正常情況下，早上醒來以后，心氣應(yīng)當(dāng)是平和的，身體應(yīng)該是舒適而漸有力量的。胡思亂想、渾身沒勁的主要原因可能是休息不好、有心事、心浮氣躁、欲求過盛或者生活缺少規(guī)劃等。為此，可考慮：

1.修心。修心是解決問題的根本。對此，建議通過減少欲望、強(qiáng)化意志、加強(qiáng)自信等路徑來提升心靈的定力。

2.用正念凈化雜思，提高專注度。正念是一種行之有效的祛除雜念、安穩(wěn)心神的方法。

3.用清單思維來引導(dǎo)思想成理。把每天要做的事情都以清單形式列示，并次第完成。如此，會省去大腦額外記憶的負(fù)擔(dān)。

4.多運(yùn)動，增強(qiáng)身體的耐力和彈性，確保身體能量充足。

如此，或許會有益于你心神安定，生活愉悅。

每天一起來就胡思亂想，說明自己的目標(biāo)還不夠清晰，所要做的事情還沒有一個(gè)很好的規(guī)劃，并且要做的事情還不夠多，每天晚上可以提前規(guī)劃好，第二天要做的事情，并且可以把一天排的很滿 留出時(shí)間總結(jié)就可以了，設(shè)置清晰合理的目標(biāo) 并不斷努力，優(yōu)化。

人一閑起來就會胡思亂想，剛起床就胡思亂想就讓自己忙起來。也可以繼續(xù)回去睡覺 哈哈哈哈哈 我比較傾向于后者 我懶

你可以去找一下專業(yè)的心理治療師，不要自己亂想、亂看、亂查，很多東西不能一句話說清楚，如果確實(shí)困擾你了，影響了正常的生活，并且自己不能擺脫，建議尋求專業(yè)的幫助。

像你說的這種情況可能好多人都有過，只是他們沒有說出來，我們沒有察覺到而己，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫什么，我不知道，我感覺這種現(xiàn)象接近于強(qiáng)迫癥的邊緣，強(qiáng)迫自己返復(fù)思維，返復(fù)思考，象過電影一樣重復(fù)出現(xiàn)過去的場景，重復(fù)出現(xiàn)場景里的人說過的話，自己身在其中不能自拔，非?？鄲馈＿@種現(xiàn)象容易出現(xiàn)在對周圍環(huán)境比較敏感的人身上，他們自尊心比較強(qiáng)。很在意別人說自己，這種情況恐怕短時(shí)間內(nèi)不容易得到改善。我的建議是換一個(gè)環(huán)境試一試?？梢允枪ぷ鳝h(huán)境，可以是學(xué)習(xí)環(huán)境，可以是生活環(huán)境，可以是居住環(huán)境，也可以是所在城市。

每天早上醒來就喜歡胡思亂想，說明你很閑，我禮拜六禮拜天也是這樣的，早上醒來就喜歡想這想那的，因?yàn)楹荛e，不用起早床，那平時(shí)就不一樣了都要起早床，所以也沒時(shí)間想什么，我建議你每天早上醒來出去做做運(yùn)動，晨跑什么的，反正有事做你就不會亂想了