麥片分為即食麥片，生麥片兩種，生麥片熬粥，打豆?jié){的時(shí)候加上一把，打出來的豆?jié){比較順滑！也比較營(yíng)養(yǎng)

即食麥片:泡牛奶吃，做餅干都是非常不錯(cuò)的

下面分享下用即食燕麥做的燕麥餅干餅無油，無糖，低脂，低熱量，高纖維，強(qiáng)飽腹感，酥脆可口

做法步驟:【1】200可即食燕麥，雞蛋2個(gè)，加入適量黑芝麻，蔓越莓干（可根據(jù)自己喜好加其他熱量較低的堅(jiān)果），1克小蘇打，2克鹽

【2】如果喜歡甜食可適量加白糖/紅糖/蜂蜜，減肥的朋友就不需要加了，否則增加熱量

【3】攪拌均勻，至插入筷子直立不倒就可以了

【3】取適量燕麥糊揉成圓形，放入烤盤中，按扁，整好形狀

【4】烤箱提前預(yù)熱，175度上下火烤20分鐘，根據(jù)自家烤箱溫度自行調(diào)整，隨時(shí)觀察，不要烤焦

【5】做出來的燕麥餅，酥脆可口，裝入保鮮袋密封保存，不易反潮 低脂，低熱量，高纖維，強(qiáng)飽腹感，很適合減肥的朋友當(dāng)做零食，

這款餅干對(duì)正在減肥的朋友吃非常高，低熱量，低脂肪，非常的健康

感謝官方邀請(qǐng)。麥片怎么做好呀？如果從易于消化吸收、老少皆宜的層面來說，熬粥喝是比較好的選擇。給大家介紹一款“奶香麥片粥”的做法。

準(zhǔn)備粳米2兩，鮮牛奶1斤，麥片1兩，白糖適量。將粳米淘洗干凈后，加清水入鍋同煮，大火煮沸后轉(zhuǎn)成小火煮大約半個(gè)小時(shí)。加入麥片。用中火煮至濃稠，晾涼到40-50度左右，倒入鮮牛奶，攪拌均勻，加入白糖調(diào)味后即可食用。

我是“野蔬”，每天持續(xù)在各平臺(tái)為你分享“讓農(nóng)產(chǎn)品好吃、好用、好玩、好看、好換錢?！钡牟煌钫校∪绻麆偤媚阋蚕矚g，可以私信，等你喲！

感恩您的閱讀！喜歡本文，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊、評(píng)論！希望每篇原創(chuàng)都能在物質(zhì)、精神上給您帶來財(cái)富和愉悅?。ㄞD(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處：創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目落地）。

燕麥片不只富含大量的氨基酸，蛋白質(zhì)，脂肪，和淀粉，還是含有豐富的維生素B1和B2和少量的維生素E。B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。常見的由于缺乏維生素B1引起的腳氣病，以及因?yàn)槿狈S生素B2出現(xiàn)的口角炎、皮炎、結(jié)膜炎、角膜炎等人群就可以通過食用燕麥片補(bǔ)充維生素。

下面講述營(yíng)養(yǎng)又美味的牛奶營(yíng)養(yǎng)燕麥片的做法：

食材：牛奶、燕麥片、每日?qǐng)?jiān)果（含碎核桃仁、南瓜子仁、圣女果干、藍(lán)莓干、蔓越莓干、榛子）、樹莓

步驟：

（1）.燕麥片用涼開水洗干凈，自來水容易有太多生水就在燕麥上；

（2）.牛奶快煮沸時(shí)，加入燕麥片，煮沸兩分鐘關(guān)火燜兩分鐘；

（3）.倒入杯中或者小碗中，然后加入每日?qǐng)?jiān)果；

（4）待稍晾涼一點(diǎn)，加入少許樹莓

驚艷又營(yíng)養(yǎng)的牛奶燕麥片就做好了。

感謝您的邀請(qǐng)！

★燕麥片~富含維生素、β葡聚糖、低密度脂蛋白、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。具有降血脂、降血糖、減肥等養(yǎng)生保健功效。

愛美食分享的瑾小廚給您推薦一道燕麥片美味，希望對(duì)您有所幫助！

★奶香燕麥粥

所需食材:燕麥片80克，松仁20克，配方奶粉30克。

做法

1、湯鍋中加入適量清水，用大火燒開。

2、倒入洗凈備好的燕麥片。

3、再放入適量松仁，用勺攪拌均勻。

4、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，至食材熟爛。

5、揭開鍋蓋，倒入適量配方奶粉。

6、攪拌均勻，轉(zhuǎn)用大火煮至沸騰，關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。

★美味小貼士

煮此粥時(shí)，還可以選擇加入雞蛋、玉米、香芋等食材，使?fàn)I養(yǎng)更均衡，同時(shí)還能讓早餐變得豐富多彩。

家常，淺識(shí)拙見，僅供大家參考，指正！感謝您的閱讀，點(diǎn)贊、評(píng)論留言、貴手轉(zhuǎn)發(fā)和支持，感恩！?

燕麥片，麥孑好幾種，麥片看看用哪種麥孑，現(xiàn)在為什么現(xiàn)在糧食沒有早先的好，全用化肥，農(nóng)村人種谷子，豆孑，菜放上油渣，自己吃，做的飯?zhí)貏e香，我們幾個(gè)回一個(gè)朋友家，菜，煎餅全吃光了，三四以后人家又給我攤了些煎餅，在城市買的煎餅八元一斤，她們不放對(duì)頭，沒有煎餅味，豆腐，煎餅回家拿。

感謝邀請(qǐng)

我是三姐，因?yàn)槲易约涸跍p肥，就在研究這些比較健康和原生態(tài)的食材

先普及一下常識(shí)哈：麥片是谷物制成的片狀食品的統(tǒng)稱，包括小麥片、玉米片、黑麥片、蕎麥片等等，當(dāng)然也包含燕麥片。

所以，燕麥片屬于麥片，但麥片不一定是燕麥片。

怎么做好呢？

一般我們買麥片都是送給家里的父母或是給孩子當(dāng)早餐，還有更多的像我這樣的減肥人士，還有很多上班族的小伙伴覺得方便會(huì)買些免煮的，可以在辦公室里沖泡。

但是在燕麥的發(fā)源地，未來保存過剩的燕麥，通常會(huì)在被加工成各種燕麥片之前，需要低溫烘烤。這不僅是要讓燕麥有烤面包的香氣，而且能讓使燕麥變酸的酶失去活性，從而使燕麥更好儲(chǔ)存。

如果想要在生活中，讓麥片吃的時(shí)候方便，

1、最常見的，可以單獨(dú)沖泡，放上水果、堅(jiān)果、還可以放上幾顆葡萄干，

2、可以制作成餅干，這樣可以帶到辦公室里，也可以放在瓶子里，早上配雞蛋、牛奶和水果，這個(gè)就更方便了，這個(gè)餅干的做法，在我@樓里三姐食記，里會(huì)有制作視頻，你也可以看看

3、我媽媽比較喜歡的方法，就是和各種米一起煮，有時(shí)候我媽還很有創(chuàng)意的煮在米飯里，哈哈，不過還可以，吃里飯也吃里粗糧，

4、和酸奶一起攪和攪和放上水果，也還挺好的

5、和牛奶煮，但是最好先煮熟，再放牛奶，這樣牛奶里的蛋白質(zhì)不會(huì)被破壞

6、哈哈 這一種夏天不錯(cuò)，就是和牛奶煮完之后，放上酸奶、放上水果丁、冷凍起來，麥片冰棒，你想的到嗎，

看看你喜歡那樣吃法~~~~~~~~

感謝你的翻閱，我是身居小樓里的愛家吃貨三姐，分享美食就是快樂。

能和大家在這里相識(shí)成為朋友我很高興，如果喜歡我的問答可以關(guān)注我，每天推送美味實(shí)用的美食做法，我的頭條號(hào)是@樓里三姐食記，快來關(guān)注我吧，我在等你哦~~~

我之前對(duì)麥片很不了解，有的時(shí)候在飯店吃自助早餐的時(shí)候也看到過麥片。但是從不喜歡吃甜食的我都不會(huì)選擇這樣的早餐。

我的印象里，麥片一般都是西方人喜歡吃的甜品，所以說特別喜歡吃咸?hào)|西的東北人的我不喜歡這個(gè)?？刹饺胫心暌院笪疑眢w肥胖，血壓也高。老婆首先對(duì)我的飲食習(xí)慣進(jìn)行了一種徹底的更改。每天她都逼著，喝一種據(jù)說對(duì)身體很有作用的麥片牛奶，搭配煎雞蛋，這在我的印象中就是西餐，而且我還是很不習(xí)慣的。

每天老婆都把牛奶煮沸以后，把那片放在牛奶里再煮完事以后給我喝。那甜甜的味道真的不是我喜歡的東西，但是在他的監(jiān)督下，還不得不喝麥片牛奶，就著面包香腸。每天的早餐我感覺都像吃不飽似的，這就是我吃麥片的體會(huì)。

我反正是不喜歡麥片這樣的食物。就為了麥片牛奶，我甚至還抱怨媳婦兒就是不愿意做早餐才會(huì)拿著牛奶麥片來騙我的。 話隨這樣說，內(nèi)心我也知道，從養(yǎng)生學(xué)上來講是麥片，既有營(yíng)養(yǎng)，而且做起來也很方便。對(duì)我們的身體是有好處的，而且麥片可以預(yù)防糖尿病，還有補(bǔ)鈣的好處。所以說，漸漸地習(xí)慣成自然，我也接受了這種麥片的吃法。

我在視頻里回答了你的問題，希望能夠幫到你。

怎么煮好吃要看各人口味喜歡了

營(yíng)養(yǎng)成份上面都有各位介紹我就不多說了

我是先加少量水把麥片泡一會(huì)再煮開加個(gè)雞蛋加適量牛奶少許糖開吃

麥片怎么做好呀？

我一般都是用來煮麥片粥，早上吃一碗牛奶堅(jiān)果麥片粥，營(yíng)養(yǎng)全面，活力滿滿。

材料：燕麥片，牛奶，堅(jiān)果，葡萄干，蔓越莓干。

步驟：

①燕麥片加水煮開，關(guān)火。

②倒入牛奶攪拌均勻。

③依次放上堅(jiān)果，我是家里有什么就放什么，輕放，會(huì)沉底。

④輕輕放上葡萄干和蔓越莓干。

⑤再放一點(diǎn)時(shí)令水果，香蕉、芒果、藍(lán)莓都可以。

1.雞蛋燕麥

在早上的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)早餐是不可缺少的一種食物，那么雞蛋和燕麥?zhǔn)亲蠲牢丁⒆顮I(yíng)養(yǎng)的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳、最大化的滿足。

怎么做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個(gè)煎蛋。

營(yíng)養(yǎng)成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質(zhì)。

2.草莓和奶味燕麥

很多人在燕麥的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的將水果添加進(jìn)去，那么草莓就是一個(gè)比較好水果，將蛋白質(zhì)、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。

怎么做：往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓?？梢杂们邪氲牟葺c(diǎn)綴碗沿。

營(yíng)養(yǎng)成分：300大卡的熱量，3.5g脂肪(0.5g飽和脂肪)，61g碳水化合物，35mg鹽，6g纖維，12g蛋白質(zhì)。

3.楓糖培根燕麥

在我們平常食用的火雞培根中含有少量飽和脂肪，并且不含一般培根中常見的有害物質(zhì)亞硝酸鹽，楓糖汁富含抗氧化物。

怎么做：烹調(diào)兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁，然后將培根切碎撒到上面。

營(yíng)養(yǎng)成分：360大卡的熱量，8g脂肪(2g飽和脂肪)，61g碳水化合物，390mg鹽，5g纖維，11g蛋白質(zhì)。

燕麥的養(yǎng)生功效

1、緩解便秘

燕麥中所含的纖維素十分的豐富，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道中毒素的分解，使得腸道趨于暢通，因此也很難產(chǎn)生便秘了，對(duì)于患有便秘的人也是飲食首選。

2、降膽固醇、降血糖

燕麥屬于粗糧食物，含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收人體內(nèi)多余的膽固醇，并能促進(jìn)其排出體外，能使得血管更加通暢，氣血流通更順，對(duì)于降膽固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心腦血管疾病產(chǎn)生的目的。

3、舒緩壓力

在燕麥中含有較為豐富的維生素B6，這種成分能增強(qiáng)人體內(nèi)血清素的水平，從而使得緊張的情緒更加舒緩，有利于調(diào)節(jié)壓力。

4、減肥佳品

因?yàn)檠帑溨兴纳攀忱w維較為豐富，所以吃多燕麥則能保持飽腹感，從而能有效避免人體攝入過多的額外食物，對(duì)于維持健康并達(dá)到減肥的目的相當(dāng)奏效。

5、有助醒酒

醉酒后沒有食欲、頭疼欲裂，此時(shí)不妨喝點(diǎn)燕麥粥來幫你醒醒酒。因?yàn)檠帑溎芪昭褐械木凭?，從而降低酒精濃度，調(diào)節(jié)醉酒的程度。

吃燕麥的好處

1、防止便秘

燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便秘。

2、減少胰島素依賴

燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

3、降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率

研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

4、改善人體免疫力

燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強(qiáng)抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲。

5、強(qiáng)飽腹感

燕麥中的膳食纖維豐富，可加強(qiáng)飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，起到瘦身的效果。

6、降低收縮壓和舒張壓

每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓，燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低壞膽固醇的水平。

7、降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)

多項(xiàng)研究表明，兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀中已經(jīng)知道了經(jīng)常食用燕麥對(duì)于我們的什么有會(huì)有什么樣的好處，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活中燕麥的養(yǎng)生功效，喜歡吃燕麥的你不妨試試為大家介紹的營(yíng)養(yǎng)吃法哦，希望大家能夠喜歡。

麥片怎么做比較好吃？哈，恭喜你問對(duì)了人，因?yàn)槲規(guī)缀趺刻於汲喳溒?。也恭喜我，正好看到了這個(gè)問題。

首先，麥片是有營(yíng)養(yǎng)的東西，低卡路里，不會(huì)發(fā)胖，而且是醫(yī)生推薦給糖尿病患者的一種食物，天天吃，能改善并增強(qiáng)人體的胰島素功能。但缺點(diǎn)是無味，一定搭配著吃，才能做到天天吃，吃不厭。

其次，我選擇的麥片，是燕麥片，更專業(yè)才會(huì)有品質(zhì)保證，所以我只吃一種品牌。純的燕麥片，有2個(gè)品種：即食和煮熟。建議一般人買即食的，開水泡開就行，但是病人必須買煮的。

然后，是即食燕麥片的吃法（建議每天70g）：

1 用小碗，泡的時(shí)候，放一點(diǎn)鹽，一起泡。

2 用小碗，泡的時(shí)候，放一勺白砂糖。

3 用大碗，泡開以后，一根香蕉切成小段，放入泡好的麥片里。

4 用小碗放麥片，先把椰子汁轉(zhuǎn)燙，再放入麥片，又香又甜。

5 用大碗，一半開水，先泡開麥片后，最后放入鮮牛奶。

6 用大碗，把阿華田或美祿，2～3勺，和麥片一起放在碗里，用開水泡開。

7 用大碗，泡開以后，草莓切成片，放入泡好的麥片里。

8 用小碗，泡開以后，藍(lán)莓一顆一顆放在泡好的麥片上。

9 用大碗，蘋果切成小丁丁，放入泡好的麥片里，攪拌一下，又脆又甜。

10 用小碗，泡開以后，把你喜歡的堅(jiān)果（葡萄干、腰果、核桃仁、越莓干等……）都放入泡好的麥片里。冬天要補(bǔ)堅(jiān)果，一天一小把，不宜太多，這樣也可以在早餐中完成。（建議買每日?qǐng)?jiān)果，一包一次。）

最后，希望我的回答對(duì)你有幫助，而你也會(huì)像我一樣愛上吃麥片，天天吃，健健康康～

材料

1?杯原味麥片（約120g），1杯爆米花（約30g），50g碧根果切碎，50g核桃仁切碎，50g大杏仁切碎

，50g葡萄干，50g蔓越莓干，20g枸杞子，1湯勺植物油，1湯勺黃金幼砂糖，1湯勺糖漿，2湯勺蜂蜜

做法

1、預(yù)熱烤箱150度；

2、麥片、爆米花、碧根果、核桃仁和大杏仁倒入一個(gè)大碗里；

3、另一個(gè)碗中按油、黃糖、糖漿、蜂蜜的順序倒入并攪拌均勻；

4、把油糖混合物倒入麥片里攪拌均勻，然后倒入一個(gè)大烤盤里送入烤箱150度烤30分鐘左右或者烤到金黃色即可?？镜倪^程中每隔10分鐘烤盤拿出來把麥片攪拌一下；

5、麥片烤好后趁熱拌入水果干，放涼后即可食用；

6、早餐時(shí)麥片配牛奶非常健康。

小訣竅

1、這款食譜里的干果可以換成任何自己喜歡的干果和水果干。

2、在混合油、糖時(shí)請(qǐng)按照我告訴大家的順序加入材料，這樣糖醬蜂蜜不容易粘在碗底造成浪費(fèi)。

3、烘焙過程中別忘了隨時(shí)攪拌喔。

4、麥片烤完后，越?jīng)鲈剿执唷?/p>

泡在牛奶里，做成麥片餅干，做面包時(shí)表面粘些麥片，烤出來也很香。

你好我是茄子姐廚房，很高興回答問題。麥片含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血及促進(jìn)代謝的功用，是婦婦產(chǎn)后氣虛之滋補(bǔ)佳品。

原料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

特點(diǎn)：粥粘稠，甜香可口。

水果麥片粥材料：麥片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少許。

1、將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。

2、將泡好的的麥片連水倒入鍋內(nèi)，置火上燒開，煮2-3分鐘后，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片穌爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內(nèi)即成。

特色：此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素

燕麥烤著來吃，美味又省時(shí)間，還減脂。下面請(qǐng)看具體做法。

準(zhǔn)備材料：

原味燕麥片 80克，雞蛋一個(gè) 2個(gè)，純牛奶適量大概50克左右，香蕉2根，藍(lán)莓適量

步驟如下：

1：先預(yù)熱烤箱，上下火180℃，預(yù)熱5分鐘。香蕉切圓片，備用。

2：烤盆內(nèi)倒入麥片和雞蛋，再放入一半香蕉。

用勺子搗爛香蕉，使之與麥片和雞蛋充分混合。

3：然后根據(jù)步驟2后的濃稠度，倒入適量的牛奶，要一點(diǎn)點(diǎn)加入，避免燕麥糊過稀而不能成型。最后用勺子抹平燕麥糊就可以。

4：然后在表面鋪上香蕉和藍(lán)莓裝飾，放入烤箱，上下火180℃烤25分鐘左右就可以了。

前幾天，同事把朋友送她的手工燕麥給我吃。

“這好像沒有我以前做的好”

“是嗎，那你什么時(shí)候做給我吃”

就這么隨口吹了句牛逼....

那就下班回家，給朋友烤一盤無油無精制糖的手工燕麥（Granola）吧～

第一次因?yàn)榭鞠溆袦夭?，烤糊了。。?/p>

不過這次烤得剛剛好，完美

只是還沒送到朋友手里，自己就吃了好多

好香好脆，根本停不下

以前還沒純素的時(shí)候，是配上酸奶、新鮮水果，

或是自制的藍(lán)莓醬一起拌著吃～

出門太急的話，就裝進(jìn)咖啡杯里帶去學(xué)校，邊自習(xí)邊吃

講到這里，就又勾起我的留學(xué)生活回憶啊...

好想念我大土澳

當(dāng)時(shí)一個(gè)純素朋友生日邀請(qǐng)我去她的生日party

（dress code（著裝要求）是黃色，這讓衣柜里從來只有黑白灰藍(lán)顏色的我頭禿了很久...因?yàn)樗莻€(gè)在悉尼有不少粉絲的vegan blogger，我可不能丟臉呢哈哈哈哈哈，所以最后買了件黃色裙子應(yīng)急了）

送給她的生日禮物，除了自己做的兩盒素吞拿壽司，還有一大罐手工燕麥（因?yàn)樗芟矚g早餐喝smoothie，有時(shí)候里面會(huì)加點(diǎn)這種烤燕麥）

但是！當(dāng)時(shí)住的地方?jīng)]有烤箱，于是我活生生的用電磁爐炒了一個(gè)小時(shí)........

幸好，她告訴我她一個(gè)下午就吃完了！

我的天，那可是一大罐??！

我做的是有多好吃啊

歡迎關(guān)注

答案是毋庸置疑的！肯定可以！首先是原料采購(gòu)回來！加熱烘干！壓扁就可以了，不過這樣又麻煩成本又高！確實(shí)不如直接買現(xiàn)成的燕麥片！加熱水一沖就能吃！喜歡甜的加蜂蜜！堅(jiān)果之類的！

燕麥片作為高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的標(biāo)簽自然屬于粗糧中的佼佼者，在早餐席位上更是占有重要的一席之地。燕麥操作的簡(jiǎn)單便捷性更是很多上班族的青睞。那么燕麥片的吃法也有很多，今天小編推薦一款美味又簡(jiǎn)單的燕麥吃法，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

水果燕麥牛奶的做法

備料：燕麥片2勺、純牛奶1袋、香蕉1個(gè)、蘋果1個(gè)、葡萄干適量

步驟1、盛兩勺燕麥放置碗中，并加半杯開水將其泡開。

步驟2、將香蕉去皮，切片，蘋果切丁等待備用。

步驟3、將牛奶加入燕麥片中拌勻，并依次加入香蕉，蘋果。

步驟4、撒上葡萄干，美味的水果燕麥牛奶就可以吃啦。

朋友們也可以根據(jù)自己口味加入核桃仁哦

感謝邀請(qǐng)！早餐的話就牛奶麥片，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。取一個(gè)碗裝好適量的麥片，加白砂糖，甜度自己把握。另外用煮奶器把純牛奶煮沸倒入麥片中拌勻。刷牙洗臉回來就能吃到營(yíng)養(yǎng)早餐了。

糖燕麥一起放入料理機(jī)打碎，越細(xì)越好

雞蛋打散

吉利丁粉放入牛奶融化

融化好的牛奶放入雞蛋中，再加入打碎了的燕麥，再攪拌均勻

做好的布丁液過濾去容器中

包上保鮮膜，保鮮膜用牙簽戳幾個(gè)洞，上鍋蒸20分鐘左右

出鍋，揭膜，在布丁上撒些水果燕麥。美味的燕麥牛奶布丁完成了

燕麥片除了沖泡著吃，其實(shí)還有更多美味的吃法。但是大部分人都嫌麻煩，只想怎么簡(jiǎn)單怎么吃。那這幾種簡(jiǎn)單又美味的吃法也是非常值得嘗試的。

比如以下幾種美味吃法：

1、燕麥蜂蜜粥：取28克蒙北天然燕麥片，加入200毫升開水，靜置5分鐘后加入適量蜂蜜，即可食用。

2、燕麥水果粥：取28克蒙北天然燕麥片，加入200毫升開水，靜置5分鐘后加入水果丁，即可食用。

3、燕麥牛奶粥：取28克蒙北天然燕麥片放入小鍋，加入250毫升有機(jī)牛奶，小火煮3分鐘，即可食用。

4、燕麥堅(jiān)果粥：取28克蒙北天然燕麥片，加入200毫升開水，靜置5分鐘后加入各種堅(jiān)果，即可食用。

牛奶或者稀飯里放點(diǎn)麥片比較好吃。

燕麥片的食用方法有很多種，可以根據(jù)個(gè)人喜好自由搭配，小編建議以下幾種食用方法：

①、熱沖：加入90度以上開水泡3-5分鐘（建議用30g本品品配比水240ml）

②、煮食：直接煮熟，或加入五谷煮熟食用

③、DIY烘焙糕點(diǎn)/餅干/面包

④、在90度以上開水中加入適量 （本品30g配水240-300ml） ，然后用破壁機(jī)打磨2-3分鐘，或依個(gè)人喜好加 入10g奶粉或蜂蜜，即可享用

⑤、燕麥肉菜粥：燕麥加入肉片及蔬菜片煮熟后即可食。

麥片按其加工工藝與制品特性來分，有生麥片和熟麥片兩大類，制作方法也不相同：

生麥片：

麥粒經(jīng)清理、脫殼、剝皮、調(diào)質(zhì)軟化、輥壓制片、冷卻散濕后制成麥片，俗稱軋麥片?？膳c主糧(大米或其它雜糧、雜豆)混配后熬煮麥片飯(粥)，在果粥、八寶粥中也配有生麥片。生麥片加工是指采用輥壓技術(shù)，將經(jīng)適度剝皮后的麥粒壓制成片體狀，常為一粒麥仁壓制成一片。加工麥片，旨在改善麥類的蒸煮品質(zhì)和食用品質(zhì)，提高其消化性 。

熟麥片：

也稱速溶即食麥片，是指適度剝皮后的麥粒，經(jīng)不同的熟化處理，使其組織結(jié)構(gòu)呈α一化的麥片。加工技術(shù)主要有四種，包括汽蒸熟化后輥壓制片，膨化旋切制片，制粉、調(diào)漿、滾筒干燥制片和調(diào)制、制粒熟化后壓片。熟麥片是速食型食品，用熱水或熱牛乳、豆乳、椰乳或果汁沖調(diào)后即可食用。在麥片的加工過程中，可以添加氨基酸、維生素和礦物元素，也可與富含多種生理活性成分的基料混配后加工成功能性麥片。

材料： 燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖（紅糖效果教好），可以的話放些山藥更好的。

養(yǎng)顏燕麥粥的做法： 1、在鍋中放入清水，煮沸后放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥（用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時(shí)間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營(yíng)養(yǎng)）。 2、煮10分鐘后，放入燕麥片煮3分鐘。 3、放入糖就可以了。 小訣竅： 煮燕麥片的過程中需要不斷攪拌，否認(rèn)容易粘鍋。

喜歡做成提前一晚泡制的冷麥片杯，麥片經(jīng)過一夜的浸泡，吸足了牛奶，吃起來口感特別棒。做法很簡(jiǎn)單:取一廣口有蓋子的玻璃杯，先放入適量麥片，然后加入適量酸奶，再加一層干果，按照自己的口味，香蕉干，葡萄干，蔓越莓干，枸杞，無花果干都行，再上面一層加堅(jiān)果，核桃，杏仁，開心果，碧根果等，這時(shí)瓶子基本已經(jīng)快滿了，最后加一袋牛奶，蓋上蓋子，放入冰箱，第二天一早，所有的材料都被牛奶泡發(fā)，用勺子挖著吃，特別過癮。

首先感謝邀請(qǐng)！

燕麥片的7種吃法如下：

一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后（口感會(huì)有提高），食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨(dú)特。

五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯(cuò)。

希望我的回答對(duì)你有所幫助！

健身吃了5袋麥片了，我來說說

個(gè)人比較喜歡吃燕麥牛奶，熱熱的很好喝，對(duì)身體有好，

把牛奶燒熱，燒至滾燙后少加一點(diǎn)燕麥進(jìn)去，涼后就可以吃了

我覺得怎么做都不好吃

燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高包含人體所需的各種氨基酸，能夠預(yù)防高血壓、冠心病，并且富含膳食纖維。

那么燕麥片應(yīng)該怎么吃才好呢？一般來說如果是生的燕麥片我們放水里面煮22到30分鐘，可以加點(diǎn)牛奶一起吃口感更佳。

同時(shí)生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麥和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜進(jìn)去繼續(xù)攪拌。

同時(shí)如果是熟的燕麥呢快熟燕麥我們可以沖牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起

謝謝邀請(qǐng)。

麥片怎么做才好吃呢。

速食的話

1.加上堅(jiān)果，水果干什么的和酸奶拌

直接拌是這樣

2.還這樣做

做法：

燕麥、牛奶、酸奶混合一起放入一個(gè)可密封容器內(nèi) （建議使用賣相好看的玻璃罐），按喜好添加各種配料，攪拌均勻，蓋好蓋子，放入冰箱冷藏過夜。

第二天早上起來，直接開吃，方便簡(jiǎn)單快捷，還可以在上面繼續(xù)放新鮮水果和格蘭諾拉做裝飾。

這種吃法的樂趣在于可以按個(gè)人喜好制作各種進(jìn)階版，當(dāng)然用于消滅家里吃不完的水果也是個(gè)好主意

麥片一般是指燕麥片，當(dāng)然，小麥也可以做麥片。原來農(nóng)村可以用石碾做麥片。把新收到小麥用石碾去皮，做成麥仁，然后再壓成麥片?，F(xiàn)在一般不用這種方法了。都直接買成品更方便。

還是老老實(shí)實(shí)的泡水吧！

我個(gè)人覺得 用開水泡比較好吃

個(gè)人覺得麥片泡著吃最簡(jiǎn)單，如果有時(shí)間就可以煮著吃，開水滾后加入，時(shí)間不要過長(zhǎng)，過長(zhǎng)太軟了不好吃，麥片可以配小米、紅棗片、枸杞一起煮，就按照你平時(shí)做粥的方式煮就行了，注意的是麥片最后放就好。純手工輸入，喜歡我的答案就要采納哦。謝謝

最簡(jiǎn)單快手的，就是用牛奶泡，鋼切麥片需要煮十分鐘可以和牛奶一起煮。快煮和免煮的直接和牛奶一起放微波爐叮一兩分鐘就可以了。算是快手早餐。

也可以做現(xiàn)在很流行的隔夜燕麥杯，前一天晚上，在直接把燕麥片和酸奶泡在一起，放進(jìn)冰箱冷藏，第二天早上起床就可以吃了。還可以加一些堅(jiān)果，水果之類的。

我第一眼看成姜片了

牛奶煮麥片，5分鐘就可以，也可以放一些提子干和腰果。

自己可以做，但是工序特別復(fù)雜，一般都是買成品回來的