每個(gè)人都有業(yè)余時(shí)間，可是如何使確不盡相同。本人如何利用好生余時(shí)間談點(diǎn)自己的看法。

一.補(bǔ)充睡眠。倒班工作或工作必須貪晚的人，在業(yè)余時(shí)間必須把睡眠補(bǔ)充上。防止體能透支；

二.健身。工作緊張壓力大等會(huì)對(duì)人的身體或精神造成傷害，所以，必須利用好業(yè)余時(shí)間給身體充電，保證自己的身體健康。

三.多陪家人。由于工作忙不能多陪陪家人也是遺憾。所以利用業(yè)余時(shí)多陪長(zhǎng)輩、愛(ài)人和孩子。享受一下天倫之樂(lè)。

四.約見(jiàn)好友或發(fā)小。由于工作繁忙久久不能與好或發(fā)小見(jiàn)面，可以利用業(yè)余時(shí)間相約。敘敘情誼。但是，不要酗酒或熬夜， 最好是品茶或唱歌，但時(shí)間不宜太久，不易疲勞。

記住業(yè)余時(shí)間絕對(duì)不能酗酒熬夜等有損健康的一切活動(dòng)。

以上個(gè)人想法不一定正確僅供參考！謝謝！[祈禱][祈禱][祈禱]

合理安排生活時(shí)間，讓生命的生物鐘向著有利于身心健康的旋轉(zhuǎn)。比如早上太陽(yáng)初升，陽(yáng)氣上揚(yáng)，去公園、河邊散散步，吸收一下天地的朝氣精華，去污濁之氣換滿腔清涼，做首心儀的小詩(shī)，樂(lè)在其中。中午小憩一會(huì)兒，養(yǎng)養(yǎng)精神。晚上找?guī)讉€(gè)朋友喝點(diǎn)小酒，陶冶陶冶情操，但酒要適量，不宜多飲。晚上陪陪妻子兒女、陪陪老父老母聊會(huì)家常。晚10:00休息。一天過(guò)的很愜意。生活的享受不至于一定要住別墅、吃鮑魚(yú)、穿金戴銀，平平淡淡、安安康康、悠然自在、才是真正的幸?？鞓?lè)。

業(yè)余生活可以有許多選擇。我下面就舉一些例子給大家看，有你喜歡的項(xiàng)目嗎？

球類(lèi)運(yùn)動(dòng)：

1. 打乒乓球

2. 打籃球

3. 打排球

4. 打羽毛球

5. 打棒球

6. 踢足球

棋類(lèi)項(xiàng)目：

7. 下五子棋

8. 下圍棋

9. 下軍棋

10. 下跳棋

11. 下象棋

戶外其它項(xiàng)目：

12. 逛植物園，感受植物的多姿多彩。

13. 逛動(dòng)物園，感受動(dòng)物們的活潑可愛(ài)。

14. 爬山，領(lǐng)略山中清新的空氣。

15. 到海邊聽(tīng)海:享受海浪聲的洗禮。

16. 到海邊玩沙：盡情玩樂(lè)放松。

17. 到海邊去趕海：體會(huì)漁民的生活。

18. 到海邊散步或跑步：留下腳印一串串，觀察它們一會(huì)兒又被兒海浪沖得沒(méi)了影。

19. 欣賞海上日出、日落。

其它室內(nèi)項(xiàng)目：

20. 到圖書(shū)館去看書(shū)：流淌在知識(shí)的海洋。

21. 到音樂(lè)廳聽(tīng)音樂(lè)會(huì)：接受音樂(lè)的熏陶。

22. 到博物館去看展覽：欣賞歷史的藝術(shù)。

23. 到電影院：去欣賞電影藝術(shù)。

24. 學(xué)習(xí)唱歌或者跳舞；

25. 聽(tīng)書(shū)或者聽(tīng)音樂(lè)；

26. 玩積木或者拼圖；

27. 學(xué)畫(huà)畫(huà)或書(shū)法；

28. 練瑜伽；

29. 學(xué)做手工藝品；

30. 玩數(shù)獨(dú)游戲。

鍛煉身體的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)發(fā)智力的棋類(lèi)項(xiàng)目，走進(jìn)大自然的懷抱，各種提升自己的室內(nèi)項(xiàng)目，都是不錯(cuò)的選擇。

的確，沒(méi)有必要只知道守著電視機(jī)或者電腦或者手機(jī)過(guò)自己的業(yè)余生活。愿我們的業(yè)余生活都健康快樂(lè)。

看新文′上頭條看評(píng)論;寫(xiě)回答

對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，你是否有一種來(lái)自時(shí)間的焦慮。比如說(shuō)，今天的工作你完成了嗎?需要的文件你找到了嗎?今日事今日畢，你真的能做到嗎? 關(guān)于日事日畢，大多數(shù)的人時(shí)常做不到，總覺(jué)得一天24小時(shí)遠(yuǎn)不夠用。我們看過(guò)很多時(shí)間管理方面的書(shū)籍，為什么還是過(guò)不好這一生呢?時(shí)間真得辣么的難以掌控嗎?其實(shí)不然。

1、做重要工作時(shí)，要保證有一個(gè)不中斷的時(shí)間段。因?yàn)橐坏┍淮驍?，思路也隨之打斷，再次開(kāi)始時(shí)，又要一切重新開(kāi)始，非常影響效率。

2、當(dāng)下完成原則。重要工作當(dāng)下立刻著手去做，現(xiàn)在不開(kāi)始，耽誤著耽誤著，就再也不會(huì)去做了。

3、拙速原則。當(dāng)你正在做一件事時(shí)，突然有另一件重要的事情等你去做，怎么辦?先把第一件事，做到其完美狀態(tài)的80%，立刻抽身去做另一件重要的事。不必過(guò)份苛求完美，反倒耽誤了要事。

4、偶爾休息——一年一周海外旅游是必要的休息。

5、先做不確定的事。

對(duì)于一些重要事件，作者提議必須設(shè)定至少三個(gè)月的時(shí)間去完成，包括論文、寫(xiě)書(shū)、考試等。

換句話說(shuō)，想要完成這些事情，你要給自己制定三個(gè)月左右的時(shí)間。然后，再多安排一段時(shí)間。另外安排的這段時(shí)間，我們就稱(chēng)為備用日。

備用日是為了應(yīng)對(duì)在需要不能中斷的工作周期里，能夠?qū)Ｐ淖龊米钪匾氖虑?，還可以安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間去處理這個(gè)階段內(nèi)同時(shí)需要跟進(jìn)的其他較為重要的事情。

例如，寫(xiě)書(shū)需要三個(gè)月的時(shí)間，但在這三個(gè)月內(nèi)，同時(shí)安插了其他的會(huì)議和講座。這個(gè)時(shí)候，就需要備用日來(lái)為這些事情做額外的準(zhǔn)備了。

做自媒體，可以掙點(diǎn)錢(qián)，對(duì)我沒(méi)有企圖的事情我是不會(huì)做的，比如看電視我也只選擇一邊看電視一邊賺錢(qián)，什么微信聊天群聊那些我都不愛(ài)，浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)精神

個(gè)體戶，沒(méi)有業(yè)余時(shí)間怎么辦。

1.責(zé)任:陪愛(ài)人孩子，父母

2.興趣愛(ài)好:旅游游玩拍視頻

享受生活就好

做衣服和烘焙。

生娃后很長(zhǎng)一段時(shí)間不會(huì)笑，就開(kāi)始給孩子做衣服，做衣服的時(shí)候不需要任何表情，也不需要向任何事情，做出來(lái)一件衣服心里就會(huì)覺(jué)得很高興，很有成就感。

產(chǎn)假結(jié)束就回來(lái)公司上班了，被調(diào)崗了，要熟悉很多新的東西，也有壓力。在孩子半歲的時(shí)候開(kāi)始做輔食，從而接觸了烘焙，一直到現(xiàn)在都在做，做的好不好且不說(shuō)，至少可以有一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間去做點(diǎn)自己感興趣的事。

攝影，畫(huà)畫(huà)，書(shū)法，口琴，茶藝，旅游，讀書(shū)，健身，唱歌，跳舞，演講，做飯等等。

業(yè)余愛(ài)好建議：

1.根據(jù)你的性別來(lái)確定;

2.根據(jù)你的生活環(huán)境來(lái)確定;

3.根據(jù)你的消費(fèi)能力來(lái)決定;

4.根據(jù)你的興趣愛(ài)好來(lái)選定;

5.根據(jù)未來(lái)的提升空間來(lái)發(fā)展;

自從決定了做自媒體，我的業(yè)余生活都是拍攝視頻，剪輯視頻，想標(biāo)題，看推薦量和播放量。有沒(méi)有跟我心情是一樣的，一時(shí)不看心里就憋的慌!

正因?yàn)檫@樣，促使我學(xué)到了不少的東西。沒(méi)接觸之前業(yè)余時(shí)間都是玩游戲，現(xiàn)在感覺(jué)真的還不錯(cuò)，沒(méi)有那渾渾噩噩的游戲生活了。

隨著年齡的的成長(zhǎng)，責(zé)任也越來(lái)越大，再也不是那個(gè)年少輕狂的少年了。業(yè)余時(shí)間就多多學(xué)習(xí)一些知識(shí)吧！

你好，我最近的業(yè)余愛(ài)好是運(yùn)動(dòng)，練琴，寫(xiě)作。

運(yùn)動(dòng)幫我化解壓力。

我最近基本每天早上起來(lái)跑步，不跑很快，就是慢跑，大約每公里7到8分鐘左右，有時(shí)在學(xué)校里繞著操場(chǎng)跑，有時(shí)會(huì)到學(xué)校外不遠(yuǎn)處沿著海邊跑。

我在跑步的時(shí)候會(huì)聽(tīng)課，聽(tīng)的是張德芬的心靈成長(zhǎng)課，這個(gè)課會(huì)以溫柔的聲音告訴我該如何面對(duì)自己的心靈，令其成長(zhǎng)。

我每天跑步3公里以上，有時(shí)3公里，有時(shí)5公里，最多一次10公里，中間不會(huì)是一直跑，會(huì)跑跑停停。

每次跑完之后就會(huì)出很多汗，我感覺(jué)跑一次步，所有的壓力呀，焦慮呀都會(huì)隨著汗水的流出而消失，只剩下滿滿的正能量，我覺(jué)得挺好的。

而且這種方式對(duì)身體是非常好的。

如果你想找個(gè)緩解壓力又能鍛煉身體的方式，建議是跑步。

練琴使我專(zhuān)注。

最近我也很喜歡練琴，當(dāng)然我是剛開(kāi)始學(xué)，所以彈的也都是比較基礎(chǔ)的。我比較喜歡的是彈琴時(shí)那種專(zhuān)注的感覺(jué)，又令我覺(jué)得很放松，仿佛沉浸在鋼琴的海洋里，當(dāng)我學(xué)會(huì)一首曲子時(shí)，又覺(jué)得很有成就感。

當(dāng)一首曲子彈得很熟練的時(shí)候，又覺(jué)得自己能夠很enjoy it。

寫(xiě)作可以讓我很快樂(lè)。

我也比較喜歡寫(xiě)作，有的是干貨，如親子育兒類(lèi)，有的是職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)類(lèi)的，也有個(gè)人成長(zhǎng)類(lèi)的，有時(shí)也會(huì)寫(xiě)些自己的想法，心靈雞湯什么的，當(dāng)我在寫(xiě)東西的時(shí)候，我會(huì)整理自己的思路，把想說(shuō)的話通過(guò)鍵盤(pán)打印出來(lái)，如果碰巧還能對(duì)別人有所幫助，就更好了。我的個(gè)人頭條號(hào)是風(fēng)兒花語(yǔ)，如果你喜歡的話歡迎關(guān)注。

當(dāng)我有壓力，焦慮情緒的時(shí)候，我也會(huì)寫(xiě)下來(lái)，一方面是一個(gè)宣泄的途徑，因?yàn)榭赡苡行┰捘闶菦](méi)法傾訴于別人的，而悶在心里又很痛苦，這時(shí)寫(xiě)作真的是一個(gè)很好的緩解壓力的方式。另一方面，通過(guò)寫(xiě)出來(lái)，也理順了自己的思路，也許從中能找到更好的處理辦法。

其實(shí)我還喜歡寫(xiě)字，畫(huà)畫(huà)，插花，攝影等，但是因?yàn)闀r(shí)間有限還沒(méi)有排上日程，后面有空了可以都排上來(lái)。

以上就是我的幾個(gè)愛(ài)好，我認(rèn)為對(duì)緩解壓力，排除焦慮有很好的作用，建議你可以多發(fā)展幾個(gè)自己喜歡的愛(ài)好，這樣它們可以一直陪伴著你哦。

希望能對(duì)你有所幫助，謝謝！

煮飯，帶小孩，有時(shí)間打點(diǎn)羽毛球，睡覺(jué)前看一個(gè)小時(shí)的手機(jī)或玩游戲，基本沒(méi)什么業(yè)余時(shí)間了！

玩玩游戲，騎騎車(chē)，跑跑步，吃吃飯?？傊荒茏屪约禾e著。因?yàn)閱紊砻喟　?/p>

躺著看手機(jī)

騎行，特別是兩天以上短距離騎行，由城市騎到郊區(qū)，空氣愈來(lái)愈好，行人愈來(lái)愈少，心情愈來(lái)愈佳，停行由心，隨心所欲，相信我，騎行是個(gè)不錯(cuò)的業(yè)余愛(ài)好！！！

喜歡種菜，喜歡出去釣魚(yú)

結(jié)婚之前的業(yè)余愛(ài)好是：游戲、喝酒、旅游、出去玩。

結(jié)婚之后的業(yè)余愛(ài)好是：改掉以前所以的愛(ài)好，并去干一些小的營(yíng)生，哪怕一天就賺20，也比什么不干的強(qiáng)。

尋找更多有趣有意義的知識(shí)

業(yè)余時(shí)間怎么安排，寫(xiě)一點(diǎn)我的認(rèn)知，

愿朋友時(shí)間不再蹉跎，也不再妄談。

以平常應(yīng)對(duì)平淡，平心看待平凡。生活若能精彩更好，但更重要的是自在。

可以說(shuō)很多階層一個(gè)月薪資也不太多，而我是一名普通的寶媽?zhuān)饺丈罹褪钦樟险麄€(gè)家庭和兩個(gè)孩子，就是在業(yè)余時(shí)間不是聊天游戲，是努力做事賺取多一點(diǎn)，以往的業(yè)績(jī)來(lái)看，從普通到晉升，付出不少，一份耕耘就一份收獲，沒(méi)有捷徑。

相信未來(lái)的日子里一定會(huì)感激現(xiàn)在努力奮斗的自己。

一時(shí)想起 隨手寫(xiě)點(diǎn)兒，感謝邀請(qǐng)回答！

與朋友共勉！謝謝！

其實(shí)你想問(wèn)的不是什么愛(ài)好，重點(diǎn)是怎樣忘記壓力等負(fù)面情緒。這樣的話其實(shí)不必聽(tīng)取別人的意見(jiàn)愛(ài)好是什么，自己找一件工作以外的事情，只要你發(fā)現(xiàn)除了工作以外的其他事情能夠讓你專(zhuān)注，你自然不會(huì)被負(fù)面情緒困擾.

碎片時(shí)間，我通常都是用來(lái)看頭條、看各種類(lèi)型的書(shū)以及和別人去聊天。

頭條是一個(gè)很有意義的軟件，他可以讓我知道很多以前不知道的事情。在頭條上，有很多的自媒體人，分享知道的事情以及一些干貨知識(shí)，當(dāng)看到對(duì)我有用的東西的時(shí)候我都會(huì)記錄下來(lái)。記錄下的東西，我會(huì)和我的朋友一起去分享，或者把它放入我的素材庫(kù)，下一次寫(xiě)文章的時(shí)候可以拿出來(lái)使用。

看各種類(lèi)型的書(shū)，可以讓我了解很多方面的知識(shí)，見(jiàn)識(shí)很多事情。書(shū)是人類(lèi)的寶庫(kù)，書(shū)里面什么東西都有，只要愿意去看，總有意想不到的收獲。曾經(jīng)我看過(guò)一本《活著》，讓我明白了生活是不容易的，意外和幸福不知道誰(shuí)會(huì)先來(lái);我也看過(guò)一本《烏合之眾》，知道了群體存在的意義以及怎么去了解人類(lèi)的心理，還有很多我看過(guò)的書(shū)，其中的一些觀點(diǎn)已經(jīng)成為了我生活中的一部分。

和別人去聊天，可以讓我更加了解人性，了解這個(gè)世界的運(yùn)行規(guī)律。和別人聊天不限于現(xiàn)實(shí)，我現(xiàn)在在頭條上面做問(wèn)答以及寫(xiě)文章，可以讓我把已有的知識(shí)進(jìn)行整合從而讓別人去閱讀，他們的評(píng)論又讓我發(fā)現(xiàn)很多的新角度，我會(huì)把新角度記錄下來(lái)，再進(jìn)行整理，然后發(fā)布，如此循環(huán)下去。

這上面三個(gè)事情，就是我的碎片時(shí)間做的事情，你的呢？

屏幕前的讀者您好，我是磨料生活，這是我數(shù)不清的回答中的其中一篇，在此感謝您的閱讀！

感謝邀請(qǐng)！

每個(gè)人的興趣、愛(ài)好、觀點(diǎn)不同，感受到的人、事物都不一樣。

利用碎片的時(shí)間可以多陪伴家人，多鍛煉身體，看看書(shū)，聊聊天收獲一些有趣的事；看頭條：看到、聽(tīng)到、感受到、學(xué)習(xí)到、收獲到很多很多知識(shí)。

我喜歡到外面走一圈，然后回來(lái)洗澡洗衣服搞一下衛(wèi)生，最后看一下手機(jī)，再準(zhǔn)備睡覺(jué)了！

業(yè)余時(shí)間喜歡去釣魚(yú)，今年喜歡上釣魚(yú)以后就一發(fā)不可收，只要有時(shí)間把釣魚(yú)的裝備一拿，來(lái)到湖邊看著清澈的水面，看著周?chē)G色的草地樹(shù)木，遠(yuǎn)遠(yuǎn)起伏的山巒，看著水里上下魚(yú)漂一切煩惱都沒(méi)有了。感覺(jué)世界的爾虞吾詐和我無(wú)連，心里特別的平靜，一股腦精神全在魚(yú)和人之間的游戲當(dāng)中了。

做飯，運(yùn)動(dòng)，看書(shū)，睡覺(jué)，追劇。

自從決定了做自媒體，我的業(yè)余生活都是拍攝視頻，剪輯視頻，想標(biāo)題，看推薦量和播放量。有沒(méi)有跟我心情是一樣的，一時(shí)不看心里就憋的慌!

正因?yàn)檫@樣，促使我學(xué)到了不少的東西。沒(méi)接觸之前業(yè)余時(shí)間都是玩游戲，現(xiàn)在感覺(jué)真的還不錯(cuò)，沒(méi)有那渾渾噩噩的游戲生活了。

隨著年齡的的成長(zhǎng)，責(zé)任也越來(lái)越大，再也不是那個(gè)年少輕狂的少年了。業(yè)余時(shí)間就多多學(xué)習(xí)一些知識(shí)吧！

業(yè)余時(shí)間多數(shù)在玩手機(jī)了，

看看書(shū)，在網(wǎng)上看看有用的視頻，偶爾也會(huì)玩一玩游戲。

業(yè)余喜歡愛(ài)股市；學(xué)習(xí)做自媒體相關(guān)知識(shí)。

1、設(shè)計(jì)或?qū)懳陌?，這個(gè)需要點(diǎn)基礎(chǔ)。會(huì)設(shè)計(jì)的可以賣(mài)設(shè)計(jì)作品，會(huì)寫(xiě)文案的賣(mài)稿子賣(mài)策劃案賣(mài)軟文都可以。

2、可以做課程推廣?，F(xiàn)在付費(fèi)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)技能知識(shí)課程的平臺(tái)很多，通過(guò)分享課程，會(huì)自動(dòng)生成推廣海報(bào)，有人通過(guò)你的分享進(jìn)入課程學(xué)習(xí)，就能賺取傭金。另外還有些在線教育平臺(tái)，同樣是招收學(xué)員獲取傭金。

3、做自媒體。自媒體的收益主要來(lái)源于平臺(tái)分紅，包括廣告分成收益和閱讀量收益，有了粉絲基礎(chǔ)后可以賣(mài)產(chǎn)品、賣(mài)服務(wù)、接廣告都可以。

在我有孩子之前，空閑時(shí)間基本上都浪費(fèi)了，或許是因?yàn)檫€沒(méi)有成熟吧！把時(shí)間都浪費(fèi)在看電影、打游戲以及吃喝玩樂(lè)上了。自從有了孩子以后，感覺(jué)到生活的壓力了，空余時(shí)間基本上都會(huì)用來(lái)掙錢(qián)，跑滴滴、寫(xiě)文章、搞搞自媒體，最近一段時(shí)間廠子里搞軍訓(xùn)，瞬間感覺(jué)自己的身體素質(zhì)不如以前了，抽出時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在感覺(jué)生活挺充實(shí)的，唯一美中不足就是團(tuán)貸網(wǎng)出了問(wèn)題，我的投資理財(cái)算是失敗了。

玩手機(jī)

這個(gè)問(wèn)題在原來(lái)的問(wèn)答中曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，比如陪陪家人、散散步、閱讀和思考、看看自己喜歡的體育節(jié)目、偶爾看看電影、抽空和朋友小聚一番等等，在這里不再贅述。

我是一個(gè)上班族，隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越覺(jué)得八小時(shí)之外是很重要的。

業(yè)余時(shí)間應(yīng)該用來(lái)作為生活的重要時(shí)間段來(lái)規(guī)劃，其中，我覺(jué)得拿出必要的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)是核心規(guī)劃，這樣才能增加認(rèn)知，不做井底之蛙；拿出必要的時(shí)間陪陪家人是生活重心，這樣才能給孩子一個(gè)充實(shí)的童年，給親人以美好的回憶，也盡量不出現(xiàn)“子欲孝而親不待”的遺憾。

希望能有所幫助。

我進(jìn)入老年，業(yè)余時(shí)間多，我在晴山藍(lán)城春來(lái)廣場(chǎng)認(rèn)識(shí)不少朋友，他們來(lái)自五湖四海，為了一個(gè)共同目標(biāo)，接送孩子，其余時(shí)間和大家聊天，打牌，下棋，散步等。日子過(guò)得很充實(shí)，心情時(shí)刻快樂(lè)！

以前的業(yè)余時(shí)間是公司到岀租房?jī)牲c(diǎn)一線的生活，現(xiàn)在注冊(cè)了頭條號(hào)，一有時(shí)間就會(huì)學(xué)習(xí)怎樣拍岀來(lái)的視頻才有亮點(diǎn)。

1.陪陪父母，陪陪孩子

2.練練書(shū)法，唱唱歌，跳跳舞

帶孩子，看看新聞，串門(mén)門(mén)，跟朋友聊聊天

游泳 羽毛球