所謂體重不過(guò)百 除了特殊需要意外 不是平胸就是矮 不接受反駁！

剛減下來(lái)100一哆嗦就能上100斤 很痛苦

我發(fā)現(xiàn)周?chē)际鞘葑映缘枚?，怎么吃都不胖，反而是我這種胖子每天吃東西都小心翼翼的，如履薄冰啊，胖子的疼無(wú)人理解

少吃零食，一主食每次半碗偶爾一碗，菜肉隨意，少下館子。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

主要看有沒(méi)有吃其他東西，一般正常情況下吃三餐就合理了。(悄悄說(shuō)，堅(jiān)持只吃自己喜歡的食物，會(huì)有效降低欲望，堅(jiān)持長(zhǎng)期合理飲食會(huì)有長(zhǎng)期健康體格噢！)如果吃了零食，小吃，燒烤之類(lèi)的，食欲會(huì)大增，想著吃都吃了，別跟自己過(guò)不去就很容易破罐子破摔的。

一旦發(fā)現(xiàn)體重超過(guò)100斤，我就只喝水了。

160，88～90斤浮動(dòng)，多年不變，三餐正常，該吃吃該喝喝，口味比較清淡，不吃零食，也沒(méi)有宵夜的習(xí)慣，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。我覺(jué)得和飲食習(xí)慣，基因有關(guān)，如果天生不是易胖體質(zhì)，正常飲食一般不會(huì)胖。

本人157，常年保持90到95斤

正常吃喝，如果一天都大吃大喝，第二天會(huì)少吃一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)

早飯基本不吃，吃的話也就一個(gè)雞蛋。中飯晚飯學(xué)校食堂一葷兩素，米飯每次小半碗。每天兩三種水果，餓了的話水果經(jīng)常吃到撐。零食吃的不多，偶爾吃一小包餅干，薯片之類(lèi)。