一、首先我們要知道犯困的原因：
1、信息轉(zhuǎn)化率低
當人在看書的時候，大腦算一個信息庫，書算一個信息庫，當看到的信息到達大腦后，開始存在信息的轉(zhuǎn)化或識別，如果信息的轉(zhuǎn)化率低或只是識別信息，那將會犯困；如果大腦開始重新編譯這些信息，高效率的轉(zhuǎn)化這些信息，那么將很難犯困。
如何提高大腦的信息轉(zhuǎn)化率呢？有思考的去讀書，多去提出問題，不要迷信書中的內(nèi)容，勇敢去質(zhì)疑和以‘挑剔’的角度去讀書。如果這樣做，不止不會犯困，還會學到很多的知識，建立自己的知識系統(tǒng)。
2、條件反射
本來讀書和犯困是沒有什么關(guān)系，但是一旦建立起這種反射弧，或者說形成這種習慣，一讀書就犯困，一犯困就讀書，形成惡性循環(huán)，自然形成對看書的抑制。除此之外，還有一種是困倦的時候看書，本來身心疲憊，有睡覺之意，還要堅持看書，自然會容易犯困。
二、怎樣避免看書時不犯困呢？
1、不要剛吃完飯看書，因為剛吃完本身易犯困，容易形成條件反射。
2、不要在疲憊和劇烈運動后看書。前者是因為累導致大腦皮層進入抑制狀態(tài)，不會有太高的信息轉(zhuǎn)化率。后者是因為大腦皮層過于興奮后會產(chǎn)生抑制，直到恢復平靜。
3、養(yǎng)成良好的閱讀習慣。如果長期不讀書的人，突然開始讀書了，當然是不適應的。但你堅持一段時間，讓大腦開始適應閱讀，享受閱讀過程，這種吸納知識的習慣就建立了，再接著讀書就不那么枯燥和排斥，所以最初一段時間比較重要，一開始慢一點讀，慢慢的就會喜歡上讀書。
很多人會說跟個人的興趣和愛好有關(guān)，這當然是一方面，但我覺得還有一點是他還不懂得讀書的妙趣。
最懂得讀書妙趣的是鄭逸梅。心中無一事縈系，然后讀書得其奧。他以為讀《離騷》宜茶余，讀《劍俠傳》宜酒后，讀《紅樓夢》宜暖閣，讀《水滸傳》宜風廊。天下為善讀書者，不負花月，不脫酒盞，不離山水，不絕美人。真是深諳讀書之道啊。
把書讀出感情的，譬如董橋，以書擬人，如把字典之類的參考書比作妻子，常伴身邊，卻是翻了一輩子也未必可以爛熟。詩詞小說是艷遇，事后追憶起來總是甜的。又長又深的學術(shù)著作是半老女人，非打點十二分精神不足以深解。時事雜文則是現(xiàn)買現(xiàn)賣，當是青樓女子，親熱一下也就完了，明天再看就不是那么回事了……
這比方打得幽默風趣，似確有其事，又忍俊不禁。
讀書再有趣畢竟也是件寂寞的事，在寂寞中尋趣，同時也是一個學習的過程，此時，你需放下所有功利欲望，靜心置身書中，與書中之人隨形隨行，久之便識趣，便不易犯困了。
對于很多人來說，都遇到了想看書卻被困所困擾著，怎么都看不下去的情形。我也一樣，每次想好好看一本書，卻總會在半小時內(nèi)就感到困，然后不知不覺就會趴著打個盹兒，然后再接著繼續(xù)看，接著再繼續(xù)打盹兒。
曾經(jīng)這也一度困擾著我這個迫切想看書人，說是自己沒興趣嗎？也不是，沒休息好嗎？更沒理由。因為在上午，拿著自己的一本很喜歡的小說照樣會有打盹的橋段出現(xiàn)。找不到原因，卻又困擾著一個個愛學習的人。
但我想，學習是需要方法的，如果沒有方法，只是一味的干看，對于那些看書就犯困的人來說，看書只會是他們催眠的利器，并不能看到什么內(nèi)容，因為人的腦子一旦陷入困頓之中，即是你的眼睛是強行睜開的，你也是讀不進任何一個字的。
因此說，看書這件事對于愛犯困卻又想學習的人來說，方法是在是太重要了。但是對于讀書方法，每個人都是有不一樣的適合自己的，今天的我想說的是，作為過來人，最終擺脫了一看書就犯困的根本辦法就是，看書學習，不僅僅只是看書學習，同時還要準備做筆記。
因為被困擾了很久，后來我在看書的同時為自己準備了一支筆，一個本子。
準備一支筆是想著在自己閱讀的過程中隨時對自己喜歡的文字抒發(fā)自己的感想，本子是隨時準備摘抄自己喜歡的文字，或者說精彩的段落，有了這個習慣之后，我發(fā)現(xiàn)看書犯困的這個事兒幾乎就沒怎么在發(fā)生過了。
現(xiàn)在看書不僅僅只是單純的會在書上寫感想，也不單單將精彩的內(nèi)容摘抄在本子上，我甚至還會將書中的內(nèi)容以畫畫的形式將它們呈現(xiàn)在自己的筆記本中（這通常是小說），還會在筆記本中規(guī)劃自己的筆記本內(nèi)頁的色彩和圖畫甚至還有是會重新規(guī)劃格式。
我把看書變得不單單只是看書，既然要學習，那就來全套的，將自己的愛好全部體現(xiàn)其中，這樣我們?nèi)硇牡耐度肓?，自然而然自己的專注度就有了，每次看書就變得很享受。根本就不會有犯困的可能?
然而每個人都不一樣，對于讀書我喜歡這么來，但是有的人或許并不喜歡這樣，可是我在想，如果實在沒有辦法，或許可以試著看看。
看書犯困是因時間過長或是沒有看到精彩片段，所以會犯困。
這個很好解決，在失眠的時候看書不就兩全其美了
從本質(zhì)看問題可能會找到原因。
1；看書的本質(zhì)是學習，人的大腦本質(zhì)上是能不用腦盡量不用腦。所以當你看你的大腦不感興趣的書時他就會自然排斥從而犯困。我就是以前一看英語書就困得不行，換成小說兒就可以看很久越看越興奮。所以說不是看書的問題，是你看的內(nèi)容是否吸引你的大腦。
2；人只有對剛需的信息內(nèi)容才不會疲倦。所以如果想看書可以選擇特別有興趣的書。即使有用的好書如果不感興趣盡量不要看。因為你的大腦不喜歡。
3；多數(shù)看書的目的是想學習。如果看書困完全可以不看。選擇看視頻，或者聽音頻?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)這么發(fā)達，內(nèi)容付費也很垂直。找你想要的內(nèi)容聽就好了。還可以一邊跑步一邊聽。絕對不犯困。
你好啊，我是一年讀300本左右圖書的時間偵探，很高興為你解答。
犯困有兩種原因，你不想看，你沒有能力打足精神看。
那你不想看有這樣幾種情況：內(nèi)在缺少動力，這本書不適合你（太難或者沒有興趣）。
你沒有能力看，可能是因為精神不好。
這樣幾種情況你要看看具體是哪種情況。
內(nèi)在缺少動力就多看看讀書的好處，激發(fā)自己讀書的欲望。
知道讀書重要但是選了一本不適合自己的書，那就換一本。
如果是因為太累了沒有辦法看，那就放下書，去好好休息。
只要手邊有書，就去讀。祝你盡享閱讀之悅！周日繽紛日快樂！
這個問題可以分為三種情況
第一情況，當天你狀態(tài)不佳，本來就精力不足，不想看書想睡覺。
針對這種情況，你要做的是放下書，先積蓄自己的精力。推薦一本書《精要主義》，“注意力花在哪里，結(jié)果就在哪里”，如果你精力不足，那注意力就無法集中，如果你強行讓自己看書的話，效果會事倍功半，而且你會無法堅持下去，最重要的就是要學會精力管理，有哪些事情過度的消耗了自己的精力，哪些事情其實是不必要花精力的。我們要做的是更少，更好，但更重要的事情。
第二情況，你平時沒有看書的習慣，剛開始看書
針對這種情況，你要做的就是培養(yǎng)看書的習慣。電子書\u0026紙質(zhì)版的書，哪種類型的你更容易看進去，可以選擇其中一種，培養(yǎng)一個習慣需要二十一天，所以你得先慢慢培養(yǎng)看書的習慣，每天先從半個小時開始，先堅持一個星期，堅持一個星期之后每天看小時…以此類推，堅持21天，相信你會有很大的收獲。推薦一本書《如果想到又做到》，書中有7種武器，你可以選擇使用其中幾種，有利于幫你培養(yǎng)習慣。
第三情況，平時你有看書的習慣，但是書不適合你或者你不喜歡
針對這種情況，就不是精力或者習慣的問題，而是如果選書的問題，對于如何選書，要先了解清楚自己看書的目的，是為了消遣還是為了拓展自己的視野，還是為了讓自己更專業(yè)。這個就是要具體情況具體分析了。如果你是為了更專業(yè)，那你就要選擇本專業(yè)中適合你自己的書，可以下載一些知識付費平臺，里面會有推薦，但是切記并不是全部適合自己。如果只是為了消遣，那么根據(jù)自己的興趣愛好來選擇書，比如你喜歡故事性的，那小說就是一種不錯的選擇。
讀書是一種可以讓自己受益終生的愛好，前提是長久的堅持，相信時間的力量，遇見更好的己！
請問你屬于哪種情況呢？
我個人感覺因為碰巧你看的這本書給大腦的激勵反饋不是實時的，而玩游戲的激勵是實時的，所以讀書看會兒就累了，而游戲則越玩越興奮。
如果是一本懸念做得很好的偵探小說，是很難看困的！
一本書，能讓你看困的，說明不適合你。
困了就扔掉它，換一本，別虐待自己。
天底下有太多適合你的好書了，
去找那些讓你看了放不下睡不著的好書來看吧。
因為我看書的時候也是這樣，經(jīng)詢問專家他的回答是這樣的。 人看書的時侯機體很放松
如果從事體力勞動再沒有興趣也不會困，因為那個時候人的基本代謝很快
呼吸 心跳 =====
看書呢就不是了 呼吸變慢 二氧化碳升高
人打哈欠就是二氧化碳升高導致的一種反應
這時候要是躺著 睡過去真是太簡單了
原因就是上面的了
辦法呢很多
1.咖啡.茶都能讓人的神經(jīng)興奮 有的人沒有用
2.吃東西 做點什么 扇扇子 聽音樂 也是讓人興奮的 但是分散精力
3.邊走邊看 在家困了就走走
4.找個異性一起看書
就是興奮神經(jīng) 頭懸梁錐刺股 都是這道理
再者不要吃過多油膩 糖
飯后血糖升高 人就困倦----------飯后很容易入睡的原因
古人云，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。這是什么？這是動力，要想得到這些唯一的辦法就是看書。一看書就想睡，就是沒有學習的動力。不知道看書有什么用，昏昏沉沉，一事無成。
哪我們該怎么辦呢？首先要為自己樹立一個遠大的目標，比如我將來一定要考上清華大學，這是我的目標。有了目標這只是第一步，接下來就要具體的制定一個學習計劃，讓自己一步一個腳印的朝著哪個目標努力。
要有一個堅強的毅力，在學習的過程我們會遇到很多困難，怎樣去戰(zhàn)勝困難，這是擺在我們學習面前的一只攔路虎，是畏懼不前，還是排除萬難，這是決定我們是否成功實現(xiàn)目標的關(guān)鍵。不少人就敗在了這里。必須引以為戒。有了這些清華大學
的門就會為你敞開了，吃得苦中苦，才能甜上甜，黃金屋，顏如玉才是你的。
這是我個人的想法有同感的點贊??！
和注意力保持有關(guān)，注意力很容易轉(zhuǎn)移，需要新鮮的刺激才能維持。
對一些人來說，看書恨枯燥，沒有新鮮的刺激，如果沒有其他的事情可以做，就會入睡。
看書前，列上要完成的任務。帶著任務看書，有目標，同時記筆記
看書犯困是正?，F(xiàn)象。
1.我們要理解這種現(xiàn)象，不要認為只有自己才會看書犯困，其實我也會。
2.看書犯困是我們不想接受信息。心理看到很多文字感到抗拒。心理表現(xiàn):抑制性條件發(fā)射。
3.其實看書補充知識是可以的，但更多的是培養(yǎng)好的心靜。
4.學知識可以通過看視頻，聽書，實踐很多方法學習，并不局限看書。
4.看書犯困就慢慢培養(yǎng)對書的興趣吧，可能是天氣原因讓你犯困呢？可能是枯燥讓你犯困呢？可能是你看書計劃不好讓你犯困呢？可能是熬夜讓你犯困呢？肯可能是沒有休息讓你犯困呢？ 不是書讓你犯困。
看”錢”困嗎？
明明很想看書，為什么看了一會就會困，哈哈，估計有很多學生有這種情況，包括大人，以我的經(jīng)驗來看，第一：就是沒有看進去，你看的只是書面上的文字，并沒有吸收到精華，信息也沒有經(jīng)過大腦處理，所以，你雖然看上去，是在看書，但你的大腦是停止活動，休息狀態(tài)，沒有多久困意就上來了。第二：是長久形式的不良習慣，這種習慣是由于某種現(xiàn)象刺激而成的，就算實際上你是有精神的，但拿著書看就困。
如何解決看書就困的情況呢？
第一：靜下心，可以先看一些精彩的小說，故事，被故事的情節(jié)吸引了，就不會困了。
第二：慢慢看，先重視閱讀質(zhì)量，然后再提高閱讀速度，走馬觀花式地閱讀不能吸收書里面的精華，大腦是個放空狀態(tài)，容易犯困。
第三：邊看先做筆記，看到精彩的句子，段落記下來，有利于吸收內(nèi)容的精華，這樣也會減少困意。
看書，不是隨便看看，很多人，都不會看書，有些人看上去是在看書，但其實是假裝在看，把書本合上，自己也不知道看了什么內(nèi)容。所以，看書，一定要靜下來，慢慢看，邊看邊做筆記，這樣才是正真地有效地閱讀，
頭懸梁，錐刺股。
哈哈哈，開個玩笑。
不過，這句話很熟悉吧？這說明自古以來，看書瞌睡一直都是書生們的難題，很正常，不必太懊惱。
看來題主不是學生，就是要考什么證書，或者在學什么專業(yè)之類的知識。
首先看得出你是想看書的，而且不是自己特感興趣但又不得不看的書。先為你的這種精神點贊。
其實，解決這個問題有很多方法，你可以根據(jù)自己的實際情況選擇。
一是提神法。
想辦法給自己提提神，用自己習慣的常規(guī)愛好，喚醒即將進入混沌狀態(tài)的意識。比如抽煙（沒有習慣不建議）、喝咖啡等。
二、運動法。
看書時身體一般處于靜止狀態(tài)，時間一長，就有可能慢慢進入混沌，所以可以一邊運動一邊看書，當然要做一些簡單的、安全的運動，比如踱步、起蹲等。
三、刺激法。
用外界刺激的方式，激活身體機能，使之興奮起來。比如冷水洗臉，拍打等。
四、轉(zhuǎn)移法。
看不下去的時候，可以先放下書，找一些自己最感興趣的事做做，有的人一看視頻就興奮，有的人一聽音樂就興奮，你肯定有適合你的事。當然，時間不要太長，達到目的即可，可不要得不償失，鉆進去出不來，浪費了大好時光。
說的再多，其實最好的辦法是培養(yǎng)讀書興趣，興趣才是最好的老師，有興趣就不會犯困，有興趣才能真正學進去。
祝你真學并學到真才實學。
為啥看書會犯困呢？怎么解決呢？
第一，總是在精神不好的時候看書，如果你總是在困的時候看書，一看就睡了，久而久之，形成條件反射了，一看書就困。
解決方法：換個時間看書，比如早上洗涮之后。或者看書的時候采取頭懸梁、針刺股、鞋底放蒼耳子的方法，絕對不能讓看書成為困的信號。
第二，身體條件本身就較差，精力不濟，一安靜下來就會困乏。
解決方法：養(yǎng)成良好的作息習慣，積極鍛煉身體，身體康健有力，自然耳聰目明，頭腦精神飽滿，清爽之感有益于集中精力讀書學習。身體是革命的本錢，沒有好的身體，就沒有充沛的精力，干啥啥不行。
第三，看書習慣不好，比如躺著看書，趴著看書。
解決方法：可以拿著書邊走邊看，也可以正襟危坐，形成一個儀式感，給自己一個心理暗示，看書是個很正兒八經(jīng)的事兒，別拿著當個消遣，久而久之，你看書的時候都會被自己帥到。
第四，看書沒有目的性，看完一節(jié)沒有收獲。
解決方法：做讀書筆記，自己看過的書，看過一點就要總結(jié)出來一些有價值的東西，養(yǎng)成看書必有收獲的心理。
這個跟做任何事情都一樣，做一點看到有收獲，接下來就會更加有斗志有動力。
第五，環(huán)境不好，比如你在看書，外面嘩啦啦的麻將聲。
解決方法：換個地方，如果不行那就換個時間，現(xiàn)在人都沒那么忙，總能擠出來看書的時間的。
看書是個很好的事兒，有的人用來消磨時間，有的人用來汲取知識，有的人是為了養(yǎng)氣，養(yǎng)浩然之氣，總歸是愛好看書的，興趣才是最好的良藥。
方法就是方法，不是藥，吃了很快病就好，這個需要堅持，持之以恒加上正確的方法，必然會有收獲的。
外界信息轉(zhuǎn)化率偏低的情況下，人就會有放空、發(fā)呆乃至犯困的傾向?？磿咐е皇瞧渲械囊粋€典型情境。
因為讀書，是夢開始的地方。
我個人很喜歡讀書，但我老公不喜歡，一般在家里我在看書，他在看電視，有時候其實我很希望他也能像我一樣喜歡讀書，但他一讀書就犯困，而我只要有書讀就覺得充實、快樂。
究其原因，我覺得最重要的是他沒有培養(yǎng)起一個閱讀的習慣。我的閱讀習慣和興趣大概從小學的時候就已經(jīng)培養(yǎng)起來了，那時候農(nóng)村孩子沒有很多書讀，我就把課本上的故事都看了，然后找鄰居或者同學借。
下雨天，我喜歡一個人坐在房間里讀書，伴著外面淅淅瀝瀝的小雨，我在書籍里的世界里盡情地遨游。冬天的時候，有時候媽媽不讓我看太晚，我就打著個小手電躲在被窩里如饑似渴地讀書，那種滿足的快樂至今回憶起來都記憶猶新。
所以，我的閱讀習慣基本上在那時候就已經(jīng)培養(yǎng)起來了。雖然也曾因為忙于學業(yè)沒有太多時間用來閱讀，但如今卻又因為工作的關(guān)系不得不大量讀書，閱讀的意識和習慣反而在不斷地強化。
因此，我認為有些人一讀書就犯困很可能是因為沒有從小時候培養(yǎng)起閱讀的習慣，任何事情當你形成了一種固定的習慣之后，它都會成為像吃飯睡覺一樣習以為常的事情。
舉個我親身經(jīng)歷的例子。我的小侄子今年8歲，每天晚上睡覺前都會看一會兒書，否則覺都睡不著。也許你們會以為他是那種很安靜、甚至內(nèi)向的孩子，其實并不是，他性格活潑、鬧騰得很，他之所以如此喜歡看書就是因為家人的刻意培養(yǎng)，從他讀幼兒園的時候，我媽，也就是他奶奶就經(jīng)常在晚上睡覺前教他讀一些國學，一開始是大人讀給孩子聽，等他認識的字越來越多的時候，他就開始自己看書，書籍的世界廣闊無邊，他也從中得到了無窮的樂趣，從此便愛上了讀書，養(yǎng)成了閱讀的習慣。
現(xiàn)在每天放學后，他都會去樓下的書店看書，一坐經(jīng)常就是兩小時，周末的時候，他的媽媽也會帶著孩子們?nèi)旰蛨D書館，哥哥愛看書對妹妹也起到了一個很好的榜樣作用，因為看到哥哥在看書，妹妹也會自覺安靜下來看書。
所以說，閱讀習慣也是需要培養(yǎng)的，很多人不喜歡讀書，可能就是因為沒有培養(yǎng)閱讀的習慣。如果能在年幼的時候就培養(yǎng)起這個習慣，長大之后必然受益一生。對于成年人來說，可以從每天堅持閱讀一小時開始，可以是你感興趣的，也可以是你工作需要的書目，最重要的是你要從這個過程中獲得愉悅感和成就感。
我是笑薇，專注于分享讀書、寫作、職場等原創(chuàng)干貨，以上是個人的一些心得，如果能幫助到你，請關(guān)注我哦！
其實是內(nèi)心愿不愿意去看的原因，如果是特別癡迷的一本書看了全無睡意了！
學學古人的頭懸梁錐刺股
喜歡看小說的我，晚上看書越看越精神
在一個明媚的夏天，小華拿起單詞書，準備背200個單詞，才背五個，哈欠便一個接一個的起來，上下眼皮也開始激烈的戰(zhàn)斗。你是否有這種情況呢？一看書就犯困？如何解決一讀書就犯困呢？
《曹劌論戰(zhàn)》中曾有：一鼓作氣，再而衰，三而竭?？墒堑搅宋覀冏x書這卻：一本新書，再而困，三而睡覺。
當然，讀書作為一個增加自身的籌碼，在如今競爭激烈的社會顯得尤為重要，但是一看書很多人會犯困。如何讓自己像看電影，打游戲，看喜劇節(jié)目一般精神飽滿的去看書，而不是雙眼皮上下打顫的去看書呢？
首先我們要知道犯困的原因是什么。筆者認為有兩個原因。
信息轉(zhuǎn)化率低
當人在看書的時候，大腦算一個信息庫，書算一個信息庫，當看到的信息到達大腦后，開始存在信息的轉(zhuǎn)化或識別，如果信息的轉(zhuǎn)化率低或只是識別信息，那將會犯困，如果大腦開始重新編譯這些信息，高效率的轉(zhuǎn)化這些信息，那么將很難犯困。
但是如何提高大腦的信息轉(zhuǎn)化率呢？有思考的去讀書，多去提出問題，不要迷信書中的內(nèi)容，勇敢去質(zhì)疑和以‘挑剔’的角度去讀書。如果這樣做，不止不會犯困，還會學到很多的知識，建立自己的知識系統(tǒng)。
條件反射
本來讀書和犯困是沒有什么關(guān)系，但是一旦建立起這種反射弧，或者說形成這種習慣，一讀書就犯困，一犯困就讀書，形成惡性循環(huán)，自然形成對看書的抑制。除此之外，還有一種是困倦的時候看書，本來身心疲憊，有睡覺之意，還要堅持看書，自然會容易犯困。
怎樣避免犯困時不看書呢？
睡覺?。ㄍ嫘α耍?/p>
怎樣避免看書時不犯困呢？
不要剛吃完飯看書，因為剛吃完本身易犯困，容易形成條件反射。
不要在疲憊和劇烈運動后看書。前者是因為累導致大腦皮層進入抑制狀態(tài)，不會有太高的信息轉(zhuǎn)化率。后者是因為大腦皮層過于興奮后會產(chǎn)生抑制，直到恢復平靜。
?
找一本自己感興趣的書，比如這篇文章讀書沒興趣？那是你沒從這3本‘小黃書’看起！
如果上述方法都對您不頂用，那就學學古人’頭懸梁錐刺股‘吧~
讀書，不應該成為夢開始的地方。
這個問題從兩個方面來回答。
第一，興趣，習慣問題。
讀書是需要從小開始培養(yǎng)的，很多人從小沒有閱讀的習慣，看到文字密密麻麻會有一些催眠的作用的。給兩個小建議：
1，一開始建立習慣的階段給自己定一個可行性目標。比如你上一次看3頁數(shù)就想睡覺，那么這一次你還是堅持看3頁，直到自己看3頁書不困為止。然后每一次突破了瓶頸之后加一頁兩頁的，循序漸進。
2，從興趣出發(fā)，做任何事你只要有了興趣，你在執(zhí)行過程中就不會有痛苦感，也不會那么排斥，你完成的肯定會更好
3，就是你要去堅持，以上兩點你去堅持了總會有效果。有人說讓一個人去堅持做一件事最好的辦法就是，找到非做不可的理由。
第二，健康問題。
1，最近經(jīng)常的熬夜，有沒有?現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，這樣晚上當夜貓子，白天精神特別不好，會經(jīng)常的發(fā)困。在這里告訴你：經(jīng)常的熬夜對于健康的影響是極大的，會損害你的身體健康，建議大家要有一個很好的睡眠。
2，疾病的征兆，想必有一點經(jīng)驗常識的人都會知道的，這其實就是感冒的前期征兆，會經(jīng)常的犯困，睜不開眼睛，你是否以前也有過這樣的情況呢?這時候你一定要注意預防了，要鍛煉身體，預防感冒。
3，可能是過度的勞累，現(xiàn)在競爭是越來越激烈了，男人們不免會過度的勞累，這時候也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，這時候一定要注意調(diào)理自己的身體，這樣是可以早日恢復健康的。
4，腦供血不足、頸椎病、低血糖等，都有這樣的癥狀產(chǎn)生的。
對于犯困的原因及時的了解，然后做好保健，有一個充足的睡眠，維持好自己的健康，以免導致自己的抵抗能力下降，這樣就得不償失了。
覺得有幫助的小姐姐，小哥哥能不能給個關(guān)注或者點個贊呀
睡醒了接著看
要分為幾點:
1勞累過度容易犯困。
2對書的內(nèi)容不感興趣，沒有吸引為的文章。
3心里負擔大、心事重重。
為什么看書時容易犯困？原因可能如下：
一、書中內(nèi)容沒有滿足你當下急迫的訴求（復習備考前一晚，你困不困？）；
二、你對這本書不感興趣（解決方法是換一本你感興趣的書）；
三、你的閱讀速度可能過慢，長期養(yǎng)成閱讀習慣可以帶來的最大好處即是所謂“一目十行”，這樣就提高了我前面說的刺激頻率，增加愉悅感。
我的建議：先去尋找和摸清楚你感興趣的知識領(lǐng)域。然后，你準備看書了。先泡杯茶，聽一些舒緩的音樂（如古箏獨奏），從快車道變速到慢車道。拿起書本，嘗試去習慣一種低頻率和書中內(nèi)容發(fā)生共鳴共振，不貪多，不貪快。隨著閱讀量上升，漸進提高閱讀速度和效率。
看書犯困是很多學生常有的，但是在成年人身上反而少見了，應該是內(nèi)在的驅(qū)動力不一樣了，讀書的時候是被迫而讀，成年出了社會是主動而學。那么如何避免讀書犯困呢：一、古有懸梁刺股，這種玩法屬于自虐玩法，一不小心可能會有性命之憂，不推薦；畢竟失血過多或者被吊上了都會得不償失；
二、如果是被迫而讀，實在犯困，不如小憩十來分鐘再讀，效率更高；如果怕被老師發(fā)現(xiàn)，那么喝點茶，咖啡提提神也可；
三、設(shè)置階段上的目標激勵，為了達成階段的目標，設(shè)置看書時間，范圍內(nèi)容，完成休息一會再讀；
四、想清楚自己為什么讀書，見過諸多夜以繼日不犯困的讀書人，其功名利祿之心之強無可比擬，他們清楚自己的目標也就不犯困了。
弟弟：“哥哥你為什么被罰站？”
哥哥：“上課睡覺”
哥哥：“你為什么被罰站？”
弟弟：“中午不睡覺?！?/p>
何必要求所有人都是一樣的呢，有些人喜歡看書，有些人不喜歡看書，就好像有些人喜歡吃麻辣的，有些人喜歡吃清淡的，各有各的愛好做，不做你瞌睡的事兒就好了。
尤其是讀書，困的時候就不要去勉強了，他只會讓你更討厭讀書。
簡單點或許你是某種原因才上你看書，你自己更本又不想看書，非逼著自己看，內(nèi)心就有沖突，但是怎么解決呢，那么就是想睡覺，就是想你是騎象人，可是你內(nèi)心中的大象卻不受你控制，你們就這么僵持著，到頭來都會累，其實看書學要培養(yǎng)，而不是一口氣看很多，可以先看一章如果還能繼續(xù)那么久看下，一旦開始犯困想睡覺那就睡覺別看了或者起來活動一下干干其他的事，
主要還是心態(tài)問題，根本一點都不想看書，只是各種情況所迫才想看書的吧？這個問題主要還要自身進行調(diào)節(jié)，把心態(tài)放平靜，也別想那么多雜事。喜馬亞雅這個軟件看看有沒有你想看的書，假如要有，你就每天起早去慢跑來聽書，或許你就慢慢的喜歡上了。
很多人有這樣的經(jīng)歷或者狀態(tài)，1，計劃好好看本書，2，業(yè)余時間學學英語，但是一旦拿起書看的時候，就會犯困，或者靜不下心來，看不進去。如何解決呢？
首先要有計劃，看什么書，什么時間看，看多久時間，做什么事都要有一定的毅力，然后養(yǎng)成習慣。
可以多嘗試一些辦法：剛開始可能看不進，嘗試時間短一點，每天看5-10分鐘就休息一會，克服困和累，然后堅持，慢慢養(yǎng)成習慣。
找?guī)资资婢彽囊魳坊蛘咔?，看書的時候聽一下，調(diào)節(jié)一下氣氛，泡杯咖啡，或者茶水，讓自己的身體也得到舒緩。
做一下熱身運動，就像學生上體育課之前，或者做廣播操時的準備活動，讓身體得到一定的放松。 看一會，如果困，就伸伸懶腰，搖搖腦袋，活動一下四肢關(guān)節(jié)。
再一點最好不要躺著趴著看，那樣更容易犯困。
書籍只是信息傳播的工具，古人沒有別的信息傳播工具，只有書籍，所以古人只能看書了?，F(xiàn)代人有網(wǎng)絡、音頻、視頻等更先進的傳播工具，自然愿意看書的就少了。現(xiàn)代人不愿意看書是正?，F(xiàn)象。不愛看書不代表不愛學習，如果想要學習，視頻效果更好，何必要看書呢。
書看見我更困！
看書犯困是常有的事情，這種情況剛在吃完飯時更是常見，除此之外，閱讀自己不喜歡的書或者深奧苦澀的文字也很容易犯困。首先，這種情況是很正常的，并非什么病理反應。在這里，我有幾點建議：
1、很少看書的朋友可以先翻閱一些詞句易讀、容易理解的文章或書籍，由此培養(yǎng)些許讀書的興趣，對文字不那么排斥了再逐步看些有深度的東西。
2、讀書是生活的一部分，因此需要一定的儀式感，比如給自己泡杯茶放在書桌上，此方法可以減少讀者對讀書的排斥，由此培養(yǎng)對文字和生活的喜愛。
3、看書不能只是盯著書看，適當?shù)毓串嫼妥龉P記可以提高“讀”的專注度，精神的集中對犯困有一定的抵抗力。
4、輕音樂配輕松易讀的文章是最完美的搭配，可以適當邊聽輕音樂邊看書。
5、“暈飯”這“病”大部分人都有，因此剛吃完應該出門走走或者看些讓人感覺輕松的文字，此時大不必去讀深奧苦澀書。
6、更多的朋友是看一些備考書籍犯困，我對此的建議是先把相關(guān)書籍的目錄過一遍，自己先行大致了解此書所涉及的內(nèi)容，然后再按章看書（或者分別羅列相關(guān)聯(lián)章節(jié)進行備考），在看書的過程中邊作筆記邊畫思維導圖，通過逐層學習深化，在興趣和知識量的助攻下，戰(zhàn)勝犯困也非常簡單了。
（答主平時喜歡看書，有些許看書的經(jīng)驗，歡迎大家咨詢相關(guān)問題，在此祝愿每個備考朋友得償所愿，一往無前?。?/p>
那要看是什么書了，感興趣的書或者小說一般只想著多看一章是一章，熬夜看也不會困吧=_=！如果是工作或?qū)W習需要的專業(yè)書籍，建議加強自律，放在上午或晚飯后看，設(shè)立階段目標，具體到每一周每一天，并安排專人監(jiān)督和檢驗。
選擇自己感興趣的書籍就不會犯困
