趕快緊急避暑，以免持續(xù)在高溫天氣下。

減少運(yùn)動(dòng)，避免陽光再次照射。

緊急處理方法，如果在室外發(fā)現(xiàn)中暑，應(yīng)將患者抬置于，陰涼處，通過物理降溫，可用水直接澆在患者身上，進(jìn)行熱傳遞大面積散熱。應(yīng)該將頭部，緊急，降溫。 特別是頭部有特定區(qū)域是控制溫度的，可進(jìn)行額外，物理降溫。

及時(shí)補(bǔ)充溶液，往往中暑的患者都是不愛喝水，或是補(bǔ)充溶液不足。 補(bǔ)充溶液是相當(dāng)重要的，不要直接用冷冰水，可購買富含電解質(zhì)溶液的，飲品?；蜓a(bǔ)充水分。不要買太濃溶液溶液，吸收較慢。

舌下含檸檬快速，補(bǔ)充電解。雖然吸收弱，但同喝下去一同作用。

注意 高溫天氣下， 勞作避免中暑。

頭部溫控區(qū)，置于陰涼下或是配戴草帽，雨傘等。

時(shí)刻補(bǔ)充水分，每小時(shí)補(bǔ)充，200毫升，左右水分。根據(jù)個(gè)人身體情況而定，因人而異。