我是一名純業(yè)余乒乓球愛(ài)好者，球技真的不好，推擋容易失誤，正手攻球容易出界，拉球弧線球的威力幾乎沒(méi)有。但是，有的是每到下午五點(diǎn)半的時(shí)候，別問(wèn)有事沒(méi)事，一定會(huì)走向乒乓球館，與球友們一決高下，準(zhǔn)備活動(dòng)最多五分鐘，然后就開(kāi)始戰(zhàn)斗，一般每天打十局，十五局封頂。贏了高興，輸了郁悶。
你要想進(jìn)步你就天天打。而且一定要花錢打球。
乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)絕對(duì)比所有的運(yùn)動(dòng)都難。任務(wù)運(yùn)動(dòng)都有門檻，但是乒乓球的門檻絕對(duì)是在門里邊的。不管幾歲的孩子還是60--70的老人大部分人都可以拿起拍子筆畫兩下。這就是所謂的入門，但是真想再公園里，單位里，球館里打的有模有樣，或者要出點(diǎn)成績(jī)沒(méi)有幾年功夫是不現(xiàn)實(shí)的。
如果你真的喜歡乒乓球，而且對(duì)自己有要求想進(jìn)步，那就要天天打，你打球應(yīng)該也知道連續(xù)三天不打球后你的手感絕對(duì)有問(wèn)題，會(huì)對(duì)你自己產(chǎn)生懷疑。這就是不能堅(jiān)持的后果，而且為什么告訴你要花錢打球呢。錢花的哪很重要。第一就是買個(gè)好拍子，你有了好拍子自己就會(huì)自覺(jué)地出去打球，不然覺(jué)得對(duì)不起花的錢，實(shí)力必須跟拍子匹配。第二就是花錢去球館打，不要總在公園，雖然公園高手很多，但是球館里肯定高手更多，動(dòng)作正規(guī)的人更多，所以多和高手打多和正規(guī)軍玩很重要，雖然花錢會(huì)員錢，但是值得。第三就是多和球友交流，男人之間有了共同愛(ài)好，很容易走到一起，加上打球都是兩個(gè)人，打球過(guò)程中更容易產(chǎn)生友情。如果打完球可以和球友一起坐坐交流下心得，也會(huì)從其他方面取得進(jìn)步。
雖然說(shuō)是業(yè)余乒乓球愛(ài)好者，但是，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的練習(xí)，已經(jīng)成為雷打不動(dòng)的生活習(xí)慣。
只有堅(jiān)持長(zhǎng)期不間斷的鍛煉，球技和身體健康，才會(huì)收到更大的收獲。
適當(dāng)打乒乓球——每一個(gè)人身體素質(zhì)不一樣，自己根據(jù)自己的實(shí)際情況而定。高中畢業(yè)以前我打過(guò)乒乓球，退休以后又開(kāi)始打乒乓球了。剛剛退休以后打乒乓球只能打十幾分鐘，慢慢地延長(zhǎng)打乒乓球時(shí)間?，F(xiàn)在，我把打乒乓球當(dāng)做上班工作:上午2個(gè)小時(shí)，下午2個(gè)小時(shí)，晚上2個(gè)小時(shí)。
有時(shí)間就打，平均一兩天就打一次，超過(guò)10天半個(gè)月不打心里發(fā)癢，我打乒乓球有癮，要是出去打工就把球拍帶上找時(shí)間去打。
我打乒乓球幾十年了，算是一名業(yè)余乒乓球愛(ài)好者，50歲之前天天打兩個(gè)小時(shí)都沒(méi)有問(wèn)題，在那個(gè)年齡階段的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)都是每周打五次，周末不打二天休息。
退休以后，每周去球館打三次，每次都控制在2—3小時(shí)以內(nèi)，除了練習(xí)基本功外，一般來(lái)說(shuō)，和球友對(duì)抗比賽控制在30局左右最舒服，上限是最多不超40局。
打乒乓球?qū)ι眢w健康好處很多，但一定要控制打球的次數(shù)和時(shí)間，選擇正規(guī)的場(chǎng)地和裝備，才能真正獲得健康收益。如果不加控制地打乒乓球，隨意任性超時(shí)過(guò)量的玩，勢(shì)必會(huì)造成身體的損傷，因?yàn)?，任何運(yùn)動(dòng)鍛練都是一把雙刃劍，掌握不好就會(huì)適得其反，后悔莫及。
其實(shí)，業(yè)余乒乓球愛(ài)好者多久打一次，沒(méi)有具體規(guī)定，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的健康情況和其他因素，而決定自己多久打一次比較合適。對(duì)多數(shù)乒乓球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一周打2—3次，一次2個(gè)小時(shí)比較合適容易接受。
特別強(qiáng)調(diào)是，有三高等基礎(chǔ)慢性病和老年球友們，一定要控制好打乒乓球的次數(shù)和時(shí)間，增量時(shí)要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，記住打球時(shí)避免圖一時(shí)痛快使大勁發(fā)大力暴沖，這樣極易造成損傷。
熱愛(ài)乒乓的我，在給家里病人一天要做三頓飯的同時(shí)擠出兩個(gè)小時(shí)打球。我的體會(huì)是:累并快樂(lè)著！
業(yè)余乒乓球愛(ài)好者，也分幾級(jí)愛(ài)好的。有每天打兩次的，有一周打三至四次的，也有每周一次的。有固定場(chǎng)館，成為會(huì)員的基本上每天一次，還未退休，正常的每周兩到三次。像公園、小區(qū)有乒乓球臺(tái)的就不固定了。
每周二~四次：每次約一小時(shí)。
有時(shí)十天半月，有時(shí)三年五載[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]
每天必打一小時(shí)
晚上打兩三個(gè)小時(shí)，有固定的一堆球友
年輕時(shí)工作忙，沒(méi)有規(guī)律，偶爾打一次。現(xiàn)在年齡大了些，每星期打三四次，以球會(huì)友，輸贏無(wú)所謂。
每周二，五，日是我的節(jié)日，也就是我和單位及外面的球友們交流的快樂(lè)時(shí)光，一般是先半個(gè)小時(shí)基本功練習(xí)，然后就是分組比賽，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，場(chǎng)面熱烈，氣氛活躍。打完球經(jīng)常就是去喝酒吹牛，那更是一番熱鬧非凡的感覺(jué)，每次都讓人期待和回味[大笑][大笑][大笑]
條件是能否打球鍛練的基礎(chǔ)！
有時(shí)間就天天去。前提就是新冠期間沒(méi)有辦法打，比如今年上半年足足有兩個(gè)月沒(méi)有打，我真恨不得陶寶一張球臺(tái)回來(lái)（因?yàn)槲依瞎┮蚕矚g打。[呲牙]
可是又買不起別墅。買球臺(tái)回來(lái)會(huì)影響樓上樓下左右鄰居休息吧?？蛷d擺一張球臺(tái)太擠了。熬不下去的時(shí)候就對(duì)著墻壁打。也打得很有味道哦[捂臉]
有時(shí)候聽(tīng)球友說(shuō)縣城哪里哪里有臺(tái)可以打，可是騎著自行車去了幾次也沒(méi)有打成[流淚]
每天都打，平均一個(gè)小時(shí)，周末上下午各打一場(chǎng)，感覺(jué)體力越來(lái)越好！
正常情況下一周活動(dòng)四五次，下班就在一樓乒乓球室與同事切磋球藝。在中國(guó)乒乓球高手如林，打得好的太多。乒乓球看似簡(jiǎn)單，越打越感到水平有限，要學(xué)的太多。鍛煉身體為主，為增加樂(lè)趣提高一些球藝也是必要的。
做為一名普通的乒乓球純業(yè)余愛(ài)好者，目前乒乓球幾乎成為了我生活里很重要的一部分，盡管水平有限，卻依然茲茲不倦拓耕不綴…每天下午三點(diǎn)到六點(diǎn)和不同球友打?qū)ズ烷_(kāi)局！雖是大汗淋漓渾身濕透依然樂(lè)此不疲且身心暢快！一般周末休息一天，每天下午的乒乓球館簡(jiǎn)直就是我快樂(lè)的精神家園！
天天打
一天一次
自稱為“乒乓球愛(ài)好者”，應(yīng)該是天天要打乒乓球的。我在退休前的確做得到。偶爾停一天是有的。
雖說(shuō)打的不好，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)左右。
每天一少時(shí)，雙打2小時(shí)，太長(zhǎng)就累了，腳步老是跟不上。
一三五打，二四六休息
