我是一名純業(yè)余乒乓球愛好者，球技真的不好，推擋容易失誤，正手攻球容易出界，拉球弧線球的威力幾乎沒有。但是，有的是每到下午五點半的時候，別問有事沒事，一定會走向乒乓球館，與球友們一決高下，準(zhǔn)備活動最多五分鐘，然后就開始戰(zhàn)斗，一般每天打十局，十五局封頂。贏了高興，輸了郁悶。

你要想進(jìn)步你就天天打。而且一定要花錢打球。

乒乓球這項運動絕對比所有的運動都難。任務(wù)運動都有門檻，但是乒乓球的門檻絕對是在門里邊的。不管幾歲的孩子還是60--70的老人大部分人都可以拿起拍子筆畫兩下。這就是所謂的入門，但是真想再公園里，單位里，球館里打的有模有樣，或者要出點成績沒有幾年功夫是不現(xiàn)實的。

如果你真的喜歡乒乓球，而且對自己有要求想進(jìn)步，那就要天天打，你打球應(yīng)該也知道連續(xù)三天不打球后你的手感絕對有問題，會對你自己產(chǎn)生懷疑。這就是不能堅持的后果，而且為什么告訴你要花錢打球呢。錢花的哪很重要。第一就是買個好拍子，你有了好拍子自己就會自覺地出去打球，不然覺得對不起花的錢，實力必須跟拍子匹配。第二就是花錢去球館打，不要總在公園，雖然公園高手很多，但是球館里肯定高手更多，動作正規(guī)的人更多，所以多和高手打多和正規(guī)軍玩很重要，雖然花錢會員錢，但是值得。第三就是多和球友交流，男人之間有了共同愛好，很容易走到一起，加上打球都是兩個人，打球過程中更容易產(chǎn)生友情。如果打完球可以和球友一起坐坐交流下心得，也會從其他方面取得進(jìn)步。

雖然說是業(yè)余乒乓球愛好者，但是，每天堅持至少一個小時的練習(xí)，已經(jīng)成為雷打不動的生活習(xí)慣。

只有堅持長期不間斷的鍛煉，球技和身體健康，才會收到更大的收獲。

適當(dāng)打乒乓球——每一個人身體素質(zhì)不一樣，自己根據(jù)自己的實際情況而定。高中畢業(yè)以前我打過乒乓球，退休以后又開始打乒乓球了。剛剛退休以后打乒乓球只能打十幾分鐘，慢慢地延長打乒乓球時間?，F(xiàn)在，我把打乒乓球當(dāng)做上班工作:上午2個小時，下午2個小時，晚上2個小時。

有時間就打，平均一兩天就打一次，超過10天半個月不打心里發(fā)癢，我打乒乓球有癮，要是出去打工就把球拍帶上找時間去打。

我打乒乓球幾十年了，算是一名業(yè)余乒乓球愛好者，50歲之前天天打兩個小時都沒有問題，在那個年齡階段的時候，一般來說都是每周打五次，周末不打二天休息。

退休以后，每周去球館打三次，每次都控制在2—3小時以內(nèi)，除了練習(xí)基本功外，一般來說，和球友對抗比賽控制在30局左右最舒服，上限是最多不超40局。

打乒乓球?qū)ι眢w健康好處很多，但一定要控制打球的次數(shù)和時間，選擇正規(guī)的場地和裝備，才能真正獲得健康收益。如果不加控制地打乒乓球，隨意任性超時過量的玩，勢必會造成身體的損傷，因為，任何運動鍛練都是一把雙刃劍，掌握不好就會適得其反，后悔莫及。

其實，業(yè)余乒乓球愛好者多久打一次，沒有具體規(guī)定，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的健康情況和其他因素，而決定自己多久打一次比較合適。對多數(shù)乒乓球愛好者來說，一周打2—3次，一次2個小時比較合適容易接受。

特別強調(diào)是，有三高等基礎(chǔ)慢性病和老年球友們，一定要控制好打乒乓球的次數(shù)和時間，增量時要堅持循序漸進(jìn)的原則，記住打球時避免圖一時痛快使大勁發(fā)大力暴沖，這樣極易造成損傷。

熱愛乒乓的我，在給家里病人一天要做三頓飯的同時擠出兩個小時打球。我的體會是:累并快樂著！

業(yè)余乒乓球愛好者，也分幾級愛好的。有每天打兩次的，有一周打三至四次的，也有每周一次的。有固定場館，成為會員的基本上每天一次，還未退休，正常的每周兩到三次。像公園、小區(qū)有乒乓球臺的就不固定了。

每周二~四次：每次約一小時。

有時十天半月，有時三年五載[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

每天必打一小時

晚上打兩三個小時，有固定的一堆球友

年輕時工作忙，沒有規(guī)律，偶爾打一次?，F(xiàn)在年齡大了些，每星期打三四次，以球會友，輸贏無所謂。

每周二，五，日是我的節(jié)日，也就是我和單位及外面的球友們交流的快樂時光，一般是先半個小時基本功練習(xí)，然后就是分組比賽，競爭非常激烈，場面熱烈，氣氛活躍。打完球經(jīng)常就是去喝酒吹牛，那更是一番熱鬧非凡的感覺，每次都讓人期待和回味[大笑][大笑][大笑]

條件是能否打球鍛練的基礎(chǔ)！

有時間就天天去。前提就是新冠期間沒有辦法打，比如今年上半年足足有兩個月沒有打，我真恨不得陶寶一張球臺回來（因為我老公）也喜歡打。[呲牙]

可是又買不起別墅。買球臺回來會影響樓上樓下左右鄰居休息吧?？蛷d擺一張球臺太擠了。熬不下去的時候就對著墻壁打。也打得很有味道哦[捂臉]

有時候聽球友說縣城哪里哪里有臺可以打，可是騎著自行車去了幾次也沒有打成[流淚]

每天都打，平均一個小時，周末上下午各打一場，感覺體力越來越好！

正常情況下一周活動四五次，下班就在一樓乒乓球室與同事切磋球藝。在中國乒乓球高手如林，打得好的太多。乒乓球看似簡單，越打越感到水平有限，要學(xué)的太多。鍛煉身體為主，為增加樂趣提高一些球藝也是必要的。

做為一名普通的乒乓球純業(yè)余愛好者，目前乒乓球幾乎成為了我生活里很重要的一部分，盡管水平有限，卻依然茲茲不倦拓耕不綴…每天下午三點到六點和不同球友打?qū)ズ烷_局！雖是大汗淋漓渾身濕透依然樂此不疲且身心暢快！一般周末休息一天，每天下午的乒乓球館簡直就是我快樂的精神家園！

天天打

一天一次

自稱為“乒乓球愛好者”，應(yīng)該是天天要打乒乓球的。我在退休前的確做得到。偶爾停一天是有的。

雖說打的不好，堅持每天鍛煉一小時左右。

每天一少時，雙打2小時，太長就累了，腳步老是跟不上。

一三五打，二四六休息