自我調(diào)節(jié)怎么做？

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48號(hào)渡老師鄭方

自我調(diào)節(jié)的方式方法有很多:逛街、聊天、看電影、旅游、吼叫、呼吸放松、運(yùn)動(dòng)……這些方式方法的前提是不傷害自己和他人，做這些事情可以讓我們覺得舒服，關(guān)鍵是要找到適合自己的方法。

適合的才是最好的！

遇到這樣的事情，我們每個(gè)人都會(huì)覺得不舒服。起決定性作用的是，我們的內(nèi)心如何看待這些事情。

比如:雖然我的孩子早產(chǎn)，但他還活著！這樣想就會(huì)覺得自己很幸運(yùn)。

我們從兩方面下手，

一，內(nèi)心的堅(jiān)定。認(rèn)為這件事一定會(huì)往好的方向發(fā)展。相信相信的力量！

二，外部的調(diào)節(jié)。適合自身調(diào)節(jié)的方式方法。

兩者結(jié)合，從內(nèi)到外，相輔相成。

祝小寶貝早日康復(fù)！

心肺健康科普李醫(yī)生

你要做的就是相信。

相信醫(yī)院的醫(yī)療水平。

相信生命力的頑強(qiáng)。

相信母子連心，他能感受到媽媽的喜怒哀樂。所以你要平靜、安心等待孩子出院。

你還要照顧好自己，對家人也是一個(gè)交代。

而我，也相信你能夠做到！加油，偉大的媽媽！

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