月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果：水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

沒有看過醫(yī)學(xué)書籍上提到水果可以緩解痛經(jīng)。但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)書籍，尤其是西醫(yī)對于臨床營養(yǎng)學(xué)支持和食療知之甚少。

倒是祖國醫(yī)學(xué)博大精深，中醫(yī)認(rèn)為水果多屬于寒涼，因此，針對緩解痛經(jīng)，中醫(yī)很少提及水果，但也有人認(rèn)為偏熱性的荔枝，龍眼，桃，櫻桃，榴蓮是可以“暖宮”的作用。

中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，水果多為生果，會導(dǎo)致氣滯血瘀，疼痛加劇；反而有一些食物藥物是對于所謂的“宮寒”導(dǎo)致的痛經(jīng)，有著“暖宮”的效果，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)癥狀。雖然不清楚具體作用機(jī)制，但有很多女性嘗試后也是有改善作用的。

1、益母草，可以活血調(diào)經(jīng)，利水消腫，對女生非常有好處； 臨床上宮腔操作后或者人流術(shù)后都會給予溫?zé)岬囊婺覆菟?/p>

2、枸杞，滋補(bǔ)溫潤；

3、黑棗，補(bǔ)腎養(yǎng)胃，還可以延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體活力；

4、當(dāng)歸，有“血中圣藥”之稱，可以治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)；

5、桂圓，（龍眼晾干）屬于溫?zé)崾澄?，富含鐵元素，有暖宮作用；

此外，還有人主張?jiān)黾邮秤冒⒛z，花生，核桃，紅豆等。當(dāng)然還有一句萬金油的話，多喝熱水（確實(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，原理上真的能緩解痛經(jīng)癥狀。

其實(shí)痛經(jīng)的原因有很多種，最常見的就是子宮內(nèi)膜異位癥和腺肌病，不光是引起疼痛，甚至導(dǎo)致月經(jīng)改變，不孕。所以還是要去醫(yī)生那查明原因，對因處理。臨床上用止痛藥和避孕藥類治療這類痛經(jīng)，效果很好。

在中醫(yī)里面，痛經(jīng)是不吃水果的，因?yàn)榕c五谷相比，水果的氣是多偏寒涼的。所以痛經(jīng)，一般中醫(yī)生都會建議暫時(shí)不吃水果。

在中醫(yī)養(yǎng)生里面，不是按營養(yǎng)成分來攝取食物的，而是按食物的“溫?zé)岷疀觥睂傩詠頂z取的。

如果平日攝取寒涼比較多，容易痛經(jīng)，宮寒。

我臨床上調(diào)理很多痛經(jīng)患者，用的都是熱源性療法，效果比較好，而且也會建議經(jīng)期暫時(shí)不吃水果。很多人停止水果后月經(jīng)顏色由黑、暗變成鮮紅，效果很好。

我是經(jīng)絡(luò)調(diào)理師，女性經(jīng)期保暖到位，會延緩衰老，面部年輕氣色好。

痛經(jīng)的時(shí)候吃水果沒有用的。就是老話多喝熱水。生姜紅糖水，超市里有買的一袋一杯很方便。

痛經(jīng)主要是體寒，聞不喜歡紅糖味，就捂喝熱水袋在小肚子上，注意休息，夏天不要貪涼，不要吃冰的，不要碰冷水，女人要愛惜自己，現(xiàn)在或許不覺得，以后結(jié)婚，懷孕，生寶寶，這都是隱患。痛經(jīng)就是慢慢養(yǎng)，認(rèn)識好的中醫(yī)可以吃點(diǎn)中藥慢慢調(diào)養(yǎng)。

您好，可以說痛經(jīng)，是我們每個(gè)女性最害怕的事情。痛經(jīng)痛起來的時(shí)候，真的可以用生不如死來形容。每到這個(gè)時(shí)候，都會想，下輩子不做女人了。女性痛經(jīng)也分為很多原因，有宮寒問題，也有其他婦科炎癥導(dǎo)致今天我們解答題目問題。痛經(jīng)的時(shí)候選擇什么吃什么水果好呢？

1、榴蓮

在中醫(yī)里面，榴蓮是性熱，吃了之后是具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，在中醫(yī)里面榴蓮是屬于性熱的，吃了以后室友很好的活血散瘀的作用，如果女性有痛經(jīng)問題的可以吃榴蓮，如果經(jīng)常吃榴蓮還能夠很好地改善腹痛寒涼的情況，很適合寒性體質(zhì)的人群，而且在東南亞國家，經(jīng)常用榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。

2、蘋果

蘋果是一種非常有名的水果啦，很多人，如果有痛經(jīng)的的人可以用紅酒 燉蘋果，在中醫(yī)里面，紅酒是性溫，具有很好的溫陽補(bǔ)血以及止痛的作用，對身體有寒氣，濕氣引起 痛經(jīng)就有很好的調(diào)理作用。

3、香蕉

很多我們女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，如果想要緩解痛經(jīng)，就要給身體機(jī)能補(bǔ)充足夠的維生素。這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，經(jīng)常吃之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。

4、龍眼

龍眼是一種來自南方的水果，龍眼可是含有大量的營養(yǎng)，并且曬干之后能夠長時(shí)間的保存。龍眼肉還有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血水果。女性在痛經(jīng)的時(shí)候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

5、荔枝

荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯(cuò)，而且荔枝就是性溫水果，如果近期看延禧攻略的就知道，為什么皇后喜歡吃荔枝，也是因?yàn)轶w質(zhì)屬于體寒體質(zhì)，但是能夠治療痛經(jīng)的并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前吃荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

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在姨媽期間適合吃“溫性”“平和”的水果，和維生素c含量多的水果

1.最常見的蘋果，美容養(yǎng)顏

2.葡萄 維生素c含量高

3.紅棗 天然維生素丸的美譽(yù)

4.桂圓 鐵含量很高

5.木瓜 有獨(dú)特的蛋白分解酶

6.橙子維生素含量很高

7.榴蓮 屬于熱性質(zhì)水果可以改善痛經(jīng)

如果這條對你有幫助，關(guān)于一下我可以嘛？

感謝邀請。

其實(shí)水果可不一定能夠緩解痛經(jīng)，如果是偏冷或者冷凍過的水果沒準(zhǔn)還會助攻痛經(jīng)。很多女性朋友都有痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)發(fā)生的原因有很多，一個(gè)是激素分泌的問題，一個(gè)是宮位不正的問題，一個(gè)可能是子宮平滑肌容易受到刺激引起疼痛，少數(shù)情況可能是其他婦科疾病造成的痛經(jīng)，一些痛經(jīng)的情況是難以改變的，只能通過藥物控制（抑制激素分泌），矯正宮位后才能得到改善，一些痛經(jīng)可能是由于著涼、受到刺激造成的，我們可以改變和緩解的也只有著涼、受刺激這種情況，比如經(jīng)常說的喝熱水，喝紅糖水等等。

痛經(jīng)嚴(yán)重的話一定要尋醫(yī)，找到真正痛經(jīng)的原因，不要一味認(rèn)為是中醫(yī)說的“宮寒”，宮寒在營養(yǎng)學(xué)上是沒有定義的，只能認(rèn)為是體質(zhì)虛弱，著涼、子宮受到刺激，造成了子宮平滑肌收縮嚴(yán)重，造成了劇烈疼痛。經(jīng)期間女性抵抗力低，需要均衡營養(yǎng)來恢復(fù)體力和增進(jìn)造血功能，所以，適當(dāng)補(bǔ)充水果中的水溶性維生素、礦物質(zhì)等也是可以取的，但水果畢竟生冷，偏涼的水果如果刺激到腸胃平滑肌，一些敏感的朋友可能就會牽連著子宮的平滑肌一起收縮，造成疼痛，所以，吃水果最好是室溫，不要冷凍，或者稍微微波爐打10秒鐘有點(diǎn)溫?zé)嵩俪浴?/p>