身體素質(zhì)差是缺少蛋白質(zhì)的表現(xiàn)，而蛋白粉是可以給人高效補(bǔ)充蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。對(duì)于從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)蛋白粉的小伙伴，根本無(wú)從下手，無(wú)法判斷其質(zhì)量?jī)?yōu)劣。作為一個(gè)資深蛋白家，我簡(jiǎn)單說(shuō)一下購(gòu)買蛋白粉該注意什么吧！

一、分清種類

蛋白粉主要分為乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白3種，其中乳清蛋白和酪蛋白提取于牛奶，前者屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸種類豐富，能夠快速被人體吸收；后者被人體吸收的速率低，適合在睡前服用。大豆蛋白是從大豆中提取分離出來(lái)的，其吸收利用率低于乳清蛋白和酪蛋白，但富含大豆異黃酮等活性物質(zhì)，適合中老牛女性。因此，在購(gòu)買前一定要看清楚產(chǎn)品說(shuō)明，選擇適合自己的。

二、原料來(lái)源

蛋白質(zhì)分動(dòng)物蛋白和植物蛋白，因此優(yōu)良的原料成就了優(yōu)質(zhì)的蛋白粉。想要挑選出健康、安全的蛋白粉，植物蛋白應(yīng)選擇非轉(zhuǎn)基因的，而動(dòng)物乳清蛋白要選擇優(yōu)質(zhì)有保障的奶源。通常來(lái)說(shuō)，想要能快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，應(yīng)選擇動(dòng)植物雙蛋白配方，能讓身體更易吸收消化。

三、產(chǎn)品含量

在選擇蛋白粉過(guò)程中，蛋白質(zhì)含量也是我們重要的考慮因素之一。一款合格的蛋白粉的蛋白質(zhì)含量是可以達(dá)到70%以上的。市場(chǎng)上有一些蛋白粉打著胡里花俏的嚎頭，實(shí)際上配料表里蛋白質(zhì)的含量只有10%-20%，這樣的蛋白粉肯定是劣質(zhì)品。除了蛋白質(zhì)含量外，脂肪含量也要注意，脂肪含量越低越好，畢竟我們要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)，而不是脂肪。

四、口碑渠道

蛋白粉的制作已經(jīng)是很成熟的制作工藝，基本上任何一家成熟的企業(yè)生產(chǎn)的蛋白粉都稱得上合格，因此在購(gòu)買前，一定要先了解一下產(chǎn)品的口碑，多看看消費(fèi)者的反饋，盡量選擇大品牌，大品牌實(shí)力雄厚，社會(huì)責(zé)任心也高，對(duì)產(chǎn)品的生產(chǎn)流程監(jiān)控更加嚴(yán)格，而對(duì)于三無(wú)品牌看都不用看，直接忽略掉。最后，購(gòu)買渠道也是非常重要的，一定要到正規(guī)的藥店或者網(wǎng)上旗艦店購(gòu)買，確保產(chǎn)品安全和避免買到冒牌貨。

綜上所述，從各方面來(lái)對(duì)比，湯臣倍健蛋白粉是非常不錯(cuò)的選擇。湯臣倍健蛋白粉雙蛋白配方，其大豆蛋白來(lái)自于東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，乳清蛋白是新西蘭進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)濃縮乳清蛋白，兩種蛋白經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，能夠均衡提供8種人體必需氨基酸，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，人體吸收率可高達(dá)90%以上，脂肪含量低于3%，我一直都是吃這個(gè)牌子，相信我的推薦不會(huì)令你失望的。

如果覺(jué)得實(shí)用的話，千萬(wàn)不要吝嗇你的贊哦~

我用的是紐崔萊的大豆分離蛋白粉，市面上的蛋白粉品牌很多，為什么選這個(gè)牌子？一，時(shí)間長(zhǎng)，這個(gè)牌子到現(xiàn)在85年了還活的很好，說(shuō)明其產(chǎn)品的可靠性。二，純天然非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白吸收率好可以做到百分百吸收。三，技術(shù)強(qiáng)，雖然只是蛋白粉，但是它的蛋白粉當(dāng)中含有水溶性的蛋白粉和脂溶性的大豆異黃酮技術(shù)不行這兩種是不能合在一起的，大豆異黃酮的作用可以百度。綜合以上就是我選擇紐崔萊的原因。