騎車是項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體健康有益。騎車一段時(shí)間后，你的身體將有下列變化：
1，身體更加健康了。騎車能增強(qiáng)心肺功能，加速血液循環(huán)，能提高身體免疫力。原來(lái)患有高血壓、糖尿病，單純依靠藥物控制，現(xiàn)在配合騎車鍛煉，更加趨于正常水平。臉色紅潤(rùn)，人更加有精神了。
2，體重減輕了。騎車運(yùn)動(dòng)每小時(shí)能消耗300～600大卡熱量。經(jīng)過(guò)鍛煉，加之飲食節(jié)制，能減掉大肚腩，消除腹部贅肉，使您的身材更加勻稱。
3，心情更加愉悅了。騎車運(yùn)動(dòng)能使人產(chǎn)生內(nèi)啡肽，增強(qiáng)神經(jīng)的興奮性，能使人減輕心理壓力，消除煩惱，忘卻憂愁。吃飯香，睡眠好，人更加快樂(lè)。
騎車運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有諸多好處，一定要持之以恒。要避免三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)的做法，這樣是沒(méi)有任何效果的。
身體皮膚光滑了[呲牙]
前列腺炎加重！
騎車真的可以讓人“年輕”，無(wú)論心情還是身體上的。六七十歲騎摩托車摩旅的跟六七十歲坐小馬扎樓底曬太陽(yáng)的就是兩個(gè)物種，就連思想都不是一個(gè)層面。不信就去看看吧！
不知道兄弟是騎長(zhǎng)途，還是短距離沖刺？
騎行鍛煉最多的是腿，腿會(huì)根據(jù)你不斷的鍛煉而結(jié)實(shí)，本身騎行屬于有氧會(huì)提升你的心肺功能，減肥，使你的身體更佳勻稱。
大腿變硬，精神變好
本人休閑騎，每天60-80分鐘，25-35公里。感覺(jué)心肺功能增強(qiáng)，耐力增強(qiáng)，開(kāi)始注意飲食搭配，對(duì)過(guò)量的肉類和鹽攝入有抵觸，睡眠質(zhì)量提高，做事情更專注，而且效率更高了。
