為什么非要暴食？如果心情不好，就選擇鍛煉，唱歌，找朋友傾訴等等

如果是餓了，你可以吃，但是別想著我就要暴食。你可以不給自己設限，慢慢的吃，細嚼慢咽的吃飽也不容易暴食。

吃的話盡量就是清單飲食，避免深加工重口味的，營養(yǎng)均衡，碳水蛋白質(zhì)膳食纖維都補充一點，可以多吃肉，哈哈。我發(fā)現(xiàn)肉吃夠了真的不容易暴食，不然一直就很饞

個人的建議，希望對你有用哦

鮑魚，龍蝦，魚翅，魚子醬，燒雞，豬蹄，牛排，鵝肝都可以，既然暴食就要吃好點，把想要吃的都吃完，才不留遺憾減肥

蘋果，水果類的，土豆，蔬菜類的，

暴食對身體不好，但是我不勸你，暴食有時候也能放松心情，我曾經(jīng)也暴食過，我常吃的就是甜食，各種飲料，面包，蛋糕，巧克力，可樂，奶茶，方便面。好下咽，容易飽腹，好消化。

不推薦暴食，所以這個食物就沒得選了吧[捂臉]

干凈飲食，蛋白質(zhì)多吃

養(yǎng)生壺煮桃膠就很好[害羞]

玉米

這個就要容易消化的食物了，不然是那種難以消化的，壓縮性的東西。面條可以選擇，紅薯類的也應該可以，它會產(chǎn)生氣體，讓你感覺很飽，其實沒有那么撐。

水果吧，不過建議你可以請朋友一起暴飲暴食 這樣子可以減少食量

如果一定要暴食，肯定是很想大量吃，嘴又饞的，如果只是吃水果又不過癮，推薦啃雞爪鴨爪，這個吃多少都不會胖，而且在啃的過程又有滿足感。

看你暴飲暴食的目的是啥，想吃飽不追求吃好，那就吃湯湯水水的素一點的，來滿足自己的胃，要想吃好，那就可著自己的心里來吧，發(fā)胖的問題不要考慮了。

當然是吃肉了，哈哈哈哈