美學(xué)原理

“三庭”是指將面部正面橫向分為三等分，即從發(fā)際到眉線(xiàn)為上庭，從眉線(xiàn)到鼻底為中庭，鼻底以下為下庭?！拔逖邸笔侵笇⒚娌空婵v向分為五等分，以一個(gè)眼長(zhǎng)為一等分，即兩眼之間的距離為一個(gè)眼的距離，從外眼角垂線(xiàn)到外耳孔垂線(xiàn)之間為一個(gè)眼的距離，整個(gè)面孔正面縱向分為五個(gè)眼的距離。凡按照“三庭五眼”的比例畫(huà)出的人物臉型都是和諧的。

美的臉型，從面部中線(xiàn)向左右各通過(guò)虹膜外側(cè)緣和面部外側(cè)界作垂線(xiàn)，縱向分割成四個(gè)相等的部分。一般來(lái)說(shuō)，瓜子臉也符合這一比例。

是容貌美三要素中的最高級(jí)的形式。垂直方向的和諧是顏面結(jié)構(gòu)的規(guī)律性表現(xiàn)形式之一。有人認(rèn)為，正常人面下1/3與面中1/3高度應(yīng)大致相等。有人則認(rèn)為，正常人面部的中、下部分一般是協(xié)調(diào)的，但不一定相等，面下1/3高度僅應(yīng)接近面中1/3高度。因鼻根點(diǎn)系骨性標(biāo)志，表面不明確，故主張以眼外眥到口角距離代之。若面下1/3高度大于面中1/3，便會(huì)形成長(zhǎng)面畸形之感。

另一方面，美貌人群顏面和諧還表現(xiàn)在寬度的協(xié)調(diào)，面中寬(雙髁狀突間距)約等于面下寬(雙側(cè)下頜角間距)的1.3倍。若面下寬等于或大于面中寬均為寬度不調(diào)。正面觀(guān)之下頜角多過(guò)度外展，嚼肌肥大而膨隆外突；側(cè)面觀(guān)之下頜角多小于通常所見(jiàn)的123°，甚至幾乎成直角，會(huì)給人以方面之感。這對(duì)于男性雖可說(shuō)是有陽(yáng)剛之氣，但于女性則完全失去了容貌的溫柔與靈秀。

標(biāo)準(zhǔn)

雖然，由于近年來(lái)錐子臉的流行風(fēng)靡，導(dǎo)致人們對(duì)瓜子臉產(chǎn)生了一定的誤解，不過(guò)瓜子臉仍然與錐子臉有相當(dāng)大的區(qū)別。錐子臉的面部線(xiàn)條呈直線(xiàn)延伸狀，而瓜子臉的面部曲線(xiàn)如同鵝蛋臉、圓臉一樣呈自然圓弧狀，腮骨不是刀削般直下的，只是下巴略比前兩者角度窄，也因此形成了抽象意義上的“尖”，面部中庭、上庭的曲線(xiàn)弧度和下庭的長(zhǎng)度并未與鵝蛋臉、圓臉有任何區(qū)別。

瓜子臉的“尖下巴”是人體真正可以自然長(zhǎng)出的“尖”，其雖說(shuō)被稱(chēng)為“尖”，但其實(shí)是很柔和圓滑的“圓角”，且與大眾印象相差甚遠(yuǎn)，下巴是既短又小的。而錐子臉卻是真正尖銳刻薄的“尖角”，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，錐子臉之所以造成尖銳觀(guān)感的原因是因?yàn)樗L(zhǎng)太大了，如果長(zhǎng)度縮短的話(huà)，其實(shí)就不錐了。簡(jiǎn)而言之，瓜子臉的下巴短小且角度窄，腮骨圓潤(rùn)。錐子臉的下巴長(zhǎng)大且角度窄，腮骨直下。

適合發(fā)型

在中國(guó)形容美人的時(shí)候，都是用瓜子臉，櫻桃小口一點(diǎn)點(diǎn)，瓜子臉如果不是頭發(fā)特別少，很好留發(fā)型。而且瓜子臉留發(fā)型的 時(shí)候，不需要去遮擋臉型上的不足，但是要特別注意眼睛的間距和額頭的間距。

完美的瓜子臉適合發(fā)尾外翹或者卷曲的發(fā)型，可以平衡尖細(xì)的下巴。另外，齊眉的劉海更好地表現(xiàn)完美的五官。

養(yǎng)成方法

顴骨

肌肉結(jié)實(shí)型

這類(lèi)型實(shí)在臉型不算大，可是顴骨及腮幫子范圍卻是又硬又鼓，視覺(jué)上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外，后天在不留意的情況下，咀嚼過(guò)于用力也會(huì)造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也開(kāi)始增大。

在食用品上多食醋用來(lái)軟化僵硬的肌肉，還吃富含維生素E的食用品可以幫助抑制活性氧。玉米，芹菜，西紅柿都有利于緩解肌肉的僵硬。不要過(guò)多的咀嚼口香糖，這樣也是對(duì)牙齒的健康考慮。

放松身體和心情，不要有過(guò)量的負(fù)重，由于人體在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺(jué)地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。放松身體的同時(shí)也讓心理得到放松，保持心情愉快開(kāi)懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖，從而達(dá)到瘦臉效果。

面部肌肉松弛型

很多女孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的法令紋越來(lái)越重，臉頰兩邊的肌肉也越來(lái)越松弛。在現(xiàn)今高競(jìng)爭(zhēng)，高壓力的環(huán)境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉長(zhǎng)期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

多吃富膠原蛋白的食用品，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓皮膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長(zhǎng)。

在肌肉松弛的情況下需要天天通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)整臉部表情肌肉，多笑多說(shuō)話(huà)來(lái)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，對(duì)心情的放松也有好處。

紅花瘦臉相對(duì)于紅花瘦身要更加困難，也更加精細(xì)，想要真正做到紅花瘦臉，必須的便是依照自身的情況，選擇適合自己的方式進(jìn)行。

水腫型

“水腫”，顧名思義，有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜，早上起來(lái)時(shí)就覺(jué)得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會(huì)感到雙腳腫脹，這些癥狀都暗示了“水腫”的類(lèi)型。究其原因，該類(lèi)型是由于體內(nèi)平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。

在食用品上，多吃豆類(lèi)及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功。利尿的食用品可以排泄多余的水分，菌類(lèi)和海藻類(lèi)也不可或缺，由于他們可以加速新城代謝。

養(yǎng)成幾個(gè)減肥好習(xí)慣，保持充足睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè)，使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)會(huì)更加興奮，這樣的睡眠情況不會(huì)好?？梢远嘤脽崦矸竽?，以指腹按壓眼眶四周，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料，主要成分為絞股藍(lán)浸泡過(guò)的荷葉，特別烘焙的烏龍茶，炒制過(guò)的決明子和山楂經(jīng)過(guò)精心配制，由20幾年歷史的中藥房手工配制而成的。由于健康減肥效果好，所以得到了很多朋友的認(rèn)可。

手術(shù)

1、下頜角整形

2、顴骨整形

3、去咬肌

豐頦術(shù)

豐頦術(shù)采用組織工程技術(shù)，可以使下頦組織細(xì)胞沿組織工程膠原網(wǎng)格生長(zhǎng)、分化、改造形成新的組織，實(shí)現(xiàn)頦部的豐潤(rùn)和延長(zhǎng)。傳統(tǒng)假體隆頦能較好解決靜態(tài)美，但當(dāng)下頦運(yùn)動(dòng)時(shí)，常給人以下頦皺紋感及異樣感，視覺(jué)真實(shí)度差。而豐頦術(shù)實(shí)現(xiàn)骨肉合一，輕松兼顧動(dòng)靜之美。

瓜子臉飲食

一、DIY按摩

手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng)；臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩；下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

二、高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。

三、每天臉部操

每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線(xiàn)條感。

四、食物瘦瓜子臉

利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

五、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

六、面部減肥操

有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

七、穴位按摩法

步驟如下：

1.放松臉部肌肉，按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。

3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。

4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線(xiàn)條向上壓，讓臉部線(xiàn)條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。

6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。

7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線(xiàn)往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。

9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

1、

紅豆的熱量雖然非常的低，但卻蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。將紅豆煮成紅豆湯，有著非常明顯的瘦瓜子臉功效，紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，能消除臉上多余的水分，臉自然也變小了。

2、檸檬

檸檬具有養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。檸檬能增加臉部肌膚的彈性，而檸檬其實(shí)還是一種堿性物質(zhì)，而瓜子臉上的松垮的贅肉能在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

3、花草茶

多種天然植物具有脂肪消除能力，促進(jìn)體內(nèi)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道代謝功能，有抑制脂肪吸收的效果！可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，達(dá)到局部瘦臉目的。花草茶含有豐富的維生素、氨基酸、有機(jī)酸等成分，能夠抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。

4、

堅(jiān)果相信是很多瓜子臉女生都愛(ài)的零食吧！不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強(qiáng)健臉部的肌纖維，多吃堅(jiān)果，能將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí)，將多余的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉，堅(jiān)果還具有抗衰老的作用。

5、

柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干。既美味又營(yíng)養(yǎng)，真是雙重良效啊！

1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

瘦瓜子臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。^[1]

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以用蘇打水或蔬果汁排毒消脂；也可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁來(lái)替代清水。

3、對(duì)酒精說(shuō)“不”

無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可

4、增加鈣的攝入量

一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。

每天燃燒250千卡熱量，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走半小時(shí)，跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。

飲食瘦瓜子臉，不可忽視的正確咀嚼方法：

面部的肌肉浮腫問(wèn)題，除了通過(guò)按摩來(lái)打通經(jīng)絡(luò)，令血流順暢，讓毒素排出的方法之外，最簡(jiǎn)便的方法就是咀嚼，而這種方法在我們的日常生活中最常見(jiàn)不過(guò)了，但往往也容易被我們忽視。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，許多人選擇更為便利的生活方式，這當(dāng)中也包括飲食，不愛(ài)吃硬的東西，或者隨便嚼兩口就吞下肚子，這些飲食習(xí)慣都是在慢慢減少瘦臉的機(jī)會(huì)哦。

最基本的咀嚼方法是，當(dāng)食物進(jìn)入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說(shuō)每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并 能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯！另外，吃東西的時(shí)候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對(duì) 稱(chēng)，面部骨骼更漂亮。

飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開(kāi)手，大拇指與食指并攏，中指、無(wú)名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開(kāi)口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來(lái)回做10次。

適合劉海

剪齊劉海或者層次不同的劉海，這樣會(huì)更顯出你的瓜子臉。瓜子臉剪齊劉?？雌饋?lái)更搭配，劉海長(zhǎng)度剛好到眉毛或者比眉毛稍上一點(diǎn)，展現(xiàn)出瓜子臉的可愛(ài)清新風(fēng)格。嘗試一下不同層次的劉海也很不錯(cuò)。