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溜溜墨兒
產(chǎn)后一定要臥床休息，畢竟懷孕時(shí)你的臟器整個(gè)是因?yàn)樵卸钦麄€(gè)被往上擠的，子宮里一但空了整個(gè)就會(huì)往下走，那么盡量多躺著休息等子宮恢復(fù)，還有不要做蹲著的動(dòng)作，上廁所也不易時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。多吃一些清淡好消化的食物避免便秘。傷口長(zhǎng)的差不多時(shí)可以做一下躺著的腹部呼吸來(lái)鍛煉自己的腹部收緊。同時(shí)也幫助腰腹恢復(fù)一定的彈力。
傲嬌少女是媽咪
建議還是用上束縛帶，買那種比較舒服的。在配合凱格爾運(yùn)動(dòng)，提升我們腹部的肌肉群，因?yàn)樯陮殞毟共勘容^松弛，肌肉撐的都拉開(kāi)了，臟器就容易脫垂。
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