會說出此話的人肯定不是練瑜伽的人，這種人也沒有毅力和恒心去做瑜伽，且也做不了瑜伽，所以會說出這種沒頭沒腦無知的話，真的很無語。實踐證明，通過我這幾年對周圍人的觀察，做瑜伽的人比不練瑜伽的人要年輕得多，要長壽得多。筋拉一寸，增壽十年，這都有科學(xué)依據(jù)的。隨著年齡的增大，血管的彈性會不如以前，關(guān)節(jié)也慢慢會僵硬，所以做柔韌性運動的瑜伽，一個不會像跑步那樣會傷到關(guān)節(jié)，一個會打開所有筋絡(luò)，促使血液大循環(huán)。人的壽命主要是筋絡(luò)血管來決定的，萬病血瘀起，只要筋絡(luò)拉開，血管暢通，促使血液大循環(huán)，就會長命百歲活到高壽。但在練瑜伽過程中要循序漸進，特別是年齡大的，要慢慢拉開，別傷到關(guān)節(jié)，別一下子拉開會傷到筋，特別是腰一定要保護好，動作難度不要太大。總而言之，練瑜伽對身體絕對有好處，會延緩衰老丶益年增壽。

我十八歲接觸瑜伽，因為從小身體不好，高中時期時常暈倒，痛經(jīng)長達8年，生理期來前胸部脹痛至少十天，從接觸瑜伽開始，身體素質(zhì)變好是第一步，最為明顯的就是眩暈癥不犯了（特殊情況除外）練瑜伽第二年痛經(jīng)基本消失，胸脹痛在練習(xí)第三年完全消失。你說我瑜伽沒受過傷，肯定傷過，以前的老師不專業(yè)每天都是強迫自己的身體去練習(xí)，肯定受傷了，但是也只是小傷而已，當(dāng)意識到以后就馬上停止。后來自己去學(xué)習(xí)了兩個月教培班，出來開始當(dāng)瑜伽老師，因為自己受過傷，所以教課特別小心，每年固定外出學(xué)習(xí)進修兩到三次，到現(xiàn)在教課接近7年。在帶的會員當(dāng)中至今沒有一個因為練習(xí)瑜伽受傷的，反而是私教會員里肩頸痛的、腰椎間盤突出的，膝關(guān)節(jié)疼痛的我都給她們解決了，我想這個才是我最這份工作最值得高興的。首先肥胖是堅持瑜伽練習(xí)第一個解決的，不可否認(rèn)，瑜伽塑身效果是最好的，如果你不相信可以去看看長期堅持練習(xí)瑜伽兩年以上的，沒有一個不是身材均勻的。我曾經(jīng)帶出多個150斤左右的會員現(xiàn)在瘦下來到110左右的，而且最明顯的都是說身體素質(zhì)變好。如果你真的愛好瑜伽，你的飲食結(jié)構(gòu)生活方式都會被改變。我從開始每天早上晨練起再也沒有熬夜過（除了過年那幾天陪伴家人）也會控制肉的攝取量，肉吃多了第二天練習(xí)極度笨重，想戒肉素食但是家里人不允許，只能再等幾年看看。如果你真要說瑜伽是傳銷，我只想說你到底知道什么是瑜伽嗎？

我們都說，看待任何一件事物，都不要斷章取義、片面理解。瑜伽既沒有像有的人夸張的那樣“人人皆宜、包治百病”，但是也不至于像有人所說的是個最大的騙局。

既然有人說瑜伽是個騙局，就要說明瑜伽欺騙了我們什么？這是一個“橫看成嶺側(cè)成峰”的問題，我有我的觀點。

瑜伽欺騙了我們的身體嗎？

如果因愛瑜伽受騙經(jīng)常去練習(xí)瑜伽，僅僅作為一項運動來講，讓人身體能量飽滿，促進血液循環(huán)，平衡腺體分泌，使身體遠(yuǎn)離了各種慢性病，接近健康和美麗，那么受騙又何妨？

瑜伽欺騙了我們的情感嗎？

如果是因上了瑜伽“練瑜伽調(diào)理養(yǎng)生，調(diào)節(jié)情緒，讓人更優(yōu)雅平和，消除焦慮不安和壞情緒……”等功效宣傳的當(dāng)，那么“上當(dāng)”后，真的變得緩壓解壓、內(nèi)心平和安寧，就算是精神療法也愿意！

瑜伽欺騙了我們的時間嗎？

因為愛上瑜伽運動，在業(yè)余時間一有空就會去瑜伽館親近瑜伽，“浪費”了打麻將的時間、逛街購物的時間、睡懶覺的時間，那你又怎么看呢？

瑜伽其實同其他運動一樣，只是“蘿卜白菜各有所愛”，愛就是一種動力。對于每一項運動，都要有正確關(guān)注點和認(rèn)知態(tài)度，有正確的“取精華，棄糟粕”的做法。我關(guān)注喜愛瑜伽，是因為帶給我的是積極、舒展、祥和的一面，所以我覺得這個“騙局”還可以接受。

如果瑜伽能讓我們變得身體健康，心靈柔軟，情緒安寧，同時也給我們帶來了正能量，那么，就讓這個騙局繼續(xù)存在吧，也愿更多的人“上當(dāng)受騙”吧。。

～namaste～

關(guān)注林思夕夕，認(rèn)知最好的你！

謝謝邀請，都說女人的年齡是個秘密但是也有很多人通過外貌、身段等，來猜測她到底幾歲，但是如果你遇到一個瑜伽女人，那可就遇到Bug了！

即使你是一個“火眼金睛”的老手能夠通過外貌、聲音和身段等特征來猜測出一個人的年齡，當(dāng)你遇到一個瑜伽女人的時候，你的本領(lǐng)也會失效因為瑜伽女人的年齡，根本是個迷！

猜猜中間這位身材超好的女人

今年多少歲？

71歲的小白阿姨

練習(xí)瑜伽11年了！

71歲國產(chǎn)瑜伽女神，堅持瑜伽11年，從身材到心態(tài)潮爆18歲少女！

猜猜這位優(yōu)雅的女人多少歲？

98歲的Tao Porchon-Lynch

是吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證的

“世界上年紀(jì)最大的瑜伽教練”。

這位98歲的瑜伽姑娘居然活成了18歲的模樣，人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始！

猜猜這位一字馬女神多少歲？

Phyllis Sues今年已經(jīng)93歲啦！

完全看不出來對不對！

92歲的姑娘玩瑜伽，她的人生就是一個大寫的帥字！

還有這位時尚的銀發(fā)仙女

花甲之齡仍然是最美模特

61歲銀發(fā)瑜伽“少女”依然火辣，美得驚艷了全世界！

瑜伽女人的年齡

簡直是世界上最大的騙局！

01

瑜伽女人的大腦

永遠(yuǎn)是年輕的

一個人擁有年輕的大腦

才能夠擁有年輕的面孔和靈魂

從科學(xué)的神經(jīng)學(xué)角度

瑜伽和冥想真的能改變你的大腦

而你的大腦年輕化

你的身體狀態(tài)、面貌、思想、心態(tài)

各方面都自然隨之年輕態(tài)！

瑜伽是如何讓你永遠(yuǎn)停留在二十歲的？

02

瑜伽女人的臉

從來不會出賣她的年齡

假設(shè)你通過她的面孔來猜測年齡

那你估計會很有挫敗感

因為瑜伽女人的臉

是年輕的、紅潤的、元氣滿滿的

瑜伽可以有效的減少皺紋

這可是有科學(xué)依據(jù)的

德國一項報道指出，瑜珈可以減輕近三分之一的壓力，它幫你放松那僅僅咬住的下巴及皺起的眉頭。一項印度104人參與的研究顯示，瑜珈可以減輕9%的皮膚＂氧化壓力"（oxidative stress)。減少氧化壓力會讓皮膚更容易再生，有光澤及彈性。

睡眠好

這更是年輕的又一大原因

我們都知道睡眠對人體的作用

這也就是傳說中“美容覺”的由來

這是46歲的莎拉每天睡眠8個小時的臉

這是莎拉每天睡6個小時的臉

僅僅兩周的試驗對比圖驚人

瑜伽對于睡眠的意義不言而喻

而且還能有效促進褪黑激素的產(chǎn)生

讓你皮膚年輕、光彩照人

褪退黑激素是促成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙。褪黑素會因為人老化而減少分泌(年級大的人會因此睡不著)，印度一項研究十五名25 至35歲的人的褪黑激素，因為他們每天練習(xí)瑜珈, 三個月后褪黑激素皆增加了。

03

瑜伽女人的身材

我只能告訴你“永遠(yuǎn)十八！”

假設(shè)你通過她的身材來判斷年齡

這估計是錯誤率最高的方法了

因為瑜伽人的身材

從來都是減齡神器

首先在體重方面

瑜伽人的平均體重要比不練瑜伽的人低

“好身材”是對瑜伽人的普遍印象

美國華盛頓大學(xué)一項十年大規(guī)模研究（15,500人）追蹤男女45歲以上的體重，為期十年的期間, 那些沒有作瑜珈的人平均增重13.5磅（6.1公斤） 有練瑜珈的人平均減輕5磅（2.3公斤）

其次在體態(tài)和氣質(zhì)方面

你的氣質(zhì)里，藏著你練過的瑜伽。

如果你覺得自己沒氣質(zhì)

那么你一定要開始練習(xí)瑜伽了

不信你看

幾乎所有有關(guān)體態(tài)和氣質(zhì)的問題

瑜伽都能幫助有效的化解

比如駝背

腰痛駝背沒氣質(zhì)？今天我們來好好講講骨盆后傾！

骨盆前傾

你是前凸后翹？還是骨盆前傾？

骨盆都歪了，你還敢蹺二郎腿嗎？

瑜伽女人的身材

才是最具有欺騙性的！

因為你根本看不出她到底多少歲！

04

瑜伽女人的思想和心態(tài)

永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)朝氣蓬勃！

無論你是何時開始練習(xí)瑜伽

你的年齡就會停留在幾歲

這絕對不是一句空談

這其實是很多人普遍認(rèn)知的道理

當(dāng)你選擇了瑜伽

你便選擇了一種年輕的生活方式

你開始嘗試多吃素食

開始慢慢的改編熬夜的習(xí)慣

甚至開始早起晨練

你開始去嘗試各種新鮮的事物

比如從小就喜歡的繪畫

萌翻了的手繪瑜伽小人，你也可以畫出來！

開始渴望去不曾到達的美景

還有插畫、品茶、做美食

或者去嘗試學(xué)習(xí)跳舞、搭配等等

去嘗試一些自己曾經(jīng)想做

但是卻不敢做的事情

你的心態(tài)開始改變

像年輕的孩子一樣

對新鮮事物充滿了好奇心

對待瑜伽中的知識

你像饑渴的孩子一樣汲取著養(yǎng)料

聽課、學(xué)習(xí)、練習(xí)

“我可以嘗試這一切” “只要努力，就會有收獲”

人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始

一切都恰是時機

這樣朝氣蓬勃、充滿動力的瑜伽人

將永遠(yuǎn)是年輕的！

所以不要輕易去猜一個瑜伽女人的年齡

那將永遠(yuǎn)是個謎！

（浙江美福寶婦兒—婦產(chǎn)科醫(yī)生張國新）

艾揚格在所著的《瑜伽之光》：第一部分 什么是瑜伽 一章中開篇名義：“瑜伽這個詞來自于梵語......意為聯(lián)合、加入、結(jié)合和束縛......它是我們的意志與神的意志的真正結(jié)合?！薄霸谟《人枷胫校考挛锒紳B透著至尊超靈（或者說是神），個體靈魂是其中的一部分。瑜伽的體系就在于教授人們?nèi)绾伟褌€體的靈魂與至尊超靈結(jié)合與連接。”艾揚格還引述了《薄伽梵歌》中對瑜伽的解釋：“......使它們駐守在自己的靈性中時，這個人就成為了一個相應(yīng)者，即與神結(jié)合的人?！?/p>

在印度練瑜伽的目的就是為了與所謂的至尊神首、至尊超靈——奎師那、薄伽梵——連合、結(jié)合或一致?？谥心钪湔Z，心中想著神靈，希望能夠和它連合或一致這是什么？能否可以說這就是一種巫術(shù)呢？

有人講，對一個時尚女性說：“咱們?nèi)ヌ笊癜伞！彼隙ú粯芬?。如果對她說：“咱們?nèi)プ鲨べぐ??！彼蜁芨吲d。

瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)以工業(yè)化流水線的方式大批的生產(chǎn)瑜伽教練,一個對于瑜伽一無所知的人經(jīng)過短則三五天,長則一個月左右的培訓(xùn)即可拿到師資證書,成為一名瑜伽教練。

中國最早的一批瑜伽教練多是舞蹈演員和體操運動員轉(zhuǎn)行而來，她們由于在舞蹈和體操的練習(xí)中早已把韌帶拉開，基本功很好，做高難的瑜伽體式對她們來說，輕車熟路，易如反掌。這些人經(jīng)過二十個小時左右的訓(xùn)練，學(xué)會幾十個瑜伽體式，背會各種瑜伽體式的效果和益處，就拿到瑜伽教練證書，成為一個“專業(yè)的瑜伽教練 ”。這些教練們現(xiàn)在大都是資深導(dǎo)師和高級教練了。

由于中國瑜伽業(yè)的飛速發(fā)展，舞蹈演員和體操運動員類的瑜伽教練資源已經(jīng)滿足不了瑜伽業(yè)的需要，瑜伽教練緊缺，各種瑜伽教練培訓(xùn)班紛紛出籠，任何人只要注冊一個瑜伽品牌，就可以做瑜伽教練的培訓(xùn)認(rèn)證工作。一些毫無基礎(chǔ)的學(xué)員開始邁入瑜伽教練培訓(xùn)班的大門，瑜伽培訓(xùn)班開始成為魔鬼訓(xùn)練營。由于這些學(xué)員沒有舞蹈演員和體操運動員們的基本功訓(xùn)練基礎(chǔ)，而培訓(xùn)的時間短則一周，長則兩周，在這么短的時間里，學(xué)員們只好拼命拉伸肌肉和韌帶，大量瑜伽教練培訓(xùn)班的學(xué)員在訓(xùn)練過程中受傷。為了瑜伽教練的高薪，學(xué)員們都咬緊牙關(guān)，盡快完成訓(xùn)練，最后帶著滿身傷病畢業(yè)，拿到瑜伽教練證書。

這樣從魔鬼訓(xùn)練營里畢業(yè)的瑜伽教練，連如何保護自己都不知道，當(dāng)然也不知道如何保護練習(xí)者。大量的瑜伽練習(xí)者開始受傷，問題被歸結(jié)到瑜伽教練短訓(xùn)班培訓(xùn)的教練不合格上是瑜伽教練短訓(xùn)班被廣為詬病。于是瑜伽教練培訓(xùn)班的課程逐步被拉長到一個月左右。

瑜伽教練培訓(xùn)的時間從三天增加到一個月左右用了好幾年。經(jīng)過三天培訓(xùn)就畢業(yè)的瑜伽教練和經(jīng)過三十天左右培訓(xùn)畢業(yè)的教練在本質(zhì)上沒有任何區(qū)別——她們學(xué)的都是一些偽知識。

瑜伽體式練習(xí)要求練習(xí)者達到人體的極限，在沒有達到人體所能達到的極限以前，就會超出人體活動的安全范圍而對人體造成傷害。人體的安全活動范圍是有限的，勉強人體進行達到極限的練習(xí)，很容易就會超出人體安全活動的范圍。

人體在彎曲、拉伸、扭轉(zhuǎn)時所能達到的極限在哪里？這個問題可以難倒所有的醫(yī)學(xué)專家。因為個體的差異，和極限本身的極端不確定性，沒有人能夠確切的回答這個問題。其實這個問題也是一個偽問題，極限是壓倒駱駝的最后一根稻草。這根稻草是哪一根？事前沒有人會知道。

瑜伽號稱能夠很好的活動和鍛煉脊柱，實際情況是大量拉伸，扭轉(zhuǎn)、彎曲脊柱的體式和練習(xí)方法會毀傷脊柱和人體其它關(guān)節(jié)。

瑜伽體式對脊柱的傷害，有急性的，有慢性的。急性的馬上要進醫(yī)院，那種由微而著，慢慢積累起來的對脊柱的毀傷，開始不易察覺，等到病痛明顯時，情況已經(jīng)很嚴(yán)重。曾有報道說，一位瑜伽練習(xí)者，年齡只有三十歲，脊柱卻已經(jīng)因練習(xí)瑜伽老化到了六十歲。這不是一個特例，在瑜伽練習(xí)者中，脊柱受到損傷是普遍的現(xiàn)象，不過有些人病情明顯，有些人病情輕微罷了。

有些剛開始接觸瑜伽的練習(xí)者，在練習(xí)完向后彎曲脊柱的體式后，會覺得舒服。這種舒服是因為剛開始練習(xí)瑜伽時對脊柱的傷害還比較輕微，而這些向后彎曲脊柱的瑜伽體式，可以活動到平常不活動的僵硬的背部肌肉，所以開始時練習(xí)者會感到舒服。等到練習(xí)的時間長了，對脊柱的傷害積累起來，那時舒服就變成痛苦。

人體不是每個部位都可以拉伸的

瑜伽體式的練習(xí)，離不開對人體的拉伸，然而人體不是每個部位都可以拉伸的。腹部、髖部、骨盆、會陰等處都是不適宜拉伸的部位，拉伸這些地方會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)松弛脆弱，甚至?xí)茐墓桥璧慕Y(jié)構(gòu)，也會影響到周邊神經(jīng)和器官。特別是對女性，拉伸這些地方會造成一系列的不良影響，對女性的生殖系統(tǒng)有負(fù)面作用，會影響到女性的內(nèi)分泌，有可能造成女性月經(jīng)不調(diào)，性冷淡和其它病患。在許多女性瑜伽練習(xí)者努力追求打開胯部，打開髖關(guān)節(jié)的時候，希望她們能夠注意到這些練習(xí)方法對其自身可能造成的負(fù)面影響。

腹部、髖部、骨盆，會陰等處的肌肉都是人體應(yīng)該收緊的部位，應(yīng)該練習(xí)如何收緊，而不是拉伸和努力打開。

在大多數(shù)情況下，瑜伽宣傳的效果和實際效果往往是相反的。

總體上來說：向后和向兩側(cè)彎曲的體式會傷害脊柱；過度的前屈和扭轉(zhuǎn)脊柱，也會傷害到脊柱；后仰頭部和使頸椎過度受力的體式會傷害到頸椎；過度的前屈、后彎、拉伸、扭轉(zhuǎn)身體、脊柱、髖部的體式、劈腿、拉伸胯部、髖部、會陰會破壞骨盆結(jié)構(gòu)；瑜伽體式中神猴式、坐角式、鴿子式......等許多體式都會對骨盆的結(jié)構(gòu)造成負(fù)面影響。 即便是向前彎曲身體的體式，過度的拉伸脊柱，也會對脊柱造成損傷。

希望看到這篇短文的瑜伽練習(xí)者能夠自己思考和探究。但是很遺憾，愿意主動思考和探究的瑜伽練習(xí)者極為稀少，即便是面對著他們自身至為寶貴的身心健康也是如此。