你好，我自己以前也是重度強迫癥患者，你這個屬于典型的余光強迫，并不是你一個人有，我接觸過得很多病友，按照你當前所說的應該也屬于思維強迫。
題主當下的癥狀應該是控制不住的想余光，糾結他，不想想也要想，持續(xù)的弄得很累。如果在做事的時候還好，閑下來就控制不住地去想。您太想恢復正常了，可是又做不到。而且你怎么跟父母說都沒用，因為他們并不了解這個病，不能怪他們，在他們眼你你也許只是矯情。也不愿意承認自己孩子有心理問題，可能是他們對這個有偏見。
其實恢復很簡單就是，在一段時間內(nèi)允許余光想法的出現(xiàn)，不要排斥他，允許他的存在，不要跟他對著來，而且要保持工作。只是想法而已不要排斥，你的大腦由于你長時間的壓力糾結已經(jīng)疲憊了，所以這種強迫的想法會一直停留在腦海，印象很深刻。短時間內(nèi)你是排除不掉的，只有不去糾結，允許他的存在，不糾結了，這樣疲憊的大腦才能得到休息，你的神經(jīng)才不會那么敏感。這樣那種想法就會慢慢消失，最后變得沒有意義，你就不會去糾結他。
總結，順從，不要去對抗那個想法，保持工作有事可做，工作慢點都不要緊，因為那個想法會干擾你，工作的時候效率開始的時候慢些也沒事，只要慢慢的進入工作狀態(tài)，轉(zhuǎn)移了注意力，大腦不在糾結得到了休息，恢復起來就很快了，最后變得無足輕重，你也就認識到這沒多大事，也就是認知改變了。
是通過行動，改變心態(tài)最后改變了認知，開始怎么跟你說改變認知一般人未必能理解，只要照我說的去做就可以了。這是我從一本書中看到的，根據(jù)自身的實踐的出來的，他就是如此。希望能幫到您！愿你早日康復！
有強迫思維，該怎么辦？
強迫思維是強迫癥中最常見的，反復想沒有意義的事，并且想的時候非常緊張焦慮，擔心想不明白會有不好的事情發(fā)生。每個患者想什么，都不一樣，都和自己的經(jīng)歷有關，但基本都符合焦慮緊張，反復的不停的想，沒有任何意義這三條。
強迫思維的本質(zhì)就是焦慮，焦慮就是擔心，擔心發(fā)生不好的事情，是生活經(jīng)歷形成了某些不合理認知，改變了焦慮就降低。二是受到過某些刺激驚嚇，形成條件反射，以后到了某些特定的場景就焦慮，就控制不住的想，這時候的焦慮情緒是自動出來的，這需要通過反復練習，在大腦建立一個新的思維程序，或條件反射，去覆蓋錯誤的，焦慮就能降低。三是個性一般都比較敏感多疑，沒有安全感，這需要在消除癥狀以后培養(yǎng)自信，優(yōu)化個性，增強安全感。這幾個方面做好了，強迫思維能徹底康復。
多謝邀請，病從心中起，病從無中無，當一位健康人，如有心理壓力，不久將來就會得病，如果病好了，不久將來就會反復，就是病從心上起，對于強迫癥患者，耍把他最喜歡的人在一起，多了解他心理來做思想工作，使到患者每天開心快樂。
非常同情題主當前的遭遇，身患強迫癥，感覺無法緩解內(nèi)心的窮思竭慮，并且因此而焦慮，非常急迫想去改變當前的狀態(tài)。強迫癥作為一種比較常見的精神心理障礙，近年來在我國的發(fā)病率有升高的趨勢。面對強迫癥，我們該如何去面對，如何去處理？對于這個問題我有以下建議：
第一：及時尋求專業(yè)治療。為了緩解因強迫癥導致的痛苦，我建議你及時到精神?？漆t(yī)院或者綜合性醫(yī)院精神科或心理科就診。及早診治才能及早康復、降低復發(fā)率。
第二：謹遵醫(yī)囑服用藥物。當前治療強迫癥的首選方式還是藥物治療，請不要對精神類藥物太反感，它能夠改善身體的狀態(tài)，降低內(nèi)心的痛苦，當前的新型抗焦慮抑郁藥的副作用已經(jīng)非常小了。
第三：如果有條件可以輔以心理治療。當前認知行為治療、精神動力學治療等心理治療方法對強迫癥的治療還是不叫有效的。
以上觀點僅供參考，希望能夠幫到你。
先了解強迫和強迫癥的真相吧。像你這樣，老與感覺得到但看不見的敵人（強迫）搏斗，必然屢戰(zhàn)屢敗，慘不忍睹。自己想想，為什么君子斗得過小人？
是君子的力量不夠嗎？為什么人類在黑暗的夜晚斗不過蚊子？是人類力不從心嗎？
當然不是。因為君子在明處，小人在暗處。
你的敵人在哪，你知道嗎？不知道吧。
要想拍死蚊子，只有把它暴露在燈光下。要想干掉強迫，必須看清它的真面目。只有讓這個小人暴露在光天化日之下，讓它無法藏身，到時候你想怎么干掉，就干掉它。
否則，你就是盲人摸象。像瞎子一樣，只能依靠別人（方法）牽引著走路。別人叫怎么辦，你就會學怎么辦，這樣下去，你永遠人云亦云，求出無期。
綜上所述，干掉強迫的關鍵是讓自己打開眼睛。光明之下，你還害怕什么？
祝您早日走出來。
是個正常的人就會有思維，但必須是正確健康和正能量的思維模式，至于那種意想天開不切實際，甚至是極端的負能量思維模式，只能消耗人的意志，把人帶入了一種消極的，甚至是有害的境地，強迫思維的癥狀出現(xiàn)，只能說明自己看不透放不開，糾結于某個點而忽略了事物的整個面，是一種不自信不自律不進取想走捷徑的一種錯誤思維方式，走出這種極端模式的只能是正確認識自我，承認人具有不完美性，包容他人和對某些事物的包容性，自己陽光了，吸引的都是正能量，他人對你的反應就是自己生活一面最好的鏡子，眼中所見都是陽光和快樂，自己的思維和心境兼是陽光和燦爛，痛苦別人給不了你，同樣快樂別人也給不了你，只要你想陽光和快樂，天天所思天天所見皆是快樂！共勉！[握手]
學會放松心情，把心態(tài)調(diào)整過來，人！誰都不是十全十美！可以找點事情做做，比如學習寫毛筆字，學習畫畫，千萬別把自己封閉起來，善于和家人朋友溝通溝通！做個大度，大氣，包容的人！
任由強迫思維存在而不管，并堅持照常接待往來。
強迫思維就是實實在在的精神痛苦，但不去消除、擺脫、抗拒，也絕對不是試圖“轉(zhuǎn)移注意力”，或不在意。而是，在痛苦的同時，去堅持做好當下該做的事。
“強迫思維”原本是正常人必然有的正常的生理心理狀態(tài)，由于偶然關注導致敏感，越敏感越關注，如此，注意與感覺交互作用，使之逐漸放大，再加上“擺脫”、“抗拒”、“試圖擺脫注意力”等必然失望而加重痛苦，并進入惡性循環(huán)。
人的新的“認知”、“智慧”等來自身體與環(huán)境有效的互動，即有效而充分的實踐，亦即“格物致知”。只要堅持帶著煩惱而不管，堅持照常接待往來，則必然自愈。
有強迫性思考的人一般都伴隨著焦慮或者抑郁，這類人本質(zhì)上是因為在生活中或者工作中遇到不順心的事沒有及時處理掉，隨著問題的不斷想起就會陷入強迫性思考。
解決的辦法也簡單，有兩個辦法。
1.就是覺知到自己在強迫性思考后停下來就好，停不下來的話就允許自己繼續(xù)強迫性思考，只是自己知道就好，時刻保持著警覺。
知道自己又被自己所編織的故事欺騙，又被陷入其中，重點是不對自己陷入強迫性思考感到后悔或者懊惱。就這樣不斷地練習，久而久之就會越來越少的被強迫性思考所綁架。
2.還有就是發(fā)現(xiàn)自己強迫性思考的時候后，把注意力轉(zhuǎn)移到自己手頭正在做的事情上，并且保持警覺。這樣就會養(yǎng)成活在當下的習慣。
強迫思維，是強迫癥的一種表現(xiàn)形式。強迫癥是肢體行為中的一種形式，強迫思維則是思想中的一種形態(tài)。 增強思維能量，增多思維渠道，有正能量的思維空間，會擠出強迫思維的陣地。無地容納強迫思維，不予以空間存在，強迫就會消失。
強迫癥也是一樣的，有時侯的強迫癥表現(xiàn)，還是一種無知的表現(xiàn)?？傆X得強迫一種選擇，有利于事業(yè)，家庭，健康，其實亳無道理。試著作幾次不強迫的選擇，你還是你，并沒有因為不強迫了，生活有什么改變。主要還是心理作崇。這需要調(diào)整心態(tài)，心情，心境。
去多作社交，多旅游，學會做飯，購物，釣魚，增加生活樂趣，時間安排的滿滿當當，無有閑功夫強迫思維，用正能量的思維，占領頭腦，強迫思維會不治而愈。祝！友友健康
強迫思維比較輕的時候可以自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力是最有效也是最簡單的方法，當出現(xiàn)強迫思維的時候自己趕緊去找一些事情做，或者與人聊聊天，出去散散步，把注意力從中轉(zhuǎn)移出去。如果是中度重度的強迫思維，或者自我難以調(diào)節(jié)沒有效果，就需要去當?shù)卣?guī)醫(yī)院的心理科門診，請醫(yī)生評估病情以后用抗強迫藥物來進行治療，效果良好。
毫無疑問，這種情況是需要進行心理疏導。
希望能夠盡快的進行心理咨詢。
強迫癥通過精神分析大多會有一個改善和緩解的。精神分析會幫助你去找到強迫思維的起源和原因。
對于重度強迫思維，控制不住的想事情，用藥大多數(shù)不是特別理想，給患者做心理疏導患者明白這個理兒但是行動上也很難做到，這確實是一個難題，要多理解患者朋友。我在臨床上發(fā)現(xiàn)，用自制老寧散有很好的療效，基本解決了這個難題，我是謝醫(yī)生，建議僅供參考。
強迫癥的話，要看看是什么習慣上的強迫，好的習慣可以不用管，差的強迫的話，只能慢慢嘗試去改變，或者讓周圍的人幫助你去改變，讓你習慣于不強迫某件事物。
強迫思維是強迫癥的一種表現(xiàn)，還有一種是強迫行為。
強迫癥的診斷要點：無論是強迫思維還是強迫行為，只有當一個人意識到強迫和反強迫同時存在，而且知道這些強迫想法是源于自我，有癥狀自知力，希望消除，但無法擺脫，并因此而焦慮和痛苦。
此外，這種癥狀持續(xù)一年以上，精神痛苦自己無法擺脫，而且嚴重影響到社會功能的，才能算是比較嚴重的強迫癥（也叫強迫障礙），具有這些情形的人，往往是自我不協(xié)調(diào)的，所以備受煎熬，需要尋求專業(yè)的咨詢或治療。否則，只能算是強迫人格，強迫人格的人不會感到有心理沖突和心理痛苦，而且社會適應良好，“工作狂”和“A型人格”就屬于強迫型人格，這樣的人理性思維超級發(fā)達，執(zhí)行力超強。
所以，需要首先確定他是否屬于強迫思維，并進一步地判斷其嚴重程度。如果是強迫癥，建議尋求專業(yè)人士的幫助。
1,窮思竭慮，這個詞非常準確傳神；
2,這種連貫、推理、類比、聯(lián)想的思維模式是自動化的；
3,腦袋里成天“打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”，無法控制，一般睡眠也不會太好，整天懶言無所事事。
以上符合中醫(yī)所講的【神不固守】，心腎不交的虛證。
虛則補之→陽能補虛→動能生陽！
很明顯，治療的總綱就是動：運動、勞動、參與人多的活動、行動！
當然，強迫癥多緣于生活中不知不覺的不當認知和習慣，要改善、恢復常常需要時間和結合一些具體的方法進行指導！
悟空沒有邀請，但我想來說說這個問題。
窮思竭慮性強迫癥狀是一種特殊生活表象，屬于一種思維方式固定并刻板重復的局限模式。如果已經(jīng)很多年，那說明此人已經(jīng)多年沒有找到突破方法，或者多年一直沒有解決其內(nèi)心隱藏的唯一的重大問題。比如健康，情感，自我實現(xiàn)個體價值等等。要看是哪個問題來進行針對性調(diào)節(jié)，一般我都是提升認知法，和思考維度擴展法給予治療。如果患者比較配合，那改變是相當快的。如果比較排斥心理治療，或者雖然找了心理醫(yī)生但因認知基礎欠缺就很容易出現(xiàn)治療中的排斥。這都屬于治療中的正?，F(xiàn)象，所有的強迫癥，輕微到中級別的能短期療愈，重度的只能逐漸緩解或者選擇性有利保留。
由于患者在過去生活中對于某種感受或意識攝入時的強烈體驗快感，輕松感被主動給予了加強記憶并進入了潛意識，后來在遇到無法抵抗的壓力時，或者為了回避某個不美好事件時都會提出該記憶來覆蓋那些不好的事情，因此形成刻板模式。也就是不能被控制地重復體現(xiàn)。這類強迫表象并不代表該部位出現(xiàn)了器質(zhì)性疾病。但長期的思維強迫容易導致植物神經(jīng)紊亂，輕度強迫也產(chǎn)生焦慮感。如果是中重度強迫，一般還會伴隨明顯的焦慮癥狀，抑郁癥狀，恐懼癥狀也有，但隱蔽性較高。
治療強迫癥，除了認知方法，還可以考慮催眠，藝術療法等。如果患者有自殘行為，那就需要增加治療強度和廣度，不可使用狹義心理學，那根本是不起作用的。如果患者出現(xiàn)幻覺，那就需要考慮腦科器質(zhì)性疾病或者是否過去的藥物使用不當。當然心理醫(yī)生必須幫助其解決那個最大的隱蔽問題，也或者有一連串的各種小問題。這就要看心理醫(yī)生的醫(yī)學水平和社會實踐能力了。
以上就大概說這些，實際上的強迫癥治療遠比找疾病根源要艱難得多。但并非屬于特別有難度，最難的還是精神病人的治療，但也是已經(jīng)有把握能治好。
喝酒
你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關注我私信我，了解更多知識！
強迫癥會使患者出現(xiàn)焦慮情緒，嚴重的情況會有發(fā)瘋的感覺。強迫癥以強迫觀念或強迫行為為主要臨床表現(xiàn)。因此在患病早期就要接受治療。如果癥狀的出現(xiàn)稍微影響患者，以心理治療為主。其中，森田療法的精髓是：讓患者順其自然，為所當為（不要因為癥狀的出現(xiàn)而打斷原有的計劃，患者帶著癥狀像正常人一樣生活）。如果通過心理治療或自行調(diào)整仍嚴重影響其生活質(zhì)量，可以借助藥物治療或者物理治療。日常生活當中自己也要自行調(diào)整，約束自己的行為，可以做其他事情轉(zhuǎn)移注意力。
根據(jù)我個人經(jīng)驗總結三種簡單易操作的方法：1.手腕處套一橡皮筋，有強迫思維就大力彈自己一下，用的是轉(zhuǎn)移注意力和厭惡療法；2.放松療法：每天從頭到腳先緊張再放松一遍，每天早晚各做一次；3.森田療法：不對抗、不糾結，該干嗎干嗎？弱化強迫思維，因為你每次關注和自責都是對這種強迫思維的加強。希望你早日擺脫這種思維。
