你會不會有點輕度抑郁了，對什么事情都沒有興趣，你說你沒精神，你先想想是不是睡眠質(zhì)量不好，別熬夜。最好讓自己忙起來，別一直躺著坐著閑著，人太閑也會覺得沒什么意思。

如此狀態(tài)是缺心力智力及體力無理想沒目標缺動力即缺正能量所造成的。

可能是抑郁癥的表現(xiàn)，吃藥暫時能緩解但最好是和你原來的思維方式告別下定決心絕不為了庸俗的事而煩惱開始很難因為幾十年的習(xí)慣了但你想過上有質(zhì)量的生活就必須這么做。

我有時候也會有持續(xù)時間很長的情緒低落。

每當(dāng)這時候，我就會去找不同的朋友，或者吃飯八卦，或者K歌放縱（不是亂來哦），或者去”景點游玩，雖然整個過程情緒依然不高，但是心情還是會有改進。

當(dāng)然最有效的辦法就是找個工作狂朋友，有空就跟著他，幫他干活，使勁兒干。這一忙起來，人立刻就精神了。

可能真的需要出去走走了吧！

我也有過這種感覺，生活過的平平淡淡，簡簡單單，而自己又想的有點多，真實的渴望長時間不去表達，不去嘗試，，，時間久了就會感覺什么都沒勁，可以嘗試著改變一下自己的生活習(xí)慣，有小想法的時候去嘗試一下，即使只是一閃而過的小主意，都抓住它，慢慢的你的生活就會變得有趣啦！

去看一些新鮮的事物，去見一些新鮮的人，去吃一些新鮮的食物。不用又太遠，只要是沒去過的地方就可以。也可以帶上你最知心的人。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

抑郁的人會對什么東西都感興趣， 沒有動力， 情緒低落，看你的表現(xiàn)有可能是抑郁情緒。當(dāng)然，還需要綜合評估情緒，興趣，動力，希望，行動力，睡眠和飲食等多方面的情況。最好去專業(yè)機構(gòu)做一下評估。

也可以自己做一下調(diào)節(jié)，1，堅持每天運動，能走10000米會比較好，2，注意規(guī)律飲食，健康的食物搭配也能有一定的效果。3.注意尋找支持系統(tǒng)，和親人朋友多交流內(nèi)心感受，有人理解是健康的前提，也可以養(yǎng)只小動物。

總體來說，抑郁很可能和自我價值感有關(guān)，能提升自我價值感的事，都可以嘗試去做

你是沒有事情做，閑的[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]找、找一些事做應(yīng)該會好一點

春困秋乏