花生油。
現(xiàn)在的油都不放心了!只有自產(chǎn)出來的最放心!無添加.無摻和。
第一放心的是橄欖油，其次是亞麻籽油，最差的是轉基因大豆油，菜籽油，花生油也不丑，但要預防含有黃曲霉菌致癌物。
吃植物油最放心?；ㄉ?，大豆油，菜籽油這三種油我們都不吃、我們吃葵花籽油或金龍魚油。葵花籽油都是到油坊現(xiàn)榨，油很純，葵花籽油香度僅次于花生油，可花生油吃多了血脂增高，而葵花籽油吃后血脂不會增高。金龍魚油是按一定比例制成，讓人吃著放心。
感謝邀請。美味的誕生，總需要一些物質的“烘托”，而“食用油”就是其中提供重要作用的物質。炒菜、炸肉、包餡兒等過程都會用到食用油，伴隨生活水平的逐漸提高，你會發(fā)現(xiàn)超市貨架上的食用油越來越“繁雜”，花生油、玉米油、大豆油、紫蘇油、橄欖油等多種食用油，到底該如何挑選？哪種油更適合現(xiàn)代人的生活？怎樣吃會更健康？智慧選油，靠譜吃油，還原屬于自己的那份“健康生活”。
“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，食用油在生活中有著重要的意義，其價值主要體現(xiàn)在“味道”和“營養(yǎng)”上。身體的健康需要生活的點滴來積攢，而“靠譜選油、吃油”則是該留神的一個重要細節(jié)。
不同的食用油，到底有何不同？
對于各類食用油而言，按照“脂肪酸的組成比例”進行分類，我們首先將其分為四類：
第1類：葵花籽油、玉米油、大豆油、花生油、芝麻油等。
第2類：亞麻籽油、紫蘇油等。
第3類：橄欖油、榛子油、牛油果油、杏仁油、菜籽油、茶籽油等。
第4類：豬油、羊油、牛油等“動物油脂”等。
請大家明確：食用油當中含有最多的“營養(yǎng)素”就是“脂肪”，而脂肪本是由“甘油”和“脂肪酸”組成的，脂肪的性質和特點其實主要取決于“脂肪酸”；脂肪酸可以分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸（包括單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸）；我們所吃的食用油當中通常都包含這兩類脂肪酸，只是其組成比例不同而已。
一般而言，動物脂肪多由飽和脂肪酸組成，它們在常溫下以固態(tài)形式存在，比如豬油、羊油、牛油等動物油脂。相反，植物油脂多由不飽和脂肪酸組成，其常溫下以液態(tài)形式存在，比如大豆油、花生油、玉米油、亞麻籽油等油脂。
由于第四類油脂不利于現(xiàn)代人的身體健康（動物性油脂當中富含飽和脂肪酸，經(jīng)常攝入會增加肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)病風險），所以不推薦大家經(jīng)常食用。從前三類油的區(qū)別來看，第一類食用油當中富含亞油酸（n—6系列多不飽和脂肪酸），第二類食用油中富含α—亞麻酸（n—3系列多不飽和脂肪酸），第三類食用油中富含油酸（單不飽和脂肪酸）。
脂肪酸的多種類攝入與“食物多樣攝入”其實是一個概念，多樣方能均衡，均衡才能有效預防“缺乏”。拿現(xiàn)實狀況和“中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量”相對比，不難看出其中存在的問題：我國居民“n—3不飽和脂肪酸”缺乏情況較為嚴重，而“n—6不飽和脂肪酸”已經(jīng)超過了人體所需量。
正因為如此，在嚴格控制飽和脂肪酸攝入量的前提下（最好可以不吃），減少亞油酸等“n—6系列不飽和脂肪酸”的攝入量，刻意偏向攝入α—亞麻酸、DHE和EPA為主力軍的“n—3不飽和脂肪酸”是目前我們該遵循的“脂肪酸調整模式”。
選擇哪種植物油更健康？
“中國居民膳食指南”建議：生活中大家存在“第1類食用油吃得太多，第2、3類食用油吃得太少”的問題，所以推薦大家增加第2類和第3類食用油的攝入頻次，三類油更換著吃。
吃油，一件小事；其實在某種程度上來看又是一件大事?？茖W選擇食用油，靠譜食用任何一種油脂，別因為吃油把自己變成一個胖子。
注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對各位有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權請告知刪除。
吃什么油最放心？其中有花生油、大豆油、菜籽油你選擇哪個？
我發(fā)現(xiàn)生活在城市的市民都在市場上購買花生油、大豆油、菜籽油，這些油比農(nóng)村油價格便宜很多，10斤裝40元50元不等，有的說明書上說是純品，也有的說是調合油。油也能調合而成。我常想：一瓶啤酒要3～4元錢，這種價格低廉的油我農(nóng)村人不吃，而城市大多數(shù)人吃這種油。
我是農(nóng)村人，家中種有花生，大豆、油菜，收獲的時間我們自己到油廠去加工，榨出的油清香原生態(tài)不是調合而成。我喜歡吃用自己家的花生、大豆、油菜籽，在油廠壓榨出來的油，這是純綠色油脂，不是調合而成，妙菜味美誘人，食用營養(yǎng)豐富，有利于身體健康。
你喜歡吃什么油？
歡迎你留言！
菜籽油
謝謝！只要是中國明碼規(guī)定的，質量驗證通過的優(yōu)質中國大豆油，芝麻油，菜籽油，花生油，植物油，柑欖油。正好6種油，2個月?lián)Q一種油食用，輪流轉換，因為這6種油各有各的不同營養(yǎng)成份，又能調節(jié)有滋有味，如同命運靠自已可以變更一樣，身體健康食油也同樣輪換重要。
如今的超市貨架上都擺放著品種繁多的烹調油，什么色拉油、調和油、橄欖油、紅花油、葵花籽油、玉米胚芽油等，讓消費者眼花繚亂。實際上，各種烹調油都有自己的營養(yǎng)特點，許多方面難分高下。只要使用得當，就可以給自己和家人帶來健康。根據(jù)自己的經(jīng)濟承受能力，如果好的話，建議選擇：茶籽油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、玉米油等這些油對血脂和動脈粥樣硬化無明顯影響的植物油，這類油中單價不飽和脂肪酸含量約占40％~65％，多價不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近。營養(yǎng)師提示：一、各種植物油輪換著吃。這樣所獲得的脂肪酸比例會平衡。對健康有好處。二、記得買小瓶裝的油更好保存，也便于更換其他種類的油。三、不想買轉基因原料的油，可選擇 比如;大豆、玉米為非轉基因字樣的油。四、用油的時候記得一個人一天的用量是2-3瓷勺。
我不管有什么油，首先選擇轉基因作物榨的油，因為價廉物美，美就美在轉基因作物少用農(nóng)藥。
首先必須強調的是：對花生過敏的人，絕對不能吃花生油！這問題在國內(nèi)一般沒有人關注，因此花生油是食用油中的常用油。但在國外，超市基本很少甚至沒有花生油出售，其原因就是避免發(fā)生過敏而擔責。
除此外，喜歡什么油的口味就選擇什么油，這是個人喜好，食油本來每天攝入量不多，沒必要計較營養(yǎng)成分的細小差別而改吃不習慣的油。
我認為什么油都不如，農(nóng)村自己種的 油葵油好，而且自產(chǎn)自用，有朋友家吃不完的可聯(lián)系購買！無污染零添加濟！
食油是居家生活必備，每天都離不開它。由于食品安全事故頻發(fā)，人們在選擇食油時，也不免小心謹慎。實際上，現(xiàn)代化大工業(yè)條件下生產(chǎn)的食用油都是比較放心的，挑選時注意選些知名的大品牌即無不當。如果還覺不踏實，那就幾種不同的品牌、不同的原料油交替使用。不同的原料榨出的不同的食用油有著不同的營養(yǎng)，輪流食用，既可避免單一油品營養(yǎng)素的單調，也相對地減少了食用油的安全問題。
要回答這個問題，首先要搞清楚各種油的成分和工藝過程。下面我們就逐個說說。
花生油，工藝技術決定優(yōu)質
顧名思義，花生油就是以花生為原料壓榨而成的食用油。好的花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，脂肪酸構成均衡，易于人體消化吸收。
花生油質量好壞取決于原料選取以及壓榨方式。我們經(jīng)常會看到一些花生油的廣告，比如5S一級壓榨花生油，這種油和普通機器壓榨的油有什么區(qū)別呢？
“5S壓榨工藝”是一種食用油生產(chǎn)工藝，是整個食用油加工工藝技術的五個核心部分,即：1、純物理壓榨技術代替化學浸出，避免了高溫精煉和化學溶劑對油品的污染；
2、生香、留香技術，完全激發(fā)和保留了花生中的香味物質；
3、無水化脫磷技術，去除有害物質，完全保留油品中的活性營養(yǎng)；
4、恒溫儲存、VE保鮮技術，確保食用油中的天然營養(yǎng)成分不變質；
5、徹底去除花生油中黃曲霉素技術。
簡稱5S，5S壓榨生產(chǎn)出的油具有高品質，原香味。
而普通壓榨在黃曲霉毒素的去除，生香和留香工藝以及脫磷脂工藝都和5S壓榨不可比。
在花生油的選擇上，優(yōu)質油油色在常溫下呈淡黃色,清晰透明;氣味、滋味正常;經(jīng)加熱至280℃油色不變深,無沉淀物析出。劣質油色澤、氣味、滋味發(fā)生異常,水分大、雜質多、酸敗、有焦臭異味。
大豆油，價廉但不適合高溫油炸
大豆油就是以大豆為原料壓榨提取出來的一種油，通常我們稱之為“大豆色拉油”，是我國國民，特別是北方人的主要食用油之一。
大豆油含有大量維生素，長期食用可以增強免疫力，尤其是含有亞油酸比較多，可以降低膽固醇，維護心腦血管。大豆油還有潤腸、解毒、驅蟲等作用。
還有就是價格相對比較便宜。同樣是魯花5L裝，大豆油87元，花生油158元。
但是和花生油相比，大都有缺點很明顯。首先，大豆油穩(wěn)定性差，加熱后很容易起泡沫；其次，因為含有的亞麻油酸成分很多，不抗氧化，很容易發(fā)生一種豆子的臭味。第三，脂肪結構沒有花生油好。因為高溫后亞油酸穩(wěn)定性差，所以不太適合油炸食物。
菜籽油：一定要選“雙低”產(chǎn)品
菜籽油是用油菜籽榨出來的一種食用油，價格合大豆油接近。
先說它的好處：1、脂肪酸的組成比例最接近人體需求，所以人體吸收率很高，可達99%。2、具有降低膽固醇、降低心血管疾病、抗癌等生理功能。3、食用菜籽油可以預防身體發(fā)胖，非常適合高血脂的人食用。
當然，相比于花生油和大豆油，菜籽油的缺點更明顯。有研究指出，菜籽油中含有的芥酸對人體不利，可導致動物腎膽固醇增高，長期攝入會影響生長發(fā)育，有心臟病的患者不宜食用。。
以前由于工藝不行，我們吃的菜籽油是傳統(tǒng)的“雙高”(高芥酸、高硫苷)油，經(jīng)過連續(xù)的優(yōu)質育種攻關，現(xiàn)已實現(xiàn)油菜“雙低”品質改良，即芥酸含量低、硫甙含量低。
菜籽油開瓶后要盡快食用，放置過久，其中的多不飽和脂肪酸容易被空氣中的氧氣氧化破壞，產(chǎn)生對人體不利的物質。
我們國家對食物安全十分重視，各種油類從選料丶加工到出油都經(jīng)過了嚴格檢測篩選和軋制而成，符合國標才能出廠。對此，旡論是花生油還是菜籽油，是，葵花籽油或是其他油，都是絕對安全的放心油，質量相互比肩。喜歡吃什么油就看你的口味了。
菜籽油。
山東魯花冷軋花生油最放心。
花生油吧，大豆油有轉基因，美國的基因戰(zhàn)既然更高層面不能組織，只好靠自己。
首先，真正的1:1:1的調和油根本不存在，原因這里就不詳細說了。個人以為油品還是花生油好，其次玉米油和菜籽油都行，大豆油差點，最差的是棕櫚油。
至于橄欖油，按理說可能是最健康的，但是由于國人飲食上用的少就不推薦了。
對了，不同種類的油烹飪方法也不一樣吧，我媽上次把用來涼拌的亞麻籽油當炒菜油用了，那味道真是一言難盡。
沒的選擇，你就分不清那是什么油。
現(xiàn)在的油品的選擇很多，花生油，大豆油，橄欖油，菜籽油等等，我覺得最放心的是自己炸的豬油。
記得在鄉(xiāng)下外婆家過年的時候，每次一到年關，外婆都會買上幾十斤的豬肥肉，回來炸豬油，然后用作新年里炒菜用。炸豬油的過程非常的香，而且炸完以后，那些肥肉就變成了好吃、香脆的油炸，不管是直接干吃，還是讓外婆炒進菜里，都非常美味，所以每次我都會等著外婆炸好油，然后吃還冒著熱氣的油渣，非常的香甜。
現(xiàn)在的年輕人都是去超市買瓶裝油吃，很少人會自己炸豬油吃了，究其原因，原來是很多人都不會炸豬油，每次不是炸糊，就是豬油發(fā)黃，看起來很臟，根本就不敢吃。
我們?nèi)ナ袌鲑I回來一大塊肥肉，將其去皮洗凈后，切成大小差不多的塊狀，然后就可下鍋，這時就應該加入兩樣重要的東西，這是決定豬油炸得干凈又噴香的關鍵。這個小技巧就是在冷鍋時，加入一碗水和一塊老姜。肥肉與水的比例大概是8：1，姜一塊大小就行，這樣炸出來的豬油真是又干凈又噴香。
你好，很高只能回答你的問題。隨著生活質量的提高，人們開始注重食品的安全和營養(yǎng)。 油是我們每天做飯都要用到是不可或缺的一種食物原料與飲食息息相關幾乎每個人每頓飯都要吃油，但是在市面上經(jīng)?？梢钥吹礁鞣N各樣不同種類、不同品牌的食用油讓人眼花繚亂難以選擇。
菜籽油
作為一個四川人，我常吃菜籽油。菜籽油在四川和重慶這邊還是非常受歡迎的，是做各種川菜，小吃，油辣子必備的，沒有菜籽油的川菜感覺沒有靈魂。菜籽油富含維生素E、胡蘿卜素、飽和及不飽和脂肪酸、磷脂、甾醇、豆甾醇、角鯊烯、菜油甾醇、環(huán)木菠蘿烯醇等。
1、人體對菜籽油的吸收率很高，可達99％。因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效。
2、菜籽油的膽固醇很少或幾乎不含，所以控制膽固醇攝入量的人可以放心食用。
3、菜籽油富含維生素E，維E具有提高生育能力，預防流產(chǎn)，改善血液循環(huán)。
4、菜籽油中含有不飽和脂肪酸以及維生素E，能夠軟化血管、延緩衰老。
花生油
花生油是花生樁榨而成，花生油的使用方法相信大家都知道，多是用于烹飪食物，在炒、煮、燉、燜、炸各種食材的時候，都會用到花生油，不過不同的烹飪方法用量會有所不同。需要注意的是，一定要食用新鮮的花生油，放置太久的花生油無論是口感還是營養(yǎng)都無法與新鮮的相比較?；ㄉ椭饕某煞质遣伙柡椭舅?，脂肪酸結構非常好，更有利于人體吸收，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。用花生油適宜于大眾補鋅。2、花生油含抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用。油脂淡黃透明，味道清淡，常吃花生油還可以改善大腦的記憶力，是一種非常適合長期食用的植物油。
大豆油
由于在北方東北地區(qū)大量種植黃豆，所以北方大豆油產(chǎn)量多些。豆油是從中壓榨提取出來的一種油，通常我們稱之為“大豆色拉油”，是最常用的之一。大豆油的保質期最長也只有一年，質量越好的大豆油應該顏色越淺，為淡黃色，清澈透明．且無沉淀物，無豆腥昧，低于零攝氏度以下的優(yōu)質大豆油會有油脂結晶析出。在炒菜的時候還容易出現(xiàn)泡沫，大豆油的主要成分是亞麻油酸，容易氧化變質形成濃重的豆腥味，食用價值不如花生油，但是價格比起花生油來便宜，所以很多飯店炒菜都用大豆油，居家花生油多些。
吃油注意事項
1.食用油每種含有的營養(yǎng)成分不同，油脂的不同來源，食用油有動物油和植物油之分。我們常提到的食用油，主要為植物油，不飽和脂肪酸含量多，熔點低，常溫下呈液態(tài)。動物油以飽和脂肪為主，熔點較高，在常溫下是固態(tài)。單一品種的食用油只能提供固定比例的脂肪酸，而不同種類的食用油，其營養(yǎng)成分不盡相同。以不要長時間只吃一種油，這樣會造成營養(yǎng)攝入的單一，幾種植物油換著花樣去吃對身體更好。
2.烹飪菜品不易油溫過高，會造成營養(yǎng)流失導致產(chǎn)生有害物質，少量放油，不要過多吃油炸，煎的食物，保持低油低脂飲食。
放心吃油其實就是學要做到：大品牌、小包裝、控量吃、花心選。這十二字原則就可以放心吃油了。而不是像問題中提到的吃哪一種油最放心。
大品牌的油質量有保障，質量保障是放心吃油的根本；而選擇小包裝，是為了更好的控量吃和便于儲存。因為油對儲存的條件是有要求的：要避光、陰涼處儲存。而且開封后的油還是要盡快地食用完。而對于大桶油而言，確實不便于儲存，開封后，食用時間長了也容易出現(xiàn)變質的問題。
控量吃油是放心吃油必不可缺少的，也是對健康有益的。因為不管什么油，都是要控量吃。成年人一天建議食用量25-30g。不能因為這個油貴就認為可以多吃。不管什么油吃多了都胖，都容易誘發(fā)心腦血管疾病。
花心吃油是健康和放心吃油的關鍵，你看著油的外表長的都差不多，但是油的內(nèi)涵卻不同的。其實問題中提到的花生油和大豆油，它們的脂肪酸比較接近，都是以N-6系列的脂肪酸為主，所以吃二者中的任何一個都可以。當然富含N-6系列的油還有香油、葵花籽油、玉米油等。
而菜籽油則是含有N-9系列的脂肪酸為主，所以家里可以備一瓶。含有N-9系列脂肪酸的還有橄欖油、山茶籽油。
另外一個系列的油是以N-3系列的脂肪酸為主的，比如亞麻籽油、紫蘇油、胡麻子油等。所以家里也要備一瓶。
總結一下就是不要再認為吃某一種油是最好的，健康放心吃油要記住十二原則呦。
非轉基因都放心，要控制量人均每天50克內(nèi)。
食用油的食用安全是老百姓必須熟知日常知識。食用油種類分轉基因和非轉基因；工藝分壓榨法和浸取法；內(nèi)部結構都屬于高分子混合脂肪酸酯，再細分分干性油和半干性油與不干性油。花生油、大豆油、菜籽油都屬于半干性油，花生油、大豆油都含有對人體有益的豐富亞油酸及其它不飽和脂肪酸，但是切記，花生油儲存溫度相當關鍵，高于室溫20度時會產(chǎn)生黃粬霉菌，這是引起癌變的毒菌！建議食用花生油儲存于冰箱溫度在10度左右為宜。以上幾種食用油營養(yǎng)值相當，食用口味因人而異。另外，選擇食用油應該選擇非轉基因，物理工藝法生產(chǎn)的壓榨食用油，因為化學浸取法生產(chǎn)的食用油是在化學溶劑油浸泡后再經(jīng)若干煉化工藝制作取得，食用油品難免含有化學微量殘留物，雖然這也符合食用油產(chǎn)品標準要求，但是它與物理壓榨法生產(chǎn)的食用油存在質的區(qū)別。再有就是食用油一定要注意保質期，一般為18個月，時期長存放會發(fā)生氧化酸敗，食用酸敗食用油不易于身體健康。因此，花生油、大豆油、菜籽油營養(yǎng)值相當，注意儲存溫度和保質期的條件下都可安全放心食用。不妥之處，請務斧正。
我覺得是菜籽油吧。
首先菜籽油有利膽功能，人體對菜籽油消化吸收率較高。
其次花生容易感染霉菌而分泌黃曲霉毒素b1，這種毒素是自然界中最烈性的天然致癌物之一，可引起肝癌。某些不法商家為牟取暴利利用劣質花生或過期霉變花生壓榨生產(chǎn)花生油，而消費者無法通過品嘗去了解花生油中有沒有霉菌，一旦食用這些劣質有害的花生油，對身體危害極大。
且 油中的營養(yǎng)成份單一大豆色拉油。色拉油也是常用食用油，色拉油也稱為“一級油”(國家新標準)，生產(chǎn)廠家為了除去大豆油特殊的豆腥味，通過八道程序提煉的大豆油，使其變?yōu)闊o色無味的油種。因此大豆油本身的很多營養(yǎng)元素也不可避免地被“精煉掉”了。
所以綜上所述選擇菜籽油。
油是我們每個人每一餐都要用到的，它和我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P，那么大豆油，菜籽油，花生油到底那種對我們來說更好更健康呢？
下面從兩個方面回答。
首先大豆油菜籽油和花生油原料來源不同，其風味自然也不一樣，從而產(chǎn)生不同品牌的食用油。
其次不同品牌、食用油成分也不同，脂肪酸是食用油的主要成分，一般分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸三種。其實，每種油都含以上三種脂肪酸，只是比例不同。
不管是大豆油菜籽油還是花生油，他們都是植物油，植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，有利于人體的健康。
而動物油就含有比較高的飽和脂肪酸，并不適合長期食用。但是，并不是說飽和脂肪酸就有害，不飽和脂肪酸就好。
所以，別盲目追求特定的一種油，經(jīng)常換不同的油來吃，合理搭配，才是最好的。
當然，話說回來，我們每日三餐中雖然離不開油，但畢竟油的熱量含量高，為了能有一種健康的身體，還是少吃為妙。
你好我是檸檬有點酸嘛，很高興回答這個問題。
吃植物食用油對人體有好處，所以現(xiàn)在大家慢慢的都不怎么吃豬油了。大豆油，菜籽油和花生油，橄欖油都是不錯的，都可以選擇。
另一方面需要對比的就是價格，選擇適合自己價格的植物油來食用，理性消費。如果你經(jīng)濟條件可以實現(xiàn)，那么橄欖油，花生油都是不錯的選擇。
還有一個是老品牌，一般大品牌的油更值得信賴，每個品牌都有自己主打的食用油，選擇品牌主打的產(chǎn)品，畢竟口碑都是日積月累下來的，可以信賴。
最后，小作坊油坊的壓榨油還是需要考慮下的，畢竟衛(wèi)生也是需要考慮的因素。
我喜歡菜子油，家用菜油，飯店用花生，和豆油比較實惠
你好，很高興回答這個問題
關于吃什么油這個問題我感覺只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的應該都沒大的問題，如果要說最好還是數(shù)家里土炸榨的花生油了。在我們家都是吃的的自己家種的花生榨的花生油，自己家炸的花生油真的很香。因為是自己種的自己加工的所以說吃的是最安全放心了
只要是合格的產(chǎn)品，什么油都是安全的
只要是真的、選擇哪種都一樣。
很高興為你解答:每一種油都有不同的營養(yǎng)價值，也有不同做法，什么油配什么菜，我們家的是三種油搭配用。
1.花生油比較適合炒青菜，煮面之類的，有增強記憶力、解除疲勞的功效，但是熱量高，對心腦血管有影向，不建議過量食用。
2.大豆油營養(yǎng)高，還可以預防心血管疾病，促進腦部發(fā)育，預防視力下降。大豆油含營養(yǎng)豐富，會導致肥胖，也不建議多食用
3菜籽油適合煎、炸、炒、四川人比較喜歡，有清肝利膽、消炎護膚、養(yǎng)眼護眼、降脂減肥之功效。個人覺得菜籽油比較適合。
那種都好都不好，不迷信，不盲從！不吃過期油，少吃反復油炸油！最好混合換著吃。只吃，常吃一種油，過猶不及！不吃，少吃，各種還未長時間驗證過的轉基因油。抵制各種亂調制，多摻假黑心混合油。舉報那些來歷不明，特別有可能是無良販賣的地溝油。莫名其妙提煉出來的各種不宜為人食用的動植物油，例如棕櫚油。如果運動量不大，不是屬于長時間重體力工作的，少吃點凝固性大的動物油脂，如豬油，牛油，羊油?；旌铣３贼~，兔，雞，鴨，鵝等等來滿足動物油脂需求。合理運動，規(guī)律作息，常喝茶，調解情緒保持平常心。自然無憂[呲牙]
以上的油只要是非轉基因，且在保質期內(nèi)，并且不是假冒偽劣產(chǎn)品都可放心食用。
根據(jù)個人身體需求去選擇吃啥油好。
都會選點，調換著買，多樣化好吧。
不管吃什么樣的油，都要選擇非轉基因，壓榨放心的油！
花生油
只要沒有轉基因，只要是植物油，吃什么油都可以，但吃油不宜過多，少吃油，吃好油。
