我靠吃減脂餐，三個(gè)月瘦了30斤，下面就來(lái)分享一下我那些簡(jiǎn)單又好吃的減肥餐！

【超好喝不會(huì)胖的減脂餐！湯汁鮮美，做法簡(jiǎn)單，快手減脂餐趕緊學(xué)起來(lái)！】

春暖花開(kāi)的時(shí)間又到了，隨著氣溫的回升，身上的衣物也越來(lái)越少，這無(wú)疑是在告訴我們，夏天“露肉”的季節(jié)越來(lái)越近了！

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今天我們一起來(lái)制作一道超級(jí)好喝又不會(huì)胖的減脂餐——西蘭花菌菇蝦仁湯。

喝一口就愛(ài)上！營(yíng)養(yǎng)又美味的西蘭花菌菇蝦仁湯！

不用擔(dān)心失手，看完一遍你肯定就能做！

準(zhǔn)備食材如下:

西蘭花一小朵、雞蛋一個(gè)、海鮮菇一小把、蝦仁十只、料酒兩勺、胡椒粉一小勺、鹽一勺。

西蘭花菌菇蝦仁湯的具體做法:

步驟一:將雞蛋打散，菌菇切成段，蝦仁用料酒和胡椒粉腌制幾分鐘；

步驟二:鍋中放少許熱油，炒香雞蛋，并把菌菇煸炒出汁水，倒入一大碗開(kāi)水；

步驟三:倒入西蘭花和腌制好的蝦仁，撒上一勺鹽，大火燒開(kāi)后，小火煮三分鐘即可；

步驟四:撒上蔥花，出鍋！

西蘭花菌菇蝦仁湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不僅能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，還能有效保護(hù)我們的視力以及提高免疫力。

蝦肉一直都有著開(kāi)胃化痰、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的特殊功效，還能在一定程度上維護(hù)我們的心血管健康。

菌菇被養(yǎng)生人士譽(yù)為“維生素A的王者”！維生素D的含量也非常高，菌菇的營(yíng)養(yǎng)能有效維護(hù)心臟健康，增加身體的免疫力，而且熱量非常低，是減肥的最佳食材！

技術(shù)總結(jié)和技巧分享:

蝦仁一定要提前腌制幾分鐘，才能去除蝦肉的腥味；

西蘭花的清洗特別重要！先將西蘭花切成小塊，然后浸泡在清水中，撒上一大勺食鹽，最后再反復(fù)沖洗幾遍；

雞蛋在打散時(shí)，可以加一小勺白醋，這樣炒出來(lái)的蛋花更加香醇。

好了，這道湯汁鮮美，低脂低卡的西蘭花菌菇蝦仁湯，你學(xué)會(huì)了嗎？

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