以我個人來說：

熬夜了，不想起來。

或者是自我放松，沒有讓自己馬上起床的理由，再等等。

或者是長期的習慣導致，所謂的拖延癥，哈哈。

所謂起床困難實際是自律性太差了，一個人的良好習慣離不開自身的自律性，自律性差起不來床往往是周而復始的習慣導致。今天定7點起來，鬧鐘一響心想還早再睡會，明天依然重復，時間長了自然養(yǎng)成起床困難的習慣，因為每當要起床時，大腦給神經(jīng)傳達的信息都是再睡會一會再起，所以大家一定要自律性強，才會養(yǎng)成良好的習慣！#生活心理學#

還不想上廁所

前一天晚上信誓旦旦的說明天七點起床，卻在第二天睡到自然醒

1、沒有足夠的自制力，完全不自律

2、不愿意吃苦，只是圖個嘴上努力

我就是這樣，早上起不來，晚上不想睡，早起太困難了，[鼾睡]

缺乏對自己的人生規(guī)劃，癥狀是起床難，病因在于缺乏目標。建議多讀書打開眼界。

難受

“起床困難戶”是病得治 心理醫(yī)生建議調(diào)節(jié)好生物鐘

“起床困難戶”是病，得治

心理醫(yī)生建議，早睡早起，調(diào)節(jié)好生物鐘

　　冬天的每個清晨，多少人掙扎了多少遍才肯離開溫暖的被窩？多少人需要三五個鬧鐘才能叫醒？天氣一天天變冷，你是不是傳說中的“起床困難戶”？

賴床原因何其多

　　冬天，很多人睡醒后舍不得從被窩里爬出來。殊不知，經(jīng)過一夜睡眠，身體處在“缺氧”的小環(huán)境，長時間的賴床會加重心腦負擔。另外，有的人喜歡鍛煉、吃早飯后再上床補回籠覺，這樣容易讓心臟功能“大起大落”，影響鍛煉效果的同時，也有可能引來疾病。所以，按時起床很重要。

　　小雨是柳邕路第一小學一年級的學生，平時就喜歡賴床，到了冬天更是變本加厲。早上媽媽叫她起床，她便整個人裹在被子里，甚至頭也不露，有時還因此錯過學校的早讀課。

　　梁小姐是陽光100附近一家公司的白領，上午9時上班。天氣變冷之后，原本早上7時過一點就起床的她也患上了“賴床情緒病”，雖有家人催促，卻總是拖拖拉拉個把小時才肯起床。雖然都是“踩點”進辦公室，但早餐總不能按時吃，有時還不吃早餐。

　　在V8上城一帶上班的小偉是一名室內(nèi)設計師，工作無規(guī)律，作息無常。他說，有時晚上要加班加點完成設計圖，或者在外應酬，回到家常常是半夜三更。本來睡眠時間就少，再加上天氣變冷，賴床在所難免；因為是一個人住，也沒有設置鬧鈴的習慣，所以遲到是經(jīng)常的事。

　　記者在網(wǎng)友中也隨機發(fā)放了調(diào)查問卷，發(fā)現(xiàn)“起床困難戶”主要集中在學生和年輕的白領階層。其中，應酬、晚睡、失眠造成賴床在白領中占的比重最大，作業(yè)多、早上上課早則成為學生賴床的主要原因。

久賴床有害無益

　　柳鐵中心醫(yī)院心理醫(yī)生謝靜介紹，賴床是一種自然現(xiàn)象，無論是人類還是動物，在寒冷的季節(jié)，都會尋找溫暖的地方并更傾向于呆在溫暖的地方。冬季的清晨，被子內(nèi)外溫差大，而且人體在被窩內(nèi)穿著衣物較少，一旦接觸外面空氣便感知到溫差，就會不自覺縮回被窩里。

　　短時間的賴床可讓人的意識慢慢清醒，適時調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，但前提必須是不影響正常生活工作。長時間、影響到正常生活工作的賴床行為，其實是一種“情緒病”。

　　小孩的睡眠時間，最好控制在8個小時左右；超過10個小時，人體機能會受到影響。肥胖、腸胃問題、憋尿影響泌尿系統(tǒng)健康等問題的出現(xiàn)，也會影響小孩的身體發(fā)育。

　　白領階層像梁小姐和小偉的情況，就屬于外在因素加內(nèi)在調(diào)節(jié)不合理造成的。梁有賴床的習慣，雖沒有影響到工作，但不吃早餐會對身體造成影響；長時間因為賴床而來不及吃早餐，久而久之腸胃就會出問題。

　　謝還提醒，睡覺時千萬不要將頭埋進被子里。睡眠時長時間處在密閉的空間，沒有及時呼吸新鮮空氣，如果第二天繼續(xù)賴床，容易造成大腦供血不足，出現(xiàn)頭昏腦脹，整個人沒有精神。同時，在密閉的空間里睡眠，很容易患上感冒、咽炎等疾病。

養(yǎng)成好習慣很關鍵

　　謝靜建議，小孩的習慣還沒有完全養(yǎng)成，像小雨的情況，可以憑借家人的力量，不斷督促他們早睡早起。也可以通過榜樣效應，從父母自身做起。慢慢形成習慣之后，起床就不是難事了。

　　年輕的白領階層可在家里多添幾個鬧鐘，或找家人朋友督促起床。最重要的是，做一個健康的作息計劃表，嚴格按照計劃作息，早睡早起，調(diào)節(jié)好生物鐘，健康生活。

　　賴床在什么季節(jié)都會有，只是冬季更加明顯，但只要根據(jù)個人情況適當?shù)卣{(diào)節(jié)，是完全有可能克服并告別“起床困難戶”的。

賴床容易導致的問題

　　●肥胖

　　●腸胃健康

　　●憋尿引發(fā)的泌尿系統(tǒng)健康

　　●大腦供血不足

　　●小孩身體發(fā)育不良

如何克服賴床壞習慣

　　●多設置幾個鬧鐘

　　●讓家人朋友督促起床

　　●嚴格作息，早睡早起

據(jù)我分析有二點

1自我控制能力很差的人。

2從小養(yǎng)成的不良習慣，父母放養(yǎng)造成的

其實都是壓力不夠大，成個家買個房貸個款，壓力大了連睡都睡不著

總想著再睡會，拖延癥的表現(xiàn)。

家庭關的，俺們從小干活，想睡覺也要考慮孩子們的事情？

說明此人心地善良，看到褲子太孤單需要照顧而不忍離去

起床困難戶多是上學的學生和上班一族，主要共性是年輕，精力充沛，對自己喜歡的事物會投入大量的人力和精力。這個人群要么是經(jīng)常性的夜貓子，要么就是沒有給自己安置一個良好的睡眠環(huán)境。

我個人認為起床困難戶的心理狀態(tài)應該是矛盾的，而且常有無法戰(zhàn)勝自己表現(xiàn)!

懶惰，自控能力差