相信你看到這一篇回答一定會(huì)給你有所幫助。形意拳素以“整勁”為其發(fā)力的顯著特點(diǎn)，故其內(nèi)勁訓(xùn)練有一套有別于其它拳種的訓(xùn)練方法。另外，形意拳的內(nèi)勁訓(xùn)練與樁功訓(xùn)練也有一定的關(guān)聯(lián)。首先，明確一點(diǎn)，中華武術(shù)諸家拳種，均對(duì)內(nèi)勁的訓(xùn)練給予較高的重視，而各拳種流派，公認(rèn)的發(fā)力點(diǎn)在丹田。也可以這樣理解，對(duì)丹田的訓(xùn)練，是練內(nèi)勁的主要途徑。而形意拳由心意拳演化而來(lái)，其丹田的訓(xùn)練由“上丹田”(印堂穴)、“中丹田”(膻中穴)、“下丹田”(氣海穴)聯(lián)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)完成，從而達(dá)到“身具五弓”、“束展二字一命亡”的整勁效果。其次，形意拳的 樁功訓(xùn)練，分為“靜樁”和“動(dòng)樁”兩種， 靜樁即是三體式，動(dòng)樁沿襲了心意拳的“九步丹田”樁功，訓(xùn)練時(shí)總體上要體現(xiàn)出“一站呈四象”即“雞腿”、“龍身”、“熊膀”、“虎抱頭”的內(nèi)意和外形。其具體訓(xùn)練，非身臨其境并由有經(jīng)驗(yàn)的老師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)難以完成。您有同感嗎？