該走的都走了，

不該走的也離了，

自己的世界，

再無(wú)牽掛也無(wú)別掛，

留一份孤獨(dú)，

帶我回家……

每個(gè)人都有孤獨(dú)的時(shí)候，并不是說(shuō)朋友多了就不孤獨(dú)了，也不是說(shuō)關(guān)愛多了就不孤獨(dú)了，孤獨(dú)源于內(nèi)心的不強(qiáng)大，還有沒(méi)有找到自己的愛好，顯得沒(méi)事可做，接下來(lái)要做的就是和孤獨(dú)言和，享受一個(gè)人的生活，利用一個(gè)人的時(shí)候努力提高自己，學(xué)習(xí)化妝啊，搭配啊，健身啊，或者與自己職業(yè)有關(guān)的提升，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心變得越來(lái)越豐滿充盈，孤獨(dú)變成了一種享受！

可能存在以下的原因：

缺乏接觸。人是群居動(dòng)物、社會(huì)性動(dòng)物，需要?dú)w屬感和愛。如果一個(gè)人很少跟人接觸，聽不到其他人的溫言軟語(yǔ)、看不到別人的笑臉、缺少跟人近距離接觸后自己身心的溫潤(rùn)感受，他就會(huì)感覺內(nèi)心是枯竭的，就像干旱天氣下一望無(wú)垠的龜裂田地。這是孤獨(dú)中的缺愛狀態(tài)。

缺乏關(guān)注。一個(gè)人如果缺少周圍人的關(guān)注，感受不到周圍人通過(guò)眼神、言語(yǔ)傳遞來(lái)的對(duì)自己的注意、留心，就會(huì)感覺不到自己的存在。覺得自己像是在沒(méi)有燈塔沒(méi)星星月亮的大海上寂寥夜航的一只小船，蕩來(lái)蕩去、晃來(lái)晃去，眼看就要顛覆了，沉沒(méi)了，消失了。這是孤獨(dú)中的失聯(lián)狀態(tài)。

缺乏理解。當(dāng)你跟周圍人說(shuō)話的時(shí)候，發(fā)覺他們總是聽不懂你的心意，不明白你內(nèi)心究竟要表達(dá)什么，甚至還歪曲你的意思，你就會(huì)感覺沒(méi)有認(rèn)同和肯定。對(duì)覺得自己像是跟一只或者一群老虎/山羊在一起，雖然在一起，但是你們之間沒(méi)有共同語(yǔ)言，沒(méi)有心靈的共振，各自為陣。有人說(shuō)：“知音難覓”講的就是這種缺乏理解帶來(lái)的失落和悵然。這是孤獨(dú)中的“此路不通”狀態(tài)。

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間缺乏跟他人的接觸、缺乏他人的關(guān)注、缺乏他人的理解，就會(huì)感受到內(nèi)心無(wú)比孤獨(dú)。而內(nèi)心孤獨(dú)的人，往往容易走上這樣的一條路：不愿意跟周圍人多接觸、更多關(guān)注自己的內(nèi)心世界、不向周圍人表達(dá)心聲。導(dǎo)致周圍人也越來(lái)越感覺他難以接近，他也越發(fā)覺得孤獨(dú)，最終形成惡性循環(huán)。

走出去，跟人接觸、關(guān)注他人、理解他人，慢慢地就會(huì)有人來(lái)接近你、關(guān)注你、理解你。要想讓自己不再孤獨(dú)，需要這樣做。

也許是因?yàn)閺膩?lái)都沒(méi)有得到過(guò)真正的愛。

我們每個(gè)人都孤獨(dú)的來(lái)到和離開這個(gè)世界，但人類是群居物種，追求關(guān)系，是人類的原始需求。

很多人會(huì)覺得，外向的人不會(huì)孤獨(dú)，孤獨(dú)的人大都是內(nèi)向的人。

但實(shí)際并非如此。

孤獨(dú)感是一個(gè)人想與外界建立連接和親密關(guān)系，卻求而不得之后的失落感，所以無(wú)論是內(nèi)向還是外向性格，都有可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，這取決于與外界的關(guān)系互動(dòng)有，沒(méi)有很好地滿足自己對(duì)關(guān)系的需求。

01 外向的孤獨(dú)患者

很多人會(huì)覺得白天聲色犬馬、觥籌交錯(cuò)，夜晚來(lái)臨，人間不值得。

為什么？

因?yàn)槿鄙偕顚哟蔚挠H密關(guān)系。每個(gè)人都希望自己是被深度理解的，可是職場(chǎng)和社會(huì)中，人們又都是帶著人格面具與人“交流”，人格面具保護(hù)了本我的脆弱，卻也在人和人之間，設(shè)置了一道“銅墻鐵壁”。這些社會(huì)功能良好的人，也許哥們多，朋友多，但知心人卻寥寥無(wú)幾。

心靈找不到可以遙相呼應(yīng)的對(duì)象，皮囊再光鮮，也是孤獨(dú)。

02 內(nèi)向一定孤獨(dú)嗎？

我們經(jīng)常看到一些人少言寡語(yǔ)、獨(dú)來(lái)獨(dú)往，看起來(lái)很孤獨(dú)。不排除確實(shí)有一些這樣內(nèi)向的人會(huì)孤獨(dú)，但內(nèi)向中的孤獨(dú)患者，不一定比外向的多。

他們也許只是喜歡安靜和獨(dú)處的一群人，一個(gè)人的時(shí)候，反而是能夠深度思考的充電時(shí)刻，他們內(nèi)心對(duì)親密關(guān)系需求的廣度可能沒(méi)那么寬，但一定對(duì)質(zhì)量要求很高。

所以如果是這樣的人，大可以接納自己的孤獨(dú)愛好，不必焦慮于自己并不擅長(zhǎng)的聲色犬馬，因?yàn)樽屪约菏娣?，才是最愛自己的方式?/p>

03 互補(bǔ)

很多夫妻或好朋友性格上都是互補(bǔ)的，平時(shí)愛蹦噠的人，經(jīng)常找安靜的人，而內(nèi)向靦腆的，很可能找活潑開朗的，而往往這樣的一對(duì)組合，成為了伴侶和鐵磁。

比如劉嘉玲和梁朝偉，一個(gè)動(dòng)如脫兔，一個(gè)靜如處子，覺得反差特別大的兩個(gè)人在一起，卻可以堅(jiān)持了那么多年，反而宋慧喬、宋仲基式的愛情童話，卻閃電結(jié)束。

心靈如果有個(gè)地方可以承載，就不會(huì)孤獨(dú)。

承載就是接納、理解、共情。

你給我一個(gè)容器，我給你一往情深。

我是有故事的心理咨詢師田圓圓，希望我的分享能幫助到您。

如果您認(rèn)可我的回答，歡迎您關(guān)注我。

內(nèi)心孤獨(dú)的人其實(shí)最渴望溫暖，就像表面高冷的人一般都待人真誠(chéng)，靠譜一樣。

我認(rèn)為內(nèi)心感到孤獨(dú)的原因主要來(lái)自于不被理解。

而不被理解則是因?yàn)閷?duì)自己和這個(gè)世界的不信任。當(dāng)你不信任自己和這個(gè)世界，你不會(huì)相信會(huì)有朋友真正的關(guān)心你，會(huì)有愛人真正的理解你，會(huì)有父母永遠(yuǎn)的愛你。

當(dāng)你最渴望的溫暖在你身邊時(shí)，你卻不相信自己值得這份溫暖，最終，內(nèi)心孤單又脆弱。

分享一個(gè)小故事：

一個(gè)小男孩，從小生活在父母的爭(zhēng)吵打罵的家庭當(dāng)中，父親是個(gè)賭錢的惡棍，母親終日操勞，可是性格執(zhí)拗火爆，總是與同村人發(fā)生摩擦。同村的人都很是看不起這個(gè)家庭?？墒沁@個(gè)小男孩心中卻憋了一口氣：

“你們?cè)绞强床黄鹞?，我偏要?zhēng)氣!”

于是，這個(gè)小男孩靠自己的優(yōu)異成績(jī)考到了最好的高中，爭(zhēng)取到了獎(jiǎng)學(xué)金，最后名牌大學(xué)畢業(yè)后，在大城市買房買車，娶妻生子，讓同村人刮目相看。

本來(lái)日子過(guò)得很是舒暢，可是這個(gè)男人卻在老婆懷孕期間出軌已婚女，老婆知道后鬧離婚，而對(duì)于婚外的情人，他卻完全不相信，覺得既然這個(gè)女人會(huì)和我出軌，如果我和她結(jié)婚了，她一定也會(huì)出軌別的男人，這樣的女人堅(jiān)決不能要。

最后的他，孤獨(dú)終老。

他的孤獨(dú)是因?yàn)樗麑?duì)自己的不信任。

從小被父母拋棄的生活讓他養(yǎng)成了倔強(qiáng)又討好的性格，所以，他凡事做的很周到，對(duì)待愛人，朋友時(shí)時(shí)把別人的需要放在第一位，總是覺得自己一點(diǎn)也不重要。

可是，這樣的人生，短時(shí)間可以做到，時(shí)間長(zhǎng)了，內(nèi)心便被委屈，憤怒填滿，他會(huì)覺得我付出了那么多，為什么愛人不能夠理解自己的不易。

他覺得異常的孤獨(dú)，所以，當(dāng)婚外情人稍微對(duì)他表示關(guān)心，他似乎重新找到了人生的方向，于是義無(wú)反顧的投入了情人的懷抱。

可是，當(dāng)荷爾蒙褪去，他對(duì)情人也充滿了懷疑，認(rèn)為情人也可能背叛他。

那個(gè)從小被父母忽視的小人一直在他內(nèi)心告訴他：我不相信會(huì)有人真的愛我。

所以，他看不到他老婆為他懷胎十月，生下孩子的辛苦，卻拿婚外情人的誘惑當(dāng)真愛；

而當(dāng)老婆真正離開他，讓他去和他所謂的“真愛”在一起時(shí)，他又覺得那個(gè)情人根本就不配和他在一起。

如果兒時(shí)的他能被父母好好關(guān)愛，如果他的父母能告訴他：你很棒，你值得最好的。

我相信他的人生一定會(huì)充滿幸福與歡笑。

忍受不了孤獨(dú)，只能進(jìn)入庸俗 孤獨(dú)是孤獨(dú)者的墓志銘 庸俗是庸俗者的通行證

選擇孤獨(dú) 實(shí)際上意味著你希望自己變得杰出 不與世俗同流合污

感到孤獨(dú)的成年人，是思想有深度的人。只所以孤獨(dú)是因?yàn)樗偰苡妹鲀舻哪抗夥匆曌砸训牧夹模?/p>

人到中年之所以會(huì)感到孤獨(dú)，是對(duì)人生有了深刻的了解。悟到了人性，看清了現(xiàn)實(shí)。

我的孤獨(dú)來(lái)自于自己的心沒(méi)有一個(gè)依靠

首先，孤獨(dú)是正常的。

我想對(duì)點(diǎn)進(jìn)來(lái)看到這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于自己感到孤獨(dú)，而在求解的每一個(gè)人說(shuō)，孤獨(dú)，這是再正常不過(guò)的情緒，千萬(wàn)不要覺得自己奇怪。

每個(gè)人都會(huì)有感到孤獨(dú)的時(shí)候，因?yàn)槿私K究是個(gè)個(gè)體，只屬于自己的存在，哪怕身邊圍繞的朋友親人再多，還是會(huì)有那么一兩個(gè)時(shí)刻感到孤獨(dú)。

其次，孤獨(dú)的時(shí)候，也正是發(fā)現(xiàn)自我的時(shí)候。

孤獨(dú)，這兩個(gè)字雖然看起來(lái)就很孤單，但是這并不是說(shuō)完全不好，人在孤獨(dú)的時(shí)候，往往更容易和自己對(duì)話，更能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的想法。

如果你的這種孤獨(dú)不僅僅在于內(nèi)心，還是因?yàn)樽约阂粋€(gè)人比較少社交等活動(dòng)的話，我覺得你不妨趁著這段時(shí)間去提升下自己，看下自己有沒(méi)有什么想要去做卻一直沒(méi)有去做的事情。

最后，知道自己孤獨(dú)并能接受孤獨(dú)，是每個(gè)成年人的必修課。

對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，是不存在孤獨(dú)這個(gè)概念的，他們頂多就是會(huì)覺得自己一個(gè)人有時(shí)候覺得沒(méi)伴無(wú)聊。

在長(zhǎng)大的過(guò)程中，我們才漸漸地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人與人之間的想法是沒(méi)辦法互通的，有時(shí)候，你不懂用什么方式去表達(dá)好像都沒(méi)辦法讓其他人完完全全地去了解自己，你開始有自己的小秘密等等，也開始了孤獨(dú)的旅程。

孤獨(dú)，其實(shí)是因?yàn)槊總€(gè)人都是不一樣的，是再正常不過(guò)的一種小情緒，千萬(wàn)不要把它去擴(kuò)大化，覺得這是一種世上就剩下你一個(gè)人的悲涼。孤獨(dú)與幸福不相悖，與世界上所有美好的東西都不相悖哦！

孤獨(dú)是閑的了，如果工作非常忙，孤獨(dú)那敢近前，就像我閑的時(shí)間是無(wú)聊，但是我會(huì)去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，聽聽歌，看看新聞也開心

謝邀。那么今天就來(lái)聊一聊“孤獨(dú)”這件事。

其實(shí)，我想說(shuō)，孤獨(dú)是一件很平常的事，從不孤獨(dú)的人恐怕沒(méi)有。不管是多么樂(lè)觀的樂(lè)天派，只要生而為人，在這碩大的空間和時(shí)間里，人總有感到孤獨(dú)的時(shí)候，或許上一秒，或許在下一秒。

有時(shí)候，孤獨(dú)是一個(gè)人吃飯，一個(gè)人上學(xué)，一個(gè)人睡覺，一個(gè)人吃火鍋，一個(gè)人去醫(yī)院。有時(shí)候孤獨(dú)是感覺沒(méi)有一個(gè)人懂自己，包括最好的朋友和父母。

沒(méi)有人會(huì)喜歡孤獨(dú)，但為什么會(huì)有一瞬間感到孤獨(dú)？

因?yàn)槿松袝r(shí)候是苦的，人會(huì)焦慮，會(huì)矯情，會(huì)有吐不出的苦楚。換句話說(shuō)，大多數(shù)人內(nèi)心感到孤獨(dú)，多是因?yàn)槟壳安婚_心。

沒(méi)有人喜歡孤獨(dú)，因?yàn)槔貌缓盟蜁?huì)吞噬掉你，可利用好了也會(huì)讓你成長(zhǎng)。

如果一個(gè)人利用孤獨(dú)的時(shí)間，讀書學(xué)習(xí)，努力提升自己，那么他一定會(huì)成長(zhǎng)的非?？欤绻@個(gè)人在孤獨(dú)中，越發(fā)愁悶、自卑，那么他的人生可能會(huì)毀掉。

站在金字塔尖上的人是孤獨(dú)的嗎？可能是，但他的成就也比常人高。

拿最近很火的《明日之子3》來(lái)說(shuō)吧，節(jié)目的規(guī)則是只有一位選手可以得到6星，坐在水晶王座上，你說(shuō)唯一一個(gè)拿到6星的洪一諾孤獨(dú)嗎？她高興嗎？其實(shí)都有。

洪一諾坐在這個(gè)位置上，感到很大的壓力，她在鏡頭面前忍不住哭，很多觀眾都認(rèn)為她配不上這個(gè)位置，那么此刻她內(nèi)心一定是孤獨(dú)的，因?yàn)樗杏X她沒(méi)有得到認(rèn)可。

不過(guò)也相信總有一天她會(huì)不“孤獨(dú)”，會(huì)自信地享受這份王者的榮耀。

莫泊桑說(shuō)：“生活不可能像你想象得那么好，但也不會(huì)像你想象得那么糟。我覺得人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。有時(shí)，我可能脆弱得一句話就淚流滿面，有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長(zhǎng)的路。?”

孤獨(dú)并不可怕，學(xué)會(huì)去接受他，學(xué)會(huì)去戰(zhàn)勝它，讓它成為你的鎧甲。你明白嗎？

是你的個(gè)性有問(wèn)題 缺少與人溝通分享的經(jīng)驗(yàn) 所以缺少知已 和朋友，厰開心扉多與人交流 學(xué)會(huì)交朋友與朋友分享你情感生活一切 你就不會(huì)孤獨(dú)

因?yàn)楹茈y找到懂自己的人或者說(shuō)是人群

孤獨(dú)只是你自己心中的感覺罷了，啟示你把那種感覺叫做孤獨(dú)寂寞所以才會(huì)有更深的感觸！ 你何不把那種感覺叫做幸福呢 ！自己一個(gè)人的幸福，在幸福的空隙中聽聽音樂(lè)，寫寫日記， 多想些開心的事情， 你一定不會(huì)再為此煩惱孤獨(dú)了 。

如果一個(gè)人感覺內(nèi)心感覺無(wú)比孤獨(dú) ，那就是迷失了方向，追求的目標(biāo)感覺沒(méi)了希望，只有調(diào)整好心態(tài)，重拾信心，堅(jiān)定不移的追求自己的理想（感情除外，因?yàn)閻蹜偈请p方的，強(qiáng)求不來(lái)），內(nèi)心的孤獨(dú)感會(huì)大大折扣

現(xiàn)在還有值得信任人嗎

存在主義認(rèn)為，心理問(wèn)題的根源是四個(gè)存在命題：死亡、自由、孤獨(dú)、和無(wú)意義。人皆無(wú)法避免這四個(gè)存在命題引發(fā)的焦慮，對(duì)這些焦慮的防御，就導(dǎo)致了各種心理問(wèn)題甚至精神疾病的產(chǎn)生。

什么是存在孤獨(dú)？

比如你躺在床上要死了，親人痛哭流涕，但你還是會(huì)死去，他們也還是會(huì)活下去?；蛘吣闶倭送纯蘖魈?，朋友耐心地安慰你，但你還是一個(gè)人，他也還是要回家跟另一半吃飯睡覺逗孩子。

沉舟側(cè)畔千帆過(guò)。人永遠(yuǎn)代替不了另一人的痛苦，甚至根本理解不了。所以人總會(huì)在某些時(shí)候，感覺徹底地?zé)o能為力，徹底被孤獨(dú)感、絕望感所包圍。這個(gè)時(shí)候，人就經(jīng)歷著存在孤獨(dú)。

孤獨(dú)是生命的本質(zhì)，無(wú)可替代。但活在與他人的關(guān)系里，可以消除孤獨(dú)。就像嬰兒用哭泣來(lái)渴求媽媽的懷抱。但是不健康的關(guān)系可能會(huì)加重孤獨(dú)感。

比如，支配與被支配，服從與被服從，看似是一段關(guān)系，但確是關(guān)系中的極端行為，更容易破壞關(guān)系。

而只有發(fā)展出健康的依戀關(guān)系才是解決孤獨(dú)的方式。

現(xiàn)在家里所有人都看手機(jī)，沒(méi)有那談笑風(fēng)生話語(yǔ)，這一切都是很無(wú)聊，感到自己有種孤獨(dú)感

沒(méi)找到對(duì)的人 可以找一個(gè)值得信任、心地善良、講義氣的人做朋友 這世上雖然好人不多 但一定有 這種人值得你當(dāng)朋友 前提你也要做這樣的人 然后你就不會(huì)覺得孤獨(dú)了

因?yàn)槟銓?duì)生活充滿了恐懼，對(duì)自己沒(méi)有自信

親，成年人的世界里孤獨(dú)是常態(tài)啊，唯有學(xué)會(huì)和孤獨(dú)相處才能在這光怪陸離的世界里純粹的獨(dú)立行走。所以，享受孤獨(dú)吧。

社會(huì)太現(xiàn)實(shí)了，遇到自己一個(gè)人不能決定或者有心事找不到人傾訴的對(duì)象時(shí)內(nèi)心是最孤單的。

找個(gè)愛好，或者愛的人，或者愛自己，或者責(zé)任。忙起來(lái)快樂(lè)了就不孤獨(dú)了。

孤獨(dú)與人格特質(zhì)有關(guān)，也與應(yīng)激事件有關(guān)，可具體說(shuō)明。如果本人感覺到孤獨(dú)，可以試著找一下什么事件讓你產(chǎn)生這種感覺，大概這樣的情緒持續(xù)了多久，做過(guò)哪些改變，效果如何等。針對(duì)這些情況，具體分析，開卷有益。