基本介紹

主要有七種技術(shù)：（1）物理限制。個體限制受控行為發(fā)生的條件或離開受控行為發(fā)生的情境，以控制自己的行為。（2）物理幫助。個體維持受控行為發(fā)生的情境或易化受控行為發(fā)生的條件，以控制自己的行為。（3）改變刺激條件。個體通過改變刺激來控制自己的行為。具體做法：移去辨別刺激，使從事受控行為變得困難，或減弱受控行為與刺激之間的聯(lián)系；呈現(xiàn)辨別刺激，提示受控行為的發(fā)生或改進(jìn)受控行為。（4）操縱情緒條件。個體通過引發(fā)自己的情緒變化而控制行為。如運動員在賽前使自己處于良好的情緒狀態(tài)，以便正常發(fā)揮水平。（5）從事替換反應(yīng)。個體通過從事其他活動而使自己不出現(xiàn)將招致懲罰或痛苦的行為。（6）積極自我強(qiáng)化。個體對自己的適當(dāng)行為給予獎勵。（7）自我懲罰。個體對自己未能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的行為予以懲罰。這些技術(shù)亦受到研究模仿作用和行為矯正的社會學(xué)習(xí)理論家的重視。