現(xiàn)在手機(jī)里雞湯太多，難免你會(huì)對(duì)照入座的，天天想太多，杞人憂天，不焦慮才怪！
一，有的人本身就很無聊，郁悶的心情，手機(jī)玩久了感覺很焦慮。
二，人的精力是有限的，玩久了大腦和眼睛都受不了自然會(huì)感到焦慮。
三，有的人是想在手機(jī)上尋找結(jié)果和答案的不理想才產(chǎn)生焦慮的。
四，手機(jī)里的信息對(duì)自己有負(fù)面影響的也會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。
會(huì)減少現(xiàn)實(shí)中人與人的來往，大部分的往來都可以通過手機(jī)來玩成。
玩手機(jī)本來就是因?yàn)榭仗?，空虛時(shí)間長(zhǎng)了，玩手機(jī)得時(shí)間越長(zhǎng)，玩手機(jī)得時(shí)間長(zhǎng)了，空虛嚴(yán)重，也就越發(fā)焦慮了。
謝邀，手機(jī)玩久了，眼睛疲勞，血液不流暢，心情不歡暢，所以人會(huì)產(chǎn)生焦慮。
生物學(xué)家跟科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，玩手機(jī)真的會(huì)讓人感到焦慮，主要是因?yàn)橥媸謾C(jī)，使我們身上的激素發(fā)生變化。
在生物學(xué)家看來，人類的情緒體驗(yàn)，對(duì)應(yīng)到生物化學(xué)層次，就是一些激素和神經(jīng)遞質(zhì)的復(fù)雜反應(yīng)。而目前與手機(jī)使用行為相關(guān)的人體激素研究，主要集中在多巴胺和皮醇這兩種物質(zhì)上。
而我們之所以感到焦慮，是因?yàn)槠べ|(zhì)醇分子。皮質(zhì)醇是由腎上腺產(chǎn)生的一種激素，當(dāng)人體面對(duì)壓力或者血液中糖皮質(zhì)激素低于正常水平時(shí)就會(huì)釋放。
皮質(zhì)醇與身體的很多生理功能有關(guān)，其中一個(gè)就是應(yīng)對(duì)壓力。
人們每天使用手機(jī)的時(shí)間越來越長(zhǎng)，而且會(huì)把它刻意反正自己看得到，摸得著的地方。
手機(jī)上裝有社交、資訊、郵箱等各類app,也意味設(shè)備可能有著各類通知，最新的資訊成為一種習(xí)慣后，會(huì)慢慢形成一種意想不到的壓力。
因?yàn)槭謾C(jī)的輻射很大 長(zhǎng)久的玩手機(jī) 眼睛得不到休息 大腦一直處于工作的狀態(tài) 再加上一些負(fù)面內(nèi)容的影響 就會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況 所以建議大家 玩手機(jī)有度 關(guān)愛眼睛 愛惜生命
潤(rùn)閨蜜
18分鐘前 · 泰安市岱岳區(qū)潤(rùn)升百貨商行店長(zhǎng) 時(shí)尚領(lǐng)域創(chuàng)作者
因?yàn)槭謾C(jī)的輻射很大 長(zhǎng)久的玩手機(jī) 眼睛得不到休息 大腦一直處于工作的狀態(tài) 再加上一些負(fù)面內(nèi)容的影響 就會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況 所以建議大家 玩手機(jī)有度 關(guān)愛眼睛 愛惜生命
不焦慮啊，只有你焦慮吧？
我認(rèn)為焦慮與玩手機(jī)關(guān)系并不大，關(guān)鍵是為什么焦慮，要到焦慮的根源解決它。
手機(jī)就是現(xiàn)代人的新型鴉片[捂臉][捂臉][捂臉]
現(xiàn)在的人對(duì)于手機(jī)額的依賴度比任何時(shí)候都要強(qiáng)，我感覺我們完全被手機(jī)綁架了，我們大部分的時(shí)間都被手機(jī)占據(jù)了，慢慢的就離不開了，只要有空就是玩手機(jī)，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)社會(huì)，無論什么信息都會(huì)以手機(jī)傳播給大家，但是太多的信息呢又不是我們所需要的，我們只能被動(dòng)的接受，漸漸地麻木了，工作生活都離不開手機(jī)，只要手機(jī)一響，不管是不是有人找，我們都會(huì)不自覺的去看，看了又沒有人找，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，還有手機(jī)也會(huì)讓我們無法集中精力，思維混亂，做事也無法專心，使人變得特別浮躁。
半夜 12 點(diǎn)了，朋友圈刷完了，眼皮已經(jīng)往下掉，要想放下手機(jī)依然需要?jiǎng)佑脧?qiáng)大的意志力。
也許你也有這樣的習(xí)慣，手機(jī)需要放在視線之內(nèi)，就算不在視線內(nèi)也要經(jīng)?？吹剿?。
在生物學(xué)家看來，人類的情緒體驗(yàn)，對(duì)應(yīng)到生物化學(xué)層次，就是一些激素和神經(jīng)遞質(zhì)的復(fù)雜反應(yīng)。而目前與手機(jī)使用行為相關(guān)的人體激素研究，主要集中在多巴胺和皮質(zhì)醇這兩種物質(zhì)上。
多巴胺與行為上癮關(guān)系密切
多巴胺（Dopamine）是人體內(nèi)一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，在免疫系統(tǒng)、腸道、血管等不同的地方可以發(fā)揮不同的作用，這種物質(zhì)同時(shí)也與成癮有關(guān)。
▲ 多巴胺分子
2001 年，斯坦福大學(xué)的學(xué)者發(fā)表的研究表明：多巴胺會(huì)促使人們期待得到獎(jiǎng)勵(lì)，但不能讓人們感受到獲得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)的快樂。
電子消費(fèi)產(chǎn)品上很多交互細(xì)節(jié)，都可以讓人們大腦中的多巴胺激增，從而出現(xiàn)「行為上癮」的現(xiàn)象。
無論是社交平臺(tái)上的點(diǎn)贊、小紅點(diǎn)，還是資訊軟件上讓人應(yīng)接不暇的推送和信息流，或者是游戲里悅耳的聲效、金幣。有人認(rèn)為，這些設(shè)計(jì)堪稱這一代人的可卡因，能夠讓人在不經(jīng)意間沉迷上癮。
行為上癮跟物質(zhì)上癮（比如藥物及毒品上癮等）的生理機(jī)制是相似的，在上癮的情況出現(xiàn)時(shí)，我們的大腦會(huì)發(fā)生三種變化：脫敏反應(yīng)、敏化反應(yīng)和腦前額葉功能退化。
大腦神經(jīng)在適應(yīng)了某種刺激以后，就會(huì)想要繼續(xù)重復(fù)這種感覺，從而形成渴求。當(dāng)人繼續(xù)重復(fù)同樣的行為，被刺激的區(qū)域就會(huì)產(chǎn)生耐受性，在同樣的刺激下，產(chǎn)生的多巴胺和多巴胺受體會(huì)變少（即脫敏反應(yīng)）。
敏化反應(yīng)則是讓人對(duì)上癮物相關(guān)的信息更加敏感，在上癮者的眼里，上癮物會(huì)變得比其他事物更加吸引人。
而腦前額葉功能退化，將導(dǎo)致成癮者控制沖動(dòng)和預(yù)知后果的能力減弱，讓人控制不住自己。
「每當(dāng)有人給你的照片點(diǎn)贊或評(píng)論的時(shí)候，你便會(huì)獲得一次「多巴胺」所帶來的滿足感?！笷acebook 創(chuàng)始人之一 Sean Parker 曾在 2017 年向公眾表示，他們?yōu)榱司S持用戶的忠誠度，利用了人性的弱點(diǎn)。
早前 Twitter 創(chuàng)始人 Jack Dorsey 也表示，如果可以重來，他會(huì)把點(diǎn)贊的功能刪掉，因?yàn)檫@項(xiàng)功能并沒有給互聯(lián)網(wǎng)帶來什么積極健康的貢獻(xiàn)。
手機(jī)對(duì)皮質(zhì)醇的應(yīng)該或許更嚴(yán)峻
多巴胺與人們對(duì)手機(jī)行為上癮有關(guān)，然而有學(xué)者認(rèn)為，我們?nèi)粘Ｍ媸謾C(jī)的行為對(duì)體內(nèi)皮質(zhì)醇的影響更加嚴(yán)峻。
當(dāng)我們沉迷在手機(jī)的世界中，交付出去的是時(shí)間、睡眠、創(chuàng)造力、注意力。頻繁接觸社交媒體的千禧一代，焦慮水平高于當(dāng)今其他任何一代人。而這個(gè)焦慮背后，是人體內(nèi)應(yīng)激激素「皮質(zhì)醇」的升高。
▲ 皮質(zhì)醇分子
皮質(zhì)醇是由腎上腺產(chǎn)生的一種激素，當(dāng)人體面對(duì)壓力或者血液中糖皮質(zhì)激素低于正常水平時(shí)就會(huì)釋放。
無論是兩萬年前被野獸追的山頂洞人，還是 2019 年過馬路遇上急剎車的現(xiàn)代人，我們?cè)诿鎸?duì)緊急情況時(shí)，身體都會(huì)釋放出皮質(zhì)醇促使人體能夠做出反應(yīng)，以保住自己的小命。
皮質(zhì)醇與身體的很多生理功能有關(guān)，其中一個(gè)就是應(yīng)對(duì)壓力。
人們每天使用手機(jī)的時(shí)間越來越長(zhǎng)，并且會(huì)把它刻意放在自己看得到、摸得著的地方。
手機(jī)上裝有社交、資訊、郵箱等各類 app，也意味設(shè)備可能有著各類通知、消息，定時(shí)查看消息通知、最新的資訊成為一種習(xí)慣后，會(huì)慢慢形成一種「意想不到的個(gè)人壓力」。
《紐約時(shí)報(bào)》曾引述美國康涅狄格大學(xué)互聯(lián)網(wǎng)和科技成癮研究中心的創(chuàng)始人大衛(wèi) · 格林菲爾（David Greenfield），對(duì)手機(jī)與人體皮質(zhì)醇水平關(guān)系的看法：
當(dāng)你的手機(jī)在視線范圍內(nèi)，當(dāng)你聽到它發(fā)出的聲音，或者你以為手機(jī)有消息通知時(shí)，你的皮質(zhì)醇水平就會(huì)升高。
格林菲爾認(rèn)為，這是一種壓力反應(yīng)，并且會(huì)讓人感到不舒服；與此同時(shí)，身體會(huì)有個(gè)自然反應(yīng)就是去看手機(jī)，想要讓這種壓力消失。
遺憾的是，每當(dāng)我們打開手機(jī)查看消息通知和各類資訊時(shí)，經(jīng)常會(huì)被迫引發(fā)產(chǎn)生更多的壓力和焦慮，比如工作群里的新任務(wù)、訂閱列表里的標(biāo)題黨新聞、網(wǎng)絡(luò)社交的新動(dòng)態(tài)、擔(dān)心錯(cuò)過重要消息……
于是就形成了一個(gè)壓力反應(yīng)的壞循環(huán)「想看手機(jī) – 皮質(zhì)醇水平升高 – 去看手機(jī) – 引發(fā)更多壓力焦慮 – 皮質(zhì)醇水平繼續(xù)升高 – 繼續(xù)看手機(jī)」，當(dāng)這類循環(huán)不斷加強(qiáng)，人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平就會(huì)長(zhǎng)期處于升高狀態(tài)。
現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)研究顯示，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于慢性壓力的狀態(tài)下，皮質(zhì)醇長(zhǎng)期升高，大腦也會(huì)受到影響，出現(xiàn)結(jié)構(gòu)萎縮、功能退化和基因表達(dá)異常的情況。
比如在慢性壓力下，負(fù)責(zé)專注、決策、思考和交流的「前額葉區(qū)」會(huì)萎縮；負(fù)責(zé)控制學(xué)習(xí)能力、記憶能力和壓力控制的「海馬體」會(huì)發(fā)生退化；情緒中樞「杏仁核」內(nèi)區(qū)域神經(jīng)細(xì)胞的連結(jié)會(huì)變少……
也就是說，玩手機(jī)太多太久，人真是會(huì)變笨、變傻，變得反應(yīng)遲鈍、情緒麻木。
加州大學(xué)舊金山分銷兒科內(nèi)分泌學(xué)者 Dr. Robert Lustig 表示：
我們所知道的每一種慢性疾病都會(huì)因壓力而繼續(xù)惡化，我們每天使用手機(jī)正是在加劇這一點(diǎn)。
人腦很復(fù)雜，放下手機(jī)就很簡(jiǎn)單？
人體激素、神經(jīng)遞質(zhì)在人體內(nèi)的分泌和作用相當(dāng)復(fù)雜，并且會(huì)受到多種因素的影響。
就目前而言，我們對(duì)大腦自身功能依然所知甚少，就連大腦里有多少種細(xì)胞都還沒有研究明白，而多巴胺、皮質(zhì)醇只是我們對(duì)大腦生化反應(yīng)所了解的很小很小的一部分。
在人類漫長(zhǎng)的進(jìn)化歲月中，大腦演化出了獎(jiǎng)賞機(jī)制和應(yīng)急機(jī)制，多巴胺和皮質(zhì)醇只是大腦這一系列復(fù)雜生化反應(yīng)里的物質(zhì)。
這些物質(zhì)在人類危險(xiǎn)重重的進(jìn)化歷程中指導(dǎo)著我們的行動(dòng)，通過獎(jiǎng)賞機(jī)制驅(qū)動(dòng)我們?nèi)プ鲆恍┦虑?，或者啟?dòng)應(yīng)急機(jī)制讓我們能夠應(yīng)對(duì)緊急情況、壓力。
現(xiàn)有的矛盾則是，智能手機(jī)這類技術(shù)和產(chǎn)品在利用人腦中的獎(jiǎng)賞機(jī)制，向用戶提供滿足，用戶面臨著「行為上癮」的情況；與此同時(shí)，人們過度使用智能手機(jī)的行為，也對(duì)自身大腦的功能、結(jié)構(gòu)造成影響。
雖然人腦運(yùn)作太復(fù)雜，大腦也還沒有進(jìn)化出快速適應(yīng)技術(shù)發(fā)展的模式，但其自我調(diào)節(jié)和修復(fù)能力也是不容忽視的。
Screen/Life Balance 運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人 Catherine Price，也是《如何和你的手機(jī)分手》一書的作者。她表示：我們可以通過對(duì)大腦進(jìn)行訓(xùn)練，使得我們對(duì)獎(jiǎng)賞和壓力的反應(yīng)從惡性循環(huán)中跳脫出來。
比如關(guān)閉消息通知；把引發(fā)焦慮的應(yīng)用藏在主屏幕以外的文件夾里；在下意識(shí)想看手機(jī)的時(shí)候去感受自己的情緒而不是立即順應(yīng)大腦的機(jī)制。
這個(gè)倒沒覺得，焦慮不一定就是手機(jī)玩久了，這個(gè)和個(gè)人心態(tài)我覺得有關(guān)系
玩手機(jī)長(zhǎng)了為什么會(huì)焦慮沒有新的感覺了，找對(duì)像也是這樣搞時(shí)互相非常熱情，結(jié)了婚時(shí)間長(zhǎng)也這樣心態(tài)。
我也天天玩手機(jī)沒有感覺到焦慮可能有些人就是這種癥狀嗎？
手機(jī)玩久了會(huì)有一種被世界拋棄的感覺，沒有人和你面對(duì)面交流，手機(jī)顯得比任何東西都重要，當(dāng)你玩久了之后會(huì)突然發(fā)現(xiàn)周圍的人都抱著手機(jī)，所以會(huì)有一種焦慮，但焦慮了之后馬上就回繼續(xù)玩[可愛][可愛][可愛]
對(duì)于這個(gè)問題來說，個(gè)人覺得，只有焦慮的人，才會(huì)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，好好的，誰會(huì)在哪不停的玩手機(jī)
初步研究表明，年輕人經(jīng)常把玩手機(jī)，可能會(huì)患上焦慮或抑郁癥。
一項(xiàng)囊括300多名大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用技術(shù)產(chǎn)品患上焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)更大，特別是那些經(jīng)常使用“安全毯”式設(shè)備——即避免處理不愉快的經(jīng)歷或感受的群體。
然而，那些使用智能手機(jī)僅是為了“打發(fā)無聊”或娛樂的年輕群體中，風(fēng)險(xiǎn)并沒有升高，伊利諾伊大學(xué)厄巴納 - 香檳分校的研究人員說。也沒有發(fā)現(xiàn)是設(shè)備本身可導(dǎo)致心理健康問題。“手持設(shè)備，擁有無數(shù)應(yīng)用程序和娛樂選擇，在我們的指尖上不斷被劃過，使其比以往任何時(shí)候都更容易脫離現(xiàn)實(shí)的問題[和]壓力，避免積極地陷入其中”， 研究合著者Tayana 帕諾娃指出?！暗S著時(shí)間的推移” ，她說，“每當(dāng)出現(xiàn)不舒服的情況或感覺時(shí)就開始玩手機(jī)便成為一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)的行為模式，由于情緒鍛煉不充分， 可能會(huì)更讓人感受到壓力?！?/p>
但就目前而言，“效果的因果關(guān)系不明” ，帕諾娃說，她在本科的榮譽(yù)畢業(yè)論文中闡述了此項(xiàng)研究?！斑@可能是因?yàn)?，患有較高焦慮/抑郁癥個(gè)體使用[電話]設(shè)備更密集” ，她說，“或者更頻繁的使用設(shè)備可能最終導(dǎo)致發(fā)展成焦慮/抑郁癥。或者也可能意味著一個(gè)周期性的循環(huán)關(guān)系?！毖芯拷Y(jié)果將刊登在《計(jì)算機(jī)在人類行為中的應(yīng)用》五月刊上。
全球移動(dòng)電話用戶近50億人，互聯(lián)網(wǎng)用戶有30億人，研究人員介紹背景時(shí)說。為了探討使用智能手機(jī)習(xí)慣與心理健康有何關(guān)聯(lián)，筆者進(jìn)行了兩部分研究。首先，他們對(duì)一份有關(guān)技術(shù)運(yùn)用與情感的問卷調(diào)查進(jìn)行了評(píng)估，這是由318名本科生完成的問卷。
然后，為了檢查緊張狀態(tài)下使用手機(jī)的情況，研究小組要求72名學(xué)生花5分鐘寫下令自己感到不適的個(gè)人瑕疵或弱點(diǎn)。收集焦慮狀態(tài)下的筆跡，假定前提下，他們將作為一項(xiàng)10分鐘的心理訓(xùn)練演習(xí)的一部分，被審查。
雖然“復(fù)審”又起，參與者的三分之一沒有接觸任何技術(shù)；另外三分之一只接觸了自己的手機(jī);而剩下的三分之一只接觸了一個(gè)簡(jiǎn)單的電腦游戲。研究發(fā)現(xiàn)，被允許使用手機(jī)的人焦慮水平最低。 與那些沒有接觸技術(shù)的人相比， 64％以上可能不會(huì)遇到焦慮，研究人員說。
在那些經(jīng)歷焦慮的手機(jī)用戶組中，82％的人在整個(gè)等待期把玩手機(jī)。相比之下，只有大約一半的焦慮游戲參與者在全部時(shí)間一直在玩電腦游戲。
反向來看，那些擁有手機(jī)但不感到焦慮的人群中，只有大約一半在整個(gè)等待期轉(zhuǎn)向玩手機(jī)。只有四分之一的無焦慮游戲群體始終在玩游戲。
研究者認(rèn)為，手機(jī)充當(dāng)了一種有“唯一安慰能力”的“安全毯”。
不過，效果相對(duì)較弱且短暫，帕諾娃和她的合著者得出結(jié)論。
帕諾娃認(rèn)為，依靠手機(jī)來緩解焦慮可能最終會(huì)削弱更有效的應(yīng)對(duì)技能的發(fā)展。
但設(shè)備本身沒有問題，她說。 “這是使用動(dòng)機(jī)以及被使用的方式確定了用戶是否從中經(jīng)歷了消極過程，”她補(bǔ)充。
這一點(diǎn)是由喬·拜爾得出的，他在成為俄亥俄州立大學(xué)的一名助教前就完成了通訊研究的博士學(xué)位?！白x者沒有帶走智能手機(jī)造成負(fù)面心理狀況的想法是非常重要的，“不止這項(xiàng)研究，”拜耳補(bǔ)充說，“還是更大的研究機(jī)構(gòu)，都沒有表明，這種消極的、因果式的影響。任何時(shí)候都會(huì)有焦慮的人存在，而這些人使用的技術(shù)方式有可能反應(yīng)了，也或許放大了這些基本條件“。
玩手機(jī)，百害無一益，社會(huì)上，通過手機(jī)非法傳播，非法得利，防不勝防
手機(jī)里面的內(nèi)容，有真實(shí)，虛擬，有慢慢地存在感，也有失落，由于網(wǎng)絡(luò)管理的漏洞，很多的非法傳播，木馬病毒都會(huì)傳播于手機(jī)。
那么玩手機(jī)久了，焦慮的原因，，比方說一個(gè)熱門游戲，（王者榮耀），還差一個(gè)星就可以上級(jí)突破了，可是一個(gè)賽季打完，那一個(gè)星，就是上不去，，你心理就會(huì)一直掛著這個(gè)游戲等級(jí)榮耀，就是一直心里可惜著，焦慮著。再來說一個(gè)電視劇，小說，，看著看著，到關(guān)鍵時(shí)刻，內(nèi)容不更新了，而你在等著看精彩內(nèi)容的時(shí)候，隨著故事情節(jié)的投放，心情那個(gè)期盼等待，甚至聯(lián)想個(gè)什么結(jié)局，，，往往相反，結(jié)局又讓你大失所望。
沉迷于手機(jī)，第一對(duì)眼睛傷害極大。第二，對(duì)頸椎損傷很高，第三，就是心理的一些虛榮心慢慢在手機(jī)里面找存在感。
當(dāng)你在跟人談話，或者處事過程中，遇到一些難免爭(zhēng)執(zhí)，，你會(huì)覺得沒有一個(gè)人能跟手機(jī)相比，因?yàn)槭謾C(jī)，它會(huì)乖乖聽你的話，你要它干嘛就干嘛，久而久之，，當(dāng)你遇到一些逆耳忠言，，建議，，乃至朋友親人在指責(zé)你的缺點(diǎn)時(shí)候，你暴露出一些嚴(yán)重的缺陷，緊急需要更改的時(shí)候，你不能接受，，會(huì)反向認(rèn)為，他們?cè)卺槍?duì)你，，慢慢堆積仇恨，致使手機(jī)里面那些犯罪的畫面，慫恿在腦海。
焦慮完全可以自己改善，，前提你必須要有自控能力，，多接觸身邊的人，，多去外面走走，看看身邊的世界，，多欣賞發(fā)掘家人的優(yōu)點(diǎn)，有孩子的多跟孩子互動(dòng)，，陪伴和分享孩子的喜悅，歡笑，，還有多去做一些體育鍛煉，爬山，旅游，感受大自然，美景美食，真實(shí)的東西看多了，慢慢就會(huì)淡忘手機(jī)的世界，焦慮就會(huì)溜走，心態(tài)就會(huì)端正了。
焦不焦慮不知道，反正玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頸椎受不了
生物學(xué)家跟科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，玩手機(jī)真的會(huì)讓人感到焦慮，主要是因?yàn)橥媸謾C(jī)，使我們身上的激素發(fā)生變化。
手機(jī)能看到的消息太多了，可是沒有什么貼近自身的
老做一樣事情，那就是眼睛老看手機(jī)，對(duì)我們的眼睛不好，對(duì)頸椎更不好，久了就成病了！身體不舒服，心情就不好。
虛擬的世界，很多東西東西都是虛無縹緲的，所以人看時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)覺得焦慮，
一是手機(jī)上好多博眼球的負(fù)面消息。這種信息看多了，會(huì)對(duì)人的心理形成微妙的暗示。
二是有人刻意制造焦慮。網(wǎng)絡(luò)上的一些大V刻意制造階層形成，普通人難以跨越階層的言論，像什么寒門再難出貴子，一些賣房子的，炒房子的，不停的鼓吹房?jī)r(jià)上漲。。。各種懷著目的的言論，不停的擴(kuò)散浮躁，焦慮。
三是欲望太多，實(shí)力太弱。歸根到底是你自己窮，卻又欲望多。票子，房子，車子，包包，衣服，美女，帥哥。。。不停挑逗你脆弱的神經(jīng)。
年輕人，早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做好手頭工作和身邊小事，處理好各種人際關(guān)系，就沒有那么多無聊的焦慮了。
人們每天使用手機(jī)的時(shí)間越來越長(zhǎng)，而且會(huì)把它刻意反正自己看得到，摸得著的地方。
手機(jī)上裝有社交、資訊、郵箱等各類app,也意味設(shè)備可能有著各類通知，最新的資訊成為一種習(xí)慣后，會(huì)慢慢形成一種意想不到的壓力。
沒有錢 玩的不盡興
因?yàn)槭謾C(jī)給人帶來短暫的快樂感，玩的時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)有一種莫名的失落感，因而帶來的焦慮感也很正常！
首先必須要弄清楚什么是焦慮。
焦慮其實(shí)就是過度擔(dān)心、煩躁、孤獨(dú)感、不自信的表現(xiàn)。
那么人為什么要玩手機(jī)？
也是因?yàn)樽陨淼墓陋?dú)感，需要在社交軟件和其他咨詢平臺(tái)上獲得情感給予。
時(shí)間一長(zhǎng)，孤獨(dú)感爆棚的同時(shí)，你的那種價(jià)值觀認(rèn)知會(huì)慢慢的包裹你。
以至于讓你認(rèn)為“難道我的生活里只有手機(jī)了嗎？”
再加之手機(jī)上的狂歡與抬頭現(xiàn)實(shí)中的平靜，落差感由然而生。
這分鐘，你不焦慮，誰焦慮？
手機(jī)能獲取到的信息越來越多了，眼界也慢慢打開了，處于比較的心態(tài)會(huì)讓自己越來越焦慮。另外玩手機(jī)占用了相當(dāng)多時(shí)間后，必然會(huì)擠占其他工作時(shí)間，也會(huì)讓自己感到什么事情也沒事而感到焦慮。
你應(yīng)該去做事了，你應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力了
你看的是手機(jī)里的那個(gè)世界，而我們處在手機(jī)外
不一定會(huì)焦慮，但一定會(huì)眼干！
做一件事久了都回焦慮，做什么都要有一個(gè)度。
現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)研究顯示，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于慢性壓力的狀態(tài)下，皮質(zhì)醇長(zhǎng)期升高，大腦也會(huì)受到影響，出現(xiàn)結(jié)構(gòu)萎縮、功能退化和基因表達(dá)異常的情況。
比如在慢性壓力下，負(fù)責(zé)專注、決策、思考和交流的「前額葉區(qū)」會(huì)萎縮；負(fù)責(zé)控制學(xué)習(xí)能力、記憶能力和壓力控制的「海馬體」會(huì)發(fā)生退化；情緒中樞「杏仁核」內(nèi)區(qū)域神經(jīng)細(xì)胞的連結(jié)會(huì)變少……
也就是說，玩手機(jī)太多太久，人真是會(huì)變笨、變傻，變得反應(yīng)遲鈍、情緒麻木。
因?yàn)槭謾C(jī)帶來了虛擬世界的快樂和滿足，轉(zhuǎn)身回到現(xiàn)實(shí)中就又會(huì)被才米油鹽困擾。會(huì)感覺自己耽誤時(shí)間，在手機(jī)上浪費(fèi)太多時(shí)間，所以感覺到焦慮。
所以玩手機(jī)還是要適度
沒有社交圈了，全是網(wǎng)絡(luò)交流，人會(huì)越來越空虛，越來越?jīng)]有存在感。
干啥久了都焦慮。
空虛感
