在各種轉(zhuǎn)變中，心態(tài)很重要。即使再唯物的思想者也無法完全抹殺思想的主觀能動性。不論抱怨還是寬宥，體現(xiàn)的都是你當(dāng)時的心境和狀態(tài)。當(dāng)瑣事繁多，心境不順時，最直接的泄壓方式就是抱怨。這只會解決情緒的出口，但并不會讓現(xiàn)實變得更好。所以當(dāng)人漸漸成熟，能夠忍住不去逞一時抱怨的短暫快感，不再繃緊自己的弦，學(xué)會看開和放松，這時不抱怨的世界才是真正能給世界注入生命力的解壓方式。
對有些人來說，抱怨是一種生活方式和可以仰賴的技能，他們用抱怨和他人建立連接，用抱怨來詮釋自己的生活，用抱怨來應(yīng)對自己遇到的問題。在別人看不出有什么可抱怨的事情上，愛抱怨的人也總是能找到可以抱怨的地方。
我們是怎么變成一個愛抱怨的人的？這個過程可以有兩個深淺不同的維度。一種是抱怨刻入了骨子里的人，他們是從原生家庭中習(xí)得或發(fā)展出抱怨特質(zhì)的；另一種是由境遇性反應(yīng)發(fā)展出的抱怨，即在單一的特定情境中，沾染到了“抱怨”氣息或不得不使用“抱怨”的策略。比如在不公平的工作環(huán)境中長期受到不公正待遇，用抱怨的方式來宣泄不滿的情緒。
之所以“一步一步”變得抱怨，是因為抱怨有它的意義和作用。抱怨可以緩解生活壓力，可以暫時不去正面我們解決不了的問題，有時抱怨的我們會得到他人的關(guān)注和同情甚至認(rèn)同。但這些作用只能在我們偶爾使用抱怨時才能實現(xiàn)，如果在各種場合頻繁使用抱怨的方式，則會過猶不及、產(chǎn)生負(fù)面效果。就像祥林嫂，抱怨讓她陷入了自己的悲傷之中不能自拔，和他人不能正常交流溝通，自己的生活中除了抱怨再也看不到其他方面。
要改變抱怨的模式，可以先從理清楚抱怨對自己的意義和作用開始做起。
是因為自己的父母常常抱怨嗎？如果是這樣，可能意味著你從很小時就已經(jīng)在不斷練習(xí)使用抱怨的模式，在這方面已經(jīng)是專家級別了，那么要改變它，可能花費(fèi)的時間或者精力會比較多，對此要做好心理準(zhǔn)備。
是因為人際關(guān)系中總是得不到積極的反饋和支持嗎？如果是，可以從改善人際關(guān)系入手。有一個簡單好用的小技巧，就是用認(rèn)真傾聽的方式和別人建立關(guān)系。
是因為某些具體問題你無法解決嗎？可能需要增加一些勇氣，直面讓你焦慮或害怕的問題，盡最大的努力去解決能解決的問題、接受不能解決的問題。
總之，去了解你的抱怨，和你的抱怨對話，和它待在一起共同討論新的適應(yīng)良好的模式。
這個問題我就結(jié)合我自身的實際經(jīng)歷來說。
在2000年的時候我認(rèn)識了一個來自北京的哥們兒，這個哥們兒非常有才華。但是人生非常不幸?？偸谴煺鄄粩唷Ｗ鍪裁词聝憾疾怀晒?，走到哪兒都被人遺棄，與人合伙做生意被欺負(fù)，終于找到老婆結(jié)了婚，又鬧離婚。不知不覺中，連他自己也不知道，自己變成了一個怨天尤人的人。
我非常欣賞他的才華，但是，逐漸在與這個人的交往過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)我也變成了一個怨聲載道的人。我埋怨人生不公平，埋怨人心不古，天天牢騷不斷，充滿了負(fù)能量。
我第一個要說的是，一定要遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。大部分的人都不能抵擋負(fù)能量磁場的干擾。
我是怎么走出來的呢？
最終這個哥們兒還是在埋怨中離開了我們合伙的公司。我也陷入了很大的困境，生活一天比一天糟糕。辛虧這個時候我開始反思。
反思什么呢：我的處境到底是我造成的，還是外部環(huán)境造成的？答案是，我自己在編排著我自己的命運(yùn)。
大家常說，你嘴上說的是什么，你的人生就是什么。一個充滿抱怨的人，一定會過著讓他繼續(xù)抱怨的生活。這個時候，我開始放下，我開始釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒。慢慢的，我放下了曾經(jīng)傷害我的人。我放下對社會的評判。我也放下了想要改變世界的荒誕想法。
慢慢的，心中的愛越來越多，我看到這個世界是那么的可愛。我看到?jīng)]有人是有罪過的。我看到?jīng)]有人能夠傷害到我，除非我自己愿意被傷害到。所有的傷害都是自己對自己的傷害。
抱怨是無能的表現(xiàn)，抱怨什么也改變不了。抱怨在我們內(nèi)心積累的負(fù)面能量最終毀掉的是我們自己。
我們要用我“完美眼光”來看待這個世界，世界發(fā)生的一切，世界存在的一切，都是完美的。沒有什么是錯誤的，沒有什么事需要改變的，沒有什么是不完美的。
當(dāng)你覺得，世界充滿了殘缺的時候，那是你的心中沒有愛。它是化解一切的力量。請記住，一切“非愛的感受”都要釋放掉。如此你才能看到世界本來的完美。
時間和閱歷，經(jīng)歷抱怨過后，開始從自身找問題，發(fā)現(xiàn)這不過是一次成長。讓你下次的路更平坦。
生活不如意的事十有八九，愛埋怨有時候也是發(fā)泄情緒之一，但是經(jīng)常愛埋怨影響家庭的和睦，那么如何改變自己愛埋怨的習(xí)慣呢
首先要下定決心，每次想要抱怨的時候要馬上心里暗示自己不要這樣，并且同時想想對方的優(yōu)點(diǎn)。把優(yōu)點(diǎn)寫在紙上，每天發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)每天更新，并把相關(guān)的小事情小溫馨記下，劃定一個界限慢慢一步步來，相信你會改正的，要對自己有咨自信，學(xué)會聆聽，不必那么急的去贊揚(yáng)別人，你還不熟練。先做到不去把好的東西往自己身上攬。去揣摩別人講的話的用意。時間長了就改掉了。
每個人都是有怨氣的，有的人克制力強(qiáng)，有的人克制力稍弱，每次自己想抱怨的時候，先把自己的話寫下來，多讀幾次，找一下感受，然后進(jìn)行修改，想想怎么表達(dá)能使人接受
抱怨也是情感宣泄的一種方式，可能你的生活中缺少理解你的人，積極心態(tài)看世界，就會減少抱怨了。還是在心態(tài)上，多鼓勵自己樂觀起來，自信起來。
愛抱怨無非是心理不平衡，特別是看到人家什么都有，自己什么都沒有，心里感到落差，有一種攀比的心理，其實我們都應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，做好自己，只要自己身邊的人健康平安就好，學(xué)會看淡。
謝謝邀請，我是挺愛抱怨的，可就是改不了，人越是抱怨運(yùn)氣就越不好，我會努力改正過來的。
