謝邀。
這個感覺跟一句話比較像“要美不要命”，犧牲健康的速度，無疑是舍本逐末，再快的速度也是白搭。對我來說，健康是最重要的，就如前美國總統(tǒng)一位保健醫(yī)說的：“運動的胖子比坐著的瘦人更健康。”
相信大部分人減肥就是為了健康。肥胖帶來的健康問題不用多說了，很多人都清楚。因此，他們才會那么努力、辛苦的去減肥，而且大部分人也都是在找尋健康的減肥方式，減肥的同時收獲健康。
我們也可以看到，現(xiàn)在的很多減肥方式號稱是“不累”、“不挨餓”、“健康”、“快速”、“不反彈”……一系列的頭銜 ，這些，都是迎合著現(xiàn)代一些急于減肥的人士，尤其是一些愛美的女性。之所以這些噱頭那么的吸引人，就是因為現(xiàn)在很多人太迫切的減肥了，都希望快速的把體重減下來。另一方面，胖人都有一個特點：怕累怕餓。這個不能怪他們，誰背著這么大的一身肉去運動，都會累，都會受不了；這么大的體重，不吃飽，肯定會讓人非常的難受！所以，也就有了商家的宣傳噱頭了。
快速減肥，能不能實現(xiàn)呢？在某些時候是可以的，也是需要的。但需要做的工作也是很周全的。比如一些根據(jù)體重來分級別的運動項目，舉重、拳擊、健美比賽等，都需要運動員在賽前對體重進(jìn)行控制，盡可能在短時間內(nèi)達(dá)到規(guī)定的體重下，而且還盡可能的不降低運動能力（這個是肯定還是會受到影響的）。在我當(dāng)運動員是時候，經(jīng)常會看到一些需要快速減重的運動員，他們所經(jīng)歷的減重過程，真的不是一般人能承受的。同樣的，隊醫(yī)和教練也會密切的關(guān)注他們，保證他們的健康。試想，如果運動員體重降下來了，但是運動能力也明顯的下降，那么減重就沒有意義了。
所以，對于一般人來說，要想快速減肥，健康肯定會受損。非常簡單的問題：體重快速的減下來了，由此帶來的那么多的脂肪、肌肉，怎樣清理出身體呢？人不是機(jī)器，可以把不要的”配件“直接拆下來扔掉就可以了，這些減下來的脂肪都需要靠肝臟、腎臟清理的，超過了肝腎的負(fù)擔(dān)，它們就會罷工，那時就問題大了，再想修復(fù)就難了。
因此，減肥還是循序漸進(jìn)的好，別圖快。
感謝邀請。
我是個63歲的退休老漢。按1.70米的身高，體重75千克是超重了。
但沒有刻意減肥。而是加強身體鍛煉，在健康的前提下逐步減肥。因為健康才是第一位。
謝謝你的邀請，歡迎關(guān)注、互相學(xué)習(xí)溝通。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，減肥也成了人們的一種需求了，市面上開了很多的減肥養(yǎng)生店，全國各地出了很多減肥的產(chǎn)品。如：減肥器械。減肥茶，減肥食品，減肥貼等等?？蛇@些東西能不能給大家起到減肥又健康的結(jié)果呢？我不知道？下面我就給大家建議幾條。
一，飲食要規(guī)律，不要輕易經(jīng)常的暴飲暴食，俗話說，病從口入，禍從口出，在不同的季節(jié)里，吃不同的食材，適當(dāng)?shù)某砸恍└邿崃康氖称芬彩巧眢w所需要的。
二，作息時間要規(guī)律，現(xiàn)在大多數(shù)的人，工作量比較大，有的人還在 兼職到兩三份工作，這樣就減少了休息的時間。
三，要抽出鍛煉的時間，如：健身房，健步走等等。這樣就可起到減肥又健康的身體了。
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首先呢，回答是必須要健康。你可以說我年輕啊，節(jié)食也沒關(guān)系，我要的就是快速瘦下去，我先瘦了美了，即使皮膚不好，健康不好也沒關(guān)系，先成為衣架子再說！相信不少朋友都是這種想法吧，我年輕時也是，哈哈，要么怎么說是年輕呢？
這樣為什么不可取呢，原因有三：
1.你以為你能瘦多久？我曾經(jīng)一個半月通過節(jié)食暴瘦30斤，真的是瘦成了一道閃電，但是你知道嗎，沒有兩個月，我又迅速的胖了起來，居然都有人說我是氣球人，想胖就胖想瘦就瘦！因為你知道嗎，前期你為什么會瘦的這么快，你要知道，你身體內(nèi)的水分的重量就已經(jīng)很重啦，你去節(jié)食，首先要去損失水分，用來補充你沒有即使跟上的水分。再就是你每天都攝入極少的熱量，那么身體無法獲得能量，那么它只能從你的肌肉組織中獲取，當(dāng)你的肌肉量少了以后你的基礎(chǔ)代謝率就會低，久而久之你雖然只吃一點點都會胖！
2.你用節(jié)食瘦下來后真的很丑！你減肥的目的是什么？不就是為了美麗嗎？然而瘦到了你想要的體重后就僅僅是為了有個衣架子身材嗎，不看臉的嗎？你覺得你有一個干瘦干瘦的身材，加上一張粗糙褶皺的老臉，別人會多看你一眼嗎？我們正常人的審美都是首先你要有一個前凸后翹的身材，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，然后再看臉，要有一個有光澤，皮膚滋潤的面頰，不管好看不好看，這都是一種天然的狀態(tài)，年輕的狀態(tài)，沒有人會不愛的。而導(dǎo)致你老了10歲的原因就是你為了節(jié)食而少攝取的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，美容需要這些，減肥也需要這些！
3.女孩子真的就可以因為年輕為所欲為嗎？前段時間還看到一個感人的vlig，說的是一個妹子因為之前節(jié)食減肥，造成她不孕不育，在婚檢時候查出來的，男朋友依然不離不棄！這真的是非?？上?，其實，這最主要的原因就是這個女孩子自己作的！節(jié)食輕的話會造成月經(jīng)不調(diào)，重的話會各種婦科疾病，子宮出現(xiàn)問題，而最終會導(dǎo)致你的不孕不育，所以，我們可愛的女孩子們，不要再以年輕就為所欲為啦，珍惜你們的身體，孰輕孰重自己掂量掂量。
沒了健康，身體就毀了，胖不是一天吃出來的，所以瘦也要有個過程。極速減肥，容易是人體機(jī)能下降，出現(xiàn)反作用。
