大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點(diǎn)贊，喜歡可以在右上方點(diǎn)關(guān)注，我的頭條號就是營養(yǎng)師May。DHA和魚油最大的區(qū)別就是包含與不包含關(guān)系，魚油包含有DHA，而DHA不包含魚油，它是一種獨(dú)立的營養(yǎng)物質(zhì)，市場上銷售是從某種海產(chǎn)品提取出來的營養(yǎng)物質(zhì)，除了這點(diǎn)以外，還有一些的細(xì)微差別：
DHA和魚油的區(qū)別
主要作用不同
魚油是指魚身上所有油脂的總稱，不僅含有DHA，還有EPA，它主要的作用是降低血液中的甘油三脂和提高好膽固醇的含量，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生具有一定的作用，而DHA主要是大腦細(xì)胞形成，發(fā)育及運(yùn)作過程中需要用到的物質(zhì)，它對大腦的記憶功能，以及視力的保護(hù)，具有一定的作用。
使用人群不同
DHA主要用于孕婦，產(chǎn)婦，嬰幼兒人群，而魚油含有EPA，主要是適合成年人，中老年人食用。
來源不同
DHA的來源有可能是深海魚中特意提取出來的，也可能是從植物中的海藻類，它含DHA純度是比較高；而魚油主要來源是深海魚，從他們身上提取出來的油脂，含的成分要多一些。
世界衛(wèi)生組織建議嬰兒每天DHA最低攝入量為20mg/kg，幼兒期每天最低攝入量為100mg/kg，孕婦每天攝入量為300mg/kg，健康人每天攝入量是220mg/kg；而中國營養(yǎng)學(xué)會建議成人攝入魚油（EPA+DHA）約250-2000mg/d，每個牌子所含的EPA+DHA純度不一樣，要得再計算，才能知道，所吃這個牌子的攝入量。
DHA是種營養(yǎng)成分，而魚油是富含DHA的營養(yǎng)物質(zhì)，兩者性質(zhì)并不相同。
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，很多人會通過補(bǔ)充DHA來幫助智力和視力的發(fā)育。
而魚油是補(bǔ)充DHA的常見物質(zhì)之一，還有堅果類和海藻類的食物都適合補(bǔ)充DHA。
有趣的是，魚油中的DHA是深海魚通過吃藻類、漂浮礦物質(zhì)等進(jìn)行吸收轉(zhuǎn)換的營養(yǎng)。
如果是需要補(bǔ)充DHA，吃藻類食物或湯臣倍健藻油軟膠囊會更加直接，藻類受重金屬污染比較小，營養(yǎng)純正會更加吸收。
