1、管住嘴邁開腿
2、多護(hù)膚
3、出門化妝給自己自信
4、多讀書，有氣質(zhì)的女人最美
5、按時(shí)吃飯
6、多睡覺
管住嘴，邁開腿，保持樂觀心態(tài)，經(jīng)常保持微笑！
變美容易變瘦難。講到秘方，那是不靠譜的，千萬別信，若有人說有一秘方，你最好警惕起來，多打幾個(gè)問號(hào)。因?yàn)榉柿说娜?，大多身體里的內(nèi)環(huán)境已變亂了差了，氣機(jī)運(yùn)化功能，排泄功能都有所欠缺，這時(shí)正需要調(diào)理好身體，改善各處臟腑的工作能力，才能夠去講變美變瘦，也才有能力去追求減肥變美。若不，只是空想。況且，單靠一張“秘方”，從醫(yī)理上說，根本就不可能達(dá)到你變美變瘦的目的，反轉(zhuǎn)來，若如輕率地使用一些所謂秘方的固定方，而自已又不會(huì)分辨真假對(duì)錯(cuò)，就怕把你已經(jīng)欠佳的身體來個(gè)雪上加霜。
講到這，我舉個(gè)例子吧！我有個(gè)朋友的堂妹，年方三七，身材適中，五官長(zhǎng)得也算端正，看起來可算是個(gè)美女。然就是臉上長(zhǎng)了很多的豆豆，便將她的美大打折扣。為了這，她長(zhǎng)年老愛“涂脂抹粉”，可就是怎樣抹，也難抹平臉上的肌膚。她也找過西醫(yī)西藥，但堅(jiān)持?jǐn)?shù)年就是沒見效果。為此，她找到了我，審其原因，她屬于血熱火燥缺水型，并時(shí)有便秘，加之脾胃虛弱，肝腎陰虧，長(zhǎng)期的熱燥不解，又至使她氣機(jī)不暢，運(yùn)化失司，熱毒的大腸內(nèi)環(huán)境經(jīng)常在吸收水分同時(shí)又連同把渣滓內(nèi)的毒素吸入血液之中，循經(jīng)而上，便從臉上暴發(fā)出來。所以，病因找到了，治起來就不成問題。經(jīng)過了一個(gè)月左右的中藥治療，她氣色大為改觀，往日暗黃的臉色紅潤了，豆豆亦不經(jīng)覺間消失了，還回了一個(gè)青春美女的形象，大喜！
所以說，身體內(nèi)部某些地方出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致容顏失真，若不去調(diào)理，又怎么能變好呢？疾病是不會(huì)自行退去的，只有辨證論治。
講到變瘦，更不容易更沒有秘方。凡肥人必有致肥的根由，根由不絕又怎會(huì)減肥。這同樣要辨證論治對(duì)癥用藥。肥的原因不少，肥人，十之八九是“已病”之人，況且，這種已病的肥證，并不會(huì)輕易改變的，還要加上科學(xué)的飲食安排與適量的持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這還不夠，最后一個(gè)還要培養(yǎng)和樹立一種堅(jiān)強(qiáng)的意志與不懈努力，才能順利地變瘦成功！
多少人，變瘦失敗呀！
凡減肥變瘦成功的人，都可稱得上是一個(gè)了不起的人，令人敬佩的人！
健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)，心情舒暢
1.如何變瘦？
首先不排除部分人怎么吃也吃不胖，這種人只能讓別人又愛又恨，比如本人就是這種體質(zhì)，沒有胖過，不用節(jié)食，如果易胖體質(zhì)建議注意飲食，少食多餐，不能一味節(jié)食，那樣會(huì)傷身體，陷入不良循環(huán)，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽，身邊有很多人通過瑜伽改變了身材，這是又健康又美麗的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，其它運(yùn)動(dòng)方式也可以，例如跑步，打球，爬山等，當(dāng)然一定要堅(jiān)持，不能半途而廢，那樣也不會(huì)有效果。
2.如何變美?
女人都想自己變得美美的，不管任何年紀(jì)這種想法都不會(huì)變，皮膚光滑有彈性是很多女人的愿望，和如何變瘦一樣，護(hù)膚一定要堅(jiān)持，而且要安全護(hù)膚，現(xiàn)在很多人盲目去美容院亂用各種產(chǎn)品，導(dǎo)致激素臉，敏感肌，角質(zhì)層越來越薄，皮膚越來越差，再好的身材再漂亮的臉蛋如果滿臉痘痘，滿臉紅血絲也不會(huì)好看，所以，一定要選擇一款適合自己，安全有效的護(hù)膚產(chǎn)品，本人推薦美秘史安全護(hù)膚，本人就是美秘史最大的受益者，如果肌膚有問題都可以來找我我已經(jīng)改變了很多人的肌膚問題，希望我的回答對(duì)大家有用，也祝愿你們?cè)絹碓绞荩絹碓矫溃?/p>
心美才是最美
管住嘴 多鍛煉運(yùn)費(fèi)健身
少吃早睡早起。
方法有很多 最主要的是自律 先瘦身后健身 減肥容易控制難
堅(jiān)持護(hù)膚，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
給你分享一下我是怎么一夜輕了八斤的。這是個(gè)既簡(jiǎn)單又復(fù)雜的問題?，F(xiàn)在好多人為了減肥，想盡了辦法，做各種鍛煉，吃各種減肥藥，不過遺憾的是收效甚微。
但是前一陣子，我卻一晚上下來整整輕了八斤。事情是這樣的，前一陣子，我有個(gè)外貿(mào)單子，時(shí)間緊迫，如果不能按時(shí)出貨，將被迫改成空運(yùn)。整整七個(gè)四十尺的大柜，如果改成空運(yùn)的話，費(fèi)用要高達(dá)大幾百萬。開始工廠接單時(shí)，是做了保證的，應(yīng)該可以按時(shí)交貨，沒有問題的。然而他們卻疏忽了一個(gè)情況，那就是工人聯(lián)軸轉(zhuǎn)，效率會(huì)大打折扣的。到了裝運(yùn)時(shí)，我趕到工廠一看，懸了，這個(gè)著急啊，大冷天的，我冷汗止不住地就下來了。于是沒辦法，也只能和大家一起熬夜，不斷給工人們打氣加油，一直折騰到第二天天亮，總算全部裝進(jìn)了集裝箱。接著又求司機(jī)在安全的前提下直奔碼頭。好不容易趕到了碼頭倉庫，總算最后一批吊上了海輪。接下來我連忙去浴室洗澡睡覺，一直睡了好幾個(gè)小時(shí)，醒來偶爾想起來，稱了重，發(fā)現(xiàn)居然輕了整整八斤。
因此我想，大約減肥也不難，但是你不能閑著，要給自己真正的壓力。古語說:心寬體胖，你如心中如有心事，心不寬，怎么可能體胖得起來?現(xiàn)在大多數(shù)人心情愉快，無所牽掛，因而很多人才會(huì)發(fā)胖。所以你必須讓自己有所牽掛，有真正的事要去忙，那么就是你想胖恐怕也不能呢。
當(dāng)年伍子胥因?yàn)樵饧槌及邓?，一路逃亡來到了昭關(guān)，可是追捕他的人也已經(jīng)趕到了昭關(guān)，他們畫影圖形，已然在那里守候著了，無法安全過關(guān)。于是伍子胥一夜無眠，輾轉(zhuǎn)難安，心急如焚，極度恐慌、無比憂慮、精神過度緊張，人也異常疲勞，不過第二天早上，他竟然急出一頭白發(fā)。最后安全脫身而去。
看來真正有事牽掛著的人，是不可能心寬體胖的。不僅如此，連頭發(fā)都能急白了呢。你說是嗎?
三分練，七分吃。
有，控制飲食，l適量運(yùn)動(dòng)！
1、健康的飲食與作息習(xí)慣。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身。
3、定期皮膚護(hù)理不可少。
4、先天不足，后天醫(yī)美來湊。
以上幾點(diǎn)，都能做到，那一定是可以變成又瘦又美的小仙女！
極度的自律才能獲得最大的自由。最重要的還是堅(jiān)持吧！就像那些護(hù)膚品，都需要使用的人不斷的堅(jiān)持才能看到效果。減肥和護(hù)膚一樣。只有不斷的堅(jiān)持才能達(dá)到一定的效果。從而變瘦變美
少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，身體的營養(yǎng)成分不缺就可以。
有
