脾胃在人生中占有很重要的地位，可以說沒有脾胃的功能，人是生活不下去的，脾胃功能強(qiáng)，則身體健康，脾胃功能弱，則身體羸弱，百病叢生。脾胃為什么會如此重要呢？

脾胃為后天之本，氣血生化之源，痰濕之源，有胃氣則生，無胃氣則死。

人靠什么活著呢？任何人不管你體格多健壯，如果一個(gè)月，兩個(gè)月不吃不喝也得餓死。這就說明，人可以活著就是靠脾胃，把飲食物轉(zhuǎn)換成人體所需要的能量。所以就有了，有胃氣則生，無胃氣則死一說，意思是說生病后能吃能喝，說明是新病，病輕易治，生病后不能吃，不能喝，說明病重，病久，不好治。

因?yàn)槠⑽缚梢园扬嬍澄锘癁槿梭w所需的能量，這個(gè)能量就是中醫(yī)所說的氣血，因此說脾胃為氣血生化之源，后天之本。也可以把脾胃理解為是發(fā)電廠，這樣好理解。

脾的功能主要是，主運(yùn)化，所謂運(yùn)，就是脾有運(yùn)輸?shù)墓δ?，所謂化，就是把飲食物轉(zhuǎn)換為氣血的功能。

運(yùn)化的功能包括運(yùn)化水谷，指脾把飲食物轉(zhuǎn)換成氣血，并把氣血送到各個(gè)臟腑，運(yùn)化水濕，指脾對水液有吸收運(yùn)輸?shù)淖饔茫⑴c其他臟腑共同管理著體內(nèi)的水液代謝。

如果脾功能強(qiáng)，則脾的運(yùn)化功能正常，把充足的氣血運(yùn)送到各個(gè)臟腑及四肢百骸，并產(chǎn)生少量的濕濁，通過胃腸的功能而排出體外，人們就身體健康。

如果脾功能弱，則脾的運(yùn)化功能下降，就產(chǎn)生不了足夠的能量來供給各個(gè)臟腑及四肢百骸，脾主運(yùn)化水濕的功能同樣下降，因此體內(nèi)水液代謝出了問題，從而產(chǎn)生了大量的垃圾，這就是濕氣。

痰濕之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病癥，因此中醫(yī)有脾為痰濕之源，萬病源于濕之說。

脾功能下降，不能產(chǎn)生足夠的氣血供給全身，并產(chǎn)生出大量的濕氣，而影響全身的氣血運(yùn)行，其他的臟腑由于得不足夠的氣血，因此其他的臟腑肯定也會出功能失常，從而造成百病叢生。

脾胃功能為什么會下降

造成脾胃功能下降的原因主要是這三方面，外因影響，飲食物影響，情緒影響。

外因指自然界中氣候，也就是中醫(yī)常說的六淫，六淫包括風(fēng)，寒，暑，濕，燥，火，這些都是自然界中的氣候所以叫六氣，可如果因?yàn)榱鶜舛谷酥虏【头Q為六淫了。

一，外界的寒涼和暑濕是造成脾胃功能下降的主要外因

大家想想因?yàn)榇┮律?，而受涼造成嘔吐，胃痛，腹痛，泄瀉的現(xiàn)在少嗎。

進(jìn)了長夏就是暑濕之邪最盛的時(shí)候，長夏就是指三伏天，脾五行主土，主濕，三伏天暑濕之邪最勝，同氣相求，所以那個(gè)時(shí)候人們就會感覺，身體酸軟無力，頭重渾沉，沒有食欲，所以那個(gè)時(shí)候一定要多注意。飲食應(yīng)以清淡，解暑，利濕最好。比如綠豆湯。

二，病從口入，飲食物的影響，這是影響脾胃功能的最主要的因素。

飲食對脾胃的影響又分為兩個(gè)方面，一是飲食要有規(guī)律，二是飲食一定要節(jié)制。

1，飲食要有規(guī)律

有的人早晨不吃飯，就去工作，中午吃飽，晚上吃飽，這樣的飲食方式是不正確的。

早晨一定要吃飽吃好，不怕營養(yǎng)豐富，因?yàn)樵绯康哪芰恳S持一天的生活工作消耗。

中午要吃飽，因?yàn)橄挛邕€要工作。晚上最多吃三分飽，意思意思得了，因?yàn)檫^一會就要休息了，咱身體休息了，可如果晚餐吃得過飽，那胃腸道等消化系統(tǒng)，還要加班加點(diǎn)的工作，咱不能這樣虐待自己的員工啊。

三餐的飲食規(guī)律就是如上面所說，還有就是要按時(shí)吃哦。

2，飲食要節(jié)制

五味過及必生大疔，飲食不要太過，我就愛喝啤酒，就愛吃海鮮，那就讓你得痛風(fēng)，我就愛吃紅燒肉，那就讓血脂高，肥胖，等等疾病。

我們用手握著一塊冰，不一會這塊冰就融化了，是用我們的體溫來融化的，在融化冰的同時(shí)把我們的體溫也給消耗了一部分。

那么我們吃寒涼性飲食呢，同理也會消耗我們臟腑的熱量，我說了脾胃就是發(fā)電廠，可發(fā)電廠工作也要消耗電的，這個(gè)電就是能量，就是氣血，就是陽氣，可脾胃的電在融化寒涼性食物的時(shí)候給消耗了很多，所以脾胃的電不足了，因此脾胃功能就會下降了。

3，情緒對脾胃的影響

思慮傷脾，思則氣結(jié)，因?yàn)闅饨Y(jié)所以就吃不下了。

怒則氣上，肝主怒，五行主木，脾五行主土，五行相克，木克土，也就是肝克脾，所以一生氣，肝氣旺克脾土，因此就吃不下了。因此就有肝脾不和，肝胃不和。

其實(shí)還有一個(gè)最重要的因素，就是長年口服西藥，西藥對于脾胃的損害，以及對身體其他臟腑的損害都是很嚴(yán)重的。

如何提升脾胃的功能

人生病了要治療疾病，但不能忽視養(yǎng)，三分治七分養(yǎng)，不會養(yǎng)，病很快就又回來了，如何養(yǎng)呢？

通過以上我們了解了，是什么影響了脾胃功能之后，那么提升脾胃功能的方法也就出來了。

一，防外寒，飽捎干糧熱帶衣。

二，防暑濕，不在潮濕環(huán)境工作或居住，三伏天飲食清淡利濕為主。

三，防內(nèi)寒，飲食不吃或少吃寒涼性食物，比如鮮奶，海鮮，冷飲等等食物。

四，少吃點(diǎn)西藥吧，在你吃前先看下它的說明書吧。

五，日出而鍛煉身體，日落就不鍛煉身體了，沒好處，要早休息?，F(xiàn)在夜生活都很多，那就要保證在十一點(diǎn)以前睡著吧。

六，少生氣吧，怎樣不是生活。哎，這個(gè)情緒是最不好控制的了。多想想，不要鉆牛角尖。

如果脾胃不好的人可以早晨熬小米粥，同時(shí)加入生姜絲，紅棗掰開，山藥斷，少量薏米。這樣小米溫補(bǔ)脾胃，生姜溫胃散寒，祛濕行氣，紅棗補(bǔ)血安神，山藥補(bǔ)肺脾腎之氣，薏米大家都知道，就是利水祛濕。

脾胃功能增強(qiáng)了，能吃能喝了，自然人體的陽氣就會逐漸增加。

好了不聊了，歡迎大家討論，關(guān)注。

“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃一傷，五臟皆無生氣。脾胃是根本，人體通過脾胃消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，如果脾胃出現(xiàn)問題，就無法汲取營養(yǎng)抵御邪氣侵襲，時(shí)間久了就會導(dǎo)致人體陽氣虛，正氣不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。

想要提升脾胃的功能，最主要的是先要保護(hù)好脾胃不受侵襲，保護(hù)脾胃，這四點(diǎn)要注意：

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣?/p>

生冷的食物，比如冷飲、生蔬菜水果等，會帶寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。對于脾胃已經(jīng)有虛寒癥狀的人來說，一受涼就容易出現(xiàn)惡心反胃等癥狀，這個(gè)時(shí)候就要盡早養(yǎng)護(hù)了。

此外，脾胃還特別怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對它的傷害是很大的，所以在飲食的時(shí)候我們常說“七分飽”，一定要注意分寸。

做好了這些保護(hù)措施的同時(shí)，要如何健脾呢，以下這些方面可以多加注意：

一、冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法。

二、還要堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

三、揉肚臍

按揉以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈由內(nèi)向外按摩，每分鐘30圈，按摩10至15分鐘。

提示：逆時(shí)針按摩為補(bǔ)，順時(shí)針按摩為瀉，脾胃虛弱的人要逆時(shí)針按摩，起到強(qiáng)健脾胃的作用；食積、腹部脹滿的人要順時(shí)針按摩，起到促進(jìn)消化的作用。以上的腹部按摩活動都應(yīng)在吃完飯半小時(shí)之后進(jìn)行。

一般人陽氣不足就會出現(xiàn)面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀，這些都是由于陽虛導(dǎo)致的推動、溫煦等作用減退，臟腑機(jī)能減退造成的，想要補(bǔ)陽氣，提升陽氣，就要從以下幾個(gè)方面入手：

一、飲食調(diào)補(bǔ)：可以多吃核桃，同時(shí)針對性地運(yùn)用可補(bǔ)陽的食補(bǔ)，比如枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等。

二、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：要每天適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，鍛煉身體，運(yùn)動不足和運(yùn)動過度都會傷陽氣。有的人鍛煉后大汗淋漓，會導(dǎo)致陽氣隨汗液外泄，容易造成“氣津雙傷”，因此運(yùn)動微微出汗即可。

三、起居調(diào)養(yǎng)：避免晚睡，要早睡，經(jīng)常熬夜、晚睡，作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快。

此外，想要提升陽氣，也可以曬曬后背補(bǔ)陽氣，日常做好保暖不要被風(fēng)寒濕邪侵襲，保持好心情！

人體陽氣不足多在脾腎，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是陽虛寒凝，常見畏寒肢冷、口淡不渴、大便溏泄、小便清長等寒證，護(hù)衛(wèi)機(jī)體的衛(wèi)氣內(nèi)溫五臟六腑，外養(yǎng)肌肉皮膚，衛(wèi)氣就是由脾運(yùn)化的水谷精微中慓疾滑利部分所化。二是氣血不足，臟腑器官失于濡養(yǎng)，功能低下，而為臟腑經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動提供營養(yǎng)的營氣就是由水谷精微中的精氣所生。因此說陽氣不足與脾胃功能有密切關(guān)系，這兩個(gè)問題基本上可以結(jié)合起來討論。

脾主運(yùn)化，輸布飲食物精微，升清降濁，為生化之源。胃主受納和腐熟飲食物。脾胃功能低下會出現(xiàn)運(yùn)化失司、脾不統(tǒng)血、脾虛下陷等證型。脾陽不振還會在脾胃功能低下的基礎(chǔ)上出現(xiàn)形寒怕冷、四肢發(fā)涼、胃痛喜暖喜按、女性白帶清稀而多等陽氣不足的表現(xiàn)。

寒傷陽氣，脾胃氣虛者平時(shí)要注意保暖，避免外寒直中胃腸；要忌食寒涼生冷，避免寒從內(nèi)生，傷及脾陽。脾胃氣虛，食少，神疲，畏寒，自汗，少氣懶言等一般采用補(bǔ)中益氣湯來益氣升陽，調(diào)補(bǔ)脾胃。脾陽虛弱，寒積內(nèi)停出現(xiàn)虛寒便秘，久痢，腹痛，四肢發(fā)涼時(shí)可加減使用溫脾湯來溫補(bǔ)脾陽，攻逐寒積。

陽氣的溫煦、固攝、推動等作用的物質(zhì)基礎(chǔ)是脾胃運(yùn)化的飲食物精微，提升脾胃功能有助于提升人體陽氣，而陽氣的推動溫煦作用又能促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，二者相互促進(jìn)，共同維護(hù)機(jī)體的正常運(yùn)行。

脾胃功能差、陽氣虛，可能是有先天稟賦不足原因，也有后天飲食生活習(xí)慣原因。那么如何來提高脾胃功能呢，以下就給大家來講一講。

①脾胃陽氣虛弱主要癥可見食欲差，便溏腹瀉，四肢不溫，腹脹腹痛，喜溫喜按，面色不華虛浮，精神差，四肢浮腫，體易胖，口淡無味，舌淡胖齒印，脈沉遲弱。

脾胃陽氣虛，運(yùn)化不足，水液代謝變差就容易生濕，平時(shí)飲食要遠(yuǎn)離寒涼生濕的食物，如水果，奶制品，平時(shí)可以多吃韭菜，雞肉，羊肉，牛肉，生姜等。也可以適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。可以做艾灸，寒濕過重的可以做督脈灸來散寒除濕，陽虛的可以針對穴位來做懸灸，如灸足三里，氣海，關(guān)元，脾俞，胃俞，大椎等來溫補(bǔ)陽氣。如果是脾胃氣虛的話可以多吃茯苓，山藥，蓮子，芡實(shí)，白扁豆，大棗，五谷雜糧等來健脾胃除濕養(yǎng)氣。

②脾胃陰虛的話功能也會變差，主要癥可見口干，口渴，消谷善饑，饑不欲食，形體消瘦，腹痛反酸，大便干結(jié)，便秘，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

平時(shí)飲食要遠(yuǎn)離辛辣干燥油膩的食物，如雞肉，羊肉，花生，瓜子，巧克力等等。不要熬夜。平時(shí)可以多吃苦瓜，銀耳，木耳，綠豆等來滋陰清熱。

首先要了解脾胃功能為什么要提升？因?yàn)橐粋€(gè)人如果胃氣在，無論疾病有多么嚴(yán)重，他就有治療的價(jià)值，有生存的希望。反之，胃氣無，人則死亡。而脾與胃是表里關(guān)系，人吃進(jìn)的食物，由胃消化得出來的“水谷精微”，由脾運(yùn)輸?shù)叫姆芜M(jìn)行造血，血液能濡養(yǎng)五臟、六腑、形體、官竊等，人體才能健康。如果脾胃功能虛弱，一定會累積出其它疾病。故脾胃功能一定要強(qiáng)健，造出血液才能充足，身體才不會出問題。由此可見，脾胃之所以居于五臟的中央位置，因?yàn)樗恰敖煌屑~”，而且還得源源不斷地提供人體賴以生存的造血的“原材料”。是非常辛苦、最累的一對臟腑！故一定要提升脾胃的功效，保障它們順利工作，使我們?nèi)梭w健康長壽！那么，在日常生活中，如何才能強(qiáng)健脾胃的功能呢？

首先要了解脾與胃的關(guān)系：一是一膜之隔的表里關(guān)系，即脾屬里，胃屬表；二是陰陽關(guān)系，即脾屬陰，胃屬陽；三是升降關(guān)系，即脾主升清，胃主降濁。
我個(gè)人覺得脾胃象是一對“夫妻”，相互依存，共同維系人體的正常生活。但是，也不是平平靜靜各不相干的共處于人體當(dāng)中，而是處在相互制約，相互排斥，相互消長的動態(tài)之中，以確保陰陽能夠長久地平衡下去。

如果脾胃功能虛弱了，可能是你自己沒有保養(yǎng)好，做了以下行為造成的！
*??凡是“量力而行”，不要暴飲暴食。否則會增加脾胃工作負(fù)擔(dān)，造成脾胃勞累過度，久之，脾胃功能一定會虛弱。故日常飲食一定要有規(guī)律，有節(jié)制，讓脾胃正常工作就可以了。
*??病從口入，一定要管住嘴。不要過食寒涼食物。如涼拌菜、冷飲、冰水、冰鎮(zhèn)啤酒等，會損傷脾胃之氣，影響其功能正常發(fā)揮，時(shí)間久了，就干不動活，虛弱了。另外，煙酒也會損傷脾胃。
*??久臥、久坐、熬夜、太安逸了，會暗耗身體之氣，影響脾胃正常的消化功能。適當(dāng)運(yùn)動，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于脾胃功能得以強(qiáng)盛。
*??是藥三分毒，不到萬不可以，盡量的少服藥，減少對脾胃功能的損傷。
如何提升人體陽氣呢？

陽氣象“一縷陽光”，對人體氣血有溫煦，氣化，推動作用。但是，人體的健康，離不開陰陽的平衡，陽依賴于陰而存在，陰也依賴于陽而存在，絕不能獨(dú)陰生，或者獨(dú)陽生。如果陰陽互資互用關(guān)系失常，會導(dǎo)致“陽損及陰”或“陰損及陽”的病理變化。因?yàn)?，提升陽氣，不能偏?zhí)，一定要考慮陰。只有在陽虛時(shí)，方可需要補(bǔ)，否則適得其反，倒損傷身體得不償失了。身體出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)陽氣了：
《素問?陰陽應(yīng)象大論》說:"陰勝則陽病，陽勝則陰病，陽勝則熱，陰勝則寒”。
所以，人體出現(xiàn)陽氣不足時(shí)，可見面白形寒、脘腹冷痛，瀉下清稀，舌質(zhì)淡苔白，脈沉遲或沉緊等實(shí)寒證的表現(xiàn)。久病則虛，當(dāng)人體陽氣虛衰時(shí)，可見畏寒肢冷、神疲蜷臥、自汗、脈微等虛寒證的表現(xiàn)。
在治療策略上也有所不同：
*??當(dāng)陰偏盛導(dǎo)致的實(shí)寒證時(shí)，用“寒者熱之"的治療方法；當(dāng)“陰勝陽病"而出現(xiàn)陽虛時(shí)，則應(yīng)當(dāng)兼顧其不足，于“實(shí)則瀉之”之中配以助陽藥物，方可收到滿意療效。
*??補(bǔ)陽氣，首先診斷是某一臟陽虛，還是多臟陽虛。如心陽虛證、脾陽虛證、胃陽虛證、腎陽虛證、心腎陽虛證、脾腎陽虛證等，要有針對性地提升及兼顧其它兼證。平素可以多喝熱水、姜湯、黃芪和黨參水、食用芥菜、韭菜、圓蔥、枸杞、桂圓、大棗、山藥、狗肉、羊肉等。也可以按摩提升陽氣的穴位，如中極、關(guān)元、氣海、百會、神門、大椎、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里等。

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我們中醫(yī)說脾胃為后天之本，氣血生化之源。因此脾胃功能的正常，關(guān)系到人體后天的免疫力和抵抗力。由于現(xiàn)在社會的發(fā)展物質(zhì)水平得以提高，很多人在飲食上會容易出現(xiàn)各種各樣的問題。大家的生活條件好了，很多吃的喝的東西很容易得到滿足，脾胃會容易出現(xiàn)相關(guān)的癥狀和功能的損傷。而且現(xiàn)在脾胃功能出現(xiàn)問題的有很多都是一些中青年人群，還有一些孩子。今天我們跟大家來分析一下，脾胃該如何去保護(hù)，怎么樣才能提高脾胃的功能。

脾胃的功能

脾和胃是通過經(jīng)脈的相互數(shù)落，構(gòu)成了一個(gè)表里關(guān)系。脾主升清胃主降主，脾胃同屬于中間，構(gòu)成了一個(gè)氣機(jī)升降的樞紐。我們的胃是主受納腐熟水谷，為脾主運(yùn)化提供了前提，得是主運(yùn)化，消化水谷轉(zhuǎn)輸精微。兩者一運(yùn)一納，化生精氣，總之來說必須主運(yùn)化的，還有主統(tǒng)血，它喜燥惡濕。我們的胃呢，它主要是主受納水谷和腐熟水谷，它喜潤惡躁。如果脾胃功能下降或者脾胃功能降低的話，就會出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)的癥狀。最常見的就是消化不良，腹脹，腹痛，胃痛，便秘，打嗝，反酸。還有一些人會容易出現(xiàn)這個(gè)臟器脫垂，還有一些胃炎潰瘍等問題。這些都跟脾胃功能的受損有一定的關(guān)系。

如何提高脾胃的功能

1：飲食

想要提高脾胃的功能，飲食上是一個(gè)主要的方面，俗話說：“病從口入”，人體很多的病癥都是跟我們飲食不當(dāng)有直接的關(guān)系。

首先還是建議大家要規(guī)律健康的飲食，尤其是一日三餐要好好吃飯，睡前不要有吃宵夜的習(xí)慣。還有就是按照季節(jié)來選擇合適自己的食物，不要吃太多寒涼生冷的食物，尤其是冰鎮(zhèn)的食物飲料，海鮮產(chǎn)品。保護(hù)脾胃的話還要少吃一些甜膩的食物，甜膩的食物容易困脾，造成脾的運(yùn)化功能出現(xiàn)問題。

多吃一些健脾胃的食物。像：山藥，陳皮，扁豆，小黃米，薏米仁等，總之建議大家多以五谷和蔬菜為主，結(jié)合一些肉食，把我們的烹飪方式要選擇一些健康的。盡量少選擇煎、炸、燒烤的方式。

2：艾灸

艾灸也可以提高脾胃的功能。不過前提是我們所有的艾灸都要做一個(gè)辯證選穴。艾灸是中醫(yī)的一種外治法，他以艾草，然后做成艾條艾柱等不同的形狀來進(jìn)行穴位的熏烤，從而達(dá)到一個(gè)溫陽散寒，舒筋活絡(luò)的一個(gè)功效。艾葉也是純陽植物，它可以提高人體的陽氣，改善脾胃功能。最常見的穴位也是養(yǎng)生保健穴，有足三里穴，中脘穴，神闕穴，脾俞穴等。我們還可以做一個(gè)背部的督脈灸，也叫火龍灸，它可以提高人體的陽氣和抵抗力。艾灸前后我們要注意喝一點(diǎn)溫開水，結(jié)束后不要直接接觸冷水，要注意避風(fēng)。

3：運(yùn)動和泡腳

生命在于運(yùn)動，我們每天做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對脾胃功能的提高和改善也有一定的作用。首先運(yùn)動可以幫助我們正常的提高人體新陳代謝的能力。尤其像走路跑步，球類運(yùn)動，還有一些拉伸經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動。像瑜伽，太極拳，易筋經(jīng)，八段錦等。這樣的話，人體處于一個(gè)通暢的狀態(tài)，脾胃功能力能夠得以提高，人體的新陳代謝也得以正常的進(jìn)行。

還建議大家每天晚上睡前用熱水泡腳，泡腳它也叫足浴，通過藥物經(jīng)皮吸收的方式來改善人體的一些癥狀和預(yù)防一些問題。還能改善睡眠提高免疫力?？梢愿鶕?jù)自身的情況加入合適的中藥進(jìn)行泡腳。

怎樣提升人體的陽氣

人體有陽氣，也有陰氣，陽氣對人體的身心健康有著至關(guān)至關(guān)重要的作用。陰陽失去平衡，人體就會出現(xiàn)健康的隱患。我們要保證人體陽氣的充足，要保證人體正氣的充足。今天給大家?guī)c(diǎn)建議，可以提高我們?nèi)梭w的陽氣，減少疾病的產(chǎn)生。

1：艾灸泡腳

2：早睡早起

3：適當(dāng)?shù)臅裉?/p>

4：情緒調(diào)和

脾胃功能與人體陽氣有關(guān)系，但其實(shí)兩者也有明顯區(qū)別。

要想提升脾胃功能，首先得了解脾胃功能失調(diào)的原因，脾胃功能失調(diào)大致有四種類型。

1.脾胃氣虛

就是單純的脾胃功能低下，氣不足了，那么消化吸收會出現(xiàn)障礙，因而常見食欲不佳，腹脹，便溏，乏力，精神疲倦等癥狀。

治療上需要健脾益氣，用四君子湯（人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草）之類的方子就很好，可以提升脾胃功能，中氣足了，人體陽氣自然就正常了。

2.脾胃陽虛

陽虛可以看作是氣虛的重癥，由于“陽虛則寒”，所以脾胃陽虛不僅有脾胃氣虛的癥狀，還有一些怕冷的表現(xiàn)，如四肢不溫，冬天尤其明顯，腹部不能受涼，甚至冷痛，口不渴，不愛喝水，即使喝水也只喜歡喝熱的，吃生冷的容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

這種情況治療上就需要溫補(bǔ)脾胃，以提升人體陽氣，常用方劑為理中丸（干姜、人參、白術(shù)、炙甘草），如果脾胃陽虛進(jìn)一步加重，引起腎陽也不足，這時(shí)需脾腎雙補(bǔ)，可選用附子理中丸，即理中丸加附子。

3.脾寒胃熱

這種患者脾胃功能失調(diào)很明顯，但不是虛引起的。簡單來講是脾陽虛和胃熱同時(shí)存在，常常表現(xiàn)為上熱下寒，呈現(xiàn)寒熱錯(cuò)雜的狀態(tài)，患者既有口干、口苦，上半身熱，多汗，痤瘡等上熱的表現(xiàn)，又有下半身怕涼，腹脹、腹瀉等癥狀。

治療上既不能單純溫陽，也不能單純清熱，需要寒熱并用，恢復(fù)脾胃的功能，常用半夏瀉心湯（半夏、黃芩、黃連、干姜、人參、大棗、炙甘草）。

4.濕熱中阻

這種患者明顯的表現(xiàn)是舌苔非常厚膩，雖然有頭昏、精神欠佳、乏力、多睡的表現(xiàn)，但絕對不是虛證，更不是陽氣不足，不能誤治，這類患者常有胸悶、腹脹、大便不暢、多汗、口臭、口干但飲水不多等癥狀，都是由于濕熱之邪阻滯中焦脾胃氣機(jī)引起的。

治療上以清熱利濕為基本治法，可用三仁湯治療（杏仁、薏苡仁、豆蔻、半夏、通草、厚樸、滑石、淡竹葉）。

雖然脾胃是后天之本，“氣血生化之源”，脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致人體氣血不足，容易出現(xiàn)陽氣虧虛，但并非都是如此。脾胃氣虛、脾胃陽虛的人陽氣會有不足，通過提升脾胃功能，人體的陽氣也會提升；而脾寒胃熱、濕熱中阻的人一般沒有明顯陽氣不足，當(dāng)脾胃功能正?；蛘邼駸崆宄耍梭w陽氣自然也正常了。所以提升脾胃功能與提升人體陽氣是不同的，它們之間既有聯(lián)系，也有區(qū)別。

（關(guān)注小柴胡沈大夫，獲取更多中醫(yī)知識）

想要提升脾胃功能，說明存在脾胃虛弱的問題。再有就是想提升陽氣肯定存在畏寒怕冷的癥狀，這種情況在中醫(yī)看來就是脾胃虛寒。

脾胃功能虛弱主要原因就是飲食上面，暴飲暴食或者過度的節(jié)食，還有長期的吃生冷寒涼的食物，或者是吃太多辛辣燥熱的食物，都會造成脾胃功能虛弱。再有就是過勞和過度的安逸都有可能是脾氣功能減弱。

陽氣虛的人，主要就是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天手足發(fā)涼更加嚴(yán)重。陽虛體質(zhì)主要來自于先天稟賦，還有就是長期用抗生素及清熱解毒的中藥，或者是喜歡寒涼食物都會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)會經(jīng)常腹瀉，尤其是晨起時(shí)，中醫(yī)稱之為五更瀉，也就是脾胃虛寒的表現(xiàn)。

如果單純的提升脾胃功能可以服用參苓白術(shù)散或者六君子湯，對于脾胃虛寒的患者可以服用附子理中丸進(jìn)行調(diào)理。陽氣虛的患者首先要忌食生冷寒涼，多吃溫?zé)崾澄?，注意保暖，多運(yùn)動。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“動則生陽”，多進(jìn)行戶外運(yùn)動就會調(diào)動人體的陽氣。也可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用金貴腎氣丸，右歸丸等中成藥改善體質(zhì)。

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脾胃是后天之本，一定要保護(hù)好。人的氣血生成全靠脾胃，脾胃又很容易虛又很容易積滯。

如何提升脾胃功能？

脾胃功能的提升主要靠養(yǎng)，對于脾胃功能不好的人，日常的保養(yǎng)顯得尤為重要，飲食方面需要格外注意，暴飲暴食或者過度的節(jié)食，還有長期的吃生冷寒涼的食物，或者是吃太多辛辣燥熱的食物，都會造成脾胃功能虛弱。

脾胃最怕寒濕和濕熱。平時(shí)可通過運(yùn)動和飲食來提高脾胃功能。多吃健脾消食食物：如蓮子、山藥、陳皮、姜、棗等，可提高脾胃功能。也可通過按揉腹部提高脾胃功能。

怎樣提升人體陽氣？

1、注意保暖：首先，陽氣虛的人，主要就是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天手足發(fā)涼更加嚴(yán)重。因此，日常要注意腹部的保暖，即使炎熱的夏季也不要裸露肚皮，必要的時(shí)候可以在衣服上制作棉布，保證肚皮不受涼風(fēng)。

2、少熬夜：熬夜透支身體，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致猝死。

3、多吃補(bǔ)陽食物：飲食上應(yīng)該少吃辛辣的食物，燒烤，油炸，肥膩的食物。多吃補(bǔ)陽食物，如：羊肉、牛肉、炒芝麻、核桃、粟子、姜、韭菜等。

4、多曬天陽：古代人認(rèn)為旭日東升的時(shí)候是一天陽氣最足的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候起床沐浴陽光，對身體補(bǔ)充陽氣非常有效，現(xiàn)代來說，早期是很難達(dá)到的，但每天必須要曬一曬太陽，這也有利于提高陽氣。

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你好，很高興回答你的問題?，F(xiàn)在好多人都是脾胃虛弱，陽氣不足，這主要跟我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。那么調(diào)理起來也是需要我們一定要從多方面進(jìn)行調(diào)理。今天我就跟大家分享幾個(gè)比較健康，沒有副作用的養(yǎng)生保健常識。

第一，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生。做到起居有常，飲食有節(jié)。飲食清淡，規(guī)律，不暴飲暴食，不貪食寒涼辛辣刺激。不熬夜，多進(jìn)行戶外活動，可以跑跑步，游泳打球，打打太極，都是不錯(cuò)的選擇，即可以提升陽氣，又可以祛寒除濕，促進(jìn)腸胃的功能恢復(fù)。

第二，建議大家堅(jiān)持做艾灸。艾灸調(diào)理非常好，是老祖宗幾千年傳承下來的寶貝，做艾灸即可以提升陽氣，又可以祛寒除濕，溫經(jīng)和胃，補(bǔ)腎壯陽，健脾利濕，對于調(diào)理脾胃，提升陽氣有很好的療效?？梢远嘧龆矫}灸，因?yàn)槎矫}主一身之陽氣，只要督脈和足太陽膀胱經(jīng)暢通，五臟六腑都開始激活，改善臟腑功能，提升陽氣，都不在話下。

第三，保持心情放松，七情六欲，都可以引起脾胃運(yùn)化不好，肝腎排毒不暢，最終導(dǎo)致脾胃虛弱，肝腎不足，所以，心態(tài)好，才能百病不生。

我的建議大概就這么多，具體怎么調(diào)理，還是要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的調(diào)理方法，祝你成功！有什么需求可以加我關(guān)注！

“脾為后天之本”，“脾為氣血生化之源”，“得胃氣則生，失胃氣則死”……這些說法，足以體現(xiàn)出脾胃對身體健康的重要性。

那么，如何提升脾胃功能，如何提升人體的陽氣呢？

提升脾胃功能，很多人會先想到進(jìn)補(bǔ)，健脾、補(bǔ)氣等。但就如同“舊房改造”一樣，直接往舊房子里搬一些新家俱、家電，房子還是破舊的，漏水的地方還是漏水，發(fā)霉的地方還是發(fā)霉。得先把不用的舊家俱、舊電器扔掉，破碎的瓷磚鏟掉，發(fā)霉的墻皮蹭掉，再重新鋪上新的瓷磚、刷新的墻漆，把房子打掃干凈，再把新的家俱、電器搬進(jìn)來，才能打造出煥然一新的家。

脾胃功能不好的人，不僅僅是脾胃的陽氣下降了，可能還會伴隨著寒、濕、食積等，不把這些“垃圾”清理掉，吃再多的補(bǔ)品，也仍然是個(gè)“破舊不堪的家”。

所以，提升脾胃功能，就少不了清理。

散寒

寒氣屬陰，傷陽氣，脾胃的陽氣下降，大多受到寒氣的影響。比如，平時(shí)喜歡喝冷飲、吃雪糕、吃生冷瓜果等。還有些愛美的女生，喜歡穿露臍裝，肚臍露在外面，很容易使脾胃受寒，不能光要性感，而不顧脾胃的健康。

散脾胃寒氣的食物，在廚房的調(diào)料里就能找到。常用的傳統(tǒng)香辛料，大多都能散寒暖胃，比如蔥、姜、蒜、胡椒、花椒、丁香、砂仁、豆蔻等。

• 1、生姜

姜是辛辣的，性溫，能散風(fēng)寒。老百姓都知道，著涼了喝點(diǎn)姜湯驅(qū)寒。

姜能溫中止嘔，可散中焦的寒氣。包含有生魚片、生果瓜的日本料理，總要搭配一點(diǎn)泡姜、芥末、紫蘇等，就是借助它們的散寒作用，減少生冷食物對脾胃的傷害。

做魚、海鮮、青菜等性質(zhì)偏寒涼的菜肴時(shí)，常常會加入一些生姜或姜汁，既能祛腥、提鮮，又能平衡菜肴的性質(zhì)。

• 2、白胡椒

白胡椒是暖胃的好調(diào)料，胃寒的人不能錯(cuò)過。

比如，將成粒的白胡椒輕輕拍裂，和豬肚一起燉湯喝，味道鮮美，還特別暖胃。

廣西氣候炎熱，所以我們常年喜歡喝粥，粥里加入魚、肉、蛋、菜等各種食材，營養(yǎng)豐富，味道也很美。我們喝粥還有一個(gè)習(xí)慣，粥煮好時(shí)，要撒上一點(diǎn)白胡椒粉，吃的時(shí)候拌勻了再吃。有的時(shí)候煮面條，也會在出鍋前撒上一點(diǎn)白胡椒粉，非常提鮮。

因?yàn)樘鞖馓珶幔覀冸y免會吃一些果瓜解暑，但夏天的脾胃又比較虛寒，吃的時(shí)候很爽，但脾胃也會很受傷。為了平衡，白胡椒就是我們暖胃的利器。

燉湯、燉菜時(shí)，適量加些香辛料，可使菜肴香味濃郁，又能溫暖脾胃，一舉兩得。炒菜時(shí)，可用磨成粉的香料，比如五香粉、十三香等。

祛濕

濕氣困脾，脾最怕濕。如果濕氣不除，脾胃功能是很難恢復(fù)的。

香辛料不僅能散寒，也能祛濕，比如砂仁、花椒、草豆蔻等。還有大家熟知的茯苓、赤小豆、薏仁、白扁豆等。

• 1、花椒

花椒是川菜中的重要調(diào)料，也是“一方水土養(yǎng)一方人”的代表。

四川位于盆地，濕氣重，且偏于寒濕，正好借助辣椒、花椒來散掉體內(nèi)的寒濕，所以，四川人吃麻辣，是順應(yīng)環(huán)境需要的。

在制作一些肉類的美食中，也常常會加入一些花椒或花椒水，既能祛腥，又能化濕。我們中國人很會吃，肉食是易生濕氣的，那就加入一些健脾祛濕的香料，鹵肉、燉肉，既飽口福，又吃得更健康。

• 2、茯苓

說到祛濕，更多人會想到薏仁和赤小豆，但我更推薦用茯苓。

茯苓性質(zhì)更平和，祛濕的同時(shí)又不易傷脾胃。蘇東坡、慈禧等這樣的養(yǎng)生達(dá)人，都對茯苓青睞有加。只是茯苓口感粗糙、堅(jiān)硬，不易煮爛，味道也不香甜，喜歡吃的人不多。

對于咀嚼能力比較差的人，可以用茯苓煮水或煲湯喝。普通人可以用來打豆?jié){，比如茯苓、赤小豆、大棗組成的三伏羹，就是應(yīng)對三伏天濕熱氣候的小吃；茯苓和蓮子、芡實(shí)、薏仁搭配在一起，就是乾隆下江南時(shí)喝的四神湯。

還可以將茯苓磨成粉，摻在面粉里，做包子、饅頭、面條、餅等。北京特產(chǎn)茯苓餅，最早就是由蘇東坡發(fā)明的，后來又被慈禧太后發(fā)揚(yáng)光大。

消積

脾胃功能下降，就會產(chǎn)生更多的“垃圾”，“垃圾”來不及排泄，就會產(chǎn)生積滯。所以，脾胃不好的人，大多舌苔都比較厚膩。

常常有人自覺身體虛弱，可進(jìn)補(bǔ)又覺得吸收不了，會上火，即“虛不受補(bǔ)”。其實(shí)，根本原因就在于脾胃虛弱，導(dǎo)致中焦積滯了太多“垃圾”，補(bǔ)進(jìn)來的東西不能及時(shí)輸送出去，被身體利用，堆在中焦，郁而化火了。

所以，進(jìn)補(bǔ)之前，一定要先清理一下。而且，進(jìn)補(bǔ)的過程中，也應(yīng)當(dāng)時(shí)不時(shí)地清理一下。

消積的食物也不少，比如谷芽、麥芽、山楂、陳皮、蘿卜、蘿卜籽、雞內(nèi)金等。

中國人講究食補(bǔ)，食物也有食物的作用，只是性質(zhì)不如藥物強(qiáng)烈罷了。但正是食物的性質(zhì)溫和，才更不容易傷身。選擇適合自己的食物，把一日三餐吃好，比整天吃藥強(qiáng)多了。

白蘿卜下氣、順氣的作用很好，尤其生吃時(shí)，借著那股辛辣之氣，瘀堵的腸胃就能順暢許多。所以，吃肉時(shí)，常配上點(diǎn)蘿卜，是非常好的。

東北人喜歡吃肉，因?yàn)樘鞖馓洌欢喑渣c(diǎn)肉沒辦法御寒。但肉吃多了容易產(chǎn)生積滯，所以，東北人也喜歡吃蘸醬菜，蘿卜幾乎必不可少。尤其東北的水蘿卜，小小一個(gè)，如櫻桃般大小，玫紅色的外皮，稱得上是蘿卜界的“美人”。水蘿卜味甜多汁，不怎么辣，就連我這個(gè)不太能生吃蔬菜的廣西人，也很喜歡吃。

廣西人用蘿卜消食更是家常便飯，大街小巷都有大大小小的酸嘢攤，酸嘢即是經(jīng)過適當(dāng)腌制的水果、蔬菜，酸蘿卜是最常見不過的一種了。不少飯店還免費(fèi)提供酸蘿卜，客人一落座，端上來的除了茶水、餐具之外，還有一碟酸甜爽口的酸蘿卜。

“一兩陳皮一兩金”，這是對陳皮作用的最佳總結(jié)。陳皮看起來并不起眼，普通陳皮價(jià)格也很低廉，但陳皮卻是理氣化痰的好手。脾胃的重要性已經(jīng)說過，陳皮雖然便宜，但把脾胃之氣理順了，讓脾胃無后顧之憂，這樣的作用是非常難能可貴的。

陳皮可用來泡茶，泡出的茶水芳香爽口。陳皮也可以用來煲湯，比如搭配沙參、玉竹、麥冬、黃芪、黨參等，都是極好的。

陳皮可以用來煮豆沙，紅豆沙細(xì)膩、綠豆沙清爽，加一小塊陳皮，多了一絲芳香。

陳皮還可以用來做菜，除了鹵料里常用外，還可以制作陳皮鴨。每逢秋高氣爽時(shí)，我喜歡做幾次陳皮鴨，既解了秋燥，又能祛除暑夏殘留的濕氣。

補(bǔ)氣

通過散寒、祛濕、消積，把脾胃的“垃圾”清理干凈了，還要給它補(bǔ)充一些能量。提升脾胃功能，就要給它補(bǔ)氣，常見的補(bǔ)氣食物如人參、黨參、太子參、白術(shù)、黃芪、炙甘草等。

• 1、參類

參類大多具有補(bǔ)氣的作用，常用的如人參、黨參、太子參。人參補(bǔ)氣的作用最強(qiáng)，一般人不需要用，性質(zhì)更溫和的黨參，更適合作為日常養(yǎng)生。而且，黨參不僅具有補(bǔ)氣的作用，還能兼顧滋陰，不容易上火。

太子參取名也非常巧妙，這是特別適合孩子吃的參。小孩子都是脾虛的，所以，要特別注意給孩子健運(yùn)脾胃。

• 2、炙甘草

生甘草更偏于清熱解毒，用蜂蜜炒過的甘草稱為炙甘草，更偏于滋補(bǔ)。所以，補(bǔ)脾胃時(shí)，選擇炙甘草更好。

甘草是養(yǎng)脾胃的能手，大多數(shù)情況下不作為主角使用，都是當(dāng)配角，輔助人參、黃芪、白術(shù)等健脾之物，使健脾的作用發(fā)揮得更加淋漓盡致。

結(jié)語

脾胃的健康，關(guān)系到整體的健康。但脾胃功能下降時(shí)，不能只想著進(jìn)補(bǔ)，也要注意清理，如散寒、祛濕、消積。

同樣的，胃寒、濕氣重、食積的人，也不能一味地清理，也要兼顧補(bǔ)脾。

清理和補(bǔ)充相結(jié)合，才能真正提升脾胃功能，提升人體陽氣。

韭菜籽在中藥里又叫“起陽草”，但是咱們買回來的韭菜籽不能直接用，需要把它炒一炒，炒了以后韭菜籽會膨脹，外面的皮殼就脫落了，然后把皮簸掉，剩下炒過的韭菜籽才有補(bǔ)腎壯陽的效果，每天可以用開水沖泡15克來當(dāng)茶喝。

開胃健脾補(bǔ)氣就可以達(dá)到這個(gè)效果的。首先脾胃是人體后天之本，氣血生化之源，一切營養(yǎng)衛(wèi)氣營血源自于脾胃對食物的受納和消化吸收而來，當(dāng)脾胃功能不好，就會造成氣血生化無力。就會有陽氣不足的表現(xiàn)的，所以直接的健運(yùn)脾胃就可以讓脾主運(yùn)化的功能得到提升和加強(qiáng)，就能恢復(fù)人體需要的氣血生化的功能。人體的陽氣也就自然地就得到了提升，所以主要就是建運(yùn)脾胃就可以了。

一般可以用一些補(bǔ)氣的藥物來直接提升陽氣，陽氣也是人體的一些功能的體現(xiàn)補(bǔ)氣就可以讓各臟腑相應(yīng)的功能得到提升，同樣是補(bǔ)氣，補(bǔ)了五臟六腑不同臟器的氣產(chǎn)生的功能也是不一樣的，所以可以用一些像人參，黃芪這些補(bǔ)氣的藥物，做成一些藥膳就可以達(dá)到健脾胃補(bǔ)氣，提升陽氣的效果的，比如做一些山藥排骨湯，

山藥可以補(bǔ)肺，脾，腎三臟之氣，所以有補(bǔ)肺氣，脾氣。腎氣的效果，本身也起到了建運(yùn)脾胃的效果，所以可以用一些又健脾又補(bǔ)氣的藥。這樣就可以一舉兩得。也可以用健脾胃的像茯苓，又健脾又補(bǔ)氣的山藥。和專補(bǔ)氣的人參黃芪這些一起搭配應(yīng)用，同時(shí)可以輔以運(yùn)動鍛練來提高人體機(jī)能。

很多人都說自己的脾胃功能不好，需要提升一下脾胃功能；還有的說要提升一下自己的陽氣。那么如何提升脾胃的功能呢？哪些人又需要提升陽氣呢？今天我們就來聊聊！

脾胃功能不好有很多原因，那么要提升脾胃功能的方法也是有所區(qū)別，而不是說健脾胃或補(bǔ)脾胃就完事。那么具體有哪些原因呢？

這個(gè)應(yīng)該很多人都知道，脾胃功能不好，無非就是以下幾個(gè)主要原因：

一、濕氣重影響脾胃運(yùn)化，包括寒濕和濕熱；

二、脾胃虛弱引起，包括脾胃氣虛，脾胃陽虛和脾胃陰虛；

三、飲食積滯影響脾胃運(yùn)化。

那應(yīng)該怎么提升脾胃就有方向了，如果是濕氣重引起的，比如舌苔厚膩或水滑苔，那么祛濕為首要任務(wù)。那應(yīng)該怎么祛濕呢？

• 寒濕的話，舌苔多為白厚苔，濕濕的不干，或水水的，一般用溫藥和化濕藥，溫藥比如桂枝、艾葉、干姜、花椒、吳茱萸等；化濕藥比如藿香、佩蘭、蒼術(shù)、厚樸、白豆蔻、草果等。

有的時(shí)候也會配一些利尿藥一起，比如茯苓、生姜皮、玉米須、冬瓜皮等等。

• 濕熱的話，舌苔多為黃膩，或白厚但干燥，容易口渴，一般用清熱藥和利尿藥，清熱藥比如黃連、黃芩、梔子、蒲公英、黃柏、苦參等（不過要注意這些清熱藥一般比較苦寒，如果不確定是濕熱的話，最好不要自行使用，或不要長期使用，容易傷身體）；利尿藥比如薏米、赤小豆、澤瀉、豬苓、茵陳、虎杖等等。

有時(shí)候濕熱嚴(yán)重，還會加一些瀉下或通便藥，比如大黃、決明子、火麻仁等等。

當(dāng)濕氣祛濕時(shí)，脾胃的功能就容易恢復(fù)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┭a(bǔ)氣健脾的中藥，比如人參健脾丸，參苓白術(shù)顆粒等等。

如果濕氣不明顯，主要是脾胃虛弱引起的，比如經(jīng)常吃飯不規(guī)律，有一餐沒一餐的，或者長期節(jié)食導(dǎo)致脾胃虛弱，那應(yīng)該怎么加強(qiáng)脾胃功能呢？

• 脾胃氣虛為主的話，那么以補(bǔ)氣藥配理氣藥，補(bǔ)氣藥比如黃芪、黨參、太子參、白術(shù)、甘草等；理氣藥比如陳皮、木香、佛手、九香蟲、枳殼等等。
• 脾胃陽虛為主的話，那么以溫里藥配理氣藥，溫里藥比如干姜、附子、吳茱萸、丁香等；理氣藥跟脾胃氣虛用的理氣藥差不多。
• 脾胃陰虛為主的話，那么以滋陰藥配理氣藥，滋陰藥比如玉竹、沙參、麥冬、石斛、天冬、百合等等。

可能有人會說，自己分不清是氣虛、陽虛還是陰虛，怎么辦？其實(shí)很簡單，氣虛容易表現(xiàn)出疲倦、乏力、懶言，舌苔不厚，舌質(zhì)淡。

陽虛最明顯的表現(xiàn)就是怕冷，手腳冰涼，吃涼的容易不舒服。

陰虛最明顯的表現(xiàn)就是容易口干、口渴，舌質(zhì)紅，苔少，小便黃，大便次數(shù)減少或干結(jié)。

如果是飲食積滯導(dǎo)致的脾胃功能差，比如經(jīng)常吃多了，過了飯點(diǎn)吃飯，或饑飽無常，以及過于油膩，就容易出現(xiàn)積食。

積食最常見的表現(xiàn)就是容易有口臭，噯氣，呃逆，有酸腐臭味，脘腹飽脹，大便排出不消化，酸腐食物等等。

對于這類型的就需要進(jìn)行健胃消食，一般用理氣藥和消食藥一起，理氣藥上面說過了，消食藥比如山楂、神曲、麥芽、雞內(nèi)金、萊菔子等等。

如果積滯得比較嚴(yán)重，還需要瀉下通便藥，比如大黃、芒硝、決明子、火麻仁等等。

可能有人又會說，即使知道了用藥，但不知道放多少克怎么辦呢？

其實(shí)這個(gè)好辦，上面介紹了溫里藥、化濕藥、清熱藥、利尿藥、瀉下通便藥、補(bǔ)氣藥、理氣藥、滋陰藥和消食藥，這些藥里除了溫里藥、清熱藥和瀉下通便藥用量少一些外（一般5-10克左右，像附子、黃連、大黃這幾味藥自己用的話最好不超過5克）；

其他都很安全，比如補(bǔ)氣藥、滋陰藥、利尿藥、消食藥，放10-15克都是可以的。

至于理氣藥一般相對比較溫燥一些，不太了解的話，那就5-10克。

最后，可能我們的脾胃功能不好是幾種原因引起的，那就根據(jù)上面的方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)卮钆?，也是可以?yīng)付的。至于提升陽氣，上面的方法讓脾胃運(yùn)化恢復(fù)正常了，陽氣也就恢復(fù)了?；蛘哒f溫里藥加點(diǎn)補(bǔ)氣藥，陽氣也容易提升。至于補(bǔ)陽藥的話，如果不是特別明顯的陽虛或腎陽虛，就不建議隨便使用補(bǔ)陽藥了。

首先陽者為性，氣者為質(zhì)。

正氣之推動激發(fā)快速之功能氣為陽氣。

陽氣是生命的根本之推動化生。

陰精是生命的根本之屬性穩(wěn)定維持。

生命特色是啟陰回陽，抱陰負(fù)陽、扶陽，守陰還陽、回陽，陰陽循環(huán)自主平衡也。

中醫(yī)是遵循自然自主統(tǒng)一醫(yī)學(xué)。

中醫(yī)高度重視，生命生活共同體功能。自組織，自調(diào)整，自適應(yīng)，自改善與自穩(wěn)態(tài)，自節(jié)律流注突出特征特色。

提高脾胃后天精微、營養(yǎng)功能的物質(zhì)陽性、機(jī)體陽氣功能屬性，有益于生命陽氣、氣化活力活動充分發(fā)揮源頭動力，具有重要意義與臨床實(shí)用價(jià)值。

生命功能是整體功能配合的完善。

更好提升脾胃功能，需與在肝藏血、疏泄，及腎精升騰等完整基礎(chǔ)功能性上充分發(fā)揮利用。

在祛痰濕、寒熱等及虛實(shí)治療調(diào)理恢復(fù)中。以：補(bǔ)中益氣丸，理中丸，歸脾丸為主代表。加減化載。

一是中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動，比如慢跑、打球、快步走等。

二是盡量少吃各類水果。

三是多吃高蛋白食物，比如瘦肉、雞蛋、豆制品。

四是新鮮的各類蔬菜制品隨意吃。

五是三餐規(guī)律，作息時(shí)間固定，不熬夜，晚上11點(diǎn)前休息。

吞點(diǎn)水蒸氣吧

人體的氣和血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，脾胃影響著整個(gè)身體的氣血調(diào)節(jié)。脾胃不好的人消化吸收差，容易便秘，長痘，心血不足，精神疲乏，頭暈?zāi)垦?，容易長皺紋。那么，我們該如何增強(qiáng)自己身體的脾胃功能呢？

保持好的心情是前提，大多數(shù)疾病的發(fā)生都與情緒有著千絲萬縷的聯(lián)系，情緒不好，首先影響的就是脾的功能，如果情緒極其低下，會導(dǎo)致食欲下降、消化不良，更有可能會發(fā)生胃絞痛。所以，快樂的心情是有益于脾胃系統(tǒng)的正常活動的。

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，定時(shí)、定量、忌暴飲暴食，主素少葷，晚餐不要吃太多，常吃新鮮水果和蔬菜，少吃有刺激性的難以消化的食物，如酸、辣、油炸、燒烤等。因?yàn)檫@些食物身體的脾胃是很難消化掉，而且非常干燥，容易上火，當(dāng)然，生冷的食物要少吃。

注意保暖，常常胃痛的發(fā)生十有八九是因?yàn)槲负畬?dǎo)致，脾虛泄瀉的也是由于在天氣變化無常時(shí)受冷所致。如果感到胃部發(fā)冷，平時(shí)可多服用姜茶，少吃生冷瓜果。

運(yùn)動當(dāng)然也不可或缺，瑜伽、散步、慢跑、太極等一系列的適當(dāng)運(yùn)動能增加身體的腸胃功能，促進(jìn)消化吸收，改善血液循環(huán)，推遲消化系統(tǒng)的老化。盡量少吃宵夜，不要熬夜，晚睡。

如何提升脾胃功能？提升人體陽氣？

是的，人體的陽氣與脾胃有著密切的關(guān)系，脾胃的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們體內(nèi)的陽氣才能生長并且充實(shí)。另外，脾胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們的心腎相交，肺肝調(diào)和，陰陽也會平衡。

一旦脾胃功能受損，功能失常，那么首先損傷的就是我們體內(nèi)的陽氣，嚴(yán)重的還會因此而影響全身而患病。所以，人如果想要養(yǎng)生，想要陽氣充足，那么一定要重視我們的脾胃功能。

胃的動力來自心陽，脾動力則來自腎陽，很多有心臟病的人其實(shí)多脾胃功能不強(qiáng)，胃腑病變，這是胃病久治不愈更是常見。

脾胃皆動力不足的話，就會出現(xiàn)手腳冰涼，這時(shí)候需要想到的就是提升心腎陽氣，那么比較合適的中成藥就是——桂附地黃丸

平時(shí)要注意，不能吃寒性食物，涼性食物，會傷及陽氣，久而久之，陽氣不足，脾胃功能也就不行了。

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要按時(shí)按點(diǎn)去吃飯，脾胃就好多了，提升人體陽氣，入秋以后，特別是太陽充足的時(shí)候，上外頭曬曬太陽，有助于陽氣的上升，這就是我的看法，有相同的想法的人，一起來討論吧！哈哈哈哈哈

早睡早起休息足；葷素搭配，營養(yǎng)足；開朗正義，心氣足；多動少臥陽氣足！

是不是要養(yǎng)成一種習(xí)慣，首先保持心態(tài)，心態(tài)也是一種養(yǎng)生，心態(tài)好健康也會好的，再有就是營養(yǎng)，怎么吃，吃什么，吃食感覺清淡為主，多吃點(diǎn)有益脾胃的食物。

不少名人、養(yǎng)生家、練功家都堅(jiān)持用唾液來提升脾胃功能，提神養(yǎng)氣。前漢時(shí)候有關(guān)叫劉京的活了100多歲，都是得利于“咽津延年法”。就此古籍《紅爐點(diǎn)雪》中有記載：“津（唾液）即咽下，在心化血，在肝明目，在肺陽氣，在腎生津，自然白骸調(diào)暢，諸病不生?！毖式颍ㄍ僖海┤绾文芴嵘⑽腹δ苣?？今天就來跟你聊一聊。

脾胃的功能及唾液的重要意義

自古有“人有胃氣則生，無胃氣者死”的說法，飲食營養(yǎng)是人體生存和保持健康的必要條件，脾胃又是把食物轉(zhuǎn)化為我們氣血的重要臟腑，中醫(yī)稱為“氣血生化之源”，全身的臟腑器官、周身內(nèi)外肌肉骨骼、四肢都等著脾胃消化的營養(yǎng)來支持，所以這里要是出了問題那可就大不妙了，這也是古人如此注重脾胃養(yǎng)生的原因。

唾液是我們消化道的第一步口腔所分泌的消化液，能夠幫助食物消化吸收。中醫(yī)認(rèn)為其頭也有唾化精、精化氣、氣化神的效果。大概意思就是唾液能夠幫助我們把食物消化成便于我們吸收的物質(zhì)，身體吸收這些物質(zhì)后轉(zhuǎn)化成氣血，我們身體氣血充沛就會讓我們顯得有精神。

而現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究也同樣重視人體唾液

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：人的唾液腺每天分泌1~2升唾液，里面含有球蛋白、黏蛋白、氨基酸、溶菌酶、淀粉醚。生長激素和鈣、鉀、鈉等有益物質(zhì)，它們幫助我們消化、中和胃酸，抗菌、抗衰老、抗病毒、消炎等功效，一些動物就會利用唾液的這些功能舔舐傷口。而且唾液中的碳酸氫鈉與黏蛋白能中和胃酸，黏蛋白沉淀附著與胃黏膜，讓胃避免遭受腐蝕，能起到防胃潰瘍，慢性胃炎等疾病的作用。

簡單總結(jié)經(jīng)常咽唾液的養(yǎng)生方式的原理就是，經(jīng)常咽唾液一方面能夠促進(jìn)我們對食物的消化吸收，讓我們更有精氣神，另一面經(jīng)常咽唾液還能對胃有保護(hù)作用，避免胃生病，就能為我們的脾胃健康保駕護(hù)航，脾胃健康自然消化吸收好，人就身體好啦！

怎么做才能讓唾液提升脾胃功能呢?

古代養(yǎng)生最常見的就是晨起“叩齒咽津”，還是看到很多人在堅(jiān)持的。可是有的人會覺得惡心，嘴巴里唾液就是要一吐為快。不知唾液是維護(hù)人體健康的“功臣”。

現(xiàn)代的科學(xué)家們就提出了另一種咽津的方式，那就是吃飯時(shí)把食物咀嚼30秒后再咽下，認(rèn)為這樣可基本消除可能存在的致癌物質(zhì)?？删捉赖臅r(shí)候除了能夠把食物咀嚼得更小，還有一點(diǎn)就是會讓我們分泌更多的唾液與食物混合。這其實(shí)也是利用到了前面我們說的唾液的功能。如果你覺得“叩齒咽津”有些不適應(yīng)，那么不妨試試這樣增加咀嚼食物時(shí)間的方式。

可是一些人叩齒的時(shí)候并沒有太多的唾液分泌，特別是老年人。一般健康的人每日都會分泌1~1.5升，如果唾液量少于正常情況，就會是口腔內(nèi)唾液腺周圍血液循環(huán)不正常。我們可以用舌攪口中上下腭、左右兩頰，就能很快分泌很多唾液，再慢慢咽進(jìn)腹中，可以在你干任何事情的時(shí)候這樣做，每天堅(jiān)持，對脾胃功能提升是很有幫助的。

總結(jié)

當(dāng)然關(guān)于脾胃功能的調(diào)理也并非就是一個(gè)簡單的咽口水就能完全改善的，脾胃的健康與我們先天遺傳有關(guān)，也有后天的調(diào)養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)，平時(shí)的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火都會侵襲脾胃導(dǎo)致脾胃疾病，比如風(fēng)寒感冒會有脾胃的不適胃痛、嘔吐，夏天的時(shí)候因?yàn)槭顭醾蛞矔?dǎo)致胃脘 不適。

當(dāng)然平時(shí)的飲食不節(jié)也會傷到我們的脾胃，飲食不規(guī)律，過飽或過饑寒，飲食不清潔，偏食用一些刺激、肥膩的食物也會讓增加脾胃負(fù)擔(dān)而損傷脾胃。有時(shí)候太過勞累也會導(dǎo)致脾胃運(yùn)化遲滯，消化功能紊亂而出現(xiàn)脾胃問題。還有情志失調(diào)的時(shí)候，還有有“肝氣犯胃”。所以影響脾胃健康的因素太多，想要調(diào)理好需要從改變?nèi)粘Ｉ钪杏袚p脾胃的行為慢慢改善調(diào)理，不然做再多都是徒勞。

吃再多茯苓、山藥、薏苡仁、蓮子。芡實(shí)。白扁豆、沙參、粳米、入乳。蜂蜜、玉竹等對調(diào)理脾胃有用的食物，不如主要飲食節(jié)制不暴飲暴食，不過度饑餓，不偏食，不恣食辛辣酒醇厚味，使胃運(yùn)化有常，不受損傷；注意起居有規(guī)律，工作有規(guī)律，勞逸結(jié)合；情志要調(diào)節(jié)得到，樹立正確的人生觀和世界觀，避免其情所傷，而傷及脾胃。這才是提升脾胃功能，提升人體陽氣的關(guān)鍵。

感謝您的閱讀，希望我的回答能對您有一些幫助，如果覺得不錯(cuò)的話請給我點(diǎn)個(gè)贊再分享出去，要是還能給我個(gè)關(guān)注的話，我認(rèn)為一定是對我最大的支持了，謝謝！

①從飲食習(xí)慣及食品種類上可改善提升。②從生活習(xí)慣改變可改善。③從心態(tài)上改善

生活的本身就是一種希望的寄托.只有弄清楚生活的希望到底應(yīng)該寄托在哪里.身心健康才能得到該有的保障.疾病才會斷根.

“脾胃病”惡化有5大前兆，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，中醫(yī)常用6樣食材泡水喝調(diào)理脾胃
脾胃在中醫(yī)的眼里永遠(yuǎn)是人體最重要的一部分，脾胃功能的損傷也會損害人體的陽氣。那怎么樣提升脾胃功能和提升人體陽氣呢？

病例資料：
陳俊是江蘇蘇州人，今年39歲，他在蘇州附近的小縣城里做替別人拉貨的生意，這份工作他已經(jīng)干了15年了。

他從最初開的小貨車送貨，到現(xiàn)在開的大貨車，這之間的轉(zhuǎn)變和他的口碑好有關(guān)系。陳俊做生意講究誠信，十幾年雷打不動，再說他拉貨價(jià)格便宜，送貨速度快，他的名聲就在附近傳開了，很多人都找他拉貨，有時(shí)候能預(yù)約到十幾天后。
陳俊這幾年來可謂是忙得不可開交，基本是全年無休，他說自己習(xí)慣了。每天忙的時(shí)候，沒時(shí)間去飯館里吃飯，于是他就每天從家里自帶咸菜或者一根蔥、一頭蒜、辣椒醬之類的，再帶幾個(gè)饅頭，或者是簡單吃一桶泡面，這就是他一天的飲食。

這樣的生活習(xí)慣給他的“脾胃”埋下了禍根。從一年前開始，陳俊就老感覺自己的胃部隱隱作痛，不過都是痛一陣就過去了，他就沒多大在意。吃飯還是原來那樣，每天忙忙碌碌地送著貨，胃疼的時(shí)候他就吃點(diǎn)自己買的胃藥緩解。
就這樣堅(jiān)持了幾個(gè)月，直到一場意外才讓陳俊意識到得馬上去醫(yī)院治療。這一天陳俊像往日一樣開著大貨車給主顧送貨，在出發(fā)前的1個(gè)小時(shí)內(nèi)他就去了兩趟廁所，出發(fā)時(shí)肚子和胃有點(diǎn)痛，他也沒在意，匆忙吃了兩粒胃藥就上路了?？删嗄康牡剡€不到一半的時(shí)候，他就胃痛難忍，身體開始抽搐，他強(qiáng)忍著痛把車停在了路邊，打開了雙閃，拉上了手剎，這才顫顫巍巍地?fù)芡?20急救。

陳俊的身體狀況：經(jīng)常腹部有灼熱感、吃飯前饑餓感、經(jīng)常胃痛、腹瀉、積食、便秘、口臭嚴(yán)重、常常腹脹、惡心和有口臭。

檢查：腹部平軟，無壓痛，肝未見胃腸型和胃腸蠕動波，脾肋下未及腹部包塊，腸鳴音活躍。

診斷：初步診斷為脾胃功能性消化不良，由長期飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不良、得不到充分的消化和運(yùn)動少引起。

治療方案：需要調(diào)理脾胃，恢復(fù)脾胃功能，暫定6個(gè)療程?！局嗅t(yī)建議用6種食材煮水喝】，回家后將山楂干、雞內(nèi)金、黃精、麥芽、芡實(shí)和干橘皮等，搭配蜂蜜和冰糖煮水喝，每天飯后喝一杯，可養(yǎng)脾胃。
山楂干——說它能健脾胃，應(yīng)該沒有人會反駁
雞內(nèi)金——中醫(yī)對它健脾胃和消食的功效一直很認(rèn)可
干橘皮——姥爺說用它泡水喝是沒錯(cuò)的

脾胃病惡化的5大前兆，生活中要警惕：
1、口氣越來越臭，自己都不想聞；
2、放屁多，肚子咕咕叫；
3、胃痛癥狀經(jīng)常有，有時(shí)輕微有時(shí)嚴(yán)重；
4、經(jīng)常沒胃口，體重減了不少；
5、經(jīng)常便秘，兩三天不上一次廁所。

脾胃功能虛弱時(shí)，人體的陽氣也會跟著衰弱，因此需要調(diào)理脾胃，但“治”不如“防”，脾胃病惡化的5大前兆要牢記！

吃點(diǎn)健脾利濕的食物如紅豆臆米白扁豆少吃生冷食物多加鍛煉身體讓自己的脾胃強(qiáng)健起來陽氣自然就提高了。

肝有理有據(jù)可依稀可辨識度，肺活量有血糖值血細(xì)胞激情澎湃的事實(shí)如此而已，眼睛澀澀會人有奇識別度風(fēng)水更新風(fēng)景，大腦皮層智商堪憂患意識形態(tài)各異能力不足危險(xiǎn)并轉(zhuǎn)換血?dú)夥絼偨巧缪萜嫣匦?，之立，并弄，拼能，讓活動價(jià)值連續(xù)不斷提升骨氣盛世年華為暢享道德綁架法律監(jiān)督自己，吃山奇水秀恩愛崎嶇不平食品讓口索胃動態(tài)生活生素自已骨感肌膚之親血壓低調(diào)讓血細(xì)胞膜養(yǎng)生為伴，提高內(nèi)力1內(nèi)斂散性價(jià)比，恢復(fù)正常陽剛之氣。

飲食習(xí)慣要有規(guī)律