謝邀！啤酒和面食的確是會(huì)影響減肥效果的，可以看一下我的頭條文章《你為什么會(huì)胖？沒(méi)管住嘴？還是沒(méi)邁開腿？ 》 https://www.toutiao.com/i6517631463997833742/

啤酒，以大麥芽、酒花、水為主要原料，經(jīng)酵母發(fā)酵作用釀制而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒?，F(xiàn)在國(guó)際上的啤酒大部分均添加輔助原料。輔助原料為：玉米、大米、大麥、小麥、淀粉、糖漿和糖類物質(zhì)等。這些成份都是高熱的，所以在減肥期間還是不要喝酒了，不管是白酒還是啤酒。

面食的主要成份是碳水化合物，在減肥期間要把握好面食的量。吃飯時(shí)少吃面食會(huì)有效幫助大家減掉身體內(nèi)堆積的脂肪，但是并不是面食吃 的越少減肥效果越好。相反，如果每天吃很少甚至不吃面食，還會(huì)造成身體代謝下降，各項(xiàng)機(jī)能減退等身體傷害。當(dāng)恢復(fù)到減肥前的飲食后，也更容易產(chǎn)生反彈。合理的方案是在減少面食的基礎(chǔ)上增加粗糧的占比，只要能滿足人體基本的糖原需求即可。

一定要記住，減肥是減少熱量的攝入，而不是減少營(yíng)養(yǎng)的攝入。只有吃進(jìn)去的熱量少于消耗的熱量，身體才能利用脂肪分解的能量。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的方法減肥，能輕松的減掉多余脂肪，并在減肥過(guò)程中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。改變體質(zhì)，怎么吃都不胖。這才是減肥的真正意義。

我是體脂管理師，希望能多多探討關(guān)于減肥的問(wèn)題。也可以關(guān)注以后私信我。

如果處于減肥的階段，啤酒和面食最好還是不要攝入的，像這種碳水化合物不僅起不到減肥的作用，還會(huì)非常不利于減肥。

當(dāng)然，話說(shuō)的不要太絕對(duì)，首先要看你想減肥的目標(biāo)了，如果僅僅只是想保持身材，或者是需要減的重量不是很大，控制好啤酒和面食攝入的量，也是無(wú)礙的。就像說(shuō)一個(gè)老話題，總說(shuō)愛喝啤酒的人都會(huì)長(zhǎng)啤酒肚，把啤酒肚的罪魁禍?zhǔn)讱w功于啤酒上面，其實(shí)不然。啤酒肚的產(chǎn)生，實(shí)際上并不是長(zhǎng)期大量喝啤酒造成的，產(chǎn)生啤酒肚的原因有幾點(diǎn)，主要是我們喝啤酒的時(shí)候總愛搭配的一些食物，另外就是食用的時(shí)間也很關(guān)鍵。比如夏天的夜晚，很多人都喜歡在大排檔，喝啤酒吃烤串，吃東西時(shí)間晚，還是如此不健康的食物，肯定會(huì)長(zhǎng)胖的呀。而且我們一般喝啤酒搭配的食物基本都是一些燒烤啊，肉類啊，這些熱量比較大的食物，所以說(shuō)，啤酒肚的產(chǎn)生，是這些食物綜合起作用的結(jié)果，并不單純是因?yàn)槠【啤Ｎ疑磉吘陀邢矚g喝啤酒，很瘦沒(méi)有啤酒肚的人。

如果不想讓啤酒對(duì)自己的身材產(chǎn)生太多的影響，最好控制在兩瓶以內(nèi)的量，還要主要是攝入的時(shí)間，搭配的食物，這些都很關(guān)鍵。

面食其實(shí)就是主食，如果需要減肥的人群，基本的都是忌各種主食的，當(dāng)然也包括面食。如果你的減肥目標(biāo)很強(qiáng)大，就一定得杜絕吃面食的。

減肥的人，也不是什么都不能吃，合理搭配自己的飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才會(huì)有明顯的效果的。而且多吃肉，不僅能增加飽腹感，還能有助于減肥，比如說(shuō)牛肉，雞肉，魚蝦也都是很安全健康的減肥食品。當(dāng)然做法上面不要過(guò)于復(fù)雜，簡(jiǎn)單烹飪才有利于減肥的。另外青菜也是可以毫無(wú)顧忌的食用的，當(dāng)然要素炒的那種，多吃一些，減少饑餓的感覺，還不會(huì)增加脂肪。

啤酒還好 喝一杯沒(méi)什么熱量的。減肥期間多吃蔬菜和蛋白。 魚蝦牛肉都可以但是要少吃。個(gè)人認(rèn)為不吃或者少吃谷物類食物會(huì)有效幫助減肥。我就是這樣減了20斤哦 我是懶人 沒(méi)運(yùn)動(dòng) 所以就吃上面講究一些