回答這個(gè)問(wèn)題，最主要的是我們必須搞清楚，什么是自信？什么是自卑？只有搞清楚這兩個(gè)概念，才能更進(jìn)一步準(zhǔn)確地疏導(dǎo)不自信與自卑的心理問(wèn)題。
（一）什么是自信呢？自信就是自己相信自己。自信，是對(duì)自己能力的確信。自信本身，就是一種積極的態(tài)度，對(duì)自己有底氣，能夠充分認(rèn)可自己的能力，是自我評(píng)判的一種能量、勇氣、肯定。相反，就是不自信。
（二）什么是自卑呢？自卑就是自我否定。自卑，是自我心理狀態(tài)反映出來(lái)的，對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)知，對(duì)自己不自信的一種表現(xiàn)。自卑本身，就是一種不能正確評(píng)價(jià)自己，而且還摻合軟弱、復(fù)雜的情感對(duì)自己的輕視。
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人與人在各個(gè)方面的表現(xiàn)，有著截然的不同。有的人，無(wú)論做任何事情都是非常自信，善于表達(dá)自己的思想、觀點(diǎn)，善于表現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處，相信自己一定是最出色、最優(yōu)秀的，相信自己有能力處理與協(xié)調(diào)好方方面面的問(wèn)題與關(guān)系，自我表現(xiàn)的欲望非常強(qiáng)烈。而有的人，無(wú)論做任何事情，都是缺乏自信心，謹(jǐn)小慎微，膽小怕事，畏畏縮縮，束手束腳，生怕這也干不好，那也不行，丟人現(xiàn)眼，前怕狼后怕虎，懷疑自己的能力，常常對(duì)自己持有否定態(tài)度。
自卑的人，往往覺得自己總不如他人，自慚形穢，自嘲無(wú)能，缺乏底氣，缺乏自信，對(duì)自己沒有足夠的認(rèn)識(shí)，過(guò)低的估計(jì)自己，缺乏底氣，自我評(píng)判缺乏客觀認(rèn)知性。
不自信與自卑之間的關(guān)系，就像孿生兄弟姐妹一樣，在表現(xiàn)形式上，有很多相似之處。不同之處是，自卑是輕視自己，看不起自己，覺得自己不如他人優(yōu)秀；不自信是不相信自己的能力，對(duì)任何事情缺乏自信心。
不自信與自卑，就是自己不相信自己，自己看不起自己，對(duì)自己的能力、水平的認(rèn)知，過(guò)低的估計(jì)，過(guò)度的貶值。
人無(wú)完人，金無(wú)足赤。尺有所長(zhǎng)，寸有所短。人各有所長(zhǎng)，各有所短。沒有全能的冠軍，也沒有事事無(wú)能的懦夫。人，各有各的閃光點(diǎn)！各有各的自帶光芒！作為不自信和自卑者，問(wèn)題往往出在自己不自信的問(wèn)題上，是主觀意識(shí)的能動(dòng)性在心理長(zhǎng)期作崇的表現(xiàn)，以致影響到自己對(duì)自己的正確判斷和認(rèn)知性缺乏公正和客觀。不自信和自卑，是過(guò)度的“謙虛”所致，是過(guò)度的“謙卑”的“自羞欺辱”，而壓抑了自身心氣的膨脹，與個(gè)性的張揚(yáng)。
如何轉(zhuǎn)變不自信和自卑的心理？
一是，要自己相信自己，自己要大膽地去嘗試，由自信帶來(lái)的精神力量與愉悅的心情，是多么的令人帶勁、興奮、快樂、爽快。只要去體驗(yàn)一次，你就會(huì)很快改變自己，徹底顛覆自己對(duì)自己的認(rèn)知評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)是那么的優(yōu)秀！那么的令人刮目相看！
二是，解決內(nèi)心問(wèn)題。是什么問(wèn)題呢？就是不相信自己的問(wèn)題，自己輕視自己，自己看不起自己的問(wèn)題。在這個(gè)世界上，作為普普通通的我們，其實(shí)沒有幾個(gè)觀眾在關(guān)注我們，也沒有幾個(gè)人為我們鼓掌喝彩。如果我們自己不鼓掌、不喝彩，又有誰(shuí)能為我們鼓掌、喝彩呢？！只有自己為自己加油！自己為自己鼓掌！自己為自己喝彩！自己為自己點(diǎn)贊！這才是王道！如果你沒有自信，只有自卑，又不去挑戰(zhàn)自我，那你就只好無(wú)奈地去面對(duì)一切，承受一切，并用你的雙眼情愿與不情愿地去欣賞他人的精彩吧！
只有自己相信自己，自己不自卑，我們才能爭(zhēng)取駕馭好自己人生的主動(dòng)權(quán)，掌控好個(gè)人命脈的航向！實(shí)現(xiàn)更高的人生目標(biāo)！無(wú)限風(fēng)光盡在其中！
此文系作者原創(chuàng) 圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
感謝邀請(qǐng)：
自卑是對(duì)自己不自信。總在感到自己不好別人。這是一種不良的心理活動(dòng)。很多時(shí)候，要想不那么自卑，就要增長(zhǎng)自己的知識(shí)和能力?？鬃诱f(shuō)：“仁者不憂，智者不惑，勇者不懼。”意思就是有仁愛之心的人，不會(huì)有憂愁,他會(huì)用寬容來(lái)對(duì)待給他帶來(lái)憂愁的人和事；有大智大慧的人，遇見有迷惑的事物，不解的地方，他會(huì)利用他的聰明才智去求得解決問(wèn)題的方法；勇敢的人,面對(duì)強(qiáng)敵,是不會(huì)有所畏懼的,他會(huì)義無(wú)反顧的去迎接挑戰(zhàn)。要懷有慈愛之心，自己對(duì)一切事情就不會(huì)斤斤計(jì)較，就會(huì)有很寬厚的胸襟。不斷讀書，了解大道理，就會(huì)心明眼亮，平時(shí)多想多思解決問(wèn)題的方法，積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，遇事就會(huì)成足在胸。經(jīng)驗(yàn)，在自卑者來(lái)說(shuō)，是最需要的。有了經(jīng)驗(yàn)，也就有了解決問(wèn)題的方法，所以平時(shí)多增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)。
沒有自信怎么辦？一直都很自卑，就是那種發(fā)自骨子里的自卑，怎么辦？我們可以嘗試從兩方面入手解決。
一是自我思想解放。所謂思想解放，其實(shí)就是“我不跟你比了”，自卑的根源就是總和別人在比較。當(dāng)我們意識(shí)到“我就是我，不一樣的煙火”的時(shí)候，就不會(huì)和別人去比成績(jī)、比財(cái)富、比業(yè)績(jī)、比......自卑的感覺就會(huì)減少很多。
二是建立自信的支點(diǎn)。所謂自信的支點(diǎn)，就是要在某方面要做的和別人一樣好，甚至要超過(guò)別人。
人們往往認(rèn)為自卑和自信是兩個(gè)對(duì)立面。但真正的自信是經(jīng)歷磨難甚至是失敗的歷練，從自卑走向自信才是真正的自信。自信是一個(gè)人對(duì)自己深刻的了解和認(rèn)識(shí)，并且經(jīng)歷了世事風(fēng)云后，能夠清楚地明白自己能否應(yīng)付社會(huì)上的各種風(fēng)云變化和人生中的艱難困苦，同時(shí)也能夠深刻的理解自己的內(nèi)心，把能力用到恰當(dāng)?shù)胤降囊环N人生態(tài)度。
如果還是學(xué)生的話，可以試試找間沒有人上課的空教室，站在講桌前面（一定要?。。。。╇S便說(shuō)什么。剛開始的時(shí)候可以試著先讀，以后慢慢讀一段話然后抬頭看看座位下面，最后嘗試什么都不拿，站在講臺(tái)上，一直盯著座位講話。當(dāng)什么時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己可以站在講臺(tái)上流暢的說(shuō)話的時(shí)候，你就可以找自己的一兩個(gè)朋友，讓他們坐在下面，你在上面講，注意要進(jìn)行眼神的交流。
還可以對(duì)著鏡子，自己盯著自己的眼睛練習(xí)說(shuō)話，這個(gè)我經(jīng)常在需要上臺(tái)演講的時(shí)候，背稿子的時(shí)候用。
其次給自己超級(jí)強(qiáng)的心理暗示，告訴自己棒棒噠，然后自己自問(wèn)自答，我到底在擔(dān)心什么呢？如果有答案的話，就去解決它，如果沒有的話，就告訴自己，我怕個(gè)毛線嘞。我憑什么不行啊，我一定行的啊。
最重要的就是一定要有充分的準(zhǔn)備！
最重要的就是一定要有充分的準(zhǔn)備！
最重要的就是一定要有充分的準(zhǔn)備！
重要的事情說(shuō)三遍?。。。?/p>
有了充分的準(zhǔn)備，不管別人說(shuō)什么，你都可以接上話，然后充分的準(zhǔn)備本身也可以給自己暗示（我準(zhǔn)備都這么充分了，怕個(gè)啥！！?。┻€有如果是公眾場(chǎng)合，比如是課堂上，說(shuō)話的聲音也一定要盡量大一些，如果是女生，聲音也一定要大一些。這樣不僅會(huì)給自己增加自信，還會(huì)增強(qiáng)說(shuō)話者的氣勢(shì)。
最后祝你好運(yùn)咯?。?！
你首先要捫心自問(wèn)你為什么自卑？你怕什么？我們每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，人生本就一場(chǎng)戲只是時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題，這場(chǎng)戲其它人都是為了配合你而存在。
《道德經(jīng)》中講“天地不仁，以萬(wàn)物為芻狗。圣人不仁，以百姓為芻狗?！币馑际歉嬖V我們時(shí)間萬(wàn)事萬(wàn)物都一視同仁，本無(wú)高低貴賤之別。只是人自己把自己劃入了三六九等。一切都隨心而生，隨心而滅，不卑不亢方顯英雄本色。
人生下來(lái)可能有貧賤之別，聰愚之分。這些是先天所無(wú)法改變的。但是老天對(duì)我們每個(gè)人也都是公平的，每個(gè)人都可以通過(guò)自己的后天努力而改變生活。如同王陽(yáng)明的心學(xué)一樣，人世間每個(gè)人都可以成為圣人，只要“存天理，去人欲”，致良知。心中有良知并每日踐行，做到知行合一，你不會(huì)比任何人差。
總而言之，所有的自卑有心而生，重在修心。但是《易經(jīng)》中謙卦講“謙受益，滿招塤”，因此一定要做飯不卑不亢。任何事都不可過(guò)度自然就是中庸。
謝謝悟空邀請(qǐng)！
明確一點(diǎn)自然規(guī)律；在因緣果輪回的無(wú)盡相續(xù)中，眾生平等。
而且每個(gè)眾生的真如本性都一樣無(wú)二無(wú)別，證得了都可以安住極樂彼岸永遠(yuǎn)出離輪回之苦，在這一點(diǎn)上也是；眾生平等！
世道無(wú)常，人生沉浮。今天的落低就是明天的高揚(yáng)，不能自卑，應(yīng)要自信！
自卑不是天生的，絕大多數(shù)自卑的人都是因?yàn)楹筇煊X得自己長(zhǎng)得不好看，家庭條件不好，自己不夠優(yōu)秀等等，才產(chǎn)生自卑感的，戰(zhàn)勝自卑，建立自信心，是可以通過(guò)后天的努力實(shí)現(xiàn)的。
那我們應(yīng)該怎么做，才能讓自己不自卑呢？
一、自我分析，并進(jìn)行任務(wù)成敗歸因和原因分析
自卑都是有原因的，你要找到讓你自卑的原因，并進(jìn)行分析，找到解決辦法。如果你覺得自己長(zhǎng)得不夠好看，那就可以提升內(nèi)在的氣質(zhì)。既然外在不是很美，可以實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的美，或者學(xué)會(huì)穿衣打扮，正所謂，三分長(zhǎng)相，七分打扮。
如果你是因?yàn)榧彝l件不好，自己不夠優(yōu)秀而自卑，那就努力奮斗，全面提升自己。
二、積極的心理暗示
每天早上都說(shuō)自己是最棒的，再做一件事情之前也暗示自己一定可以做好的，每天都給自己一點(diǎn)積極的心理暗示。只要你堅(jiān)持下去。我相信，你就會(huì)在潛移默化中得到或多或少的改變。
三、找到合適的榜樣或比較對(duì)象
你認(rèn)為自己不夠好，那就找一個(gè)比自己更優(yōu)秀的人，并向他學(xué)習(xí)，榜樣的力量是很強(qiáng)大的。只要是你熱愛、欣賞所追求的榜樣，自己也會(huì)有所行動(dòng)，因?yàn)榫褪窍胱屪约阂沧兂赡菢觾?yōu)秀的人。
沒有競(jìng)爭(zhēng)，就沒有動(dòng)力，你可以找一個(gè)比較對(duì)象，通過(guò)“暗地里”和他競(jìng)爭(zhēng)，你就會(huì)有動(dòng)力，努力把自己變得更優(yōu)秀。
四、選擇轉(zhuǎn)移法，來(lái)提升自信
往往是自身的缺點(diǎn)和不足才讓自己產(chǎn)生自卑感的，而且自己已經(jīng)很努力了，也沒有改善不足之處，那就選擇轉(zhuǎn)移注意力，不要老是想著自己的缺點(diǎn)和不足。
可以通過(guò)去做自己熱愛的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)你全身心投入到自己熱愛的事情中時(shí)，你就會(huì)忽略自己的缺點(diǎn)和不足了。
五、聽取他人的意見
當(dāng)我們自卑時(shí)，往往是當(dāng)局者迷旁觀者清，他人或許可以清楚地知道自己自卑的原因，所以可以多聽取一下周圍的人的意見，說(shuō)不定你會(huì)有意外的收獲呢。
自卑不可怕，可怕的是沒有找到戰(zhàn)勝自卑的方法，導(dǎo)致自己一直處于自卑的狀態(tài)。
——END——
責(zé)任編輯：露珠
你自卑嗎？你是怎么做才讓自己變自信的？歡迎在下方留言交流。
職場(chǎng)技能掰開揉碎講給你聽，歡迎關(guān)注【霸王課】頭條號(hào)，一起加速成長(zhǎng)，成為一名優(yōu)秀的職場(chǎng)精英~如果你喜歡我的回答，不妨點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏一下。
關(guān)于神經(jīng)可塑性的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)大腦中影響思維和行為的部分進(jìn)行“重寫”是有可能的，而且沒有年齡限制。無(wú)論你目前多么害羞或者自我討厭，建立自信都可以實(shí)現(xiàn)。下面是8種可以幫助我們提高自信的方法：
01 詢問(wèn)自己
問(wèn)自己：“在這種情況下，我該對(duì)我愛的人說(shuō)什么？”我們對(duì)待別人往往比對(duì)待自己更加友善和有同情心。此外，當(dāng)我們幫助他人時(shí)，我們不會(huì)立刻去思考或分析哪里出現(xiàn)了錯(cuò)誤。詢問(wèn)蘊(yùn)含著對(duì)具體問(wèn)題的正念覺察。缺乏自信的人常常將錯(cuò)誤或某個(gè)錯(cuò)失的機(jī)會(huì)視為性格缺陷，而不是將其視為發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的機(jī)會(huì)。
02 意象化
意象化是一項(xiàng)強(qiáng)大的技術(shù)，你可以在腦海中將自己創(chuàng)造成自己想要的樣子。當(dāng)我們自信心低落時(shí)，我們往往會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一種偏低的、不準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。想象一個(gè)有關(guān)自己的積極意象，會(huì)有助于：
激活你的創(chuàng)造力潛意識(shí)，進(jìn)而增強(qiáng)你的創(chuàng)造力；
調(diào)動(dòng)大腦去識(shí)別內(nèi)部資源和外部資源；
實(shí)現(xiàn)吸引力法則，從而將自己和積極樂觀的人、良好的機(jī)會(huì)有更多的接觸；
提高你采取行動(dòng)的動(dòng)力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。
03 關(guān)注你所擅長(zhǎng)的事
這個(gè)方法是“積極思考”的準(zhǔn)則。當(dāng)你缺少自信時(shí)，注意力很容易聚焦在自己的錯(cuò)誤上。這里的關(guān)鍵是在不良情緒毀掉你的一天之前對(duì)其加以控制。例如，某一瞬間，我發(fā)現(xiàn)自己在快速回顧前一天沒有做成的事。一旦覺察到，我會(huì)用“我取得了哪些成就”來(lái)取而代之，這是使一天起死回生的關(guān)鍵舉措。
04 將消極想法踢開
此方法與方法3相關(guān)聯(lián)，因?yàn)椴唤】档南敕ǔ３浡诓话踩乃季S背景下。健康心理的標(biāo)志是對(duì)侵入神圣精神世界的東西保持警惕。
05 對(duì)你的內(nèi)在世界保持好奇心
當(dāng)你能夠覺察你的想法，以及它們是如何影響你的感覺和行為時(shí)，你就為減少不安全感打好了基礎(chǔ)?！班?，這是一個(gè)有趣的反應(yīng)……是不是我在試圖逃避某些深層的東西呢？”或者“如果我當(dāng)時(shí)能夠放開對(duì)結(jié)果的掌控，我的感受會(huì)是什么樣呢？”
06 敢于冒險(xiǎn)
正如Wayne Gresky的睿智表述：“如果你不嘗試，你會(huì)錯(cuò)失100%的機(jī)會(huì)?！焙蠡谑切睦碇委燁I(lǐng)域的一個(gè)大課題，尤其是當(dāng)我們逐漸年長(zhǎng)，生活圈逐漸變窄的時(shí)候，更是如此。底線：你不試，你永遠(yuǎn)不知道你的潛能有多大。
07 去行動(dòng)
就像你已經(jīng)擁有了那份你所渴望的自信一樣。當(dāng)生活不順的時(shí)候，似乎沒有規(guī)律或者原因可尋。這正是操練“假裝你就在你想去的地方”的良好時(shí)機(jī)。早起，沐浴，穿上美麗的衣服，走出家門，去到公共場(chǎng)所，進(jìn)行社交活動(dòng)，即使你沒有工作。建立自信就是盡管對(duì)失敗恐懼，也要采取行動(dòng)。如果奏效，那么你就知道自己比想象中的要更自信。如果不奏效，你也知道失敗的經(jīng)歷沒有摧毀你。不管怎樣，你都會(huì)變得更好。
08 大腦要組織有序
為解決問(wèn)題，制定好規(guī)劃。如果阻礙事業(yè)提升的原因是你有一個(gè)重要的考試沒有通過(guò)，那么你可以設(shè)定每日的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每個(gè)問(wèn)題都有解決辦法，但組織無(wú)序的大腦會(huì)成為解決問(wèn)題的阻礙。
引用Sam Ullman的話：你如你的自信一樣年輕，如你的恐懼一樣衰老；如你的希望一樣年輕，如你的絕望一樣衰老。
謝謝邀請(qǐng)！
我覺得一個(gè)人自卑沒有什么可怕，相反那些自卑的人往往自尊心很強(qiáng)，對(duì)自己的要求也更高，達(dá)不到要求就覺得自己沒用，不如別人。人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你要多展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的缺點(diǎn)。你可以想象一下，那些優(yōu)秀的成功人士，他們一樣要吃喝拉撒，一樣有家長(zhǎng)里短，有時(shí)也一樣鬧出笑話，并不比別人特殊。李白有一句話：“天生我才必有用”，每個(gè)人都是普通又特殊的個(gè)體，既然活在世上，自然有自己的用處。要想不自卑，首先要自信，要相信自己，把最好的一面展現(xiàn)出來(lái)，放下面子，放下自尊，多參加集體活動(dòng)，坐在顯眼的位置，敢于正視別人的目光，大膽地發(fā)表自己的意見，多交幾個(gè)性格開朗的朋友，多培養(yǎng)興趣愛好，多讀書充實(shí)自己，這樣，樂觀豁達(dá)，寵辱不驚的淡定與自信終將屬于你。
簡(jiǎn)單講自卑是缺自信缺傲氣！傲氣者無(wú)自卑感。
你之所以自卑不自信是因?yàn)槟愕男睦碛袉?wèn)題。自卑就是瞧不起自己，為什么瞧不起自己呢？可能同自己老實(shí)善良有關(guān)，因?yàn)槔蠈?shí)善良的人不愿意貶低別人，能實(shí)事求是合理的的評(píng)價(jià)別人，有時(shí)寧愿自己吃虧受氣也不愿意傷害別人。老實(shí)人常拿自己的劣勢(shì)缺點(diǎn)同別人的優(yōu)勢(shì)優(yōu)點(diǎn)相比，必然產(chǎn)生自卑的感受，很少拿自己的優(yōu)勢(shì)優(yōu)點(diǎn)同別人的劣勢(shì)缺點(diǎn)相比，即使比也不情愿以過(guò)份的語(yǔ)言傷害別人，一般情況下話講的很委婉。因此你必須這樣做：常拿自己的優(yōu)勢(shì)和優(yōu)點(diǎn)同別人的劣勢(shì)和缺點(diǎn)相比，有時(shí)自高自大，學(xué)會(huì)貶低別人，流露出一點(diǎn)狠心。用不了很長(zhǎng)時(shí)間你一定不再自卑。
你不自信是因?yàn)槟阆攵嗔?，而言行的少，言行多于思想的人比思想多于言行的人更易幸福。你思想顧慮太多，耽心這個(gè)，耽心那個(gè)，前怕狼，后怕虎，還沒去做便開始耽心，而過(guò)度的耽心只會(huì)使本來(lái)不會(huì)發(fā)生的事發(fā)生，本來(lái)能做好的事反而做不好，自己想出來(lái)的，自己折騰自己。哲學(xué)家說(shuō)的好無(wú)事不要自尋煩惱，想像的痛苦同樣是痛苦。你只需按正常的思路去做，做好就行，做不好也不必難過(guò)，總可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，舉一反三。不必要什么都會(huì)，只要精通一樣就行。人生的意義在于正常積極的體驗(yàn)，重在過(guò)程，活程決定結(jié)果，你應(yīng)把體力與精力消耗于過(guò)程，不管什么一旦適應(yīng)沒什么了不起。你羨慕別人，別也羨慕你。萬(wàn)事難于開端，良好的開端是成功的一半，人有時(shí)需要強(qiáng)迫自己一下，只要能進(jìn)入狀態(tài)必被追求牽著鼻子走，表現(xiàn)的勤奮堅(jiān)忍執(zhí)著，最終到達(dá)成功的彼岸。此時(shí)你定會(huì)發(fā)出這樣的感嘆：原來(lái)成功是如此之不易，又是如此之易！自信的力量是多么的強(qiáng)大！
怎么樣才能讓自己不自卑？我想首先應(yīng)該樹立自己的自信心，告訴自己，天生我才必有用，我行我能行。其次，在跟同事或者朋友一起的時(shí)候，多聽聽他們的意見，多參加一些集體性事件、公益性的事件。慢慢的你就會(huì)覺得融入了他們中間去了，就不會(huì)覺得那么自卑了，特別是多做一些公益事件，得到了別人的認(rèn)可之后，自然而然的就不自卑了，而且還時(shí)常想去幫助別人。
你好，感謝邀請(qǐng)，你的問(wèn)題是“怎樣做到不自卑”相信很多人也會(huì)有這樣的困擾。不過(guò)每個(gè)人關(guān)于“自卑”認(rèn)識(shí)、感受、對(duì)自己形成的困惑和對(duì)“自卑”對(duì)生活的影響是不一樣的，關(guān)于你眼中的“自卑”建議你進(jìn)一步澄清下：
你理解的自卑是什么樣的，有哪些具體表現(xiàn)嗎？
因?yàn)椤白员啊睂?duì)你的生活造成了哪些困擾呢？
你想過(guò)什么樣的方法克服“自卑”呢，想過(guò)怎么樣？
你會(huì)把生活中的一些不如意歸結(jié)為“自卑”嗎？
其實(shí)簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，你的問(wèn)題需要做下調(diào)整，每個(gè)人或多或少都會(huì)有些自卑情結(jié)，想要做到完全不自卑是不可能的，但很多人并不他當(dāng)成一個(gè)很大的困擾，而是積極的努力、行動(dòng)，把自卑給自己帶來(lái)的負(fù)面影響降到最低，不斷累積成功的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)，一次次超越自己的自卑，接納自己的自卑，和自卑和平相處，但不拿自卑作為自己不去行動(dòng)、努力后失敗的借口。
所以澄清了上面的問(wèn)題后，我建議把你的目標(biāo)調(diào)整為我如何和我的自卑和平相處，讓它對(duì)我生活的影響降到最低，當(dāng)然就需要你自己制定一些切實(shí)可行的目標(biāo)開始行動(dòng)了。
在此我也不多說(shuō)了，建議你閱讀一本書《自卑與超越》，是個(gè)體心理學(xué)的先驅(qū)阿德勒的代表作，作者從探尋人生的意義出發(fā)，啟迪我們?nèi)ダ斫庹鎸?shí)的生命意義。他告訴我們，理解一個(gè)人，就要從他的過(guò)去入手，而一個(gè)人的生活風(fēng)格，則是與他對(duì)于過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)識(shí)和理解相一致的。自卑并不可怕，關(guān)鍵在于怎樣認(rèn)識(shí)自己的自卑，克服困難，超越自我。
希望有所啟發(fā)，歡迎討論
當(dāng)你在做某種事情失敗的時(shí)候，就會(huì)有不自信，和自卑的感覺，但是你要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，去克服問(wèn)題呀。
這個(gè)時(shí)候你就該靜靜的去想一下，到低要改掉那里的錯(cuò)誤。在那掉下，就在那里爬起來(lái)，捉住了失敗原因的位置，你也就明白啦。
雖然今天帶給你了不自信，和自卑，如果你想通了問(wèn)題，就再次的站起來(lái)，把問(wèn)題去解決，這樣子心情就好啦。
首先自己要看得起自己，不要因一時(shí)困難就放手，這樣也會(huì)很吃力得。因?yàn)榉攀至?，?huì)從零開始啊，所以不要隨便的放手啦。古話有句語(yǔ)言，不要三心兩意，到時(shí)會(huì)后悔滴。
反正那是個(gè)平常事啦，每個(gè)人都會(huì)有不自信和失落時(shí)，只要嘗試過(guò)，就會(huì)有進(jìn)步滴。
碰到問(wèn)題時(shí)就去好好努力的分析，把問(wèn)題研究好了，才會(huì)心情開朗和開心，做什么事也就有信心啦。
不多說(shuō)了，祝你心情開心起來(lái)吧。
一是運(yùn)用自我激勵(lì)法，專注干一件事情，一直堅(jiān)持把這件事情辦好。當(dāng)取得小成績(jī)后，就會(huì)助長(zhǎng)自信心。二是心態(tài)放松放開，不要太在乎別人的眼光和議論。三是刻苦學(xué)習(xí)，努力提高自己的理論水平和工作能力。四是注重儀表，增加自己的魅力。
我是隔海憶家，謝謝您的邀請(qǐng)！
有不自信和自卑的心里一般都是有能力不夠,不被大家認(rèn)可，才會(huì)有這種想法。
我曾經(jīng)有是有過(guò)這么一段時(shí)間，是前幾年的一段工作經(jīng)歷改變了我。那時(shí)我極不自信，工作中也總是怕出錯(cuò)，總是無(wú)精打采的，我的上司發(fā)現(xiàn)了我的心理，他故意安排我做一些我可以做到的事情，我做好以后他總是講，”謝謝，做的不錯(cuò)！”聽到上司的肯定，后面他安排我的事情我就更加用心了，在后面我發(fā)現(xiàn)他安排給我的事情都是我要花費(fèi)很大力氣才能夠完成，再后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我自己的能力也有所提升了，差不多半年多的時(shí)候，公司開會(huì)，我被評(píng)上了最佳進(jìn)步獎(jiǎng)，我很開心，那么多人中，我能夠拿獎(jiǎng)。證明原來(lái)我還是可以的，自那以后，我自己也會(huì)主動(dòng)的請(qǐng)公司安排一些比較復(fù)雜的事情做，當(dāng)我一次次把這些事情做好的時(shí)候，內(nèi)心就無(wú)比有成就感，時(shí)間久了，同事也對(duì)我刮目相看，我自己也慢慢變得自信起來(lái)！
所以說(shuō)，大家的認(rèn)可和自己能力的提升，可以自己轉(zhuǎn)變不自信和自卑的心理!
那你就得努力做個(gè)最優(yōu)秀的人。
誰(shuí)都想自信不自卑，現(xiàn)實(shí)有時(shí)確實(shí)會(huì)開玩笑。怎么辦呢？首先在精神世界里打樁，夯實(shí)三觀，給自己一個(gè)務(wù)實(shí)正確的定位。人活在世界上要真實(shí)的發(fā)揮自我的價(jià)值，人生的價(jià)值并非大富大貴，或在有大官大權(quán)護(hù)身。大部分的人都應(yīng)該靠自己的勞動(dòng)養(yǎng)活自己，靠知識(shí)文化和技能勤勞去工作。工作中人家能干好的工作，我要盡力去學(xué)習(xí)做好。我不聰明，那就笨鳥先飛，用勤奮學(xué)習(xí)，努力工作打開智慧的心窗，關(guān)起自卑之門，自卑沒出息也沒有出路。一份耕耘一份收獲，天道酬勤老天有眼會(huì)光顧勤奮者的。再退一萬(wàn)步，無(wú)數(shù)個(gè)革命先烈為了我們今天的幸福生活拋頭顱灑熱血，他們當(dāng)年有計(jì)效自己的得頭嗎？人要有信仰信念信心就不會(huì)自卑，只會(huì)自強(qiáng)不息。生在新時(shí)代，國(guó)家沒有炮火戰(zhàn)亂的侵?jǐn)_，國(guó)家政策穩(wěn)定，各行業(yè)科技齊頭并進(jìn)，學(xué)好知識(shí)，撐握好一門技能，還愁沒飯吃沒衣穿沒房??？！
可以每日冥想一下自己人生中成功的事件！
自卑本身對(duì)自己一種不自信，多看自身的優(yōu)點(diǎn)，相信自己并不比別人差，何苦為難自己，給自己不斷增加壓抑，調(diào)整情緒，相信自己恢復(fù)自信，生活同樣會(huì)美好，每個(gè)人的生存環(huán)境不同，找個(gè)給自己增加自信的人聊天，開導(dǎo)下自己，會(huì)好的，加油！
每個(gè)人都自卑過(guò)，都是從不自己走過(guò)來(lái)的，相信自己也能。
自卑，是一種心理問(wèn)題。自卑者往往性格較為內(nèi)向，加之本身存在有不如人意的地方，如家庭經(jīng)濟(jì)條件不好或工作、學(xué)習(xí)、技藝沒有別人優(yōu)秀，甚至個(gè)人長(zhǎng)相平平等，若不能正確對(duì)待，久而久之也可形成自卑的性格。
持此性格的人要想改變并不難，真還要有點(diǎn)阿Q精神:天下與自身相當(dāng)?shù)娜硕嗟娜チ?，有更多的人還不如自己。經(jīng)濟(jì)條件是靠努力得到的，我可以找對(duì)方向奮斗加以改善;工作、學(xué)習(xí)不如人意，我可以找準(zhǔn)原因，或腳踏實(shí)際的工作，或笨鳥先飛的勤奮，不會(huì)不成為一位優(yōu)秀的人;長(zhǎng)相上若正確對(duì)待，更不會(huì)成為自卑的誘因，環(huán)視大4世界，俊美者視其成為資本而終生無(wú)成者比比皆是，丑陋者忙于正業(yè)，無(wú)暇它顧的反倒成就了事業(yè)，成為另一類令人仰慕的美的向征。久而久之對(duì)自己的自信，是醫(yī)療自卑的良效醫(yī)藥，是助力自己成為佼佼者的不二法門。
不要輕易去相信他人的話語(yǔ)，也不要輕易去否認(rèn)自己的能力和才華。每個(gè)人都是上帝最好的饋贈(zèng)，都是獨(dú)一無(wú)二的存在，你要相信終會(huì)有一片屬于自己的一片天空，努力去闖，從現(xiàn)在開始拋棄頹廢的內(nèi)心，讓瑜伽幫你重新喚起走下去的熱忱。
輪式的衍伸式，用四肢抬起身體，待身體穩(wěn)定之后，緩慢將雙手臂放在地面上，腰部動(dòng)力使雙手緊握雙腳腳踝，眼睛直視地面。
展臂的衍伸式，保持身體直立站姿，然后雙手臂向后伸展，帶動(dòng)上半身向后彎曲，直到自己能夠承受的最大范圍，感受腰部肌肉的拉伸感。
練習(xí)弓式，能夠增加腰部的柔韌度。先趴在地面上，然后雙腿和雙手向上抬起，雙手緊握雙腳，向上抬起頭部，保持身體平衡。
半月式的衍伸式，左腳腳尖點(diǎn)地，向上伸直右腿，上半身向身體右側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手臂支撐身體，右手握住右腿，眼睛直視地面。
不要被周圍世俗生活玷污了你原本純潔的內(nèi)心，勇敢擺脫頹廢不堪的生活吧，每個(gè)人都值得擁有向上并且充滿活力的生活，從簡(jiǎn)單瑜伽開始，讓你的生活充滿生機(jī)！
多點(diǎn)謙虛努力、埋頭勤學(xué)苦干，少聽是非流言，多學(xué)人之長(zhǎng)，少哀怨自責(zé)，靠自己打拼吃飯，有什么自卑自賤的！
首先，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)人確實(shí)是不可能十全十美的，但是我們?cè)诿鎸?duì)我們自己的時(shí)候，我們要知道自己的不足，但也要肯定自己的優(yōu)點(diǎn)?；蛘吣阌X得你真的什么優(yōu)點(diǎn)都沒有，但這就是你自己??！就是這樣一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的你啊！
第二，鼓勵(lì)自己，改變自己。你們?cè)谏钪校喽嗟慕o自己鼓勵(lì)，要經(jīng)常在心理告訴自己，你也很棒，你也很優(yōu)秀，而且你會(huì)更優(yōu)秀。當(dāng)然要達(dá)到優(yōu)秀，自然需要我們的努力，我們明確了自己的不足，那就試著改變自己。
第三，豐富自己。我們?cè)谏钪?，不能過(guò)的太過(guò)死板，覺得沒有太多的樂趣，人也就會(huì)消極自卑。你可以出去旅游，或是逛街購(gòu)物，或是在家里安靜的看書。讓自己的生活變得豐富，不要太過(guò)于單調(diào)。
第四，多結(jié)交朋友。在生活中，朋友多了歡樂也就多了。你也要試著多結(jié)交一些朋友，多和你的朋友相處，多去參加一些朋友聚會(huì)，在通過(guò)與人的交往過(guò)程中，學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)點(diǎn)和自信，你可以去模仿這種自信，慢慢的你也會(huì)變的自信。
第五，學(xué)會(huì)打扮自己。如果你是一個(gè)不太注重外表，也不太愛打扮的人，我覺得你應(yīng)該學(xué)學(xué)打扮。把自己打扮的精致，不但可以讓別人驚艷，也會(huì)讓自己提升氣場(chǎng)和自信。你若總是不修邊幅，那只能說(shuō)明你對(duì)你自己的生活都毫無(wú)期盼，又何來(lái)的自信呢？
只要做到這五點(diǎn)，我相信你一定能從自卑中走出來(lái)的。試著改變，努力改變，堅(jiān)持改變，你會(huì)慢慢的越來(lái)越強(qiáng)大，不自覺的自卑也就會(huì)離開了。
遠(yuǎn)離做事不顧你感受臉面消磨你意志的人。多接近真心誠(chéng)意對(duì)待你的朋友們，因?yàn)橹挥羞h(yuǎn)離虛偽小人才可以在真誠(chéng)的朋友們身上感覺到對(duì)你的信任讓你有足夠的信心肯定自己。你經(jīng)常跟虛偽小人呆一起的話沒有人敢真心靠近你的，擔(dān)心說(shuō)的話給你漏了嘴虛偽小人給人家找麻煩。
擺脫自卑，必須奮追，鈔票堆堆，不再自卑！
很簡(jiǎn)單，去做事，不管大小。在做事的過(guò)程中，去感受自己的價(jià)值，慢慢就變自信了。
只語(yǔ)心靈雞湯沒用的。
只喊口號(hào)也沒用的。
自卑的人很大程度上是原生家庭生活條件差，使其在幼小的心靈中，充滿了不安全，不自信感，覺得處處不如人，對(duì)人生持懷疑態(tài)度，茍且活著！要想自信不自卑，就要努力充實(shí)自己，增強(qiáng)自信心。提高自已的自身修養(yǎng)，用知識(shí)改變命運(yùn)，用知識(shí)賺取財(cái)富，你學(xué)識(shí)淵博，心理強(qiáng)大，還會(huì)自卑嗎？
自卑可能是你的童年導(dǎo)致的，如家境貧寒從小別人有的自己沒有，被別人灌輸你不行，久而久之你就會(huì)產(chǎn)生自卑的心理。
像這樣的自卑是難以治愈的，因?yàn)槟阈枰獎(jiǎng)e人的鼓勵(lì)和重新接納自己并相信自己，整個(gè)過(guò)程是比較艱難的。
自卑還有可能就是你不自信所以你認(rèn)為你自己自卑，這樣只要你相信自己可以充滿自信，你就可以不自卑重新相信自己。
幸運(yùn)的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。
相信自己一定行，不比任何人差，有信心，有信念。
人活一輩子，實(shí)在不易啊，就自己來(lái)說(shuō)吧，高中畢業(yè)，就去北京衛(wèi)戍區(qū)警衛(wèi)師當(dāng)兵了，當(dāng)了幾年兵，雖然退伍了，又回到了自己的故鄉(xiāng)，可我不后悔，不抱怨，軍隊(duì)真的鍛煉了我，我很欣慰我人生中有那么多可愛的戰(zhàn)友，可敬的首長(zhǎng)，雖然我是農(nóng)家出身的子弟，但我依舊熱愛我可愛的故鄉(xiāng)，雖然我們的父輩沒有給我留下財(cái)富，但我們依舊敬她愛她，我從來(lái)不以為父母是農(nóng)民而感自卑，更不以我們身處社會(huì)低層而苦悶，人要活得有志氣，我時(shí)常想，天生我才必有用！做官也好，務(wù)農(nóng)也罷，有錢也好，窮富也好，人都是平等的主體，人一輩子，就是要有自信，干好自己的事，為人處世，仰不愧于天，俯無(wú)愧地，
生活中各種困難，沒有打倒你，你就是個(gè)好樣的。
以自我為中心，擠不進(jìn)去的圈子不擠，不喜歡的人不交往，不討好有錢人、不排斥觀點(diǎn)不同的人、不看輕貧困的人、能給別人微信的時(shí)候就給、能拉別人一把的時(shí)候就拉、偶爾做點(diǎn)善事，不落井下石、不損人利己。只要自己自尊自愛、自信大方，又怎么會(huì)自卑
有能力，有實(shí)力。
人不能有傲氣，但不能沒有傲骨，我初心就是敢把自己放到大環(huán)境下去比拼，絕不做第二！
掙錢 ， 攢錢， 有好多錢 ， 有了以上三個(gè)重點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活與眾不同
轉(zhuǎn)變不自信和自卑心理，首先要讓自己充滿自信，自信是改變自卑心理的前提。
在生活工作中正確的認(rèn)識(shí)自己，相信天生我材必有用，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，正視自已的缺點(diǎn)。通過(guò)參加集體活動(dòng)，調(diào)節(jié)心態(tài)、重拾自信。遠(yuǎn)離消極懶惰的人群;多跟有遠(yuǎn)大志向，積極樂觀的人群交流，古語(yǔ)云:近朱者赤近墨者黑。跟著陽(yáng)光積極的人，自己必然會(huì)胸懷寬廣，變得陽(yáng)光自信。
在生活工作中遇到困難和挫折，我們要有不服輸不怕苦的毅力，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì):我能堅(jiān)持、我能行、我是最棒的！當(dāng)你想放棄的時(shí)候，再試一次。失敗乃成功之母，看淡困難，坦然面對(duì)挫折。
想要自信不自卑，說(shuō)簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單，說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜。
最重要的就是要讓自己變牛逼，要有非常牛逼的核心競(jìng)爭(zhēng)力。為啥有人自卑，就是因?yàn)闆]有一技之長(zhǎng)，沒有能拿得出手的東西，所以你自卑。這直接導(dǎo)致了你在所在的行業(yè)里面沒法晉升，沒法增加收入，間接的讓你變成了一個(gè)屌絲，沒有錢買車，沒有錢買房，于是乎，更加自卑，更加不如人，成為一個(gè)徹底的loser。
知道了原因之后怎么辦呢？
唯一的辦法就是練，把你練成一個(gè)牛逼人，自信心就出來(lái)了，也就不會(huì)自卑了。郭靖小時(shí)候自卑不自卑，自卑啊，什么武功師傅們教他一遍，他學(xué)上一天都學(xué)不會(huì)，又蠢又笨，你說(shuō)自卑不自卑。但是后來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)郭靖的自信心出來(lái)了，為何，因?yàn)榍趯W(xué)苦練，有了自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，降龍十八掌一掌一掌的打出來(lái)，自卑心被打得煙消云散了。俞敏洪你看自卑不自卑，也自卑啊，上個(gè)北大農(nóng)村出來(lái)的孩子連找個(gè)女朋友都張不開口，那你看現(xiàn)在呢，演講大師啊，自信光鮮，你還能看到丁點(diǎn)兒的自卑么，看不見，因?yàn)榕１破饋?lái)真的會(huì)讓你容光煥發(fā)，自信無(wú)比。
所以，為了變得自信，請(qǐng)找到你的核心競(jìng)爭(zhēng)力，練到極致，成為一個(gè)牛逼的人，你的自卑之心也可以煙消云散。
我認(rèn)為，最簡(jiǎn)單粗暴的方法就是：1.充實(shí)自己，提高自身實(shí)力，贏得別人的尊重；2.多歷練，越是不敢做的事情越逼著自己去嘗試，久而久之你就會(huì)覺得，自己害怕的，擔(dān)心的，也不過(guò)如此。
以上兩點(diǎn)，做到了，自信自然就有了。答主親測(cè)有效哈哈
