泰拳是泰國傳統(tǒng)搏擊拳術(shù)，殺傷力大，是一項以力量與敏捷著稱的運動，主要運用人體的拳、腿、肘、膝，四肢八體作為八種武器進行攻擊，泰拳被稱為“八體的科學”力量展現(xiàn)極為充沛，攻擊力猛銳是由立技最強格斗技之稱。

散打又稱斷手、實作等，中國各種拳術(shù)運用零散招數(shù)，按照一定規(guī)則進行的徒手格斗，是不附加任何條件的徒手搏擊，屬于武術(shù)對抗性技擊項目。

散打其中包括了遠踢、近打和一些摔法，實戰(zhàn)性也是非常高，泰拳也是非常厲害的一種拳術(shù)，泰拳中的掃踢、正蹬、膝擊、肘擊發(fā)力科學實用性極強已經(jīng)被世界格斗屆所承而泰拳練習泰拳和散打，都可以達到防身自衛(wèi)的效果，取決于個人喜好。

泰拳和散打是一項是斗智斗勇、較技較力的運動，通過練習可以掌握自衛(wèi)防身的技能，提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強人體內(nèi)臟器官功能等好處。

其實如果只是防身的話，還有很多防身術(shù)比較比較好，例如女子防身術(shù)，還有軍體擒拿拳、擒拿等等。

學習泰拳或者散打都可以防身，那么既然是防身，我們也不用太深入去學習我建議你從散打入門，再去學習泰拳，兩者結(jié)合之后你定然會有不俗的防身能力，散打?qū)W起來見效快、不傷身，最主要的是它更貼近實際，遠踢近打貼身摔，泰拳練起來對身體有一定的傷害，殺傷力巨大，不論如何我們防身是為了自身安全，絕不可好勇斗狠。

除學習以上兩項格斗術(shù)之外，重中之重的是我們要練好跑步，在能跑的情況下盡量跑開，無法避免肢體沖突的情況下我們才用格斗術(shù)，另外由于散打和泰拳都是殺傷力較大的格斗術(shù)，我們可以另外學一點擒拿，用來對付一般人足夠了。

散打

散打是以遠踢近打貼身摔為攻擊方式的格斗術(shù)，很貼近實戰(zhàn)，較為全面。如果在一般的街頭扭打中，完全可以使用出來，但也很容易出事，慎用摔法。

泰拳

泰拳以拳、肘、腿、膝為主要進攻方式，還有泰式摔法。泰拳的肘擊、膝擊、是很致命的，所以比不太適合防身，所以不到萬不得已的情況決不能使用。

擒拿

擒拿是利用人體關(guān)節(jié)、穴位、和要害部位的弱點運用杠桿原理和經(jīng)絡采用反關(guān)節(jié)動作和集中力量攻擊對方要害，達到一擊制敵的效果。是最適合制服敵人而不會使其受傷的方式。

防身難免會出現(xiàn)意外，能避免正面沖突的時候一定要跑開，起沖突時也應該以制服敵人為目的，而非擊倒。以免對他人造成嚴重傷害甚至生命危險,這是得不償失的，到時可能不賠錢，還要負法律責任。

只是防身的話，散打更適合。

如果從技術(shù)全面性的角度看，其實泰拳更加多一些，泰拳有拳，肘，膝，腿。散打拳，腿，摔。

從資料和教練肯定是散打更加全面，畢竟散打是中國體育國家體育總局強烈推薦的格斗術(shù)，也是各個體育院校專業(yè)的課程。散打的特點是遠踢近打貼身摔，短平快，速戰(zhàn)速決。還是比較適合防生的，打完就跑。

泰拳當然也是很好的技術(shù)，但他比較強調(diào)強攻，非常猛狠。

都好，其實他倆差不多的！技擊法都是隨機應變。主要就是練基本功。沒什么招式。把自己練得抗干的很就行了！

明確的告訴你 散打好 在練習些武術(shù)套路。 泰拳沒必要

泰拳和散打不防身用的，都是主動攻擊類型，防身是被動防御，防身術(shù)或擒拿格斗比較合適。

只防身的話，不管是泰拳還是散打都有用，沒有最強的搏擊技術(shù)，只有更強的拳手！建議除了泰拳和散打外，你最好還能學習掌握一些MMA綜合格斗技，因為在街頭防身，特別是在單對單的時候，有時候會不可避免的被推翻、摔倒，如果不會MMA地面戰(zhàn)，就會非常被動，容易陷入挨打危機，但如果你學了MMA地面戰(zhàn)，在地面上你就會如魚得水，反而可以更加有效的保護自己，打擊對手！

當然無論是泰拳、散打、MMA，在防身時都適用于單對單，如果你是一人對多人或?qū)Ψ接械毒?，那么我最中肯的建議是：想方設法迅速遠離對手，或報警求助，畢竟在實戰(zhàn)中，往往雙拳難敵四手、不要空手對兇器，這是防身的重要注意事項。

當然是散打！這么說不是說泰拳不如散打，而是因為泰拳太苦而且對自己人體會有一定傷害，不能普遍適合每個人，散打強度能小點，也可防身，學學還是不錯的。

田徑比較好