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茜茜美食日記
當然可以吃，花生米營養(yǎng)價值高，含人體必須得八種氨基酸，而且精氨酸含量高于其他堅果，含膳食纖維，維生素E，葉酸，鉀鎂鋅等對人體有益的營養(yǎng)元素，我懷孕的時候就經常吃。懷孕的時候也建議多吃堅果
兒科醫(yī)生劉躍梅
孕早期是可以吃花生米的。
花生米中含有蛋豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E以及礦物質鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，也含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質。
孕媽媽吃花生米可以有效治地預防孕婦再生障礙性貧血的產生，同時可以促進腹中胎兒的發(fā)育。是一種很適合孕婦食用的食品。
花生米的表面有一層皮，多吃可以增強骨髓生成血小板的功能，可以有效地減緩出血的時間，增加血液內血小板的數量，增強毛細血管的收縮功能。
孕媽媽吃花生的時候也要注意，花生米里含有大量脂肪，不能過多的吃生花生，吃的過多可能會引起消化不良，腹痛腹瀉等癥狀。油炸或火炒的花生也要盡量少吃，花生米經過火炒或油炸以后，所含的維生成素容易被高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會碳化，花生米對人體的營養(yǎng)也會大打折扣。最好的辦法用水煮最好。這樣可以更好地保存花生米中的營養(yǎng)成分，而且還能去除一些病菌，更有助于消化吸收。
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kally
想吃啥就吃啥，哪有什么能吃不能吃之說??？作為一個過來人告訴你講究越多事越多
菲夢288
可以吃的，我懷孕的時候什么都沒有刻意的去忌口，我都三個寶寶了
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