二郎腿會直接讓你的腿型出現(xiàn)外擴的趨勢，這樣會很容易讓腿變的難看，形成常見的“O”形腿。小腿向內(nèi)側(cè)偏斜，因此腿部慢慢的變形。

　　那么，蹺二郎腿導(dǎo)致腿變彎怎么辦呢?

　　1、禁止蹺二郎腿

　　如果是蹺二郎腿導(dǎo)致的腿部變彎，那么首先就要改掉這個壞習(xí)慣，翹二郎腿是極度容易改變腿型，因為雙腿受力不均，還會導(dǎo)致腿部發(fā)生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習(xí)慣。

　　2、注意坐姿、站姿以及走路姿勢

　　坐姿：我們在生活中要注意坐姿，坐在椅子上的時候把雙腳和膝蓋并攏，然后臀部肌肉繃緊。將頭抬起，腰背坐直，兩肩放松。

　　站姿：站姿也要注意，自然站立的時候要把臀部收緊，可以在大腿之間夾一本書，然后使大腿內(nèi)側(cè)用力夾緊，這樣也會有效果。

　　走路姿勢：調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　3、堅持運動

　　如果想要改善腿部線條的話運動是一個十分重要的環(huán)節(jié)，踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運動能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導(dǎo)致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。

　　4、綁腿

　　綁腿應(yīng)該是一種很常見的矯正腿部的方法了，用無彈性的布，緊緊地將兩腿彎曲的地方綁住，在腳踝、膝蓋等處墊上棉墊以減輕疼痛，然后靜靜地躺在床上。要取得更好的效果，可以在腿彎曲的一側(cè)用木板固定。

　　5、踮腳尖

　　在生活中經(jīng)常做一些踮腳尖的運動可以幫助改善腿部線條，首先坐在地上，彎曲一只膝蓋，以腳跟為支點，抬起腳尖。有意識地從大腿根移動腳的同時，朝身體內(nèi)側(cè)放倒腳尖。仿佛要抓緊地面一樣，彎曲腳尖。朝外側(cè)放倒腳尖，并彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉(zhuǎn)動大腿的骨頭，矯正大腿關(guān)節(jié)的歪曲，塑造完美的腿部曲線。