感謝邀請

其實(shí)想減肥，但面對各種各樣的美食我們又做不到不吃，那真是一件痛苦的事！為了能夠滿足個(gè)人的食欲，又能控制體重，那么我們可以借助其它方式來減少體重的上漲。

在我們攝入美食后我們可以多出去走走，每天堅(jiān)持步行一小時(shí)有助于我們的消化，也能達(dá)到強(qiáng)身健體。

也可以在家做些簡單的運(yùn)動(dòng)、也可以在飯后泡上一杯熱茶解油脂

也可以在早晚泡上一杯蜂蜜水，有助于腸畏消化。

只要我們堅(jiān)持以上生活學(xué)慣，多運(yùn)動(dòng)，我們既能享受美食也能擁有美好的身段。

后祝您生活愉快！

再次感謝邀請！

沒吃時(shí)心里斗爭，想只吃一小口。吃完一口就想都吃光，根本停不下來，心里想就今天放松，明天就不吃了……

吃完有點(diǎn)后悔，也沒有那么好吃，白白破壞了減肥大計(jì)

樂極生悲，吃得有多高興，減的就有多痛苦

第一是你減肥意識不強(qiáng)烈，也就是說，減肥對你來說，可減也可以不減，減肥不減肥對你的健康不會(huì)有多大影響，

第二是減肥對你生活工作也沒有太直指的關(guān)系，

第三是可能是病理現(xiàn)象，有濕熱的人特別容易餓，食量也大，這種人要想減肥，必須先調(diào)理濕熱，減肥一定要有毅力，要健康的減，

熱量食物變涼性食物

當(dāng)時(shí)吃的多幸福，現(xiàn)在就減的多辛苦！加油吧！關(guān)鍵是找對方法

我現(xiàn)在也在減肥，控制飲食非常重要，現(xiàn)在早餐我吃一個(gè)蘋果加一個(gè)蛋白，中午一小塊饅頭，一些青菜，晚上吃黃瓜一些青菜饅頭盡量不吃。加大運(yùn)動(dòng)量?？刂撇蛔★嬍硿p肥基本上完不成。

能吃和想吃藍(lán)意志力是控制不了的，是體內(nèi)的腸道菌群失衡導(dǎo)致的，所以想減肥必須先調(diào)節(jié)腸道菌群，菌群平衡自然就能達(dá)到減重的目的。

只要控制了碳水化合物減肥就沒問題。

節(jié)食減肥不可取

我就是一次次的決定減肥，但是總控制不?。〗裉焐习嗟诹?，早上吃一片吐司，中午食堂吃飯，半份米，兩小份菜，晚上總打算不吃，可看到飯菜總是吃撐，六天，居然胖了一斤！想哭！

怕是缺少真正的減肥動(dòng)力 比如說現(xiàn)在你減一斤可以得到100的獎(jiǎng)勵(lì) 如果金額不夠誘惑 1000一斤 一萬一斤呢？你可能說我不缺錢 那如果你減20斤就可以跟自己的男神或女神約會(huì)一次呢？或者只要減掉一定的體重 就可以成為知名導(dǎo)演下一部影視劇的男主角或女主角呢？名利權(quán)色 你總有特別渴求的東西 如果你體重達(dá)標(biāo) 就可以直接得到 你還會(huì)不管不住自己的嘴嗎？想管住嘴 給自己找足夠的動(dòng)力吧 就算暫時(shí)沒有 也可以假定有 等到你的體重真的減下來 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的人生像夢寐以求的那樣 開了掛

今天我已經(jīng)說過了，不要節(jié)食嗎，那樣對身體不好，從大魚大肉變成蔬菜，不要吃零食，克制己身，叫身服我，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，因?yàn)槟愕哪繕?biāo)是減肥嘛。