當(dāng)今時(shí)代，熬夜已是常態(tài)。無非就是工作太忙，應(yīng)酬太多、手機(jī)忒好玩。

可，你考慮你的身體嗎？

古語云：“日出而作，日落而息”

道理大家都懂，可為什么你還非要逆天而行呢？

相信現(xiàn)在大多人經(jīng)常聽到報(bào)到某某某突然猝死，從開始的懷疑、震驚到現(xiàn)在的冷淡，大家都“事不關(guān)己高高掛起，卻又內(nèi)心忐忑”。

熬夜一族雖知道可能會(huì)猝死，卻始終在忐忑的熬夜。

專家根據(jù)對(duì)抗氧化劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑的深入研究發(fā)現(xiàn)，包括熬夜等不良生活習(xí)慣更容易患“氧化應(yīng)激”類疾病如糖尿病、高血壓等，體質(zhì)虛弱易感冒等。所以你還要繼續(xù)熬夜嗎？

熬夜，是為了什么讓你犧牲自己？

聽故事？做鍵盤俠？

NO.這些都不理由。

為了自己的身體調(diào)整生物鐘，這才你改做的事。

身體虧損這么多，要多吃些補(bǔ)品。

平時(shí)進(jìn)補(bǔ)“生地?zé)貘喌啊?、“豬腰燉杜仲湯”、“粉葛生魚湯”、 “夏枯草煲瘦肉”等的同時(shí)要進(jìn)補(bǔ)抗氧化劑應(yīng)對(duì)熬夜產(chǎn)生過多自由基傷害身體。

多進(jìn)補(bǔ)含如維生素E、蝦青素、β胡蘿卜素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑如參菇類、黃芪、冬蟲夏草等的同時(shí)，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等。

熬夜的我們，心里都有一個(gè)想過又過不了的坎，有感情，有生活，有親情，甚至是我不敢面對(duì)明天，我愿意在晚上拖著時(shí)間，而怕面對(duì)明天，未來如何，我該如何。

不知為啥 ，夜晚總是容易興奮，容易傷感，容易孤獨(dú)，容易幻想

這就是為啥熬夜了

主要有四大點(diǎn)

1.晚上想的都是些不切實(shí)際的夢(mèng)想，比如總覺得自己能掙大錢，能飛黃騰達(dá)，能與眾不同，但又不付出行動(dòng)，早上醒來就會(huì)說算了吧。白天也不回去做豐富自己的行動(dòng)。

2.晚上容易興奮也容易憂傷，會(huì)覺得自己很孤獨(dú)啊，于是沉迷于網(wǎng)絡(luò)，具體表現(xiàn)為沉迷于電視劇 ,小說，電影以及交友軟件還有各種比較虛幻的app軟件，當(dāng)然多了解也沒啥壞處，主要咱得控制一下使用的時(shí)間，這個(gè)度要把握好，反正就是誘惑太多，自己不經(jīng)誘惑，又不想動(dòng)手動(dòng)腦，所以變的更空虛更落寞。

3.熬夜睡不著覺是因?yàn)槭艿礁鞣N情感的困擾，比如親情，愛情，友誼等實(shí)際且最近和你息息相關(guān)的事，受到這種牽絆，建議就是不要想太多，愛誰誰，別太在意別人的目光及對(duì)你的態(tài)度，和當(dāng)事人多溝通，在努力變好自己的同時(shí)要記得快樂生活 ，做優(yōu)秀的自己。

4.我想還有一種人熬夜就真的是壓力很大，壓力這個(gè)話題又包含了社會(huì)中方方面面，反正就及時(shí)解壓，放輕松一點(diǎn)吧，不要太在意物質(zhì)，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人都是有價(jià)值的，相信我。還有就是工作使人不得不熬夜，這個(gè)提高一下工作效率吧，慢慢來，為了工作熬夜，我只能說少熬夜，但肯定避免不了。

最后希望我們晚上沒有必要的事要做的話，少熬點(diǎn)夜吧，做個(gè)水靈靈的自己哦，少熬夜多活幾年，多享受一下人生的大好時(shí)光對(duì)吧

謝謝在特殊崗位上為我們熬夜的你們，批評(píng)一下自己為娛樂為不知所以的事情荒度生命所熬夜浪費(fèi)了時(shí)間。希望大家都能有個(gè)美滿的夜晚，好夢(mèng)。2019.10.17

為工作 為生活 話說誰想熬夜 如果不是逼不得已誰原因消耗著青春去熬夜 黑夜里 人可以安靜的想事情 少了白天的喧囂 可以放下心情 體會(huì)一個(gè)人的精彩

古語云：“日出而作，日落而息”道理大家都懂，可為什么現(xiàn)在大部分人還非要逆天而行呢？相信現(xiàn)在大多人經(jīng)常聽到報(bào)到某某某突然猝死，從開始的懷疑、震驚到現(xiàn)在的冷淡，大家都“事不關(guān)己高高掛起，卻又內(nèi)心忐忑”。建議大家除非是為了學(xué)習(xí)工作，最好不要為了追什么劇呀，看小說，玩游戲類似的娛樂去熬夜！

不熬夜地自律生活