在健身鍛煉的過程中，擁有一份專屬的定制計劃能讓我們的訓練更加科學、高效。而keep作為一款知名的健身應用，為用戶提供了豐富的定制計劃選項。那么，keep定制計劃在哪里呢？

一、keep應用內查找

打開keep應用后，首頁底部有多個功能模塊。點擊“發(fā)現”選項卡，在眾多分類中，你會看到“訓練計劃”類別。這里面包含了各種針對不同目標、不同人群的定制計劃，比如減脂塑形計劃、增肌計劃、體能提升計劃等。點擊進入相應計劃分類，就能看到一系列詳細的計劃內容，涵蓋了訓練動作、訓練時間安排、飲食建議等多方面信息。

二、搜索特定定制計劃

如果你有特定的需求，比如想要針對某個部位進行強化訓練的計劃，或者適合特定運動場景（如居家鍛煉）的計劃，還可以通過應用內的搜索功能來查找。在首頁上方的搜索欄輸入關鍵詞，如“手臂塑形計劃”“居家hiit計劃”等，就能快速定位到相關的定制計劃。

三、根據個人信息獲取推薦

keep會根據你在應用內填寫的個人信息，如身高、體重、健身目標、運動基礎等，為你推薦個性化的定制計劃。當你初次使用應用填寫完這些信息后，在首頁或個人中心等位置，可能會看到專門為你推薦的定制計劃卡片，點擊即可查看具體內容。后續(xù)你也可以隨時在個人設置中更新信息，以便獲取更貼合自身情況的計劃推薦。

四、關注專業(yè)教練或達人獲取

在keep平臺上，有許多專業(yè)的健身教練和達人會分享他們精心設計的定制計劃。你可以關注自己感興趣的教練或達人，他們發(fā)布的優(yōu)質計劃會出現在你的關注動態(tài)中。這些計劃往往具有獨特的訓練思路和針對性，能為你的健身之旅帶來新的啟發(fā)和選擇。

通過以上多種途徑，你就能輕松找到keep上豐富多樣的定制計劃，開啟適合自己的科學健身之旅，向著健康和理想身材不斷邁進。無論是新手小白還是健身達人，都能在這里找到滿足自己需求的訓練方案，讓每一次的鍛煉都更有成效。