所謂體重不過百 除了特殊需要意外 不是平胸就是矮 不接受反駁！

剛減下來100一哆嗦就能上100斤 很痛苦

我發(fā)現(xiàn)周圍都是瘦子吃得多，怎么吃都不胖，反而是我這種胖子每天吃東西都小心翼翼的，如履薄冰啊，胖子的疼無人理解

少吃零食，一主食每次半碗偶爾一碗，菜肉隨意，少下館子。堅持運(yùn)動

主要看有沒有吃其他東西，一般正常情況下吃三餐就合理了。(悄悄說，堅持只吃自己喜歡的食物，會有效降低欲望，堅持長期合理飲食會有長期健康體格噢！)如果吃了零食，小吃，燒烤之類的，食欲會大增，想著吃都吃了，別跟自己過不去就很容易破罐子破摔的。

一旦發(fā)現(xiàn)體重超過100斤，我就只喝水了。

160，88～90斤浮動，多年不變，三餐正常，該吃吃該喝喝，口味比較清淡，不吃零食，也沒有宵夜的習(xí)慣，沒有運(yùn)動的習(xí)慣。我覺得和飲食習(xí)慣，基因有關(guān)，如果天生不是易胖體質(zhì)，正常飲食一般不會胖。

本人157，常年保持90到95斤

正常吃喝，如果一天都大吃大喝，第二天會少吃一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)

早飯基本不吃，吃的話也就一個雞蛋。中飯晚飯學(xué)校食堂一葷兩素，米飯每次小半碗。每天兩三種水果，餓了的話水果經(jīng)常吃到撐。零食吃的不多，偶爾吃一小包餅干，薯片之類。