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JD的食物日記
這個世界上說吃任何一種食物能減肥的這種話最好都不要信，因為沒有單獨吃一種食物能夠減肥的。
吃面包能減肥嗎這個問題的本質(zhì)是吃碳水化合物能減肥嗎？碳水化合物帶給人體最基本的能量，能量也決定著你是否能夠達(dá)到減肥的效果。那能量不單單是你吃進去的面包或者米飯，而是一天里所有攝入的物質(zhì)加起來的總和。
只要做到攝入的能量低于每天攝入的能量，減肥就是分分鐘秒秒鐘的事情啦。
怎么吃面包？怎么選擇面包能夠讓攝入的熱量更少呢？大部分的回答都是圍繞這個思路作答的，當(dāng)然要看這個面包的糖、脂肪、鹽、蛋白質(zhì)的含量來選擇。有個原則是，越軟越甜的面包越好吃熱量也越高，越硬越?jīng)]有味道的面包越不好吃熱量也越低。因為黃油脂肪讓面包軟化細(xì)膩有口感，而糖會讓面包吃起來有種溫暖而安慰的趕腳。
用戶5861954823184
我建議吃全麥面包，對減肥很有幫助
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