“心流”是心理學(xué)家米哈里齊克森·米哈里提出來(lái)的一個(gè)概念，指的是一個(gè)人的精神完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)。

當(dāng)你處于心流狀態(tài)時(shí)，你會(huì)有以下幾種體驗(yàn)：

1.時(shí)間流逝得很快，一小時(shí)一眨眼就過(guò)去了。

2.不自覺(jué)，無(wú)須刻意去體驗(yàn)些什么

3.感覺(jué)做任何事都很重要

4.覺(jué)得完全被控制

這種體驗(yàn)聽(tīng)起來(lái)很美好，應(yīng)該如何做才能達(dá)到呢？

1.有充分的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，這件事完全是出于自己的興趣想去做，而不是別人要求去做。

2.有足夠的技能去面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。能在挑戰(zhàn)中獲得成就感，但也不會(huì)因?yàn)樘y而產(chǎn)生焦慮。

3.制定明確的短期目標(biāo)

4.得到及時(shí)回饋

這個(gè)時(shí)候，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)玩游戲就是這樣的一個(gè)過(guò)程，當(dāng)然，其實(shí)只要我們?nèi)ァ霸O(shè)計(jì)”我們的工作，合理設(shè)計(jì)目標(biāo)和選擇工作強(qiáng)度，在工作中，我們也能獲得心流的體驗(yàn)！