對(duì)于SAT考試，我不是很了解。

說(shuō)起來(lái)，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)無(wú)解。

從某種程度上講，學(xué)習(xí)本身就是一件枯燥的事情。

我們小時(shí)候講，在知識(shí)的海洋里傲游，這其實(shí)僅僅局限于我們感興趣的知識(shí)。而大部分的知識(shí)是枯燥乏味的。

1.掌握學(xué)習(xí)方法，多做題

這世上很多事情都是有規(guī)律可尋的，學(xué)習(xí)也是如此。很多題目，是同一個(gè)題型。很多知識(shí)點(diǎn)會(huì)反反復(fù)復(fù)考到。定期歸納總結(jié)，可以解決大部分的考題。

當(dāng)然，這些知識(shí)點(diǎn)老師也會(huì)反復(fù)講，但為什么我們考試還是反復(fù)錯(cuò)？

“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，方知此事需躬行”。理論只有落地執(zhí)行才有意義，光是聽(tīng)老師講解很難真正掌握知識(shí)點(diǎn)。唯一的途徑就是多做題目，多積累“題感”。

2.時(shí)間管理，排除外界干擾

時(shí)間管理的真諦不在于短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，而在于合理安排任務(wù)。

有些人，一天之中，清晨的時(shí)候，大腦最為清醒。而有些人清晨昏昏沉沉，夜深人靜的時(shí)候卻才思敏捷。

了解一下自己，在什么時(shí)間，大腦工作狀態(tài)最佳，那可以把學(xué)習(xí)任務(wù)安排在這段時(shí)間。

有些人會(huì)在下午的時(shí)候，心情煩躁。若在這段時(shí)間安排學(xué)習(xí)，大腦對(duì)情緒的記憶更為深刻，會(huì)下意識(shí)地把煩躁的情緒和學(xué)習(xí)掛鉤。下一次，當(dāng)我們看到試卷課本的時(shí)候，會(huì)條件反射的想到這種煩躁的情緒。這顯然不利于我們的學(xué)習(xí)，所以這段時(shí)間盡量不要安排學(xué)習(xí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下心情。

很多時(shí)候，我們之所以無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響，比如手機(jī)。用手機(jī)看劇刷抖音，顯然比學(xué)習(xí)來(lái)的輕松愉悅。跟學(xué)習(xí)的枯燥相比，情緒上的落差，是極為明顯的。尤其是一開(kāi)始坐下來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候和遇到不會(huì)做的題目的時(shí)候。

我自己時(shí)常有這樣的情況，拿起手機(jī)原本是想做某件事的，結(jié)果被推送的消息吸引，等放下手機(jī)的時(shí)候才想起來(lái)，正事還沒(méi)干呢！

我相信很多人也有這樣的問(wèn)題，因?yàn)槲覀兂３８吖懒俗约旱囊庵玖Α?/p>

越是頻繁的使用我們的意志力，越是會(huì)讓我們覺(jué)得做一件事情很吃力。

可以試著在學(xué)習(xí)時(shí)間，把手機(jī)調(diào)至靜音，然后鎖到柜子里，盡量減少外界環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

3.堅(jiān)持，形成良性循環(huán)

一開(kāi)始覺(jué)得課程難，試卷難，不想做。等到要考試的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，時(shí)間緊迫，很多知識(shí)點(diǎn)都來(lái)不及復(fù)習(xí)了。

沒(méi)有付出，又怎么會(huì)有收獲。

一開(kāi)始不愿做，等到后面更加不會(huì)做，最后變成了惡循循環(huán)。

處在某個(gè)年紀(jì)會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生的路真的沒(méi)有絕對(duì)好走的路，都是一路磕磕絆絆的。

現(xiàn)在偷的懶，生活終究會(huì)加倍還給你。

堅(jiān)持才能形成良性循環(huán)。咬著牙一步一步走下去，有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初看起來(lái)這么難走的路，居然也過(guò)來(lái)了。

加油呀！

抱歉哈，我對(duì)SAT這個(gè)考試復(fù)習(xí)領(lǐng)域不熟，所以回答不了你的問(wèn)題

謝邀。

你面臨兩個(gè)問(wèn)題：

一是學(xué)習(xí)枯燥進(jìn)度慢，從而導(dǎo)致情緒低落。

學(xué)習(xí)是漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，它是不可能一蹴而就的。就好比打游戲一樣，不可能輕輕松松就能通關(guān)，必須要過(guò)五關(guān)斬六將，一個(gè)關(guān)卡一個(gè)關(guān)卡的慢慢攻克，才能圓滿(mǎn)通關(guān)，獲得最終的勝利。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)這件事非但不能像游戲那樣吸引著人去通關(guān)，還總是會(huì)讓人生出厭煩之感。

不要看那些學(xué)習(xí)非常好，考試成績(jī)總是信手拈來(lái)的人，其實(shí)他們也并不是愿意學(xué)習(xí)的。

因?yàn)槿说奶煨跃褪菓卸璧?，我們總想讓自己過(guò)得舒服一些?？墒?，你看過(guò)哪一個(gè)成天追求舒服的人最終能有所成就呢？

我們眼中的那些成功人士，并不一定比我們聰明，但是一定比我們勤奮，一定比我們能堅(jiān)持，一定比我們更能忍受學(xué)習(xí)帶來(lái)的苦。

因?yàn)樗麄兿胍@得成功，他們希望可以通過(guò)讀書(shū)來(lái)改變自己，他們想要變得跟別人不一樣，所以他們?cè)敢馔滔滤械目喽鴱牟槐г挂痪洹?/p>

他們始終明白：走下坡路雖舒服，可是一旦現(xiàn)在選擇了舒服，往后的人生可能就是不舒服的；而上坡路雖難走，但只要堅(jiān)持走下去，一定會(huì)走向人生巔峰。

學(xué)習(xí)是困難的，但是學(xué)習(xí)卻是在走上坡路，雖然它是枯燥的，雖然我們總會(huì)在學(xué)習(xí)時(shí)情緒低落，感到煎熬，但是這都很正常。只要你堅(jiān)持下去，不要回頭，不要半途而廢，一定可以到達(dá)自己想要的高度。

二是對(duì)閱讀提不起興趣，導(dǎo)致越看越煩。

人們常說(shuō)：興趣是最好的老師。那么，遇到自己不感興趣的事情，該怎么辦呢？

你有兩種選擇，一是放棄，二是不放棄。

當(dāng)然，這是廢話(huà)。

但是你既然選擇了去考SAT，也就意味著你選擇的是不放棄。既然你已經(jīng)知道了自己最想要的是什么，那還有什么可抱怨的呢？

是的，你說(shuō)你沒(méi)有興趣，你說(shuō)自己很煩，但是誰(shuí)說(shuō)你不能將你討厭的、不感興趣的事情變成自己感興趣的事情呢，誰(shuí)說(shuō)你不能喜歡上這件事情呢？

其實(shí)，我們不感興趣，我們討厭的往往是我們不熟悉、不懂得的東西，一旦你熟悉它了，了解它了，那么它也就成了你的興趣，你也會(huì)喜歡上它的。

為了將SAT的內(nèi)容變成你感興趣的東西，一定要多去學(xué)習(xí)，多去了解，要熟知它的內(nèi)容，將它內(nèi)在的知識(shí)變成我們自己的東西，使它成為我們學(xué)習(xí)路上的一大助力。

如何改變學(xué)習(xí)狀態(tài)，有三點(diǎn)方法與你分享：

第一，只走一條路。

什么意思呢，就是說(shuō)，你選擇了一條路之后，就像你選擇去考SAT一樣，選擇了就一直走下去，切斷自己所有的退路，不要給自己留有任何的余地。

只有這樣，才能讓你只專(zhuān)注于去做這一件事，而不會(huì)因兩條路之間的徘徊不定導(dǎo)致失敗。

當(dāng)然，不是讓你一直走下去，如果前方路不通，嘗試后失敗了，或者覺(jué)得這條路不適合自己，就要及時(shí)制定新的方案，嘗試新的方法，換一條新的路徑重新走。

第二，適當(dāng)放松自己。

看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)，一定要學(xué)會(huì)放松。

有一個(gè)番茄工作法：工作25分鐘，休息5分鐘，番茄時(shí)間真的很好用，它能在提高工作效率的同時(shí)還能放松自己。

其實(shí)，番茄法也可以用在學(xué)習(xí)上，你也可以學(xué)習(xí)一段時(shí)間，然后休息一段時(shí)間，當(dāng)然具體時(shí)間不一定要按照番茄法生搬硬套，選擇最適合自己的時(shí)間就好。

第三，邊學(xué)邊調(diào)整。

任何東西都不是一蹴而就的，學(xué)習(xí)也一樣，你不可能一下子就能出成績(jī)的。

所以，在學(xué)習(xí)時(shí)，一定要一邊學(xué)，一邊調(diào)整，去找到最適合自己學(xué)習(xí)的時(shí)間段，去找到最適合自己學(xué)習(xí)的方法。

當(dāng)然，如果你不能找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，也可以去學(xué)習(xí)名人或者成功人士，從他們的經(jīng)驗(yàn)中找到最適合自己的，然后利用起來(lái)，突破自己。

閱讀的樂(lè)趣主要體現(xiàn)在兩方面：

一是發(fā)現(xiàn)文本中所討論的經(jīng)驗(yàn)和自己的世界有交匯之處，也就是發(fā)現(xiàn)自己并不孤單；

二是根據(jù)自己的想象力對(duì)文本進(jìn)行全新的解讀，從而延續(xù)作品本身的生命。

可以把閱讀材料和自己感興趣的相關(guān)話(huà)題聯(lián)系起來(lái)，充滿(mǎn)好奇心的積極閱讀會(huì)提高閱讀速度。在文章中用鉛筆劃出關(guān)鍵詞句，或在文章旁邊寫(xiě)下總結(jié)性的詞句?？偨Y(jié)要簡(jiǎn)潔，不要浪費(fèi)時(shí)間?？梢源钆鋵W(xué)習(xí)一個(gè)北京新東方的SAT強(qiáng)化班，了解一下做題的技巧跟方法。

當(dāng)然，想要找到自己的閱讀樂(lè)趣，考生的閱讀基礎(chǔ)必須要牢固，要理解文章的含義，如果從這個(gè)方面入手，考生所要掌握的閱讀能力就相對(duì)于考試要求本身來(lái)說(shuō)更為高級(jí)一些。這個(gè)方法是在SAT閱讀備考的時(shí)候用的，但是不是每個(gè)人都能把閱讀文章當(dāng)成興趣的，所以大家可以把這種興趣轉(zhuǎn)化為對(duì)解答出題目的一種成就感的追求，和對(duì)高分的追求，這樣就實(shí)際的多了。

看到題主的描述，我就想起了我考研復(fù)習(xí)時(shí)的狀況，這種焦慮和煩惱我很能理解。

其實(shí)學(xué)習(xí)和工作是一樣的，我們都有一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)區(qū)，也就是稍微一努力就能到目標(biāo)，這個(gè)過(guò)程會(huì)很有成就感。相反，當(dāng)我們無(wú)論怎么努力，都無(wú)法滿(mǎn)足環(huán)境對(duì)我們的要求時(shí)，我們會(huì)感覺(jué)到挫敗，生氣，憤怒，甚至是習(xí)得性無(wú)助。基于此，有兩點(diǎn)小建議：

1.反省目前無(wú)法應(yīng)對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)，也就是閱讀看不懂的原因在哪，也就是說(shuō)，我要讀懂我需要什么技能，是詞匯量太少，還是語(yǔ)法不過(guò)關(guān)，又或者練習(xí)太少等等，有重點(diǎn)有策略地提高自己的技能，讓技能滿(mǎn)足環(huán)境的要求，這個(gè)時(shí)候就能走出這個(gè)怪圈。

2.調(diào)整心態(tài)，當(dāng)我們受挫生氣很大原因就是，我們會(huì)把受挫這件事理解為自己能力不行，有時(shí)甚至?xí)行?zāi)難性想法，我看不懂，我的考試肯定沒(méi)希望了等等。我希望你能夠去覺(jué)察和檢驗(yàn)自己的想法，試著調(diào)整自己的心態(tài)，把當(dāng)下的練習(xí)僅僅看成是練習(xí)，而不是你能力的問(wèn)題。這樣，你才能在練習(xí)中吸取經(jīng)驗(yàn)，而不是一味的自我懷疑焦慮緊張

SAT是一個(gè)很有難度的考試，別給自己太大壓力，調(diào)整好心態(tài)，努力練習(xí)就可以了！