的一些個人經(jīng)歷，希望能有所幫助。
優(yōu)格是「完全腸胃食物」
稱呼優(yōu)格為「完全胃腸食物」，原因在于優(yōu)格含有豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。 蛋白質(zhì)是組織身體的養(yǎng)分，對修復胃黏膜來說是不可或缺的原料。蛋白質(zhì)由數(shù)種小分子的胺基酸組成，而優(yōu)格蛋白質(zhì)的胺基酸平衡絕佳，所以被認定是優(yōu)良蛋白質(zhì)。另外，優(yōu)格中的部分乳蛋白會因為乳酸菌的作用分解成胺基酸，所以特色就是很好消化。光是這一點，優(yōu)格對胃弱一族來說就是很令人欣喜的食品。
優(yōu)格與肉類或魚類等其他蛋白質(zhì)來源相比脂肪較少，所以不需要花太多時間消化。而且，乳脂肪的特征就是比其他脂肪更好消化。而且，如果在意脂肪含量，也可選擇低脂或無脂的優(yōu)格，那就更好消化了。
優(yōu)格除了富含蛋白質(zhì)、乳酸菌之外，還有鈣質(zhì)、維生素A、維生素Ｂ群，雖然含量少，但可以一次補充多種營養(yǎng)。覺得有點餓的時候，優(yōu)格也很方便享用，可以對胃不造成負擔的狀況下獲得滿足感。
「食物中的胃藥」—高麗菜
高麗菜可以說是「食物中的胃藥」。高麗菜中富含碘甲基甲硫基丁氨酸(維生素U)，這種成分是調(diào)制胃藥時的知名營養(yǎng)素。碘甲基甲硫基丁氨具有保護、促進修護胃黏膜的功效。
另外，切碎或咀嚼高麗菜時，高麗菜中的酵素會作用，產(chǎn)生溶血磷脂酸(LPA)。LPA 能讓細胞增殖，促進胃部的修復。維生素U和制造LPA 的酵素都很怕熱，所以吃高麗菜的時候要切碎生食。為了讓高麗菜確實消化、吸收其中的成分，仔細咀嚼很重要。
順帶一提，維生素U不只存在于高麗菜，萵苣、巴西利、蘆筍、花椰菜、青海苔，甚至有點令人意外的牛奶、優(yōu)格都含有維生素U。
有效消滅幽門螺桿菌—花椰菜苗
青花椰苗(花椰菜幼苗)因為富含各種營養(yǎng)素，最近備受矚目。其中最亮眼的成分就是「萊菔硫烷(sulforaphane)。萊菔硫烷因為抗氧化能力強、具有抗癌功效，所以廣為人知。
讓幽門螺桿菌感染者一天吃兩盒青花椰苗(約一百公克)，發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌的量減少，也改善了幽門螺桿菌引起的胃炎。
除此之外，牛磺酸也具有抑制幽門螺桿菌造成的胃炎、胃潰瘍效果，是能量飲料常見的原料。像花枝、章魚、牡蠣等食品中都富含?；撬?。
針對因壓力或酒精而變脆弱的胃臟細胞，牛磺酸具有延長壽命的功效。不過，?；撬嵋坏┘訜峋蜁?，最好是生食，不過生食花枝和章魚對消化不利，胃臟虛弱時吃生牡蠣也有風險。萊菔硫烷和牛磺酸兩者較之下，還是萊菔硫烷比較能安心攝取。
胃不好的事件少食熟花生，熟板栗，不吃肥肉！油炸食品！晚上最后不吃主食！
身體還是得遵循大自然的規(guī)律，早睡早起，早餐清粥小菜，正餐忌油膩辛辣。切勿熬夜，百害而無一利。
虛心地向胃好的朋友學習
——三人行必有我?guī)煱。?/p>
按時吃飯！不暴飲暴食！不吃涼的食物！每餐喝小米粥！一個月就可以有明顯的好轉(zhuǎn)！
吃少，吃勤，都要吃易消化的食品
猴頭菇佛手砂仁湯 健脾益胃，給胃悉心呵護。
猴頭菇功效：健胃、補虛、抗癌、益腎精佛手功效：和胃止痛、化痰止咳、疏肝理氣。適宜人群：陰虛血燥、氣無郁滯人群春砂仁功效：溫脾開胃、止嘔止瀉、理氣安胎、化濕行氣。適宜人群：食積不化、吐瀉乏力者
猴頭菇1個約30-40克 砂仁5g 佛手5g 薏米25g 白扁豆15g 山藥 15g 陳皮1片 枸杞5g （砂仁一定要選用陽春砂仁才有效果）
猴頭菇用水浸泡1個小時，揸出苦水洗凈，剪去菇柄；
薏米、淮山、白扁豆，用水浸泡1個小時，撈起備用；
枸杞、砂仁、陳皮、佛手，洗凈備用；排骨洗凈飛水；
將猴頭菇、薏米淮山白扁豆、枸杞砂仁佛手、排骨、生姜加入鍋中，加入適量的清水，放入鍋中，倒入食材，燒開后轉(zhuǎn)小火1.5-2小時
古有“山中猴頭，海味燕窩”的說法，春砂仁有淡淡的薄荷味，有些人未必喜歡這個湯的味道
但是作用確實比口感重要。
猴頭菇佛手砂仁湯，像大白一樣呵護你的胃，適合大家食用養(yǎng)胃.
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