最好的養(yǎng)生方法是調(diào)氣。
人是天地陰陽二氣孕育而生，氣對人體的生命活動有著重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即氣不暢，氣滯則血淤，氣血壅滯而不行，則病生。所以調(diào)節(jié)氣機對防未病、對養(yǎng)生保健有著很大的作用。
《素問》里講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽明胃經(jīng)衰開始。我們養(yǎng)生保健也應(yīng)首先從調(diào)理胃經(jīng)之氣和腎經(jīng)之氣開始，同時也要調(diào)理元氣。
胃為水谷之海，是營衛(wèi)之氣的化生之處，有胃氣則生，無胃氣則死，胃氣對于養(yǎng)生保健意義大。 如何調(diào)胃氣？一是要飲食有節(jié)，少食多餐；二是按摩或針炙足三里穴，足三里是胃經(jīng)的下合穴，合穴是專治內(nèi)腑的，他是調(diào)理胃氣的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，說的就是足三里的養(yǎng)生保健作用。
腎氣是腎陰和腎陽產(chǎn)生的基礎(chǔ)，與人的衰老密切相關(guān)。調(diào)腎氣，我們可以取涌泉和太溪兩個穴位。
涌泉是腎經(jīng)的井穴，位于足心，是腎經(jīng)脈氣所發(fā)之處，是調(diào)補腎氣的要穴，有“下丹田”之稱。一般多可在睡前搓擦該穴，不僅補腎，又能固精。
大溪穴是腎經(jīng)的原穴，針炙太溪能治百病，對腎氣衰者有很好作用，該穴一般以針刺為主。
元氣是父母所賜，人體的生命活動的根本能量，也是生命根本的所在。五臟皆有元氣，調(diào)理元氣也是調(diào)五臟之元氣，對人體健康有大益。調(diào)理元氣可取氣海、關(guān)元和神闕三穴。
氣海，在臍下1.5寸，是元氣之海，針氣海穴即可調(diào)整元氣，對元氣不足者尤為適宜。
關(guān)元，在臍下3炙寸，是任脈與足三陰經(jīng)的交會穴，是元氣之關(guān)隘，元陰元陽關(guān)之所，針炙關(guān)元可調(diào)理元氣和腎脾肝三經(jīng)之氣。
神闕即肚臍，古有殷商時期彭祖，傳說活了八百多歲，他的秘訣就是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點夸張，但也可見這個穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可針。
答：根據(jù)科學論證 —— 心情愉悅是最好的養(yǎng)生！
1、自己是最好的醫(yī)生；親人是最佳護士；廚房是最棒藥房；愉悅是最強的養(yǎng)生！
2、根據(jù)《生命學》研究—— 凡滿七十周歲健在者，說明各種基因很正常，千萬不要去醫(yī)院、藥房折騰。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再親的人幫你洗臉擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理，才是真正的健康長壽；不能自理，是遭罪、受罪、累贅！
6、爭取健康長一點；老得慢一點；欠佳短一點；走得爽快點！
最好的養(yǎng)生方法就是不養(yǎng)生，正常過日子。
我1949年生人，年青時在部隊服役，1984年轉(zhuǎn)業(yè)到地方后主要在機關(guān)工作，且以文字工作為主。每天睡得很晚，上午頭總是昏昏沉沉的，所以上午用來處理事務(wù)性工作，午休后開始頭腦清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。經(jīng)常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特別愉悅，以至醉酒成了我疏解壓力的手段。那時沒有養(yǎng)生不養(yǎng)生的概念。到2007年的時侯，只半年的時間，頭發(fā)幾乎全白，開始有腳氣，酒量開始下降，那個活兒也不太行了。身子發(fā)沉，兩尺左右的溝跳不過去。血壓時不時升高。我突然意識到自己老了。想想還不到60歲便是如此，將來怎么辦？由是開始關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注抗衰老。正好從國家中醫(yī)藥管理局老領(lǐng)導那里獲得了一本《孫思邈養(yǎng)生集錄》。認真研讀，開始改變自已的生活習慣，適當服用一些藥食同源的中藥飲片。到現(xiàn)在12年了?；咀龅搅?食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞"。12年了，頭發(fā)沒有進一步變白，血脂血糖正常，血壓偶爾升高，心腦血管未發(fā)現(xiàn)明顯異常。但我腦力勞動習慣了，腦子不肯閑下來，所以有了心臟植物神經(jīng)官能癥引起的心律失常。
12年的養(yǎng)生路，讓我了解到中醫(yī)的博大精深(將來我要專文去討論)?，F(xiàn)在，我進一步認識到，最好的養(yǎng)生是不養(yǎng)生。為什么？中醫(yī)認為脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所謂木克土。肝最易被情志影響。用現(xiàn)代醫(yī)學來解釋一下。中醫(yī)的肝指的是我們身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，植物神經(jīng)系統(tǒng)是管理我們身體的司令官。能夠干擾植物神經(jīng)系統(tǒng)工作的是我們的情緒。如果我們不去干擾植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作，只是為它提供必要的后勤服務(wù)，它會把身體的方方面面管好的。如果我們天天惦記著養(yǎng)生，稍有不適便心憂如焚，植物神經(jīng)系統(tǒng)就不可能把身體管理好，從而導致血壓忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好覺，吃不下飯。如是早晚會弄出病來。
專業(yè)的事交給專業(yè)的人做。我們的任務(wù)是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不給植物神經(jīng)系統(tǒng)找麻煩。
以上就是最好的養(yǎng)生就是不養(yǎng)生的基本觀點，不知道說明白沒有？
拿我家里的老太爺來說吧，今年87歲了，沒有一根白頭發(fā)，幾乎不生病，現(xiàn)在還下地種田呢。我說一下他的概況，他無兒無女，耳朵聾，事事不用操心，所以煩心事少，最多就是操心他的一日三餐，一畝三分地。早上6:00起床，晚上18:00睡覺，上午睡一覺，下午睡一覺，我是沒見過他失眠，雷打不動，總把我們關(guān)在門外，門反鎖，還沒辦法叫他開門，只能等他自然醒。老太爺夏天幾乎不吹空調(diào)，不吃冷飲，他吃的飯菜都是燉的，不放雜七雜八的調(diào)料，只有油、鹽、味精。他吃素多，都是吃自己種的菜，他很少買菜，他買菜只買豆腐、干絲，我從來看不到他買第三樣。再多的就是燉地瓜吃了，那個年代的人就喜歡吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市場那里去溜一圈，還有每天拿著一個掃把把整個小區(qū)的小路掃一遍，村里給了他200塊錢，樂呵呵的。
我總結(jié)幾點：
1.心態(tài)好，不瞎操心
2.睡眠好，多補眠
3.吃素，少吃葷腥
4.吃健康食品，調(diào)味品少吃
5.不吹空調(diào)，不吃冷飲
6.多運動
養(yǎng)生，其實是一件很簡單的事，但是，恰恰就是這件很簡單的事，卻難倒了千千萬萬人。
究竟怎樣養(yǎng)生才是最好的呢？
其實呀，這個問題，早在幾千年前的中醫(yī)巨作——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就可以找到標準答案。
其中對于養(yǎng)生的論述是這樣寫的：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，半年百而動作皆衰者......”，“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，百歲乃去?！?/p>
翻譯過來的意思也就是，想要無病無憂的過完一生，就應(yīng)該嚴格做到順應(yīng)自然，不管是在飲食方面，還是生活起居上。中醫(yī)講，人和自然是一個整體，當自然界發(fā)生變化時，身體會自然而然的跟著出現(xiàn)變化，所以，想要頤養(yǎng)天年，就是跟著自然變化調(diào)整自己的衣食住行，讓身體時刻處于陰陽平衡的狀態(tài)下。
感謝邀請我回答本次問題
最佳的養(yǎng)生方法是什么？
隨著生活質(zhì)量的提升，人們也越來越注重身體的保養(yǎng)，俗稱養(yǎng)生。
目前市面上各種養(yǎng)生方法層出不窮，吃的，喝的，用的花樣繁多
其實養(yǎng)生最佳的方法就是遵循自然法則：雞鳴起床，天黑入睡。保持一個好的生活作息習慣，人的精神面貌也會保持在一個持續(xù)穩(wěn)定朝氣蓬勃的狀態(tài)。
另外最主要的是情緒不要經(jīng)常波動，不生氣，不悶氣，時刻保持一個愉悅的狀態(tài)，每天都有一個好心情，人自然會更年輕。
女性養(yǎng)生尤其要注意內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)。少食冷食，辛辣刺激等食物，清淡飲食，葷素搭配營養(yǎng)均衡。平時多喝水，另加適量運動，維持良好的身材曲線。
當開始注重養(yǎng)生這個問題了，就要落實到行動上去哦
一,合理的飲食結(jié)構(gòu),早、中、晚餐定量、定時用餐,不僅養(yǎng)胃更是養(yǎng)生,還提高智力,記憶力;
二,適度的鍛煉,冬練"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏煉"三伏",提高抗高溫高熱耐受力,從而增強整體生理素質(zhì)和免疫抗病能力；
三,有節(jié)制的生活方式,不"縱情"、不"爛欲"、不貪婪、不妄念,有規(guī)律地安排"起居住行",使生理機能運轉(zhuǎn)完全符合天地自然循環(huán)生態(tài)。
做到以上三點,比什么養(yǎng)生法都更重要,更有效;反之,用什么方法都是"瞎子點燈百費蠟"。
我是個作家，今年64歲，因為33歲時被疾病放倒，開始養(yǎng)生，我認為最好的養(yǎng)生方法在如下三句話里：
其一，沒有最好的養(yǎng)生法，只有適合自己的養(yǎng)生法。
其二，中國養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，心不靜（凈），則一切不靜（凈）。
其三，所有的養(yǎng)生秘密都在一個成語里，叫“持之以恒”。
配發(fā)三張照片我今年的近照，沒有任何修飾
金詩元
2020.07.02 于北京
我認為最好的養(yǎng)生方法是堅持，堅持良好的心態(tài)，堅持鍛煉，堅持健康飲食。
堅持良好的心態(tài)：心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好要學會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習慣。
堅持鍛煉：人到了一定的年紀，都會自然的老去，這是每個人都不可避免的，但如果我們能夠堅持自我管理，加強鍛煉，就會延長衰老的時間。給自己擁有美美的，優(yōu)雅的姿態(tài)，享受美好人生。
堅持健康的飲食：良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。
這些都不是口頭說說或者自己有興趣的時候就做一下，而是要長期以往的堅持，如果沒有堅持下來，一切都是白搭。
養(yǎng)生語錄
1．“飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不妄事操勞”；肆欲縱色，耗散精氣，喝酒行房事，此行差也。
2．“唾沫吐得太遠，有傷元氣”。
3．“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來
”。沒有非分之想，平和安寧，真氣保存體內(nèi)，形影不離，病不傷也。
4．“仁者壽也：胸懷寬廣者，益壽；反之。胸懷狹隘者，不益健康有害生命”；德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽；道德日全者不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也。注重道德修養(yǎng)：“浩然正氣”有利于身心健康……
5．“如果連自己都不能原諒的人，怎能心如止水；”“還在判斷值與不值得，可見心中還有衡量，還是有‘氣根’”。
6．“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。”就是說：情緒不穩(wěn)定，什么病都來了。
7．“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。"
“安生之本，必資于食；不知食宜，不足以存生也?！?/p>
8．大病大汗后不可冷水浴，太餓太飽都不可沐?。怀科鹑Р?，睡前泡足??；足浴，可以促睡眠；春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。
9．“起居有常，衛(wèi)生合理”。春三月：應(yīng)晚睡早起，漫步于庭院，舒緩身體；夏三月：晚睡早起，不怕白天長，胸中無怒氣，違反傷心；秋三月：早臥早起，使神志保持安寧，違之傷肺；冬三月：早睡晚起，藏陽除寒，違之傷腎。
10．“睡眠是重要之重”能睡者長壽也；
“一夕不臥，百日不復之說”?！皶圆蝗鐣?，吃人參不如睡五更”，“為道之百編，而臥最為首”
即為睡覺最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡覺）
11．“不妄作勞，勞作不過量，不要隨便付出體力；”“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！?/p>
12．“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰；”既春夏保養(yǎng)心和肝，秋冬保養(yǎng)肺和腎。
13．木梳
：晨起三千下號稱“木梳丹”；梳頭有疏通絡(luò)脈，促進頭部血液循環(huán)，延年益壽的作用。
14．百歲老人，以素食長壽；對他們健康長壽有直接的影響：“所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。”“多飲傷神，厚味昏神，飽食悶神?！薄靶牡厣屏迹瑹釔刍顒?，熱愛勞動”是百歲老人的共同點。
15．古人曰“讀書也是保健的方法”。讀書養(yǎng)生：“病須書卷作良醫(yī)”陸游說；“一日不讀書，心臆無佳想；一月不讀書，耳目失精爽。”
“體氣多病，得以名人文集讀之，亦足以養(yǎng)病?！?/p>
16．《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生五難：
“名利不去，此為一難；喜怒不除，此為二難；聲色不凈，此為三難；滋味不絕，此為四難；神虛精散，此為五難
養(yǎng)生之道原自生活，謝謝大家分享其他的養(yǎng)生心得
1.盡量早睡，并睡足7個小時；
2.晨起做5分鐘腹式呼吸；
3.早餐吃一份針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生粥；
4.上午辦公間隙，花五分鐘練習健身操；
5.吃一份細嚼慢咽的午餐；
6.午餐后小憩；
7.喝一杯針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶；
8.下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；
9.適量的步行，或其它有氧運動；
10.學會克制的晚餐；
1l感受和培育親情、友情和愛情；
12.靜心養(yǎng)氣，以微笑、寬容的狀態(tài)回顧自己的一天，不以物喜，不以己悲，保持穩(wěn)定心態(tài)。
養(yǎng)生嗎？無須多動腦筋，你要長壽就只要儉樸，吃最便宜的菜，自己動手買和燒，能分二頓吃的不要一頓吃掉，就像養(yǎng)魚一樣多吃要死，少吃長壽，這是我養(yǎng)魚得到的啟發(fā)。廉價的菜營養(yǎng)好，如疏菜廉價的就是包菜和大白菜，這二樣菜營養(yǎng)最好最豐富而且價最廉。葷菜吃魚和雞，扁魚七、八元一斤，雞呢大腿六、七元一斤，這不是很便宜嗎？平時飯后百步走走，大約二十分鐘左右。晚上燙燙腳疏通一下全身的經(jīng)絡(luò)。
老年人最怕精神負擔，過六十歲的人不要管其他煩腦的事，說白了管也管不了還是不管最好，心情愉悅的人癌伯伯不會找你。
有文化的話在頭條等公眾平臺發(fā)發(fā)“推特”，腦子要經(jīng)常用，不然的話要得老年癡呆癥。
六十歲以上老人最好的養(yǎng)生要點:一是以適度運動為主。堅持有氧運動，晨跑時間在六點后，減少霧霾雜塵對肺部的入侵，運動時間以身體舒服為度，不要勉強，免強傷。二是以吃粗糧為主。老年就好比一棵百年松樹，營養(yǎng)更需要全方位，如豬肉，牛肉，魚肉，及各類蔬菜都要吃，每飩飯不在吃多少菜，但要炒2一3個菜以上，不抽煙，不吃垃圾食品，不人云亦云，決不吃所謂的補藥補品。每天或每周20一30毫克白酒，或50一150毫克啤酒為宜，想吃什么就吃些什么，想怎么吃就怎么吃，原則是早中兩餐吃飽，晚餐吃七成為宜。三是以多休息為主。堅持每晚九點半左右休息，早晨5點半左右起床。四是以看《今日頭條》為主。因《今日頭條》知識面寬而廣，內(nèi)容新而全，領(lǐng)城多而小，啟迪性強，針對性強，時效性強，引領(lǐng)性，正能量滿滿。將自己置身于愉閱中，清醒頭腦，強化思維，持續(xù)充電，增長新知，改變固執(zhí)，糊涂余生，看著笑想著樂，腳不疼腿不老，鶴發(fā)童顏，長壽忘年。
最好的養(yǎng)生方法是什么?
聯(lián)合國衛(wèi)生組織高度概括十六個字:"合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡"。我從小就是一個養(yǎng)生癡迷，小時候聽說剛生出來的雞蛋很營養(yǎng)，會蹲在雞窩外等雞生蛋。我覺得養(yǎng)生還是遵循這十六個字。這次先說合理膳食。①五谷為養(yǎng)，不吃白食。在精米中加入玉米丶燕麥、豆類、地瓜等雜糧煮粥。②多參加親朋好友聚會，這樣愉悅自己的心情也能分享到美食，豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。③飲食清淡，平常以洋蔥丶芹菜丶西蘭花、黑木耳丶香菇等為主，對葷菜不拒絕但以淺嘗品味為主。④注意補水，以涼白開水為主，悠閑時也品嘗咖啡和泡茶。用生檸檬榨汁泡水喝⑤不吃人為加工的食物，如罐頭丶香腸丶各種飲料。因為這些食物質(zhì)量干差萬別，含有防腐劑，高糖，高鹽，存放時間長。⑥低鹽、低糖丶低油飲食，青菜或湯類基本上不放鹽，以蝦米、干貝、醋等來調(diào)味道。⑦喝酒。喝酒以葡萄酒為主，葡萄酒含有一定營養(yǎng)成份，度數(shù)低對身體危害系數(shù)小。但能不喝還是少喝。⑧每天必吃香蕉。香蕉是快樂水果，含鉀成份高，可以愉悅心情，控制血壓，提高運動能為。
養(yǎng)生最好的方法是先養(yǎng)心，再養(yǎng)神。
養(yǎng)生是提升生活情趣，培養(yǎng)良好生活習慣，儲備延年益壽能量的過程。說到底，就是全面地養(yǎng)成智能生活的能力，更好地服務(wù)我們生活的點點滴滴，嚴格自律，順應(yīng)天地間的發(fā)展規(guī)律，努力創(chuàng)新養(yǎng)生理念，全面提高生活質(zhì)量，讓養(yǎng)生達到新境界，人生才會有飛越的夢想！
我們講養(yǎng)生最好的方法，我總結(jié)了十二條，簡單易學，一看就懂，心領(lǐng)神會，立竿見影！
一、養(yǎng)心益智；二、早睡早起；三、合理飲食；四、多喝開水；五、飯后渴湯；六、堅持運動；七、多聽音樂；八、心情愉悅；九、杜絕熬夜；十、不玩手機；十一、心胸開朗；十二、笑口常開！
你好！很高興回你的養(yǎng)生小妙招，這是每一個人生活中人領(lǐng)域問題。首先我個人認為養(yǎng)生的一天吧：
一、早上7點多起來，12點鐘前睡覺，差不多剛好8個小時，起來后刷完牙喝一杯溫開水（胃也已經(jīng)休息了一宿了，就像人起床一樣，會生個懶腰再起來一樣，溫開水就是輕輕喚醒胃，告訴它，要開始運作了），冷水是不行的，胃受不了，就像我拿根針突然扎一下在睡覺的你，你什么感覺。早餐豆?jié){或者牛奶配個茶葉蛋有空煮點粥清淡胃為主。
二、中午要吃飽
在上班的話，一般很少會有空回家吃，基本都是外賣，或者外面小飯館，條件好一點的就 各種餐廳啥的，中午一般一個湯 一個青菜，一個葷一碗飯也差不多了，很多人習慣吃完飯 坐一坐休息，然后去午睡，這個習慣有點不好，就有點類似于吃飽就睡的感覺，吃完午飯 建議做幾分鐘后要起來走一走，站一站，有助于消化，本來上班期間 運動就比較少了，不是有句話么 叫：飯后百步走，活到九十九。
三、晚上時候
晚上一般吃的少一點 ，6-8分飽就可以了，白天我們是有工作，所以上午工作累了，中午要吃飽補充能量體力，以便在下午的工作，晚上少吃呢，是因為 晚上已經(jīng)下班了，在家里看看電視，外面走一走，散散步也就差不多休息了。 打藍球、跑步，跟家里人多交流。以上是個人一天養(yǎng)生小炒招。
針對這個話題，我看了作者的回答，而我對養(yǎng)生有著不同的看法。什么是養(yǎng)生？養(yǎng)就是保養(yǎng)身體。生就是生活，生命，生理。養(yǎng)生就是人要保養(yǎng)自己的身體，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣。改掉一些傷害身體，透支身體的壞的習慣?，F(xiàn)今社會很多人。知道熬夜對身體有害，還不斷的在熬夜。知道過于勞累容易引起心臟病還在不斷的呃勞累。知道暴飲暴食會傷害身體。還再暴飲暴食。知道吃垃圾食品，路邊臺傷害身體還在每天都吃，養(yǎng)生嘛？知道什么是養(yǎng)生，但是很少去做！其實還是不明白真正養(yǎng)生的意義。也就是人當失去的時候才知道重要，例如健康，當人躺在病床上的時候，才知道健康有多重要。才知道養(yǎng)生的真正的意義。大家認為我說的對嗎？說的對的話給點個贊。
談到養(yǎng)生，人們首先想到的是老年人。老年人從風華正茂中一路走來，為家庭子女操心，為社會工作盡責，直至白發(fā)皓首，不想給子女添麻煩，只想健健康康熙養(yǎng)天年，我認為主要從以下幾個方面做起:一是要有一個良好的生活方式，一日三餐，早餐好，午餐飽，晚餐少，戒煙限酒、戒煙、戒煙；二是適量運動，促進代謝；三是多與老友嘮嘮嗑，保持良好的心態(tài)；四是讀讀譬如《道德經(jīng)》感悟無為而治順其自然的大道。上述四點，雖然老生常談，卻也常談常新。要從堅持去做，直至習以為常，想不開心長壽都難。個人愚見，僅供參考。順祝天下老年人健康開心長壽！
自然。心與身俱佳，節(jié)欲，戒掉一切名聞利養(yǎng)。除私，自私自利的人，首先要戰(zhàn)勝自我，凡事不能把自己擺在第一位，公平，公正。不能有錢舍不得用，存在金庫當守財奴。施舍，善待遇到的人，都是今生路上你的福緣，能幫則幫，可點拔就點拔，不能漠然置之，要樂于利益眾生。圣人無夢，金錢名利色，皆是誘惑人的，在夢醒之后，不要把夢中見到的這一切當一回事，睡就自在睡去，夢由它去。人假如整天生活在惶恐不安之中，就難以光明正大地生活，更別說運心修為了。
關(guān)于養(yǎng)生，眾說紛飛，一句兩句真說不明白，因每人體質(zhì)不同，年嶺不同，性別不同，就有不同的養(yǎng)生方法，其實，大家也不要那么迷信。
其實大家只要記住四個字“心平氣靜”百病不侵。如果整天生氣上火，再怎么花錢花時間去養(yǎng)生，也會百病纏身的。
謝謝你的邀請，簡單的養(yǎng)生必須要做到堅持才能有效的。
1，保持樂觀的心態(tài)，積極鍛煉身體。
2，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時睡覺。
3，放松心情，學會自己動手，多動腦。
4，飲食習慣不好的必須要及時改正。
5，經(jīng)常運動，曬曬太陽。多吃新鮮的蔬菜水果。
6，不要貪酒，少抽煙，多喝水，少生氣。
7，養(yǎng)生之道必須要遵守規(guī)則才是最有效的。
保持良好的心態(tài)+規(guī)律的生活習慣+飲食營養(yǎng)搭配合理+適合自身的運動方式是養(yǎng)生的四大健康組合，能做到這四點就是最好的養(yǎng)生之道。
一、保持良好的心態(tài)，就是要有一顆積極、樂觀、向上的心態(tài)，最好是能有一種信仰，引導本心向善，懂得付出，不計較。養(yǎng)生就要先養(yǎng)心。
二、規(guī)律生活就是要順應(yīng)四時，學點中醫(yī)的人都知道，要做到天人合應(yīng)，不熬夜，不賴床，按時吃飯，不能吃的過飽。
三、飲食營養(yǎng)搭配合理就是要不偏食，按照地區(qū)飲食習慣，合理的葷素搭配。五味都不能偏嗜。
四、適合自己的運動方式是指根據(jù)自己的性別、年齡、能夠耐受運動的強度選擇一種運動方式，并堅持長期運動。
以上四點是養(yǎng)生的人最基本要做到的，每個人都要適當?shù)倪M行養(yǎng)生，要不然你只能養(yǎng)醫(yī)生了。
大原則：平衡飲食、作息規(guī)律、適度運動、舒暢情志。
1、飲食：
個性化食療，偏食者補缺、過食者減量。谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養(yǎng)均衡，不亂食、不偏食、不過食。細嚼慢咽，勿暴飲暴食。早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。
2、作息：
養(yǎng)成習慣、形成規(guī)律。并且要順應(yīng)自然，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
3、運動：
適當?shù)捏w育鍛煉，堅持，例如太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣。每周三至五次，每次20-30分鐘。
4、情志：
中醫(yī)認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。精神極端、心理波動較大均可損傷五臟。精神樂觀則臟氣和調(diào)。
小竅門：
1.頭為精明之府，日梳五百把病除
勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健方式。
2.腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
腳部的保健尤為重要，經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴可去病延年。
管住嘴，邁開腿
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“懂得養(yǎng)生之道的人，會法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這也許是有史以來，從理論上總結(jié)得最全面的養(yǎng)生方法了，然而，在渴望成功、追求盡快實現(xiàn)自我的今天，又有幾個人能心平靜氣的遵行這方法呢。
但在快節(jié)奏、無規(guī)律的生活中，什么樣的養(yǎng)生方法更靠譜呢？
1、飲食有節(jié)制、有規(guī)律，不暴飲暴食，不嗜煙酒；
2、胸懷開闊，寧靜致遠，順應(yīng)自然，不強求人和事，盡量不發(fā)脾氣，暴怒傷身??；
3、運動方面，保持符合自己體質(zhì)的運動，太極拳、易筋經(jīng)老少皆宜；
4、如果沒有時間運動，每天堅持二、三次，每次二十分鐘左右的靜坐，也是十分有宜的；
5、專注，當你十分專心于手中的工作時，會覺得時間過的很快，完成后長噓一口氣，會覺得身習俱泰，所以很多時候?qū)Ｗ⒂谑聞?wù)的本身也是一種養(yǎng)生方法的。
養(yǎng)生的方法很多，不過泥沙俱下，一種方法適合不了所有的人，關(guān)鍵還得看個人的體質(zhì)、工作特點、生活環(huán)境、性格等。
僅供參考，如能幫助到你一點，即心滿意足矣。
多吃五谷雜糧，多吃帶葉的蔬菜，多運動，多鍛煉，多有好心態(tài)，心情快樂樂開懷，快樂的鮮花心中開，養(yǎng)生長壽等你來。
最好的養(yǎng)生就是保持心態(tài)的平衡。
養(yǎng)生的方法很多，包括鍛煉，食療，體檢，保持標準體重。然而，所有方式里，最重要的卻是保持心態(tài)的平衡。
眾所周知，心情直接影響血壓、血糖，間接影響血脂。這些因素則直接影響心腦血管的健康，決定你的生死存亡。當然心態(tài)平衡，必須有所作為，有所追求，找到人生的價值，才可能做到心理平衡。
如何做到 心態(tài)平和？最好的辦法是，做好自己的工作，掙好錢，養(yǎng)好家。然后，再培養(yǎng)一個良好的興趣愛好，有所追求，有所寄托，這樣才能做到不害怕未來，不恐懼災(zāi)難，敢面對現(xiàn)實。
其次，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。好好鍛煉，讓身體和靈魂都更堅韌。
最后，愛你的家人和朋友，關(guān)心你的愛人。勇于說出對他人的感恩，讓他們知道你愛他們，這樣他們也會愛你。
哈嘍.大家好.養(yǎng)生其實就是保健自己的身體.預(yù)防疾病發(fā)生.所以良好的習慣一定要堅持下來！
養(yǎng)生茶系列：1.紅棗枸杞茶 .改善氣血平衡.增加抵抗力。 2.玫瑰花茶.調(diào)節(jié)整體荷爾蒙.活氣行血。3.菊花茶.清熱解毒. 4百合：潤肺止咳化痰。5 茉莉：刮油降脂清腸排毒。 每天養(yǎng)成喝茶習慣.身體自然而然保健
日常保健系列推薦之一，艾灸！有句話叫做：家中三年哎.郎中不用來.因為艾灸可以補充人體陽氣.也可以祛濕驅(qū)寒達到保健的作用.女性可以多艾灸.腰部和肚子.男性可以艾灸腰部.老寒腿也可以經(jīng)常艾灸.女性月經(jīng)疼痛也可以艾灸.大椎治療肩膀酸痛.長期艾灸.也是抗癌首先。
推薦之二 泡腳 這是非常簡單容易操作的養(yǎng)生方式。 晚上泡15-20分鐘.出出汗
身體非常健康
我認為最好的養(yǎng)生是先養(yǎng)心，用什么再好的補品，心情不好，身體就不好，有時間出去走走，看看花草，山水，把煩惱拋棄。人生無常，遇到任何煩惱心事，調(diào)整好自己的心態(tài)，波瀾不驚，大事化小，小事化了，愉快的活在當下，是最好的養(yǎng)生。
最好的養(yǎng)生方法是保持經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通。從中醫(yī)上來說人的氣血在身體里從上到下、從下到上通過經(jīng)絡(luò)不停循環(huán)。
但是如果某一部位愛寒、受潮、受風都會導致經(jīng)絡(luò)被堵，從而引發(fā)氣血淤滯，循環(huán)不暢，久而久之引發(fā)疾病。
有兩個有效辦法，第一學打坐。坐的時候可以玩手機、看電視、看書，但時間一定要長，最好兩個小時，30天無效來問我。
第二是走路，比散步稍快，最好一個小時走9一10公里。這個辦法環(huán)保、省錢還有助于減肥。
養(yǎng)生是現(xiàn)在人們生活中都比較重視的一個問題。
最好的養(yǎng)生方法是什么？我認為應(yīng)該是順其自然，適當注意。
一、吃：
1、多吃水果蔬菜：現(xiàn)在生活條件好，一年四季都有水果，南方的水果運到北方，北方水果運到南方，互通有無，常吃常新，應(yīng)有盡有。蘋果、梨子、葡萄、獼猴桃、香蕉、大棗、荔枝、菠蘿、火龍果等等，想吃就能買到。蔬菜就不用說了，品類齊全，反季節(jié)的也能吃到。
2、多吃五谷雜糧：雜糧營養(yǎng)豐富，有食療養(yǎng)生效果。小米、高粱米、薏米、紅豆、苞谷糝等等。
3、少吃高油、高鹽、高糖食物。
二、喝：
1、多喝茶：綠茶、紅茶都好，不喝茶的白開水泡枸杞子、紅棗、菊花，養(yǎng)顏美容。
2、少喝酒：適當喝點葡萄酒。白酒少喝。
3、少喝碳酸飲料。
三、睡：早睡早起，保持足夠睡眠。不熬夜、不貪睡，養(yǎng)成良好生活習慣。
四、適當運動：打太極拳、慢跑、快走，每天活動一定時間。生命在于運動，我運動，我快樂，我健康。
五、定期體檢：發(fā)現(xiàn)問題及時治療，及時調(diào)理，確保身體健康。
喝水”是長壽的第一要素；
“睡覺”是長壽的第一大步；
“走路”是健體的最好運動；
“唱歌”是心情愉悅的最好的娛樂；
什么才是真正的養(yǎng)生呢？
我的理解是這樣的，養(yǎng)生就是養(yǎng)護生命，怎樣養(yǎng)護生命呢？根據(jù)自己的體質(zhì)體況，文化素養(yǎng)，經(jīng)濟水平，生活習慣及所在區(qū)域，選擇適合自己身體情況的食物。另外就是不要暴飲暴食，戒煙限酒少熬夜。七情平和六欲適可，飲食有節(jié)，起居有常。平常以五谷雜糧為主食，肉蛋奶的攝入量，如果按照‘中國健康調(diào)查報告所說，應(yīng)該在總食量的百分之8---12之間為最佳。
桂林日報搞了一個百人萬歲活動，發(fā)現(xiàn)長壽沒有什么規(guī)律。這些百歲老人有的還吸煙還喝酒，有的脾氣比較暴躁，有的一生未娶，有的取過幾個老婆，有的愛吃肉，有的愛吃糖，有的不愛運動，有的九十歲還能干一些簡單的活。各種情況都有。我說啊，你怎樣過的舒服，吃的舒服，你就怎樣過，怎樣吃，不要管別人五花八門的養(yǎng)生。
最好的養(yǎng)生方法——養(yǎng)身＋養(yǎng)心。
養(yǎng)身，首位的是健康規(guī)律的生活方式，作息時間晚上十一點到一點鐘保證睡眠或冥想，早上5點~7點，一杯溫水喝下去做一下拉伸，有條件的可以冥想打坐。盡可能保證每周有規(guī)律的運動時間。調(diào)整飲食，不暴飲暴食，最少每周有吃粗糧的習慣。有條件的可階段性斷食一天。營養(yǎng)品，西方的東西越簡單越好，中國傳統(tǒng)的東西復方更有效。
養(yǎng)心，首位的是清理。人們總說時間會化解一切，如果真的會，那為什么現(xiàn)代人大病生得越來越厲害？遺傳？環(huán)境太差？當情緒沒有得到合理的處理，便會積郁成結(jié)，結(jié)后是囊腫，再到腫瘤。所以，養(yǎng)心第一位是清理淤積的情緒負能量。
養(yǎng)身不養(yǎng)心，你會發(fā)現(xiàn)怎么也調(diào)養(yǎng)不完。養(yǎng)心不養(yǎng)身，一個階段里你會覺得非常疲憊。
1.規(guī)律作息
養(yǎng)生的第一步就是讓生活節(jié)奏變得更加規(guī)律，千萬不能再熬夜。每天要定時定點睡覺起床，早睡早起，保證7-8小時的睡眠，中午適當小憩30分鐘左右。平時也要多注意休息，不要勞累過度。
2.多運動
多運動可以提高心肺功能，增強體質(zhì)。這里的運動主要指的是有氧運動，可以選擇一些簡單的如慢跑、快走、打太極拳、騎自行車等有氧運動，每周運動3次左右，每次30-60分鐘。初次鍛煉的話要循序漸進，慢慢提高運動量和運動時間。
3.合理飲食
首先要規(guī)律三餐，吃好三餐，飲食要注意營養(yǎng)，注意補充維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)；盡量少吃辛辣、油膩、高糖、高鹽、腌制等不健康或給胃部造成壓力的食物；多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水。
4.調(diào)節(jié)情志，保持良好心態(tài)
情志的調(diào)節(jié)是保持身體健康的關(guān)鍵一環(huán)。要學會一些釋放壓力的方法，及時排解不良情緒，平時可以多做一些喜歡的事，如畫畫、練書法、聽音樂、看電影等，周末有空多到戶外走一走，以呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，同時放松身心。
謝邀請！《黃帝內(nèi)經(jīng)》治未病的鋼繩就是養(yǎng)生學的理論基石;我想現(xiàn)代人一般在35一50歲就應(yīng)當養(yǎng)生做好疾病防范事宜，現(xiàn)在"三高癥"及心腦血管慢性病大面積高比例出現(xiàn)！我認為人過50歲還能在世上待多久？完全取決于自已的態(tài)度。我認為最好約養(yǎng)生方法是:①存天理，淡人欲;②心態(tài)要樂觀，樂觀不起來就學笑，還不中就看厲害的英雄故事。大凡身體一出現(xiàn)異?；虿皇娣?，人呢就如臨大敵，好幾天放不下忘不掉，胡思亂想怕死呀！您這學學英雄自已就不膽小如鼠了。③要控制吃喝，養(yǎng)成定量進食，不成就償試饑餓療法(在醫(yī)生或?qū)＜业闹笇逻M行;④人是活物，要經(jīng)常參加體育活動呀，讓生命在運動中持續(xù)。
我今年80歲，四年前在北京阜外醫(yī)院查出患有嚴重冠心病，造影顯示，前降支中段狹窄80%，第一對角支狹窄80%，回環(huán)支近段閉 塞，右冠近段狹窄60%，不能放支架，醫(yī)生建議搭橋治療，我因搭橋風險太大，回家采取保守治療。
回家后，我聽醫(yī)生的話，除按時服藥外，積極學習養(yǎng)生知識，取得良好效果，現(xiàn)在很多人說我是個健康人，不像病人。
一，積極做有氧運動
我每天天亮后起床，洗刷后騎行車鍛煉一小時，速度大約每小時20里路，結(jié)束時身上微微出汗，不感到累，能說出一句完整的話。中午睡一個小時，下午騎車半個小時。
二，保持樂觀心態(tài)
我經(jīng)常和別人聊天，人家問我多大了，我說4O公歲。我用手機付款，別人誇我說，這么大年齡還能使智能手機不簡單，我說五，六歲小孩都能玩，我比他們多吃70多年飯，智商比小孩高，他們能學會，我也能學會。引得周圍人哈哈大笑，說我心態(tài)好，能長壽。
三，養(yǎng)成良好的飲食習慣
我每周吃四次魚，肉，每次吃100多克，多吃蔬菜，水果，一日三歺或四歺，只吃七，八分飽。多喝水，做到不渴也喝。
四，保持良好的睡眠
每晚九點前睡，一般七點前后起床，若夜里睡的不踏實，便采取數(shù)數(shù)的方法，習慣了，就能休息好。
五，不大喜大悲，學會控制情緒
人不能太激動，遇事以平常心對待，太激動會引起血管破裂，造成嚴重后果。
天人合一——是對所有人皆符合的最好養(yǎng)生之法。
日出而作，日落而息。夜戰(zhàn)晝伏，這陰陽異位顛倒黑白之為長期下去神仙也保不了TA的命。
＂日圖三餐夜圖一宿。＂這是祖先順天總結(jié)且實踐有效的養(yǎng)生之道。該吃者才吃不能食者不能亂進口，山吃海喝，失眠者多多……都是有違天規(guī)造成的。
該熱的得受，該冷的得接。好一個空調(diào)把春夏秋冬都變成了一個＂春天＂，一時之舒服積沉短命之隱患。
汽車火車輪船飛機……自行車都被淘汰了。安步當車這成語也將變成貶義詞了？人之體力被溫水煮青蛙一樣慢慢消亡。生命不得軟骨病才怪。
只有天人合一，自然能增強人的免疫能力，才不會動輒大病小病上醫(yī)院。
天人合一：就是人的一切活動順乎自然。當然于養(yǎng)生順其自然就是上上之法。
人不能勝天。就是一切科都得符合天規(guī)方成科學。以中醫(yī)知識養(yǎng)生治病全是天人合一的思想為指導。
天是一個大周天
人體就是一個小周天
萬物皆在陰陽平衡中生存
養(yǎng)生最好的方法包括在天人合一的陰陽平衡中。
所以中醫(yī)認為：什么叫??？陰陽失衡也。
所以最好的養(yǎng)生之法——人生的一切活動一定保持陰陽平衡。
中醫(yī)的治病就是糾偏。
最好的養(yǎng)生就是維持平衡。
最好的養(yǎng)生方法是運動。
運動有利于健康這是所有人都知道的，但就是堅持不下來。
只要堅持下來了，才能真正了解到運動給人帶來的好處，可以讓身體更健康，生活更美滿，工作更順利。有更多的精力去完成更多的事情。
許多人都說養(yǎng)生就是休養(yǎng)生息，休息休息，吃營養(yǎng)品、保健品，喝喝茶，陶冶陶冶情操。中國從古到今流傳的養(yǎng)生術(shù)，大多都和運動有關(guān)，比如：五禽戲，太極拳都是養(yǎng)生術(shù)的一部分。另外，食補（吃）也是養(yǎng)生的一部分。國外印度的瑜伽術(shù)也是一古老的養(yǎng)生健身術(shù)。
俗話說：飯后走一走，活到九十九，養(yǎng)生就是讓我們身體更健康，活的更久，活的更有意義。環(huán)境，性格，思想都會影響一個人的健康，中外有許多養(yǎng)生之鄉(xiāng)，養(yǎng)生達大，都在100歲以上。無非是環(huán)境好，心情好，不生氣，多運動，保持良好的健康的作息時間。
所以，最好的養(yǎng)生術(shù)在于運動，生命也在于運動。
我是一個健身愛好者，也是一個喜歡投資的人，喜歡就關(guān)注我吧，投資健康，投資理財，你一定會需要，讓我們共同探討，共同進步，謝謝。
