一般來說，人處于身體不舒服時較容易發(fā)脾氣，或是你身邊的一些人或一些事讓你潛意識里不痛快，久而久之再面對這些人或事時，就容易不知覺中表現(xiàn)煩躁而發(fā)脾氣，建議你最好是這段時間多些適量跑步鍛煉，有助于身體健康，因為跑步鍛煉后許多人都容易感覺到心情舒暢;再個是注重一下內(nèi)心的調(diào)節(jié)，遇到讓你不愉快的人或事多些大度，畢竟天底下不可能都讓你遇到高興的人高興的事，盡可能的帶包容之心看問題會減少內(nèi)心的煩惱，煩惱少了脾氣自然少發(fā)了;再個你提到胡思亂想，只要是人都難免或多或少想事情的，應以平常心看待即可。

心里有不順的事情，憋著沒地方發(fā)泄就愛給自己的親人發(fā)脾氣，給同事陌生人應該不會。我有時就這樣。如果覺得嚴重，我認為需要看醫(yī)生，心理咨詢一下，讓專科醫(yī)生疏導，不然時間長了抑郁。如果不嚴重可以約朋友聊聊，傾訴一下等于發(fā)泄了不好的情緒吧。找人傾訴的對象不要是同事，或者大家好幾個人都認識，擴散傳播力最大的，反而不好。也可以戶外運動，出汗健身，讓自己自信起來，我認為是。你們覺得呢？

多出去走走散散心吧，會好點